مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30547 نظرها
  1. 1
    sdisoicy

    sdisoicy

    [url=https://x-laba.ru/otbor-prob-vozduha/]анализ проб воздуха[/url] или [url=https://gklab.ru]контроль выбросов в атмосферу[/url]

    [url=https://1aboratory.ru/proizvodstvennyj-kontrol-za-oxranoj-atmosfernogo-vozduxa/]контроль загрязнений воздуха[/url]

    https://gklab.ru/chemicals/pyl-neorganicheskaya/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/vse-obo-vsem/1705-kto-izobrel-spichki.html]кто изобрел спички[/url]

    контроль выбросов в СЗЗ

  2. 1
    sdisoicy

    sdisoicy

    [url=https://1aboratory.ru/proizvodstvennyj-kontrol/]контроль производственных процессов[/url] или [url=https://1aboratory.ru/proizvodstvennyj-kontrol-za-oxranoj-atmosfernogo-vozduxa/]проверка состояния воздуха[/url]

    [url=https://gklab.ru]производственный контроль на границе СЗЗ[/url]

    https://gklab.ru/poryadok-zapolneniya-i-obrazecz-formy-2-tp-vodhoz/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/windows/940-kak-uznat-seriynyy-nomer-noutbuka.html]где посмотреть серийный номер ноутбука huawei[/url]

    эффективный производственный контроль

  3. 1
    sdisoicy

    sdisoicy

    [url=https://gklab.ru]Производственный контроль за охраной атмосферного воздуха[/url] или [url=https://x-laba.ru/monitoring-vozduha/]измерение загрязнений воздуха[/url]

    [url=https://gklab.ru]мониторинг загрязнений[/url]

    https://gklab.ru/uslugi/fizicheskie-faktory/izmerenie-urovnya-shuma-na-rabochem-meste/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/1837-kak-postavit-simvol-v-word-neskolko-sposobov.html]где находится знак параграфа[/url]

    анализ физических факторов на производстве

  4. 1
    sdisoicy

    sdisoicy

    [url=https://x-laba.ru/otbor-prob-vozduha/]анализ загрязнений проб воздуха[/url] или [url=https://gklab.ru]исследование газогеохимических характеристик[/url]

    [url=https://x-laba.ru/analiz-vozduha/]анализ проб воздуха[/url]

    https://gklab.ru/chemicals/toluilendiizoczianat/

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/vse-obo-vsem/1396-pochemu-rzhaveet-zhelezo.html]почему железо ржавеет в воде[/url]

    измерение освещенности на рабочих местах

  5. 1
    Click here

    Click here

    Thank you a lot for sharing this with all folks you really know
    what you are talking about! Bookmarked. Kindly also consult with my site =).
    We could have a link alternate agreement between us

  6. 1
    Source

    Source

    Hi there! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could find a captcha
    plugin for my comment form? I'm using the same blog platform as yours and I'm having problems finding one?
    Thanks a lot!

  7. 1
    Source

    Source

    Very nice post. I just stumbled upon your blog and wished to
    say that I've really enjoyed browsing your blog posts. In any case I will be subscribing to your
    rss feed and I hope you write again soon!

  8. 1
    Visit

    Visit

    I do not know whether it's just me or if everybody else
    encountering problems with your website. It appears like some of the written text in your content are running off the
    screen. Can someone else please provide feedback and let me know if this is happening to them as well?
    This may be a problem with my browser because I've
    had this happen previously. Kudos

  9. 1
    sex kamerki

    sex kamerki

    Międzynarodowe sex kamerki na żywo dostępne przez internet.
    Darmowy porno chat i filmy porno dostępne na zasadach

  10. 1
    Benjamin

    Benjamin

    Добро пожаловать на наш сайт! Откройте лучшие финансовые решения прямо сейчас!
    Наши предложения
    Мы предлагаем широкий ассортимент финансовых продуктов: кредиты, банковские карты и займы, чтобы помочь вам достичь ваших целей и воплотить мечты в реальность.
    карта с повышенным кэшбэком
    Кредиты для всех нужд
    Планируете покупку жилья, автомобиля или образование? Наши кредитные программы созданы для вас. Оформите кредит на нашем сайте за несколько минут, выбрав лучшие условия и сроки погашения.
    Преимущества наших банковских карт
    Наши карты обеспечивают удобство безналичных платежей и множество бонусов:
    - **Кэшбэк и скидки у партнеров**
    - **Программа лояльности**
    Оформите карту онлайн и получите все преимущества уже сегодня!
    Быстрые займы для непредвиденных расходов
    Нужны деньги до зарплаты или на неожиданные расходы? Наши займы – это быстро и удобно. Мы предлагаем прозрачные условия и мгновенное одобрение заявок.
    кредитная карта с антивирусной защитой
    Наши преимущества:
    - **Простота и Удобство:** Оформите заявку онлайн за считанные минуты.
    - **Надежность и Прозрачность:** Честные условия без скрытых комиссий.
    - **Индивидуальный Подход:** Мы учитываем ваши личные обстоятельства.
    Не упустите шанс улучшить свою финансовую ситуацию! Оформите кредит, банковскую карту или займ на нашем сайте уже сегодня и насладитесь всеми преимуществами сотрудничества с надежным финансовым партнером.
    Переходите на наш сайт и сделайте шаг к своим мечтам!

  11. 1
    Profile

    Profile

    whoah this weblog is magnificent i like studying your posts.
    Stay up the great work! You recognize, many individuals are hunting round for this info, you could help them
    greatly.

  12. 1
    RobertSER

    RobertSER

    Small Turning Radius Wheelchairs: The Importance of Maneuverability
    Compact turning radius mobility chairs are made to provide excellent maneuverability, making them ideal for narrow spaces and busy areas. Picture smoothly moving through your residence, job site, or locations without colliding into obstacles or people. Small turning radius wheelchairs offer the independence to travel easily and safely, improving your accessibility and quality of existence. When selecting a compact turning radius wheelchair, search for attributes like modifiable chairs, user-friendly buttons, and dependable power cells to ensure optimum ease and convenience. Ready to enjoy the advantages of superior mobility! Small turning radius mobility chairs offer the best option for traveling through compact spaces and crowded areas. The mini turning radius provides easy navigation, enabling you to travel freely and safely. These wheelchairs are designed with comfort and practicality in view, offering aspects like adjustable chairs, soft armrests, and convenient controls for optimum comfort and convenience. Spending in a mini turning radius mobility chair can hugely increase your mobility and standard of life, letting you to travel smoothly and securely through any location. Ready to enjoy the liberty and maneuverability that compact turning radius mobility chairs give!

    [url=http://www.scriptsmill.com/comments_demo.html]Important Characteristics of Home Care Commode Chairs[/url] 6_10aae

    [url=https://latestgadgets.shop/product/original-iwown-i5-plus-smart-bracelet-bluetooth-activity-wristband-fitness-sleep-tracker-reminder-passmeter-sports-watch/]Smart band fashion watch[/url]

  13. 1
    www.bola.net

    www.bola.net

    Hi, i believe that i saw you visited my weblog thus
    i came to reyurn the prefer?.I'm trying to to find issues to enhance my web site!I suppose its ok to use a few
    of your concepts!!

  14. 1
    www.liputan6.com

    www.liputan6.com

    It is appropriate time to make some plans for
    the long run and it is time to be happy. I have learn this post and if I may I wish to recommend you some fascinating things orr tips.
    Perhaps you can write subsequent articles referring to thos article.
    I want to learn even more iwsues about it!

  15. 1
    narkologiya_rcor

    narkologiya_rcor

    Лучшая наркология в Самаре: Качественное лечение зависимости
    лечение в наркологической клинике [url=http://narkolog-klinika-samara-1.ru/]http://narkolog-klinika-samara-1.ru/[/url] .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.