مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30527 نظرها
  1. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    It is hoped that in the future an implantable or external pump system may be perfected, containing a glucose sensor.
    People check out the price of bactrim skin infection do I need a prescription?
    Talk to a professional who can help you with fittings — and be sure to leave a little extra room in case they keep growing!

  2. 1
    Asbffling

    Asbffling

    As a result, a person becomes and remains highly toxic unless the practitioner intervenes with an appropriate treatment protocol.
    out the substantial discounts quoted through this site for rybelsus 14 mg , share feedback.
    I was buying cheese and things like that around the town and the pains were something I hadn't experienced before.

  3. 1
    Anfffling

    Anfffling

    As far as antifungals coconut oil is a great one.
    And convenience are the main reasons for buying prozac and tylenol Online pharmaci
    By February 20th, he was admitted to a local hospital, where his lungs failed.

  4. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    Influenza is called a respiratory disease, but the whole body seems to suffer when a person is infected.
    the cheapest pricesBigger companies offer free shipping when you bactrim forte and save more money
    I do not smoke.

  5. 1
    Asbffling

    Asbffling

    A 5-month-old boy with no notable medical history presented with weakness, poor feeding, and constipation.
    If you need to economize, order your rybelsus india is one way to save time and money.
    Signs are the things that can be seen or measured that indicate a disease, such as a fever or bleeding.

  6. 1
    Anfffling

    Anfffling

    WHO, Micronutrient deficiencies, accessed 4 August 2015.
    Verify prices before you buy prozac fluoxetine side effects online you save money and keep your privacy.
    Lling causes of falling general information: other possible causes causes of types of bladder symptoms: review the causes of these more specific types of bladder symptoms: bladder pain 16 causes urinary incontinence 289 causes urinary symptoms 1228 causes urinary tract infection 68 causes bladder infections 18 causes bladder infection 10 causes bladder inflammation 22 causes bladder distention 7 causes bladder incontinence 93 causes bladder weakness 4 causes frequent urination 129 causes nocturia 33 causes urinary discharge 60 causes weak urination 170 causes urination pain 123 causes urine substances 269 causes urine retention 198 causes urethral bleeding 11 causes reduced urine 175 causes urinary dribbling 30 causes more types...

  7. 1
    Asbffling

    Asbffling

    Fatigue can be the sign of many different illnesses, but it's a symptom many people with HIV experience.
    sells drugs at discountsInstead of buying rybelsus side effects 3 mg is easy.
    For this reason, during the biopsy the doctor may take tissue samples from several different areas of the bladder lining.

  8. 1
    Anfffling

    Anfffling

    Because self-critical thinking is part of depression, some people might mistakenly think of themselves as a failure, a bad student, a quitter, a slacker, a loser, or a bad person.
    When seeking a highly effective remedy, you always want to reddit prozac and convenience is what you get when you shop online for drugs.
    Underdose - an overdose that doesn't kill the patient.

  9. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    To prevent a recurrence of PID, teach the patient the following:Take showers instead of bathsWear clean, cotton, nonconstrictive underwearAvoid using tampons if they were the problemDo not doucheChange sanitary pads or tampons at a minimum of every 4 hoursIf using a diaphragm, remove it after 6 hoursIf any unusual vaginal discharge or odor occurs, contact a healthcare provider immediatelyMaintain a proper diet, with exercise and weight controlMaintain proper relaxation and sleepHave a gynecological examination at least annuallyUse a condom if there is any chance of infection in the sexual partnerUse a condom if the sexual partner is not well known or has had another partner recentlymedications.
    Best deals in town. Learn how to order can i drink alcohol while taking bactrim at the lowest price
    This information shows the various causes of Flu-like symptoms, and how common these diseases or conditions are in the general population.

  10. 1
    Anfffling

    Anfffling

    In its extreme form the patient may become mute.
    Legitimate Internet privacies provide a convenient way to buy prozac and lsd for ED patients. Visit and learn more.
    It is surprising how many times I have come upon a PT in a small accident and when I started doing the assessment, I realized the reason the PT had the accident was due to the symptoms of dehydration and first stages of hyperthermia.

  11. 1
    Asbffling

    Asbffling

    Many women experience illness in the morning morning sickness , some in the afternoon or evening, others feel nausea throughout the entire day.
    People look for the cheapest price of rybelsus pills and fast delivery every time you buy here
    Some of these are really critical signs and symptoms.

  12. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    Swiss and British scientists have linked the widespread love of chocolate to a chemical "signature" that may be programmed into our metabolic systems.
    Take advantage of low prices when you bactrim alcohol for your next medicine purchase.
    Antibiotics do not kill germs which are viruses.

  13. 1
    AxxeWeito

    AxxeWeito

    Anemia is often a symptom of a disease rather than a disease itself.
    prices are offered by online pharmacies who want you to does amoxicillin need to be refrigerated online instead of buying medicine at the pharmacy.
    Cancer 6 5 : 963—8.

  14. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    After the cough she had an asthma attack so we took her to the hospital.
    Review prices and buy bactrim rash will be correct when you buy it online.
    It comes through in many different colors and often times remains hidden behind walls, vents, shower tiles or wet ceilings.

  15. 1
    Anfffling

    Anfffling

    Cancer cells use more glucose than normal cells.
    Exceptional prices allow you to prozac benefits from professional pharmacies
    A subjective indication of a disorder or disease, such as pain, nausea, or weakness.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.