مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30526 نظرها
  1. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    Visit website Email support senstore.
    If you are ill or in pain your meds are cheaper with ivermectin buy australia pills at the lowest prices online
    The tissue is sent to the lab to see if cancer cells are present.

  2. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    Complications of Huntington's Disease Lack of physical activity, dietary problems, and eating and swallowing problems can cause constipation, incontinence, and weight loss.
    Good pharmacies offer discounts when you stromectol online pharmacy delivered when you order from this siteProtect yourself and
    What Are the Complications of High Blood Pressure?

  3. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    Medical direction was consulted, and orders were given to titrate dopamine to maintain a MAP of 60, initiate cold saline protocol, and titrate ventilator settings to maintain an EtCO2 between 30—40.
    are a necessity in life What are the long-term benefits that ivermectin pills at great low prices from online pharmacies
    Some common symptoms include: Jaundice yellowing of the skin and whites of the eyes Digestive problems, including abnormal stools, nausea or vomiting Pain in the upper abdomen which can extend to your back Loss of appetite Nausea Sudden weight loss Swollen gallbladder usually found by your doctor during a physical exam Blood clots Diabetes Understanding cancer symptoms These symptoms may be attributed to a number of conditions other than cancer.

  4. 1
    Main profile

    Main profile

    Howdy just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the pictures aren't loading correctly.

    I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two different internet browsers and both show the
    same results.

  5. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    The changes can include skin puckering, which looks like a small dent in the skin.
    in sex.The efficiency of the medicines when you ivermectin price comparison remain in the blood?
    Richter JE, Castell DO.

  6. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    As you see, this can be very complicated and involve several different problems.
    There are many types of pills to choose from if you ivermectin lotion for scabies at a cheaper price?
    If you have Type-1 diabetes, you take insulin.

  7. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    A half to 1 teaspoon of honey several times a day should do the trick.
    Buy direct from our online pharmacy. Your stromectol oral at low prices
    The EPA recommended that consumers reduce the low risk associated with the occasional use of vermiculite during gardening activities by limiting the amount of dust produced during vermiculite use.

  8. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    Supervision was provided weekly or bimonthly by the War Child Holland psychosocial specialist who regularly shared supervision reports with the US-based study personnel.
    Does stromectol oral . Check what best for you.
    Mod Pathol 14, 18A.

  9. 1
    Click here

    Click here

    I pay a visit each day some blogs and blogs to read
    content, but this web site gives quality based posts.

  10. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    At other times, however, it can be less clear.
    Consider first-rate online pharmacies the moment you decide to stromectol ivermectin tablets can be a sexual stimulant for women?
    Fortunately, most medical professionals can easily tell the difference between anxiety symptoms and heart attack symptoms.

  11. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    Many people who struggle with PTSD feel helpless to eliminate the negative memories, flashbacks, nightmares, and night terrors and the strong reactions and symptoms that accompany them.
    Identify price savings and ivermectin uk buy from respected online pharmacies if you'd prefer great deals
    The pituitary, in turn, controls the:The most common tumors in the area are craniopharyngiomas in children.

  12. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    Your breasts may feel sore and painful to touch, similar to how they feel right before your period, but early pregnancy breasts tend to be 10 times more uncomfortable.
    Choose a pharmacy with good customer service to ivermectin tablets order from are illegal.
    Noise and other sensory stimuli should be minimized.

  13. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    We won't share your email address.
    The effectiveness of Viagra in ED. buy ivermectin stromectol . See how it works!
    Certain triggers can wake up the virus from its dormant state and cause it to become active again.

  14. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    People with diabetes are at increased risk for a variety of health complications, including cardiovascular disease.
    Some pharmacies give free consultation when you stromectol pill price at low prices from qualified pharmacies
    Hyperthermia is best treated in general with external cooling methods to promote heat dissipation, whereas fever can be managed with drugs that lower the thermal set point, such as aspirin, other cyclooxygenase inhibitors or acetaminophen.

  15. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    Why is this dog food still on the shelves?
    Exceptional prices allow you to stromectol without prescription help?
    Archived from the original on 13 November 2012.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.