مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31483 نظرها
  1. 1
    Arnffling

    Arnffling

    History suggestive of organic causes include fatigue that increases during the day, that decreases with rest, history of fever, weight loss, night sweats, arthritis or lymphadenopathy.
    Make sure when you get your best online xanax pharmacy to start feeling better
    I thought I lack physical activity, but even after walking a dog in the morning I feel absolutely exhausted, I need to sit down as soon as I get back.

  2. 1
    Aengfling

    Aengfling

    The JDRF is the world's leading nonprofit, nongovernmental funder of diabetes research.
    Look no further. Unbeatable low prices for pharmacy rx one reviews , always look for online deals and discounts
    If a woman is diagnosed with PID, she should see that her sexual partner is also treated to prevent the possibility of reinfection.

  3. 1
    Arnffling

    Arnffling

    As the cancer grows, symptoms may include:Breast lump or lump in the armpit that is hard, has uneven edges, and usually does not hurtChange in the size, shape, or feel of the breast or nipple -- for example, you may have redness, dimpling, or puckering that looks like the skin of an orangeFluid from the nipple -- may be bloody, clear to yellow, green, or look like pus In men, breast cancer symptoms include breast lump and breast pain and tenderness.
    Simply compare online offers to buy zyrtec d online pharmacy pills from these pharmacies
    For more information, view the Colonoscopies Infographic or view the video below.

  4. 1
    Aengfling

    Aengfling

    When mold allergy symptoms hit hard and fast, an over-the-counter antihistamine can provide immediate relief.
    Know more about ED at student store pharmacy hours are a cure for health problems.Интересная
    Does genital herpes affect my fertility?

  5. 1
    HarryHyday

    HarryHyday

    Привет всем!
    Откройте двери к бездепозитному бонусу за регистрацию в Cryptoboss Casino! Регистрация на сайте проста и быстра, и вы сможете сразу начать играть. Используйте промокод HDS5 для получения дополнительных преимуществ. Ваши выигрыши ждут вас в Cryptoboss!
    Ссылка на Казино здесь - http://auto-adventures.ru/
    криптобосс промокод при регистрации
    криптобосс бездепозитный бонус за регистрацию
    cryptoboss регистрация
    cryptoboss casino регистрация на сайте
    криптобосс регистрация hds5

    [url=https://auto-adventures.ru]cryptoboss casino регистрация на сайте обзор[/url]

    Хороших гонораров!

  6. 1
    JacobTen

    JacobTen

    Привет романтикам и любителям казино!
    Ищете игорный клуб криптобосс официальный для азартных игр? Присоединяйтесь к тысячам игроков, которые уже выигрывают на криптобосс официальный сайт. Вас ждут высокие коэффициенты и мгновенные выплаты. Начните свою игровую карьеру прямо сейчас!
    Ссылка на Казино здесь - http://101optovik.ru/
    игорный клуб криптобосс официальный
    cryptoboss официальный
    криптобосс официальный сайт рабочее зеркало
    криптобосс официальное зеркало
    cryptoboss casino официальный сайт

    [url=http://101optovik.ru/]криптобосс официальный сайт зеркало[/url]

    Хороших гонораров!

  7. 1
    TimmyMoods

    TimmyMoods

    Привет романтикам и любителям казино!
    Cryptoboss Casino предлагает широкий выбор игровых автоматов для настоящих любителей азарта. Откройте для себя удивительные возможности, которые дарят криптобосс автоматы. Испытайте удачу в игре и выигрывайте призы на игровых автоматах криптобосс. Ваш успех начинается здесь!
    Ссылка на Казино здесь - http://zasport.su/
    криптобосс автоматы зеркало
    cryptoboss casino игровые автоматы
    cryptoboss casino игровые автоматы cryptoboss ru casino
    криптобосс автоматы
    криптобосс игровые автоматы на деньги

    [url=https://zasport.su]cryptoboss casino автоматы[/url]

    Хороших гонораров!

  8. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    For instance, they are a better alternative than simply using a search engine to look for health advice.
    Online pharmacies make it easy to buy viagra in australia pharmacy on the Internet is always the lowest.
    Jude Hero Attend a St.

  9. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Multiple myeloma is a cancer of the bone marrow.
    Excellent health benefits are attainable when you asda pharmacy ventolin is the best part about the internet.
    When the pressure is removed, the pain severely increases.

  10. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Examination After Rejection from a Nursing Home - also associated with too understaffed to accept.
    first-rate online pharmacies the moment you decide to european pharmacy cialis do not require a prescription.
    Homeowners can see a full profile on each contractor, including references, level of experience, and insurance information.

  11. 1
    Arnffling

    Arnffling

    Adv Exp Med Biol.
    to get educated withBuy direct from our online pharmacy. Your pharmacy online australia free shipping . ED drugs come in lower price.
    Im really freaked out : If you are a virgin and haven't had any sexual contact then there is zero chance of you being pregnant.

  12. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    Seasonal influenza is characterized by a sudden onset of high fever, cough usually dry , headache, muscle and joint pain, severe malaise feeling unwell , sore throat and runny nose.
    Check for drug interactions when you correct rx pharmacy services brand and generic product?.
    You can see what the normals are for these values in your dog here.

  13. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    My life now stays at a slow pace, but I do get periods of remission.
    High quality service and low prices for atorvastatin target pharmacy after comparing prices
    Regular health checks and screening for bowel cancer every two years from the age of 50 is recommended.

  14. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Opthalmology 98:741—756, 1991 Early Treatment Diabetic Retinopathy Study Research Group: Effects of aspirin treatment on diabetic retinopathy: ETDRS report number 8.
    Are there any side effects in taking premarin pharmacy coupon without a prescription?
    If you find any such change in the shape of your breasts then it is better to consult a doctor and have a mammogram to check for the presence of breast cancer.

  15. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    These people will most likely know what to do with the information you have.
    Verify prices before you buy Cialis Oral Jelly (Orange) from trusted pharmacies at the lowest prices ever
    In the developing brain, the right hemisphere is dominant for the first three years of life.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.