مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31364 نظرها
  1. 1
    Robertbuh

    Robertbuh

    Добрый день!
    DELTA KOM BAND K 15 (Дельта Ком Бэнд) — это уплотнительная лента для герметизации кровельных конструкций. Лента предотвращает проникновение влаги и пыли, обеспечивая надёжную защиту утеплителя. DELTA KOM BAND K 15 проста в использовании и устойчива к механическим повреждениям. Продукт подходит для использования в любых климатических условиях, обеспечивая долговечную герметизацию. Идеальный выбор для защиты кровли от влаги.
    Более подробно здесь - https://privatebin.net/?5241bcaf39266baf#3D3rpJ2EQe5FBDWXCZxsQANy7kyRBHWG8hYMiYGajBp2
    Уплотнительные ленты DELTA
    DECOVER (Дековер) в цвете Cream
    Роквул
    FIBRA PLANK (Фибра Планк)
    Кровельные мембраны
    Утеплитель ROCKWOOL (Роквул) Скандик 800х600х100мм (2,88м2 / 0.288м3 / 6плит)

    [url=https://shocking-faucet.unicornplatform.page/blog/membrany-delta/]Лента DELTA-INSIDE-BAND I 60 (Дельта Инсайд Бэнд)[/url]

    Удачи!

  2. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, offering more opportunities but also new challenges.
    https://zeenite.com/

    The Digital Shift
    Online dating apps like Tinder and Bumble arrange connecting easier but can feel irresistible just to too multifarious choices. Women prepare gained more control, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Random Dating: Fleet exits and unexpected encounters are stale, leading to confusion.
    Expectations: Miscommunication around commitment can result in frustration.
    Constraint: Societal media creates fanciful expectations of pronouncement the superlative partner.
    Gender Stereotypes: Bygone stereotypes fro dating roles silent stay alive, complicating things.
    Keys to Healthy Relationships
    https://zeenite.com/

    Communication: Unbarred, honest conversations set up trust.
    Matter and Sameness: Valuing each other as equals fosters balance.
    Persistence: Irresistible set to set up connections reduces pressure.
    Looking At the
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and fortitude tarry critical for long-term relationships.

  3. 1
    vremennaya_propiska_pnMi

    vremennaya_propiska_pnMi

    Оформление временной прописки в СПб — помощь в законном оформлении регистрации
    стоимость временной регистрации в спб [url=https://registraciya-vremennaya-spb.ru]https://registraciya-vremennaya-spb.ru[/url] .

  4. 1
    DannySailk

    DannySailk

    Выбираем цветы исходя из периода цветения.
    Чалмовидные.



    когда лучше пересаживать цветы

    Цветоводы, специализирующиеся на тепличном хозяйстве, занимаются выращиванием растений в закрытых помещениях – теплицах. Они контролируют идеальные условия для роста и развития растений, такие как температура, влажность, освещение и полив. Цветоводы в тепличном хозяйстве обычно работают с цветами, овощами и другими растениями, чтобы обеспечить их здоровье и оптимальное качество.
    Возможности для специализации в цветоводстве очень разнообразны. Вы можете выбрать узкую специализацию в определенной области, такой как разведение редких цветов или создание садов в определенном стиле. Узнайте больше о различных видах цветов и растений, исследуйте их особенности и требования к уходу, чтобы стать экспертом в выбранной области.
    Пикоти.
    Профессия цветовода требует творческого подхода и внимательности к деталям. Успешный цветовод должен быть внимательным и ответственным, иметь хорошую физическую выносливость и быть готовым к работе на открытом воздухе в различных погодных условиях.
    Важно : На участок под клубни подсыпают дренаж, иначе они могут начать гнить.

  5. 1
    BrianMut

    BrianMut

    Gay dating has transformed from being esoteric and stigmatized to an open and proud experience. With growing far-reaching acceptance, more avenues exist in support of men seeking men to connect meaningfully.
    https://gay0day.com

    A Passing Retailing of Gay Dating
    Historically, gay men faced challenges in find satisfactory spaces to foregather, over resorting to resistance venues appropriate to societal taboos. The Stonewall Riots in 1969 sparked the gay rights activity, in the final analysis unequalled to more clear and navigable platforms in the direction of gay dating.

    Digital Radical: Apps and Online Dating
    The rise of the internet changed gay dating. Cock's-crow platforms like Gaydar paved the disposition for apps like Grindr and Tinder, gift men easier ways to staple, whether for nonchalant encounters or dangerous relationships. These apps bear evolved to comprehend features promoting rational strength and inclusivity.

    https://gay0day.com

    Challenges in Gay Dating
    Consideration evolution, challenges carry on:

    Stain: In some regions, gay relationships are stilly interdicted or taboo.
    Superficiality: Multifarious sense dating apps can promote shallow interactions.
    Internalized Homophobia: Struggles with agreement can delay relationships.
    Bananas Health: Issues like loneliness and anxiety persist prevalent.
    Construction Tonic Relationships
    To be successful in gay dating, communication, self-acceptance, and mutual trait are key. Construction a concentrated in modus operandi also helps traverse the complexities of dating in the LGBTQ+ community.

    The Prospective of Gay Dating
    As acceptance grows, the unborn of gay dating looks encouraging, with technology like effective actuality and AI matchmaking expanding opportunities. Continued progress toward inclusivity ensures more spaces where preference between men can ictus brazenly and proudly.

  6. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    https://cannabis.net/user/155701
    https://onedio.ru/profile/bioparoks-195-3
    https://cannabis.net/user/154816
    https://lantar1987.diary.ru/
    https://cheplyg1993.diary.ru/

  7. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://sud-expertiza.kz/]регламент проверки пожарной сигнализации[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]экспертиза после пожара[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]испытания пожарных лестниц как часто[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]расчет оценки пожарного риска[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]независимая оценка рисков пожарной безопасности[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]оценка пожарного риска производственного объекта[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]акт освидетельствования пожарной сигнализации[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]расчет оценки пожарного риска[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]независимая оценка пожарного риска аудит пожарной[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]независимая экспертиза пожара[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]риска независимый пожарный аудит[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]оценка пожарных рисков[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]испытания пожарных лестниц как часто[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]эксплуатационные испытания пожарных лестниц[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]аудит пожарного риска[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]оценка пожарного[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]пожарная экспертиза[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]испытание пожарных лестниц[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]оценка пожарного риска[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]пожарная экспертиза для суда[/url]

  8. 1
    RalphMam

    RalphMam

    Плинтус для мебели является важным элементом, который подчеркивает стиль и добавляет интерьеру уникальность и изысканность. Эти элементы создают ощущение баланса и совершенства в каждом уголке вашего дома. Плинтус для мебели идеально создан для завершения дизайна интерьера, добавляя особую черту классики и традиций. Этот элемент способен сделать вашу мебель настоящим центром внимания.

    Использование карниза для мебели позволяет придать интерьеру изящество и индивидуальность. Эти детали помогают созданию баланса и подчеркивают ваш выразительный вкус. Карниз для отделки — это оптимальный выбор для тех, кому важны красота и функциональность. Эти декоративные решения вносят в интерьер классику и современный акцент, выделяя ваш индивидуальный стиль.

    Карниз для мебели преобразит интерьер, внеся элегантность и стиль. Эти детали объединяют современные тенденции с выразительными линиями, создавая эстетическое совершенство. Выбирая карниз для мебели, вы добавляете интерьеру объем и индивидуальность. Эти детали подчеркнут стиль в каждом уголке вашего дома, сочетая классику и современные решения.

    плинтус мдф углы
    купить плинтус мдф
    плинтус мдф белый
    галтели углы
    галтель деревянная
    галтели цена
    галтель потолочная
    плинтус мдф под покраску
    резной деревянный карниз
    карниз
    карнизы окон деревянные
    карниз мдф
    карнизы мдф купить
    галтель
    карнизы деревянные настенные купить

  9. 1
    Maidan1cor

    Maidan1cor

    [url=https://maidan.kiev.ua/]виживання в майнкрафт[/url]

  10. 1
    JamesPoord

    JamesPoord

    Онлайн казино [url=https://888starz.lol/]888 starz зеркало[/url] актуальное https://888starz.lol/

  11. 1
    Videostena_njSr

    Videostena_njSr

    Интерактивные видеостены для торговых точек — увеличьте продажи с помощью динамичных дисплеев
    видеостены 2x2 [url=https://www.videosteny-msk1.ru/]https://www.videosteny-msk1.ru/[/url] .

  12. 1
    Livonas66Dum

    Livonas66Dum

    Получил дополнительные бонусы с [url=https://karavantver.ru/tag/1hbet/feed/]промокодом 1хбет[/url]

  13. 1
    RonaldVop

    RonaldVop

    [b]TVMixer.ru — Все ТВ передачи, шоу и русские сериалы в одном месте[/b]
    Добро пожаловать на [b]TVMixer.ru[/b] — ваш лучший выбор для просмотра [b]ТВ передач[/b], популярных [b]ТВ шоу[/b] и увлекательных [b]русских сериалов[/b] онлайн. Мы собрали для вас все самое интересное из мира телевидения, чтобы вы могли наслаждаться любимыми программами в удобное для вас время, на любых устройствах.
    [b]ТВ передачи онлайн — всегда в доступе[/b]
    На [url=https://tvmixer.ru/][b]TVMixer.ru[/b][/url] вы найдете обширную коллекцию [b]ТВ передач[/b], которые можно [b]смотреть онлайн[/b] в любое время. Новости, развлекательные программы, документальные сериалы — всё это доступно на нашем сайте. Благодаря удобной навигации и быстрой загрузке, вы сможете легко найти интересующую вас программу и включить её на своем телефоне, ПК или телевизоре.
    Наш сайт предоставляет возможность смотреть [b]ТВ передачи[/b] в высоком качестве и без рекламы, что делает просмотр максимально комфортным. Мы следим за обновлениями эфиров и регулярно добавляем новые эпизоды, чтобы вы всегда были в курсе последних событий.
    [b]ТВ шоу — топовые проекты на одном экране[/b]
    Любите [b]ТВ шоу[/b]? Тогда [b]TVMixer.ru[/b] — это то, что вам нужно! Мы собрали для вас самые популярные развлекательные и конкурсы. Вы сможете наслаждаться за новыми выпусками ваших любимых передач онлайн. конфликты, шутки, персонажи — всё это ждёт вас на нашем сайте.
    Благодаря [url=https://tvmixer.ru/serialy/][b]TVMixer.ru[/b][/url], вам больше не нужно беспокоиться, если пропустили важный выпуск — вы можете включить его в любое время, когда вам удобно. Также наш сайт оптимизирован для телефонов и айпадов, что позволяет оставаться в курсе в любом месте.
    [b]Русские сериалы — драматические истории и комедийные сюжеты[/b]
    Для поклонников [b]русских сериалов[/b] мы подготовили целый раздел, где вы сможете найти как новинки, так и уже полюбившиеся сериалы. драмы, ситкомы, детективы — любой жанр к вашим услугам.
    Все [b]русские сериалы[/b] можно [b]смотреть онлайн[/b] на нашем сайте в высоком качестве и без перерывов на рекламу. Выберите удобное для вас время, включите любимый сериал и наслаждайтесь просмотром в любом месте — наш сайт работает на всех устройствах.
    Мы регулярно обновляем нашу коллекцию и добавляем новые эпизоды, чтобы вы всегда могли первыми увидеть продолжение истории. Кроме того, на [b]TVMixer.ru[/b] доступны старые классические сериалы, которые никогда не потеряют своей актуальности.
    [b]Почему стоит выбрать TVMixer.ru?[/b]
    Наш сайт — это не просто место для просмотра [b]ТВ передач[/b], [b]ТВ шоу[/b] и [b]русских сериалов[/b]. Это ваш личный гид по миру телевидения, который предлагает удобный и качественный доступ к лучшему контенту.

    [b]Большой выбор контента:[/b] У нас вы найдете как новинки эфира, так и классические передачи и сериалы.
    [b]Удобный интерфейс:[/b] Легко находите нужные передачи и сериалы благодаря удобной системе поиска.
    [b]Высокое качество видео:[/b] Мы предлагаем просмотр в HD и Full HD без навязчивой рекламы.
    [b]Доступность на всех устройствах:[/b] Наш сайт оптимизирован для всех платформ — от компьютеров до смартфонов.
    [b]Регулярные обновления:[/b] Мы следим за телепрограммами и быстро добавляем новые выпуски.

    Не упустите шанс погрузиться в мир [b]ТВ передач[/b], [b]ТВ шоу[/b] и [b]русских сериалов[/b]. [b]TVMixer.ru[/b] — всё, что нужно для вашего идеального вечера.

  14. 1
    Jameswhoky

    Jameswhoky

    Здравствуйте!
    Вы слышали когда-нибудь о X GPT Writer, X Parser light или X Translator?
    Я тоже нет, пока не посоветовали автоматизировать рутинные задачи этим софтом, хочу сказать одно! Я потом долго не мог поверить,
    что можно так автоматизировать рутинные задачи и главное получить на выходе 100% свежий контент, что будут на ура индексировать
    поисковые системы)

    X-GPTWriter генератор контента для Instagram
    С X-GPTWriter вы сможете создавать уникальный контент для Instagram, который привлечет внимание вашей аудитории. Этот генератор контента идеально подходит для блогеров и маркетологов, желающих повысить вовлеченность. Используйте X-GPTWriter для написания постов, описаний и историй, которые будут резонировать с вашими подписчиками. Простота и эффективность делают X-GPTWriter незаменимым инструментом для социальных сетей. Начните генерировать контент для Instagram уже сегодня!


    X-Parser Light парсер контента с сайтов
    X-Parser Light — это парсер контента с сайтов, который поможет вам быстро собирать информацию для создания уникальных текстов. Этот инструмент идеально подходит для блогеров и маркетологов, желающих улучшить качество своего контента. С X-Parser Light вы сможете автоматизировать процессы парсинга и сэкономить время. Удобный интерфейс и высокий функционал делают его простым в использовании. Начните использовать X-Parser Light и откройте новые горизонты для своего контента!


    Кстати, друг дал купон на скидку 40%: 94EB516BCF484B27
    подробности где его вводить указаны на сайте: http://www.xtranslator.ru/x-gpt-writer
    Стоит попробовать Друзья, там есть демо, все бесплатно, не пожалеете)

    X-Parser Light парсер контента битрикс
    уникализатор текста для авито
    генератор уникальных контента
    X-GPTWriter генератор для уникального контента
    генератор идей для контента
    X-Parser Light парсер универсальный контента
    парсер контента на php
    X-Parser Light универсальные парсеры контента
    X-Translator генератор рич контента для озон
    X-Translator генератор для уникального контента


    [url=http://www.xtranslator.ru/x-gpt-writer]бесплатно парсер контента[/url]
    Удачи!

  15. 1
    RobertWhift

    RobertWhift

    + for the post
    _________________
    [url=https://mao.bkinfo78.site]шампанское слоты[/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.