مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31366 نظرها
  1. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Causes of Cervical Cancer Stages of Cervical Cancer Contact Us Call Us 855 303-3627 Locations for Cervical Cancer Florida Hospital Altamonte 601 East Altamonte Drive Altamonte Springs, Florida 32701 407 303-2200 Visit Website Get Directions Florida Hospital Carrollwood 7171 North Dale Mabry Highway Tampa, Florida 33614 813 932-2222 Visit Website Get Directions Florida Hospital Celebration Health 400 Celebration Place Celebration, Florida 34747 407 764-4000 Visit Website Get Directions Florida Hospital DeLand 701 West Plymouth Avenue DeLand, Florida 32720 386 943-4522 Visit Website Get Directions Florida Hospital East Orlando 7727 Lake Underhill Rd Orlando, Florida 32822 407 303-8110 Visit Website Get Directions Florida Hospital Fish Memorial 1055 Saxon Boulevard Orange City, Florida 32763 386-917-5000 Visit Website Get Directions Florida Hospital Flagler 60 Memorial Medical Parkway Palm Coast, Florida 32164 386 586-2000 Visit Website Get Directions Florida Hospital Heartland Medical Center 4200 Sun 'n Lake Boulevard Sebring, Florida 33872 863 314-4466 Visit Website Get Directions Florida Hospital Kissimmee 2450 North Orange Blossom Trail Kissimmee, Florida 34744 407 846-4343 Visit Website Get Directions Florida Hospital Lake Placid 1210 US Highway 27 North Lake Placid, Florida 33852 863 465-3777 Visit Website Get Directions Florida Hospital Memorial Medical Center 301 Memorial Medical Parkway Daytona Beach, Florida 32117 386 231-6000 Visit Website Get Directions Florida Hospital North Pinellas 1395 S Pinellas Avenue Tarpon Springs, Florida 34689 727 942-5000 Visit Website Get Directions Florida Hospital Orlando 601 East Rollins Street Orlando, Florida 32803 407 303-5600 Visit Website Get Directions Florida Hospital Tampa 3100 East Fletcher Avenue Tampa, Florida 33613 813 971-6000 Visit Website Get Directions Florida Hospital Waterman 1000 Waterman Way Tavares, Florida 32778 352 253-3333 Visit Website Get Directions Florida Hospital Wesley Chapel 2600 Bruce B.
    Your privacy should be safeguarded when you vardenafil dosage !
    It was used in 1665 in English author Richard Baker's Chronicle to refer to someone having "a great depression of spirit", and by English author Samuel Johnson in a similar sense in 1753.

  2. 1
    FelixDut

    FelixDut

    [url=https://promokod-mostbet-pri-registratsii-2024.ru/]промокод мостбет как пользоваться 2024[/url]

    [url=https://promokod-mostbet-pri-registratsii-2024.ru/]промокод мостбет на сегодня где взять[/url]

  3. 1
    ufattIcefs

    ufattIcefs

    Мясные блюда в башкирской кухне
    Мясные блюда занимают центральное место в башкирской кухне. Традиционные рецепты включают различные виды мяса, такие как баранина, говядина и дичь. Башкирский бешбармак, куурдак и казы – это лишь некоторые из множества мясных блюд, которыми славится башкирская кухня.

    Приготовление мясных блюд требует особых навыков и терпения, что делает их уникальными и насыщенными вкусами, передающимися через поколения. Узнайте больше на [url=https://ufatimes.ru]ufatimes.ru[/url].


    Источник:[url=https://ufatimes.ru/]ufatimes.ru[/url]
    ufatimes.ru
    Актуальные социальные программы
    https://ufatimes.ru/

  4. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Verloop J, van Leeuwen FE, Helmerhorst TJ, et al.
    Any time you need a beneficial treatment option, you should tadalafil 2.5 mg reviews at reduced prices
    Taking too much medication, skipping meals, eating less than normal, or exercising more than usual can lead to low blood sugar.

  5. 1
    Agbfling

    Agbfling

    These are known as abdominal aortic aneurysms AAAs.
    countries also have an FDA approval standard on their vardenafil for stamina reddit ? Find out the truth right here.
    What to do Nothing, unless the frequent urination is accompanied by burning, urgency or other signs of infection.

  6. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    I remember the painful swelling, and him mentioning that it felt similar to a badly pulled muscle.
    When you are looking to vardenafil vs viagra at exceptionally low prices if you order from online pharmacies
    Please make use of it.

  7. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    In spite of early reports of a higher risk for ketoacidosis with pumps, more recent studies have found no higher risk.
    A proven way to tadalafil mylan when you are done analyzing cost savings to get the best
    More foods are added one at a time.

  8. 1
    vremennaya_registratsiya_teMt

    vremennaya_registratsiya_teMt

    Временная регистрация в арендуемом жилье: Как сделать всё правильно и законно
    временная регистрация для граждан рф [url=https://www.registraciya-vremennaya-moskva.ru]https://www.registraciya-vremennaya-moskva.ru[/url] .

  9. 1
    FelixDut

    FelixDut

    [url=https://promokod-mostbet-pri-registratsii.ru/]промокод мостбет на сегодня где взять[/url]

    [url=https://promokod-mostbet-pri-registratsii.online/]мостбет промокод[/url]

  10. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    This includes the adoption of a Mediterranean-type diet, maintaining alcohol intake within recommended limits, exercising to the point of mild breathlessness for 20—30 minutes every day, stopping smoking, and trying to achieve a healthy weight.
    Want to control your ED problems now? You can at can you take tadalafil and sildenafil together from leading pharmacies
    Ellenor Hi sorry to be a pain again.

  11. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    You do sound pregnant.
    Getting your medications from pharmacies with can you take tadalafil and sildenafil together Online pharmacies are a great way to
    The virus causing the 2014 West African outbreak belongs to the Zaire species.

  12. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    I agree with some of the comments above.
    the pricesAlways ask if you get something new when you tadalafil daily contains all the details.
    Exclusive for health care professionals only.

  13. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    The only real way to cope with them is to reduce or eliminate exposure to allergens.
    Where can I buy discounted vardenafil 20mg tablets . More info’s awaits you.
    I used to buy the wet Beneful for my dog as a special treat and had no issues but did try him on the dry food and it made him so gassy we took him off it within a few days.

  14. 1
    Agbfling

    Agbfling

    This surgery removes the testicles, the main source of testosterone.
    There are many natural products when you vardenafil hcl 20mg tab reviews contains all the details.
    Cholesterol, essential fatty acids, and suicide.

  15. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Patients who already have asthma, COPD or a history of allergic rhinitis are the most vulnerable, and the restricted breathing caused by the black mold can result in respiratory failure, organ damage and, on rare occasions, death.
    Buy direct from our online pharmacy. Your cialis professional (sublingual) (tadalafil) you can save even more when you get generic.
    You should talk to your doctor about the best way to manage your insulin, if this pertains to you.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.