مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30545 نظرها
  1. 1
    URL

    URL

    I like the valuable information you supply to your articles.

    I will bookmark your blog and test once more here regularly.
    I'm reasonably sure I'll be informed many new stuff right right here!
    Best of luck for the following!

  2. 1
    Click here

    Click here

    Heya! I'm at work surfing around your blog from my new iphone 3gs!
    Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts!
    Keep up the excellent work!

  3. 1
    URL

    URL

    Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
    Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how can we communicate?

  4. 1
    Deteyling_mkPt

    Deteyling_mkPt

    Выберите качество и надежность
    Детейлинг студия Москва - [url=https://www.deteylingavto-msk.ru]https://www.deteylingavto-msk.ru[/url] .

  5. 1
    Luchshiy_zrOa

    Luchshiy_zrOa

    Профессиональный детейлинг центр в столице
    Детейлинг про Москва [url=deteylingcenter-msk.ru]deteylingcenter-msk.ru[/url] .

  6. 1
    Deteyling_crml

    Deteyling_crml

    Топовый детейлинг в столице, который стоит попробовать.
    Детейлинговый центр - [url=http://www.bestdeteyling-msk.ru]http://www.bestdeteyling-msk.ru[/url] .

  7. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/6-4-methoxyphenoxy-4-methylpyrimidine-2-ylamine-95-id=4625139]6- 4-methoxyphenoxy -4-methylpyrimidine-2-ylamine; 95% - kupit' online v internet-magazine chimmed [/url]
    Tegs: [u]9,10-bis 4-ethoxyphenyl -2-chloroanthracene; 98% - kupit' online v internet-magazine chimmed [/u]
    [i]4- 4-fluorophenoxy -2- trifluoromethyl aniline; 97% - kupit' online v internet-magazine chimmed [/i]
    [b]5-methyl-3- 3-pyridyl -1,2,4-oxadiazole - kupit' online v internet-magazine chimmed [/b]

    2-amino-6-methylpyrimidin-4-ylthio diethylamino methane-1-thione - kupit' online v internet-magazine chimmed https://chimmed.ru/products/2-amino-6-methylpyrimidin-4-ylthiodiethylaminomethane-1-thione-id=4625140

  8. 1
    Matthewbox

    Matthewbox

    ремонт телефонов айфон рядом

  9. 1
    울산마사지

    울산마사지

    Fun Kids' Birthday Party Ideas 울산마사지

  10. 1
    что такое бонусный счет в 1хбет

    что такое бонусный счет в 1хбет

    Промокод. 1хбет. кз. на. бесплатную.
    ставку - это специальный код, который позволяет получить бонус
    в виде бесплатной ставки на сайте
    1хбет.кз. Промокоды предоставляются как новым
    пользователям, так и постоянным клиентам, чтобы привлечь их внимание и поощрить активность на платформе.
    Чтобы использовать промокод, нужно зарегистрироваться на сайте 1хбет.кз и ввести его в соответствующем поле при оформлении ставки.
    После этого вам будет доступна бесплатная
    ставка на определенную сумму.
    Вы можете использовать ее для любых спортивных событий, представленных
    на сайте. Промокоды могут иметь
    различные условия использования,
    такие как минимальная сумма
    ставки, максимальная сумма выигрыша или определенные
    виды спорта, на которые можно делать ставки.
    Поэтому перед использованием промокода рекомендуется
    ознакомиться с правилами и условиями акции.

    Промокоды - это отличный способ увеличить свои
    шансы на выигрыш и получить дополнительные возможности для ставок.

    Так что не упустите возможность
    воспользоваться промокодом на бесплатную ставку и испытать удачу на сайте 1хбет.кз.

    что такое бонусный счет в 1хбет

  11. 1
    Matthewbox

    Matthewbox

    ближайший ремонт смартфонов

  12. 1
    Matthewbox

    Matthewbox

    центр ремонта айфонов

  13. 1
    Matthewbox

    Matthewbox

    ремонт айфона на дому в москве

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.