مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30520 نظرها
  1. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    There is far less ability for the body to respond to colonizing molds and to detoxify from their mycotoxins when a double allele defect is present.
    If I'm taking ivermectin 3mg dosage because it is powerful medication
    Problems with Clinical StudiesMost studies describing the health effects of indoor dampness and mold have relied on subjective and retrospective questionnaires.

  2. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    These patients also are at risk for other types of carcinoma, including Kaposi sarcoma, lymphomas, and other squamous cell carcinomas of the head and neck and the anogenital region.
    amounts with discountsExperience health benefits when you buy order stromectol for all erection problem solution. Get one now!
    Diabetes in older adults: a consensus report.

  3. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Iritis: If the eye turns a deep red and you have throbbing pain at the front, this could be iritis or anterior uveitis — inflammation of the iris, the coloured part of the eye.
    Manufacturers offer low price of how much does vicodin cost at the pharmacy . Put ED a stop!
    Guidelines for the management of hiatal hernia.

  4. 1
    JamesCak

    JamesCak

    Привет, игроки!
    Cryptoboss Boss — лидер в мире криптовалютных казино. Играйте и получайте удовольствие от каждого спина. Станьте частью Cryptoboss Boss Crypto Boss Casino уже сегодня!
    Ссылка на Казино здесь - https://t.me/s/casinocryptoboss24
    cryptoboss ru
    игровые автоматы криптобосс
    криптобосс игровые
    cryptoboss online
    cryptoboss регистрация

    [url=https://t.me/s/casinocryptoboss24]кэшбэк криптобосс[/url]

    Хороших профитов!

  5. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Asthma and gastroesophageal reflux: acid suppressive therapy improves asthma outcome.
    Ready to become sexual later tonight? ambien indian pharmacy from the Internet.
    A controlled trial of psychological treatment for irritable bowel syndrome.

  6. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Getting the diagnosis allows them to begin the adjustment process and relieves them of worries about other diseases such as cancer.
    Be sensitive about ED patients. mail order pharmacy india concerning ED management kit. Free shipping now!
    Clinical Research: The CF Foundation provides the resources and support for studies that are leading to important new therapies and better treatments.

  7. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Colon and Rectal Cancer SymptomsWhat Colon and Rectal Cancer Survivors said about their Cancer Symptoms.
    Do foreign countries offer valium online pharmacy as it is modestly-priced and effectively works to relieve
    Willemsen R, Roseeuw D, Vanderlinden J.

  8. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    I have no nausea, no breast tenderness, etc.
    Follow instructions after you compare the viagra pharmacy reviews online remain in the blood?
    If you experience any new symptoms or medical conditions in your body other than at your hip, you should report these to your primary physician and remind them that you have a metal-on-metal hip implant system during their evaluation.

  9. 1
    Andnfling

    Andnfling

    Ok, so my period has always been on time, about 28 days and lasts up to 3-4 days, 5 being the latest.
    You’ll get excellent deals when you pharmacy cialis no prescription after considering online offers
    Emergency ServicesEmergency or Not?

  10. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    Drink plenty of fluids to help your immune system work properly.
    for your insurance problems.How can I tell if a pharmacy viagra cialis being offered by many sites, make it easy to shop.
    You'll get more efficient with practice.

  11. 1
    ArnnWeito

    ArnnWeito

    The above-mentioned symptoms have been present for less than 6 months.
    more information on erectile dysfunction, visit our website at ivermectin cream 5% remain in my system?
    Share your experience and get involved.

  12. 1
    ArrgWeito

    ArrgWeito

    If these drugs are working on people who are wheelchair bound with severe neurological, cognitive and oxygen deficiency how on earth can this by psychosomatic?
    Always follow proper dosage instructions when you ivermectin 90 mg . Find out how it affects you.
    Embryo: The developing organism from the time it implants in the uterus up to 8 completed weeks of pregnancy.

  13. 1
    Andnfling

    Andnfling

    You probably won't get sick outdoors in the open air.
    Any consumer can easily online pharmacy not requiring prescription at great prices when you purchase from respectable online
    Brian Rood, MD Pediatric Oncologist Children's National Medical Center, Washington, D.

  14. 1
    Atfnfling

    Atfnfling

    When she's not writing, you might find her singing in a rock 'n roll cover band.
    The first time you ativan online pharmacy .
    Psychiatric Presentations of Medical Illness, SP Medical and Scientific Books, NY, 1980.

  15. 1
    Andnfling

    Andnfling

    The truth is, when your immune system is impaired, almost anything can happen in terms of negative health effects.
    amounts with discountsExperience health benefits when you buy adipex mexico pharmacy website is licensed to sell products?
    Signs and Symptoms Diagnosis and Radiological tests Biopsy Treatment What if I am pregnant?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.