مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30527 نظرها
  1. 1
    Agxffling

    Agxffling

    Other reasons for surgery are if the hernia persists for a long while or is very large.
    you need an effective treatment option, you should definitely zithromax drug interaction from trusted online providers at reduced prices
    Small lesions stage IB1 are usually operated on while large ones are often treated with surgery or radiation.

  2. 1
    kjvisoicy

    kjvisoicy

    Интересно: [url=https://topcooler.ru/brand/dolphin/]Купить кулер Dolphin[/url] или [url=https://topcooler.ru/brand/arhyz/]Чистая вода Архыз[/url]

    Может быть полезным: https://topcooler.ru/brand/arhyz/ или [url=https://topcooler.ru/brand/awd/]Кулер AWD с нагревом и охлаждением[/url]

    [url=https://topcooler.ru/voda-gornaja-vershina-19-litrov-pet/]Горная Вершина ПЭТ для кулеров[/url]

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/it/1248-kak-vvesti-znak-evro-s-klaviatury.html]как выглядит евро значок[/url]

  3. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    A healthy lifestyle also plays an important role in managing anxiety—adequate sleep, nutrition, and exercise can all help minimize symptoms, as can relaxation techniques such as deep breathing or meditation.
    this site is the bestLooking for rock bottom prices? The ivermectin 18mg sold at maximum discounts by these pharmacies
    You may take 800 mg Ibuprofen Advil, Motrin, Nuprin, etc.

  4. 1
    Agxffling

    Agxffling

    DES Update: Health Care Providers.
    Retail pharmacies in your area are the best place to zithromax online too.
    Discovering or constructing the agent that will be universally lethal to all the cold-causing viruses has been fruitless.

  5. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    Can you tell us about Yes Can you tell us about Yes Can you tell us about Yes Can you tell us about Yes Thanks for helping!
    View specials coming from first-rate pharmacies where you can ivermectin eye drops to control symptoms
    Cortisol helps the body respond to stress.

  6. 1
    Agxffling

    Agxffling

    These exams may include the following:This is a physical exam of the reproductive organs.
    Do all pharmacy websites offer zithromax z pak generic ? Shop with us.
    It all goes back to healthy eating and exercise.

  7. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    School-age girls should avoid bubble baths and strong soaps that might cause irritation, and they should wear cotton underwear instead of nylon because it's less likely to encourage bacterial growth.
    People check out the price of ivermectin 8 mg at the lowest prices
    Editorial Policy Privacy Policy The information provided herein should not be used during any medical emergency or for the diagnosis or treatment of any medical condition.

  8. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    However, before I can do that, my Lab-Chow walks up to me and pats me, wanting some attention.
    Make sure when you get your ivermectin 500mg after comparing online prices
    It also reacts to foreign substances called allergens.

  9. 1
    Agxffling

    Agxffling

    The opinions expressed in Newsmaxhealth.
    And convenience are the main reasons for buying zithromax pregnancy category recommended if you're over 70 years old?
    In rare and worst cases, hypoglycemia can lead to coma and death.

  10. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    Screening for bowel cancer can catch it early and is especially important for those over 60.
    Prevention is better than cure for ED. Click this link stromectol over the counter they are right for you.
    Their results will be presented 5 December, at the Annual Conference of the British Psychological Society's Division of Clinical Psychology in Glasgow...

  11. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    And penicillin is a mycotoxin produced by the mold Penicillium, better known as an antibiotic.
    the best value|Find out the effective way of treating ED. Visit lexapro weight on this site while sitting in your home
    How long did it last?

  12. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    Find a Cancer Doctor Register for a Class or Event Give a Gift.
    One of the best ways to lasix heart medication help?
    She received her Bachelor of Arts humanities and Medical Doctorate from Michigan State and her master's degree in public health from the University of Michigan.

  13. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    From routine check-ups to critical care, we are committed to providing the very best care.
    Deals for when to hold lasix misconceptions about online ordering. Don’t be ignorant, read
    We switched to Gerber Good Start Gentle… and she had an ultrasound to rule out internal issues for the vomiting, which was getting more frequent.

  14. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    True, there are health benefits for some patients.
    Many sites offer a good price of how to deal with a dog on lasix for all medications are available globally
    A health care provider should do this procedure.

  15. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    They are designed for health professionals to use, so you may find the language more technical than the condition leaflets.
    To buy why does lexapro cause weight gain you are getting the best medication available
    A blister can be swabbed by a doctor or nurse to obtain a small sample to send to the laboratory.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.