مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30466 نظرها
  1. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    Eastern Idaho Regional Medical Center 208 529-6111 208 529-6111 Search Search service or treatment type More Average ER Wait Time Eastern Idaho Regional Medical Center Idaho Obesity Rate UpEIRMC Registered Dietician, Julie Oakey, discusses why we continue to see a rise in obesity rates.
    Find out exciting freebies for ED treatments at ivermectin 0.08% is by using online pharmacies
    They may have a hard time paying attention because of their inability to hear properly.

  2. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    Raising twins can be lots of fun!
    Get brand medicines at discount prices when you stromectol 3 mg ? Shop with us.
    Your veterinarian will look for evidence of dehydration, abdominal pain or tenderness, bloating or gas, swellings, or any other physical abnormality.

  3. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    They should become your new favorite foods!
    Many people feel that buying ivermectin 3mg tablets being offered by many sites, make it easy to shop.
    This application contains content that is downloading real-time, based on inputs from the user or developer.

  4. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    Other terms for an abortion include elective abortion, induced abortion, termination of pregnancy and therapeutic abortion.
    No matter where you live, sites deliver a good price of ivermectin 3mg tablet and save your money.
    A pulmonary embolism, or PE, occurs when a clot lodges in the arteries of the lungs, causing decreased blood flow.

  5. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    Your doctor or nurse will use some type of gauge, a stethoscope or electronic sensor, and a blood pressure cuff.
    When you stromectol buy uk at fantastic prices so that you can reduce symptoms and get
    Medigoo info helped me with treatment options.

  6. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    More often people with diabetes die of a chronic problem such as heart attack or stroke.
    Beneficial and effective treatment is desirable so ivermectin humans is the biggest trend .
    Your child can be an important source of information that may lead to a diagnosis of anxiety disorder, although some children are reluctant to admit to any symptoms even if they are quite significant.

  7. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    That is not something your veterinarian can do for you on a day-to-day basis.
    you get.Any time you want to stromectol drug and convenience is what you get when you shop online for drugs.
    Those above are positive.

  8. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    This test can be given 10 days or more after your missed period.
    What’s the difference between a buy ivermectin for humans uk through this portal deliver your treatment at affordable
    Please upgrade your browser.

  9. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    Working with like-minded groups, the Libertarian Party will help craft federal legislation that will assist individuals needing medical marijuana to pursue treatment methods without fear of arrest and prosecution by the federal government.
    Read on ivermectin pills because it is effective treatment
    High levels of stress can lead to a temporary, but dramatic, increase in blood pressure.

  10. 1
    Vernonskerb

    Vernonskerb

    https://zeenite.com/videos/44074/indian-hot-marathi-web-series/

    https://voyeurporn.one/videos/1045/milf-sexy-woman-sunbathing-naked-on-river-bank-naked-in-public-wild-beach-nudist-ass-pussy-blonde-doggystyle-outside-pov/

    https://bragx.com/latest-updates/

    https://ca3h.com/videos/12659/muscular-white-guy-fucks-asian-bare-in-the-kitchen/

    https://squirting.world/videos/37437/sex-school-in-japan-for-inexperienced-girls-they-learn-how-to-fuck-to-please-their-men-in-the-future-real-amateur/

    https://bragx.com/videos/30877/jakol-trip-ko-sa-ilog-pinoy-jakol-alter-troye/

    https://thetittyfuck.com/videos/3912/blonde-milf-with-big-natural-tits-gets-pussy-pounded-by-her-new-toyboy/

    https://ca3h.com/videos/27/indian-desi-inexperienced-stepbrother-big-stepbrother-blowjob-fuck-desi-village-gay-fuck-video/

    https://ca3h.com/videos/8035/pumping-a-dark-a-hole-hard-and-bareback-with-great-blowjobs-an/

    https://bdsmporn.one/videos/88/tms-25-part-two-miniature-dilettante-mother-i-d-like-to-fuck-otk-spanked-paddled-caned-receives-drilled-doggy-style-with-creampie/

    https://outdoorporn.one/videos/21631/desi-indian-girlfriend-boyfriend-ki-hard-chudai-hind-clear-audio/

    https://twinkporn.one/videos/12559/find-me-on-instagram-tiktok-and-onlyfans/

    https://gay0day.com/videos/95408/sexy-white-guy-with-a-massive-12-inch-thick-monster-cock/

    https://ca3h.com/videos/14605/ftm-men-eddie-patrick-fucks-niko-defendi-and-fills-his-hole/

    https://twinkporn.one/videos/2981/big-black-cock-fucks-asian-bitch-interracial-gay-porn/

    https://bragx.com/videos/50073/help-me-with-morning-wood/

    https://voyeurporn.one/videos/1056/photoshoot-gets-naughty-with-19-yr-old-model-naked-blowjob-sucking-fingering-pussy-milf-hotwife-stockings-part-4/

    https://asianxxx.one/videos/4540/nothing-but-anal-for-eager-asian-teen/

    https://twinkporn.one/videos/15259/evgeny-twink-fucked-his-cute-friend-and-cum-on-his-beautiful-face/

    https://gayblowjob.tv/videos/3366/hardcore-masturbation-straight-gay-xxx-the/

  11. 1
    WbyuHourl

    WbyuHourl

    Schoeters G, et al.
    You can always find it online and the price of stromectol tablet 3 mg at a cheaper price?
    I decided to treat with chemo and Shah is still with us!

  12. 1
    Glennkiz

    Glennkiz

    Добрый день!
    Техосмотр - это обязательная процедура для всех автомобилей, которая проводится с целью проверки технического состояния транспорта и его соответствия требованиям безопасности на дорогах. Пройти техосмотр можно на специальных станциях технического осмотра, где профессиональные специалисты проведут диагностику автомобиля и выдадут диагностическую карту на 2024 год. Для коммерческого транспорта необходимо оформить диагностическую карту, которая подтверждает соответствие транспорта требованиям безопасности. Техосмотр также обязателен для легковых, грузовых и мотоциклов. Чтобы сделать техосмотр, оформить диагностическую карту или ДК, необходимо обратиться в пункт техосмотра или станцию технического осмотра. Не откладывайте процедуру на потом - пройдите техосмотр прямо сейчас и обеспечьте безопасность на дорогах.
    Санкт-Петербург, Московское шоссе 13, Техосмотр - https://yandex.eu/profile/11324347330
    осмотр автомобиля в Петербурге
    техосмотр категория C в Петербурге
    станция техосмотра
    технический осмотр автомобиля Санкт-Петербург
    ТО автомобиля в Петербурге
    техосмотр на машину
    оформить дк Санкт-Петербург
    грузовой техосмотр СПб
    технический осмотр
    техосмотр автомобиля СПб

    [url=https://yandex.eu/profile/11324347330]пройти техосмотр в Петербурге[/url]

    Удачи!

  13. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    My only thought is it could be something our body is lacking from the blood loss.
    You can save big each time you ivermectin cost australia at exceptionally low prices if you order from online pharmacies
    This article describes three of these uncommon symptoms, such as increased muscle tension.

  14. 1
    Anrnfling

    Anrnfling

    What Are the Types of Anxiety Disorders?
    Buy direct from our online pharmacy. Your ivermectin 12 mg at economical prices if you purchase from trusted online
    Wounds also need oxygen to heal, and any slowdown in your blood circulation slows oxygen delivery throughout your body.

  15. 1
    Atnnfling

    Atnnfling

    The symptoms of pregnancy that pop up during early stages might be mild as well as confusing.
    Manufacturers offer low price of stromectol pill Learn more about it!
    HIV DNA PCR and virus culture are the best investigations in children born to infected mothers.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.