مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30815 نظرها
  1. 1
    Camisetas de fútbol baratas

    Camisetas de fútbol baratas

    Camisetas de fútbol baratas en línea 2021
    Fábrica de de China Camisetas de fútbol baratas en línea
    es un nivel internacional de primera clase de empresas
    profesionales de producción y venta de camisetas.
    ¡Hemos obtenido NIKE y otras calificaciones de producción y distribución de
    marcas profesionales! Camisetas de fútbol baratas Estamos interesados en que la tienda pueda ponerse en contacto con nosotros,
    ¡le proporcionaremos la mejor calidad.

  2. 1
    Vananews.com

    Vananews.com

    آنچه شایان است اینکه واریکوسل پشه مواردی میتواند نشاندهنده تومورهای بیضه های همه بخصوص مدخل سمت راست باشد.
    ضمناً یک آروین راتب به شما میگوید آیا دروازه ادرارتان خون، باکتری و
    یا گلبول سفید بود دارد هان شایسته.

    تجربه دم:آزمایش‌ها خون، استکثار کلسیم و خواه اسید اوریک زبر را
    باب خوناب شما عیان می کنند . مشق دم:
    پزشک شما برایتان فتنه دم روادیدن میکند راس میزان شماری از مواد کانی را که میتوانند
    مسبب تشکیل سنگ کلیه شوند، دره خونتان چانه کند.
    پزشک بااستفاده از تقطیع حقارت که درون ملاذ
    بیمار برپاداشتن کرده است، nephroscope را بی‌واسطه برروی صخره وعده‌گاه میدهد.

    3- نفرولیتوتومی از سبیل پوست: دراین روش پزشک بااستفاده از یک چاره ی کم‌عرض بنام nephroscope به‌جهت
    پیداکردن و از میان بردن سنگ کلیه کاربرد
    میکند. به‌قصد سنگهای بزرگتر ممکن است پزشک از لیزر به‌قصد ریزریز کردن صخره بهره‌مندی کند.

  3. 1
    wholesale Green Bay Packers jerseys for sale

    wholesale Green Bay Packers jerseys for sale

    We happen to be professional wholesale provider of jerseys, customized
    in supplying Wholesale Jerseys and customized jerseys.
    Jerseys with 100% stitched real quality, all Numbers, Logos and Brands are sewn on and embroidered.

    wholesale Green Bay Packers jerseys for sale

  4. 1
    cheap nfl jerseys free shipping

    cheap nfl jerseys free shipping

    We are usually professional wholesale dealer of
    jerseys, specialised in supplying Low cost Jerseys and personalized jerseys.
    Jerseys with 100% stitched traditional quality,
    all Figures, Logos and Labels are sewn upon and embroidered.


    cheap nfl jerseys free shipping

  5. 1
    http://wiki.goldcointalk.org/

    http://wiki.goldcointalk.org/

    Fastidious answers in return of this difficulty with genuine arguments and telling everything
    regarding that.

  6. 1
    cheap nfl jerseys china

    cheap nfl jerseys china

    We are usually professional wholesale supplier of jerseys, specialised
    in supplying General Jerseys and customized jerseys.
    Jerseys together with 100% stitched traditional quality, all Numbers, Logos
    and Labels are sewn on and embroidered.
    cheap nfl jerseys china

  7. 1
    wholesale nfl jerseys online

    wholesale nfl jerseys online

    We are professional wholesale supplier of
    jerseys, focused in supplying Inexpensive Jerseys and personalized jerseys.
    Jerseys together with 100% stitched genuine quality, all Figures, Logos and Names are sewn in and embroidered.

    wholesale nfl jerseys online

  8. 1
    cheap nfl jerseys online

    cheap nfl jerseys online

    We happen to be professional wholesale distributor of jerseys, customized in supplying Low cost Jerseys and customized jerseys.
    Jerseys with 100% stitched genuine quality, all Amounts, Logos and Labels are sewn on and embroidered.

    cheap nfl jerseys online

  9. 1
    wholesale jerseys

    wholesale jerseys

    We are usually professional wholesale dealer of jerseys,
    specialized in supplying Low cost Jerseys and personalized
    jerseys. Jerseys using 100% stitched genuine
    quality, all Figures, Logos and Titles are sewn upon and embroidered.


    wholesale jerseys

  10. 1
    wholesale nfl jerseys

    wholesale nfl jerseys

    We are usually professional wholesale dealer of jerseys, specialised
    in supplying Inexpensive Jerseys and customized jerseys.
    Jerseys using 100% stitched traditional quality, all Numbers, Logos and Brands are sewn on and
    embroidered.
    wholesale nfl jerseys

  11. 1
    https://www.hoteldesires.com

    https://www.hoteldesires.com

    Hey would you mind stating which blog platform you're using?
    I'm going to start my own blog soon but I'm having a hard time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your layout seems different
    then most blogs and I'm looking for something unique.
    P.S Apologies for being off-topic but I had to ask!

  12. 1
    nfl jerseys cheap jerseys

    nfl jerseys cheap jerseys

    We will be professional wholesale distributor of jerseys,
    specialised in supplying Inexpensive Jerseys and custom-made jerseys.
    Jerseys along with 100% stitched real quality, all Amounts,
    Logos and Names are sewn about and embroidered.
    nfl jerseys cheap jerseys

  13. 1
    nike jerseys nfl china

    nike jerseys nfl china

    We are professional wholesale dealer of jerseys, customized in supplying Wholesale Jerseys and personalized jerseys.
    Jerseys together with 100% stitched traditional quality,
    all Quantities, Logos and Labels are sewn upon and embroidered.

    nike jerseys nfl china

  14. 1
    wholesale jerseys for sale

    wholesale jerseys for sale

    We are professional wholesale supplier of jerseys, focused in supplying General Jerseys
    and personalized jerseys. Jerseys along with 100%
    stitched traditional quality, all Figures, Logos and Brands
    are sewn about and embroidered.
    wholesale jerseys for sale

  15. 1
    wholesale nfl jerseys usa

    wholesale nfl jerseys usa

    We are professional wholesale supplier of jerseys, customized in supplying
    Inexpensive Jerseys and customized jerseys. Jerseys along with 100% stitched traditional quality, all Numbers,
    Logos and Labels are sewn about and embroidered.


    wholesale nfl jerseys usa

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.