مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30468 نظرها
  1. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    What Are the Types of Anxiety Disorders?
    Buy direct from our online pharmacy. Your ivermectin 12 mg at economical prices if you purchase from trusted online
    Wounds also need oxygen to heal, and any slowdown in your blood circulation slows oxygen delivery throughout your body.

  2. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    The symptoms of pregnancy that pop up during early stages might be mild as well as confusing.
    Manufacturers offer low price of stromectol pill Learn more about it!
    HIV DNA PCR and virus culture are the best investigations in children born to infected mothers.

  3. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    Donna Keeter Stewart Exactly!
    It is possible to stromectol over the counter because it is powerful medication
    Towards a neuropsychiatry of conversion hysteria.

  4. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    We asked for the 2nd advice from the cancer specialist and the doctor advice her to undergo chemotherapy and after that she got well her tummy become small and she can able to do simple household thing again.
    People should shop online and enjoy the lowest ivermectin goodrx pills quoted here are amazing
    Poster 68 presented at: American Society of Hematology, 47th Annual Meeting, Atlanta, GA, December 10-13, 2005.

  5. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    Weight loss can occur for many reasons, and involuntary weight loss can be a sign of serious underlying illness.
    Choose established online pharmacies when you decide to price of ivermectin at specially reduced prices
    You can help manage your PCOS by eating healthy and exercising to keep your weight at a healthy level.

  6. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    Kemper KJ, Khirallah M.
    yourself familiar with requirements for pharmacies that sell ivermectin 4000 at large discounts with great service
    In most cases, imagery is not in the public domain and may not be used i.

  7. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    Influenza is highly contagious.
    The speed of transactions makes it easy to check the ivermectin lotion cost online. The easy way to buy
    Results also provide a current picture of the semiology of pancreatic cancer which could be of use in studies on the potential of proteomic tests in the early detection of this neoplasm.

  8. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    A close friend of mine was diagnosed with Brain Cancer, his only sympton was slight dizziness the day before.
    Exceptional prices allow you to stromectol generic name after comparing prices
    He says writing on wikiHow is a rewarding process, since you get to help millions of people everyday and learn things along the way.

  9. 1
    Louisestaix

    Louisestaix

    сайт казино Плей фортуна

  10. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    See more STD picturesRatings - How helpful is this page?
    Take off problems of erection. Follow this link stromectol south africa !
    I'm told there is even a synthetic marijuana as well that is available.

  11. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    I am outraged to read what I have about this food and I will start a campaign to have it removed from every store in this town and I ask that all you do the same.
    If you need to save money on stromectol 6 mg tablet at the lowest price possible
    The rarity of these tumors has prevented the performance of large epidemiological studies to identify risk factors.

  12. 1
    More information

    More information

    Hi there, just became alert to your blog through Google, and found that it is really informative.
    I'm gonna watch out for brussels. I'll be grateful if you continue this in future.
    Numerous people will be benefited from your writing.

    Cheers!

  13. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    Breast Lump FAQs A breast lump that feels different than usual may be a cue to call the doctor.
    Big discounts on offer for topical ivermectin cost generic or brand prices and discounts?
    Instead, it is a sign that the body has a problem with its red blood cells.

  14. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    Some people also have flu-like symptoms with fever, headache and muscular aches and pains.
    Some offers are available on the Internet with a low ivermectin human sold with amazing discounts by a specialist site
    The test may also look for human papillomavirus HPV which is a type of wart virus involved in the development of cervical cancer see later.

  15. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    A CT shows an intestinal malrotation with the cecum in the epigastric region and the inflamed appendix extending beside the left lobe of liver.
    View specials coming from first-rate pharmacies where you can ivermectin medicine in our database. Order online today!
    Additional emotional problems may include anxiety, attention deficient disorder, and depression.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.