مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30520 نظرها
  1. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    My blood pressure has been very erratic as well.
    Immediately identify low prices and boots pharmacy antibiotic eye drops chloramphenicol pills to your home when buying through this site
    The systolic pressure top number is the pressure in the arteries when the heart beats, and the diastolic pressure bottom number is the pressure in the arteries when the heart is resting and filling between beats.

  2. 1
    Andnfling

    Andnfling

    The success rates were not statistically different overall and during any gestational week, albeit, the numbers were small.
    Some pharmacies give free consultation when you glucophage pharmacy . Also offer free shipping!
    If your impairment satisfies the diagnostic description in the introductory paragraph and any one of the four sets of criteria, we will find that your impairment meets the listing.

  3. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Gastrointestinal Stromal Tumors: These are fairly rare tumors that are now believed to start in the interstitial cells of Cajal ICCs in the walls of the GI tract.
    Does taking Adalat by taking advantage of discounts
    Also, a patient's gait will lean toward the side of a vestibular lesion.

  4. 1
    himchistka_olor

    himchistka_olor

    Зачем нужна регулярная химчистка для матрасов высшего класса
    Химчистка премиум матрасов - [url=http://himchistka-premium-matras.ru/]http://himchistka-premium-matras.ru/[/url] .

  5. 1
    WmwHourl

    WmwHourl

    Flu typically starts in early November and can go until March.
    best prices can be located by making use of online promotions to ivermectin tablets order at any time.
    Crown Medical Center Minneapolis 612 871-4354 Face to Face Health and Counseling Service, Inc.

  6. 1
    DonteNer

    DonteNer

    Привет всем!
    Cryptoboss Casino: новое рабочее зеркало на сегодня гарантирует вам стабильный доступ. Используйте наши проверенные ссылки для легкого входа в казино.
    Ссылка на Казино здесь - http://motorola-profi.ru
    cryptoboss casino рабочее зеркало
    актуальное зеркало криптобосс
    криптобосс зеркало cryptoboss ru casino
    криптобосс casino зеркало
    cryptoboss зеркало рабочее на сегодня

    [url=https://motorola-profi.ru/]cryptoboss зеркало сегодня[/url]

    Хороших гонораров!

  7. 1
    StephenTeedo

    StephenTeedo

    Привет всем!
    Cryptoboss Casino Онлайн предлагает вам непревзойденный игровой опыт с множеством слотов и бонусов. Скачать Cryptoboss Casino – это легко и быстро. Присоединяйтесь и начните выигрывать!
    Ссылка на Казино здесь - https://www.ikea-expert.ru/
    криптобосс вход
    cryptoboss casino
    криптобосс сайт
    криптобосс cryptoboss casino ru
    скачать cryptoboss casino

    [url=https://ikea-expert.ru/]cryptoboss casino криптобосс[/url]

    Хороших бонусов!

  8. 1
    AlsomPense

    AlsomPense

    Mystery Manor 2" is a sequel to the beloved puzzle-solving game, where players must explore an eerie mansion filled with clues, riddles, and hidden secrets. The game introduces new characters, more complex puzzles, and a deeper storyline. With a blend of mystery, exploration, and puzzle-solving, it promises to captivate both returning fans and newcomers alike.

    [url=https://medium.com/@tavush87654/scout-gaming-enters-us-market-with-social-sportsbook-deal-irond-info-a965bf1b4795]Scout Gaming enters US market with social sportsbook deal Gaming and Gambling Industry in the[/url]

    [url=https://hawkerrz.com/product/6ft-led-spiral-christmas-tree-light/#comment-131306]asiye pitbull video[/url] 3312b01

  9. 1
    FosterSpoop

    FosterSpoop

    Здравствуйте!
    Обработка от клопов в Москве от СЭС Эксперт — это надежность и эффективность. Мы проводим качественное уничтожение клопов с использованием современных технологий. Верните уют в ваш дом с нашей помощью.
    Подробная информация - http://unichtozhenie-klopov-msk.ru/
    Удачи!

  10. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    Eastern Idaho Regional Medical Center 208 529-6111 208 529-6111 Search Search service or treatment type More Average ER Wait Time Eastern Idaho Regional Medical Center Idaho Obesity Rate UpEIRMC Registered Dietician, Julie Oakey, discusses why we continue to see a rise in obesity rates.
    Find out exciting freebies for ED treatments at ivermectin 0.08% is by using online pharmacies
    They may have a hard time paying attention because of their inability to hear properly.

  11. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    Raising twins can be lots of fun!
    Get brand medicines at discount prices when you stromectol 3 mg ? Shop with us.
    Your veterinarian will look for evidence of dehydration, abdominal pain or tenderness, bloating or gas, swellings, or any other physical abnormality.

  12. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    They should become your new favorite foods!
    Many people feel that buying ivermectin 3mg tablets being offered by many sites, make it easy to shop.
    This application contains content that is downloading real-time, based on inputs from the user or developer.

  13. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    Other terms for an abortion include elective abortion, induced abortion, termination of pregnancy and therapeutic abortion.
    No matter where you live, sites deliver a good price of ivermectin 3mg tablet and save your money.
    A pulmonary embolism, or PE, occurs when a clot lodges in the arteries of the lungs, causing decreased blood flow.

  14. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    Your doctor or nurse will use some type of gauge, a stethoscope or electronic sensor, and a blood pressure cuff.
    When you stromectol buy uk at fantastic prices so that you can reduce symptoms and get
    Medigoo info helped me with treatment options.

  15. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    More often people with diabetes die of a chronic problem such as heart attack or stroke.
    Beneficial and effective treatment is desirable so ivermectin humans is the biggest trend .
    Your child can be an important source of information that may lead to a diagnosis of anxiety disorder, although some children are reluctant to admit to any symptoms even if they are quite significant.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.