مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31366 نظرها
  1. 1
    JamesBop

    JamesBop

    [url=https://sud-expertiza.kz/]проведение оценки пожарных рисков[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]пожарно техническое обследование[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]эксплуатационные испытания пожарных лестниц[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]независимая экспертиза после пожара в г реутов[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]государственная пожарная экспертиза[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]экспертиза пожарных систем[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]оценка пожарной безопасности объекта[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]экспертиза пожара москва[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]проверка работоспособности пожарной сигнализации[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]пожаро техническая экспертиза[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]проведение независимой оценки пожарных рисков[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]акт проверки пожарной сигнализации[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]испытание наружных пожарных лестниц и ограждений[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]испытание наружных пожарных лестниц и ограждений[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]независимая оценка пожарного риска определение[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]экспертиза после пожара[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]оценка пожарных рисков объекта[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]оценка пожарного риска определение[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]испытание пожарной лестницы здания[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]проверка системы пожарной сигнализации[/url]

  2. 1
    BryanUnalp

    BryanUnalp

    Hello!

    Do you want to become the best SEO specialist and link builder or do you want to outpace your competitors?

    Premium base for XRumer
    $119/one-time
    Get access to our premium database, which is updated monthly! The database contains only those resources from which you will receive active links - from profiles and postings, as well as a huge collection of contact forms. Free database updates. There is also the possibility of a one-time purchase, without updating the databases, for $38.

    Fresh base for XRumer
    $94/one-time
    Get access to our fresh database, updated monthly! The database includes active links from forums, guest books, blogs, etc., as well as profiles and activations. Free database updates. There is also the possibility of a one-time purchase, without updating the databases, for $25.

    GSA Search Engine Ranker fresh verified link list
    $119/one-time
    Get access to our fresh database, updated monthly! The fresh database includes verified and identified links, divided by engine. Free database updates. There is also the possibility of a one-time purchase, without updating the databases, for $38.

    GSA Search Engine Ranker activation key
    $65
    With GSA Search Engine Ranker, you'll never have to worry about backlinks again. The software creates backlinks for you 24 hours a day, 7 days a week. By purchasing GSA Search Engine Ranker from us, you get a quality product at a competitive price, saving your resources.

    To contact us write to Telegram: https://t.me/DropDeadStudio

  3. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    They become more alert and attentive, their eyes dilate, their heartbeat increases, their breathing rate increases, and their digestion slows down, allowing more energy to be available to the muscles.
    Make sure you talk to a real person when you blue sky peptide tadalafil generic or brand prices and discounts?
    Last Update: 17 April, 2015 2:56 About Us Bookmark this page googletag.

  4. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    According to the National Cancer Institute, 232,340 female breast cancers and 2,240 male breast cancers are reported in the USA each year, as well as about 39,620 deaths caused by the disease.
    Face off with ED problems and treatment. Contact buy tadalafil online today
    Reply Link kaitlyn November 18, 2011, 3:00 pmHi!

  5. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    There are different stages of hyperthermia based on the severity of the symptoms and the body's temperature.
    Heat up your body with the newest product of tadalafil drops and save the money for other purchases.
    Allergy skin testing may also be performed to determine the cause of allergic symptoms.

  6. 1
    Angelmam

    Angelmam

    ничего особенного
    _________________
    [url=https://igra.sport-stavky.online]винлайн букмекерская контора адреса[/url]

  7. 1
    Click here

    Click here

    Thanks for sharing your info. I really appreciate your efforts
    and I will be waiting for your further post thank you once again.

  8. 1
    oborudovaniye_peregovornykh_pcPi

    oborudovaniye_peregovornykh_pcPi

    Как технологии изменили переговорные комнаты: Современные решения для вашего бизнеса
    оборудование переговорной [url=https://www.oborudovaniye-peregovornykh1.ru]https://www.oborudovaniye-peregovornykh1.ru[/url] .

  9. 1
    Maxwell

    Maxwell

    Excellent write-up! Press releases are key for influencing media messages and conveying
    important details. They facilitate establish relationships between organizations and press.
    Writing successful press releases requires being concise,
    matched with the concerns of chosen media outlets. Given digital advancements, press releases additionally serve a key role
    in digital public relations. They merely address mainstream news
    outlets but likewise drive visits and strengthen a company’s digital presence.
    Adding multimedia elements, such as media, can turn press releases further engaging and shareable.
    Adapting to the developing media field while upholding core standards can significantly increase a press release’s reach.
    What’s your opinion on incorporating multimedia in public announcements?

  10. 1
    Source URL

    Source URL

    I truly love your blog.. Excellent colors & theme.
    Did you build this site yourself? Please reply back as I'm hoping to create my own blog and want to know where you got this
    from or exactly what the theme is named. Thanks!

  11. 1
    Click here

    Click here

    What's up, just wanted to tell you, I loved this blog post.
    It was practical. Keep on posting!

  12. 1
    Visit here

    Visit here

    Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted
    to say that I've truly enjoyed surfing around your blog posts.
    In any case I will be subscribing to your feed
    and I hope you write again very soon!

  13. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    I had a major heart attack.
    Pay lower prices when you 10 mg tadalafil and save quite a bit of money
    Do I have Mania?

  14. 1
    Agbfling

    Agbfling

    There are a number of treatment options for breast cancer.
    Does vardenafil dose offered by a specialist low-cost pharmacy site
    Human papillomavirus HPV infection is the major risk factor for cervical cancer.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.