مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30527 نظرها
  1. 1
    Asbffling

    Asbffling

    The clot may block a blood vessel, causing potentially serious health effects.
    Review prices and buy rybelsus coupon 2023 at reduced prices
    Is it okay to get a massage during pregnancy?

  2. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    Grey's Anatomy star Kate Walsh, 47, shows off her incredible legs in Daisy Dukes as she shops on LA's trendy Melrose Place Va-va-voom!
    Big savings are possible when you bactrim generic name makes a trip to the pharmacy a thing of the past. Best meds
    Ermita Manila, Philippines World class health care services is the OneHealth promise!

  3. 1
    AxxeWeito

    AxxeWeito

    Is that a side affect of your body restarting after Depo?
    Deals are available to can amoxicillin make you tired at low prices always available through this specialist site
    The doctors ignorance and all the political guidelines in Lyme disease cover-up made me to go half the Glob to Europe, to the father of Babesios to find out, my diagnosis: Cronic late Lyme with: Borrelia Garinii,Borrelia Burgoferii,Borellia Spielmanii,Bartonella and FL1953.

  4. 1
    AxxeWeito

    AxxeWeito

    Nevertheless, normal ultrasound results, along with normal bilirubin and liver enzyme tests are very accurate indications that there are no stones in the common bile duct.
    Before you can you drink alcohol with antibiotics amoxicillin . Order online in minutes.
    Selective serotonin-reuptake inhibitors SSRIs , or the serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor SNRI venlafaxine Effexor, generic , are the primary first-line treatment for anxiety disorders.

  5. 1
    AxxeWeito

    AxxeWeito

    The new recommendation applies to campus, schools, businesses, mass gatherings, and other community settings where the majority of people are not at increased risk for influenza complications.
    Do all pharmacy websites offer amoxicillin for ear infection !
    Talk of the Town has you covered.

  6. 1
    Asbffling

    Asbffling

    Treatment of a single tumor that has spread to the brain from another part of the body may include the following:Treatment of more than one tumor that has spread to the brain from another part of the body may include the following:Check for U.
    You can always find it online and the price of rybelsus semaglutide tablets pills, this site always offers great value
    It also controls hunger and thirst.

  7. 1
    Anfffling

    Anfffling

    I wore long pants and full sleeve shirt, shoes and DEET on exposed skin.
    Internet drugstores list their prices for prozac not working is the best part about the internet.
    As part of routine building maintenance, buildings should be inspected for evidence of water damage and visible mold.

  8. 1
    Anfffling

    Anfffling

    I know they use a lot of chemicals and so forth.
    Online pharmacy serves you at alternatives to prozac at lower prices
    Read our tips on how to care for someone without getting sick yourself.

  9. 1
    Asbffling

    Asbffling

    If it is, then other diagnoses must be considered.
    Best deals in town. Learn how to order semaglutide tablets at incredibly low prices when you purchase from discount
    Would you like to receive a free Go Red pin in the mail?

  10. 1
    Anfffling

    Anfffling

    Could you spot the signs?
    Instead of paying high prices locally for what is prozac for benefit the elderly?
    Occasionally it results from dietary deficiency, but only in total vegetarians vegans , because it is present only in animal sources.

  11. 1
    Asbffling

    Asbffling

    C-Gyn 21 — The use of mifepristone for medical termination of pregnancy.
    prices are available from pharmacies online that want you to novo nordisk semaglutide tablet . Be active!
    Although the precise mechanism by which zinc ions interfere with the cold virus has not been scientifically established, several scientific studies suggest zinc ions inhibit the common cold virus' ability to replicate.

  12. 1
    AxxeWeito

    AxxeWeito

    Although some employees with diabetes may require only one reasonable accommodation, others may need more than one.
    Online pharmacies make it easy to buy can amoxicillin cause uti pills and shipping by ordering through this site
    People with genital herpes have at least twice the risk of getting HIV if exposed to it than people without herpes.

  13. 1
    Brandonvep

    Brandonvep

    Привет всем!
    Kometa Casino зеркало — мгновенный доступ к играм и акциям, играй без ограничений!
    Присоединяйся к Kometa Casino онлайн и выигрывай каждый день. Игры, акции и бонусы ждут тебя!
    100% рабочая ссылка на Казино - https://telegra.ph/Kometa-kazino--Kometa-casino-2024-god-obzor-oficialnogo-sajta-kazino-Kometa-kazino---igrat-onlajn-na-dengi-i-besplatno-registrac-09-04
    kometa casino регистрация
    kometa casino промокод

    [url=https://telegra.ph/Kometa-kazino--Kometa-casino-2024-god-obzor-oficialnogo-sajta-kazino-Kometa-kazino---igrat-onlajn-na-dengi-i-besplatno-registrac-09-04]kometa casino промокод[/url]

    Хороших выйгрышей!

  14. 1
    TimothyAdupe

    TimothyAdupe

    Привет романтикам и любителям казино!
    Применяй Lex Casino промокод для активации специальных предложений и бонусов. Lex Casino предлагает широкий выбор игр и щедрые бонусы. Воспользуйся предложениями и выигрывай больше!
    Lex Casino зеркало рабочее позволяет легко найти доступ к играм и акциям. Наслаждайтесь игрой на Lex Casino сайт без преград и ограничений. Забирай бонусы и выигрывай!
    100% рабочая ссылка на Казино - https://telegra.ph/Lex-Casino--igrat-onlajn-na-dengi-i-besplatno-registraciya-i-aktualnoe-zerkalo-09-04-2
    lex casino промокод
    lex casino

    [url=https://telegra.ph/Lex-Casino--igrat-onlajn-na-dengi-i-besplatno-registraciya-i-aktualnoe-zerkalo-09-04-2]casino lex регистрация[/url]

    Хороших выйгрышей!

  15. 1
    AxxeWeito

    AxxeWeito

    Your breasts will continue to swell and soreness increases.
    Excellent deals can be used to what does amoxicillin and clavulanate treat? dosage isn't working, should I quit taking the drug?
    How much time do the symptoms start to deve...

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.