مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31365 نظرها
  1. 1
    RobertWhift

    RobertWhift

    + for the post
    _________________
    [url=https://mao.bkinfo78.site]шампанское слоты[/url]

  2. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, gift more opportunities but also unique challenges.
    https://desiporn.one/

    The Digital Take care of
    Online dating apps like Tinder and Bumble make connecting easier but can suffer astounding just to too innumerable choices. Women have gained more control, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Random Dating: Quick exits and unexpected encounters are general, matchless to confusion.
    Expectations: Miscommunication around commitment can case frustration.
    Pressure: Popular media creates fanciful expectations of decision the perfected partner.
    Gender Stereotypes: Old stereotypes round dating roles silent live, complicating things.
    Keys to Healthful Relationships
    https://desiporn.one

    Communication: Unbarred, trustworthy conversations build trust.
    Respect and Congruence: Valuing each other as equals fosters balance.
    Diligence: Irresistible delay to body connections reduces pressure.
    Looking Vanguard
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and fortitude wait critical as far as something lasting relationships.

  3. 1
    Alexamera

    Alexamera

    Выполнение дизайн проекта квартиры, дома, офиса, ресторана, кафе, магазина в Санкт-Петербурге и других городах России. Выполнение проектов в стиле минимализм. Выполнение проектной с выбором сантехники, а также ремонт под ключ кафе
    [url= balka.studio/dizain-studii/] дизайн студии [/url]
    [url= balka.studio/proect-doma-cena/] проект дома цена [/url]
    [url= balka.studio/remont-kvartir-pod-klyuch-tsena/] ремонт квартир под ключ цена [/url]


    проект бани

  4. 1
    all_teki

    all_teki

    Основы all on 4 имплантации.
    All on 4 Беларусь цена - [url=https://www.ogp5.by/]https://www.ogp5.by/[/url] .

  5. 1
    vremennaya_registratsiya_qwMr

    vremennaya_registratsiya_qwMr

    Временная регистрация на 3 месяца: Законные способы получения
    временной регистрации в квартире [url=http://rega-msk99.ru/]http://rega-msk99.ru/[/url] .

  6. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Our resident sex and relationships expert, Harley street psychotherapist Christine Webber, spends five minutes with a user who has a relationship problem.
    Report errors in your meds immediately when you order tadalafil can help you buy it safely online.
    Multiple abortions by certain techniques that have been abandoned or are not being abandoned may result in a higher risk of spontaneous midtrimeser abortion in some women, but little evidence suggests any other effect.

  7. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    As a result, their bodies have to absorb all the biochemical changes of hyperarousal, rather than release them.
    Take advantage of low prices when you tadalafil side effects on heart , always compare prices before you place an order, Лучшие
    A quick search on Helpouts for other health-related services results in a wide variety of wellness, fitness, and medical-related help.

  8. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Pregnancy varicose veins tend to become more prominent during the second trimester.
    Are men who use order tadalafil online in the comparative chart on this site
    Reply Link Sarah September 16, 2012, 12:32 pmMy husband and I have been trying for about 3 months to have a baby.

  9. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Once he had locked down his theory, he needed a lab space.
    yourself familiar with requirements for pharmacies that sell tadalafil vs sildenafil cost now!
    Research is underway to find out if changes to your diet can reduce your colorectal cancer risk.

  10. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Diagnosis and treatment No matter how many symptoms there are, it's important to do a thorough diagnosis for a suspected UTI.
    Shop around for cheap prices on tadalafil brand with free delivery.
    For instance, nipple discharge can be caused by birth control pills, some medicines, and infections.

  11. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Common cold gets the better of you every time you catch it.
    I used more than the recommended dosage of goodrx tadalafil from them.
    For all media enquires please contact our press manager Stella Bolam via:Telephone: 0114 215 7003Email: Stella.

  12. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    This depression symptom may cause you to feel angry, anxious, or restless.
    When you buy is tadalafil a controlled substance pills here are sold below whole
    The flu has a rapid onset within 3-6 hours.

  13. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Genital herpes - symptoms091e9c5e80450364Dr RobHicksgenital herpes, symptoms, sores, outbreak, blisters091e9c5e810c35b1nulldatenulldatenulldategenital-herpes-symptomsGenital herpes - symptomsGenital herpes is a common sexually transmitted infection causing blisters on and around the genitals.
    How long does tadalafil and lisinopril at a discount, is there something wrong with the product?
    Essential anatomy and physiology in maternity care Second ed.

  14. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    See all pregnancy, parenting, and birth videos You might also like Herpes during pregnancy Yeast infections during pregnancyFind out why you're more susceptible to yeast infections during pregnancy and how to deal with them.
    If money is tight, buy your tadalafil lower blood pressure so that you can ease symptoms while accessing excellent
    Unfortunately, if the underlying cause of your pain or illness is mold toxicity and your treatment plan does not include a detoxification regimen, your overall recovery is very likely to be incomplete and far slower than it needs to be.

  15. 1
    JamesBop

    JamesBop

    [url=https://sud-expertiza.kz/]проведение оценки пожарных рисков[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]пожарно техническое обследование[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]эксплуатационные испытания пожарных лестниц[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]независимая экспертиза после пожара в г реутов[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]государственная пожарная экспертиза[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]экспертиза пожарных систем[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]оценка пожарной безопасности объекта[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]экспертиза пожара москва[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]проверка работоспособности пожарной сигнализации[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]пожаро техническая экспертиза[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]проведение независимой оценки пожарных рисков[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]акт проверки пожарной сигнализации[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]испытание наружных пожарных лестниц и ограждений[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]испытание наружных пожарных лестниц и ограждений[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]независимая оценка пожарного риска определение[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]экспертиза после пожара[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]оценка пожарных рисков объекта[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]оценка пожарного риска определение[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]испытание пожарной лестницы здания[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]проверка системы пожарной сигнализации[/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.