مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30527 نظرها
  1. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    My son is 4 weeks old and has been on formula exclusively for 2 weeks.
    Consider various price options before you is lexapro good for anxiety pills and shipping by ordering through this site
    There are two main types of diabetes: Type 1 and Type 2.

  2. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Your opinion and preference.
    Excellent health benefits are attainable when you another name for lexapro sent immediately to avoid delay in treatment
    A weak bladder can also make it difficult to empty completely, allowing bacteria to grow.

  3. 1
    ForrestZet

    ForrestZet

    Вход на онлайн казино [url=https://t.me/s/casino7kzerkalo]7k casino регистрация[/url] на сайте https://t.me/s/casino7kzerkalo

  4. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    Ratings by Consumer and Other Organizations More and more doctors are being rated by consumer organizations and other groups devoted to quality healthcare.
    Five interesting facts about can you take lasix while pregnant are a cure for health problems.Интересная
    Within the same week, experts from multiple medical specialties meet weekly at a tumor board—one of the busiest in the country—to analyze test results and patient assessments and collaboratively arrive at an accurate diagnosis and treatment plan for patients.

  5. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    If a person with a cold touches his runny nose or watery eyes, then shakes hands with another person some of the virus is transferred to the uninfected person.
    Customer service from reputable pharmacies when you how long does it take lasix to work from solid online pharmacies when you need cost-effective
    An introduction to the bootstrap.

  6. 1
    JottGeodo

    JottGeodo

    [url=https://t.me/unlimofficialzerkalo]анлим казино[/url]
    [url=https://t.me/unlimofficialzerkalo]unlim casino[/url]
    [url=https://t.me/aufcasinozerkalo]auf casino[/url]
    [url=https://t.me/aufcasinozerkalo]ауф казино[/url]
    [url=https://t.me/unlimofficialzerkalo]unlim скачать на андроид приложение casino[/url]
    https://t.me/unlimofficialzerkalo
    [url=https://t.me/aufcasinozerkalo]казино ауф зеркало[/url]
    https://t.me/aufcasinozerkalo
    [url=https://t.me/unlimofficialzerkalo]зеркало unlim casino unlim casino олв[/url]
    https://t.me/unlimofficialzerkalo
    [url=https://t.me/aufcasinozerkalo]casino ауф личный кабинет[/url]
    https://t.me/aufcasinozerkalo
    [url=https://t.me/unlimofficialzerkalo]un lim casino[/url]
    https://t.me/unlimofficialzerkalo

  7. 1
    Agxffling

    Agxffling

    It is probably safer not to use these two drugs together, but in practice many people seem to use both medications without any problems.
    Enjoy great online deals and zithromax and alcohol consumption . Find out how it affects you.
    Immune-system suppressants are prescribed when surgery is not successful.

  8. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    The other type is perennial allergic conjunctivitis, which happens all year long due to constant exposure to household allergens like mold, dust, and pet dander.
    One of the best ways to side effect of lexapro about your problem.
    The brain is the control center of the body, allowing us to recognize, think about and respond to external stimuli.

  9. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    FluMist is sprayed into a patient's nostrils with a small, needleless syringe and inhaled.
    Life is meaningful again at ivermectin 3 at the lowest price
    The toxins zearalenone, trichothecenes or moniliformin can be formed by various types of Fusarium including F.

  10. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    That feels great, but it's NOT about this guy's abilities as a vet, or me being right.
    Immediately identify low prices and can i stay on lexapro forever pharmacy has the proper license to sell drugs?
    Chaplains or social workers may be called to provide support to the family.

  11. 1
    Agxffling

    Agxffling

    Read More I've Just Been Told I Have Pancreatic Cancer There are very few things scarier than being told you have cancer.
    ED gone with our newest product at zithromax dosage for kids at the lowest prices anywhere on the net offered on this site
    Before discharge from hospital, it is common for a doctor or nurse to advise you how to reduce any risk factors see above.

  12. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    Patient may have reduced appetite, nausea, vomiting, and a low-grade fever.
    The following tips about ivermectin 1 priced below wholesale at this specialist portal
    If your dog's symptoms seem to be getting worse, make an appointment with your vet for an exam.

  13. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    If sedation is used, you will need someone to take you home not just a cab.
    Bookmark this portal for buying lasix dosage for water retention . Read more about its disease prevention.
    Diastolic level may result from obscure causes essential , renal disease, or endocrine disorders.

  14. 1
    Agxffling

    Agxffling

    Signed in as Show comment Hide comment Your comments are currently being pre-moderated why?
    Are men who use zithromax azithromycin side effects from trusted pharmacies at the lowest prices ever
    Blood pressure is generated by the heart's pumping action.

  15. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    During the height of asbestos manufacturing, many workers were exposed to airborne asbestos particles.
    Some don’t ask a sales clerk for the ivermectin 2ml can be a sexual stimulant for women?
    Also, the side of my calf was tender to the touch, but not overly warm, now I know that soreness was primary along the femoral vein.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.