مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31390 نظرها
  1. 1
    oborudovaniye_aktovogo_zala_afel

    oborudovaniye_aktovogo_zala_afel

    Оснащение актовых залов: Как создать идеальные условия для успешных выступлений
    оснащение актовых залов [url=http://www.oborudovaniye-aktovogo-zala1.ru/]http://www.oborudovaniye-aktovogo-zala1.ru/[/url] .

  2. 1
    Agbfling

    Agbfling

    In that moment I was sure I would not live long enough to see the hospital completed, to be treated there or ever again be a part of the crowd walking freely along the street.
    Pay better prices to cost of vardenafil , a proven treatment for your condition
    Other markers that may be evaluated include CA 15-3, CA 27.

  3. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    A build-up of these cells can lead to plaque, which makes it harder for blood to travel throughout your body.
    Be wise, buy a topiramate and vardenafil at affordable prices from a trusted pharmacy
    Sometimes have another XS drink at a lunch break, along with their Perfect Pack vitamins.

  4. 1
    gruzoperevozki_syMn

    gruzoperevozki_syMn

    Профессиональные грузоперевозки по Москве — перевозка грузов любых объёмов точно в срок
    доставка грузов по москве [url=https://www.gruzoperevozki-777.ru/]https://www.gruzoperevozki-777.ru/[/url] .

  5. 1
    Agbfling

    Agbfling

    My 6month old baby is allergic to Similac advance powder.
    When you are dealing with a personal medical problem try buying vardenafil costco from trusted online providers at reduced prices
    Many countries have begun this process by instituting food supplementation programs in which grains and cereals are fortified with iron, folate, or vitamin B12.

  6. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Within two days he is dead.
    Want to rock your sexual problems? Click here liquid vardenafil dosage for ED patients. Visit and learn more.
    Needless to say, I am extremely ill since fall 2009.

  7. 1
    Agbfling

    Agbfling

    Sometimes women can determine whether they have a cancer that even slightly adheres to the chest wall or skin by lifting their arms over their head while standing in front of a mirror.
    Everyone can vardenafil msds and save the money for other purchases.
    If you notice any changes to your breasts, tell your doctor.

  8. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Preferred samples for testing include nasopharyngeal or nasal swab, and nasal wash or aspirate, and should be collected within the first 4 days of illness.
    quotes is finding better ratesHow can I decide between possible vardenafil hcl generic are a cure for health problems.Интересная
    Treatment of Psychiatric Disorders 2 3rd ed.

  9. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Health Day News Weight-Loss Surgery May Help Ease Incontinence: Study FRIDAY, June 26, 2015 HealthDay News -- Weight-loss surgery may also help ease urinary incontinence in the long term, a new study suggests.
    Big discounts available on vardenafil indian brands , you can buy medication from home.
    Please be aware of this fact , a good compounding he pharmacy can make it sugarfree.

  10. 1
    Agbfling

    Agbfling

    We're not just talking about a lump - symptoms of breast cancer could also be changes to your breast shape, size, skin or nipple.
    What’s the difference between a vardenafil dosage 40 mg at cost-effective prices when you get it from good online
    The Simple Test Which May Help Prevent Autism The Risks of Treating Diabetes with Drugs Are FAR Worse than the Disease Thank you!

  11. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Mostly the use of cannabis and THC to treat PTSD in humans appears to provide symptomological relief at best.
    Choose established online pharmacies when you decide to vardenafil generico precio are confirmed quickly. Your drugs are shipped the same day
    Antidepressants aren't always the answer Antidepressant use has skyrocketed — jumping 400 percent between 1988 and 2008, according to the National Center for Health Statistics — but they're far from a sure bet in beating depression.

  12. 1
    Agbfling

    Agbfling

    There is currently no vaccine to prevent genital herpes, but several investigational herpes vaccines are being studied in clinical trials.
    providersPreventing errors is your responsibility when you vardenafil 2017 from.
    What could it be?!

  13. 1
    online sport betting

    online sport betting

    Treasure Your Feedback!

    I'm Overjoyed you Found the Write-up Useful.


    If you're Eager to explore Investigating more Possibilities in the online Sports Realm, I'd Urge Experiencing CMD368.


    They Extend a Wide range of Captivating Wagering Prospects,
    Live streaming, and a Seamless Interface.

    What I Especially Admire about CMD368 is their Priority to Prudent Bookmaking.
    They have Stringent Measures and Tools to Enable Gamblers Stay in control.


    Regardless of whether you're a Proficient Wagerer or Novice at the Sports, I Imagine you'd Especially Enjoy the Exploration.

    Please Sign up Using the Provided link and
    Ask if you have Additional Questions.

  14. 1
    shonsoicy

    shonsoicy

    [url=https://luxmsk.ru/catalog/brendovaya-muzhskaya-obuv/brendovye-muzhskie-sandalii/]Сандалии мужские брендовые[/url] или [url=https://luxmsk.ru/catalog/brendovaya-muzhskaya-obuv/brendovye-muzhskie-tufli/]мужские туфли брендовые[/url]

    [url=https://luxmsk.ru/catalog/brendovaya-muzhskaya-odezhda/brendovye-muzhskie-remni/]брендовые кожаные мужские ремни[/url]

    https://luxmsk.ru/catalog/brendovaya-zhenskaya-odezhda/brendovye-zhenskie-sportivnye-kostyumy/

    Ещё можно узнать: [url=https://luxmsk.ru/catalog/brendovaya-muzhskaya-obuv/brendovye-muzhskie-botinki/]купить мужские ботинки брендовые[/url]

    женский брендовый рубашка купить

  15. 1
    Agbfling

    Agbfling

    Eat yogurt that contains "active cultures.
    There are ways to can you buy generic vardenafil in us online. The easy way to buy
    Brooks, DVM, Veterinary Partner.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.