مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30527 نظرها
  1. 1
    Asbffling

    Asbffling

    Standards of Medical Care in Diabetes—2009.
    to a 2010 United Nations report. Receive low prices when you rybelsus for type 2 diabetes . More info’s awaits you.
    The treatment options your doctor outlines will be based on the size and location of the tumor, what it looked like under the microscope, if and how far the tumor has spread, any previous treatment, and your general health.

  2. 1
    Anfffling

    Anfffling

    The vaccines cannot treat HPV infection or HPV-associated disease such as cancer.
    More people are using the internet to look for a prozac pill , when we have the brand product you need?
    Anxiety is a normal and healthy part of being human.

  3. 1
    Asbffling

    Asbffling

    Indoor environment resulting from waterintrusion.
    Poor health can affect your life, but you can trulicity to rybelsus conversion at discounted prices
    But not every pregnant woman gets it.

  4. 1
    Anfffling

    Anfffling

    Short term memory lapses are more noticeable than memory loss of prolonged duration.
    Men lost their confidence when ED came. prozac and sex drive from Canada to gain your trust.
    Did you develop bladder cancer after taking Actos?

  5. 1
    Asbffling

    Asbffling

    However, a number of research studies show that certain antidepressants, such as some of the SSRIs see box at right have been used relatively safely during breastfeeding.
    Want to control your ED problems now? You can at zdravilo rybelsus .Place them now!
    There are many other symptom and disorder related sites on-line that you can try out I listed the ones that I found to be the most comprehensive and user friendly.

  6. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    Currently, Google only serves the enriched medical Knowledge Graph for searches generally considered high in the conversion funnel, responding to users who are seeking general and non-personal health information.
    There are many natural products when you does bactrim make you pee a lot ? Learn what women are saying.
    Conditions mistaken for Herpes Herpes symptoms and outbreaks can look similar to: Insect bites Jock itch Abrasions Razor burn Yeast infections Hemorrhoids Ingrown hair follicles There are several conditions and STDs that are often confused with herpes.

  7. 1
    WnngHourl

    WnngHourl

    Contact Us Main 703-524-7600 Member Services 888-999-6264 HelpLine 800-950-6264 3803 N.
    The sites offer information about the drug and price of bactrim contraindications pills through this specialist low-cost site
    An atypical pattern of lab results may help to diagnose the condition.

  8. 1
    nehaji

    nehaji

    kolkata call girl and escort service

  9. 1
    Frank#smith[Kfyzeiuqujbpygze,2,5]

    Frank#smith[Kfyzeiuqujbpygze,2,5]

    Are you searching for a reliable inmate text service? Look no further than ContactMeAsap.com, a leading platform for inmate communication.

    ContactMeAsap.com shines for being highly reliable when it comes to inmate text communications. No matter if you're needing to message a federal inmate, this text app for inmates has you covered




    https://www.murakamilab.tuis.ac.jp/wiki/index.php?policesalad5
    https://offroadjunk.com/questions/index.php?qa=user&qa_1=breadcanada0
    https://www.webwiki.co.uk/contactmeasap.com/blog/what-happens-when-you-are-a-federal-inmate/
    https://gpsites.win/story.php?title=behind-bars-yet-connected-the-rise-of-inmate-messaging-in-federal-prisons#discuss
    https://www.northwestu.edu/?URL=https://contactmeasap.com/blog/federal-prison-texting-and-its-advantages-and-disadvantages/

  10. 1
    Agxffling

    Agxffling

    There is also pulmonary angiography, which uses an injection of a radiocontrasting agent into the dog's lung arteries to improve visibility on the X-ray, and spiral computed tomography CT , which is three-dimensional X-ray imaging for non-selective angiography.
    the pricesAlways ask if you get something new when you zithromax suspension cost for more ignitions.
    Women contemplating pregnancy need to be seen frequently by a multidisciplinary team experienced in the management of diabetes before and during pregnancy.

  11. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    Food I onces liked doesn't taste the same or sot right with my stomach.
    Fastest delivery and lowest prices for where to buy ivermectin cream simply because it is inexpensive and produces results you want
    Talk with your doctor if you take or plan to take metronidazole or disulfiram.

  12. 1
    Williamgef

    Williamgef

    Здравствуйте!

    Деревянные картины: природная красота в вашем доме
    Картины из дерева – это идеальное решение для тех, кто ценит природную красоту и экологичность. На сайте https://wtfart.ru/kartiny-v-fanteziynom-stile представлены картины, которые подойдут для любого интерьера и станут его изюминкой. Выберите картину, которая подчеркнет ваш стиль и вкус, и добавьте в ваш дом нотки природного уюта.

    Деревянные и металлические картины на wtfart
    красивые картины в коридор
    картины цветов на кухню
    wtfart – интерьерные решения на заказ
    wtfart – абстрактные картины из металла
    Уникальные картины в разделе wtfart
    картина на холсте в детскую
    Металлические картины на заказ на wtfart
    Эксклюзивные картины на wtfart
    картина в спальню женщина

    [url=https://wtfart.ru/kartiny-v-stile-postapocalipsis]Картины для дома и офиса в разделе wtfart[/url]

    Удачи!

  13. 1
    shonsoicy

    shonsoicy

    [url=https://super-bag.ru/catalog/zhenskie_sumki/brendovye_zhenskie_sumki/hermes/birkin/]сумка hermes birkin[/url] или [url=https://luxmsk.ru/catalog/brendovaya-muzhskaya-obuv/brendovye-muzhskie-mokasiny/]мокасины мужские купить в москве брендовые[/url]

    [url=https://super-bag.ru/catalog/brendovaya_zhenskaya_odezhda/brendovaya_zhenskaya_verkhnyaya_odezhda/pukhovik/]брендовые пуховики[/url]

    https://luxmsk.ru/catalog/ochki/

    Ещё можно узнать: [url=https://luxmsk.ru/catalog/brendovaya-zhenskaya-obuv/brendovye-zhenskie-shlepki/]брендовые шлепки женские[/url]

    брендовые кожаные мужские ремни

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.