مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31355 نظرها
  1. 1
    این حساب کاربری به دلیل ارسال هرزنامه مجاز به استفاده از واتساپ نیست

    این حساب کاربری به دلیل ارسال هرزنامه مجاز به استفاده از واتساپ نیست

    Howdy are using Wordpress for your site platform?
    I'm new to the blog world but I'm trying to get started and set
    up my own. Do you require any html coding expertise to make your own blog?
    Any help would be greatly appreciated!

  2. 1
    تعمیرگاه تخصصی سراتو غرب تهران

    تعمیرگاه تخصصی سراتو غرب تهران

    I'm excited to find this site. I want to to
    thank you for your time just for this wonderful read!!

    I definitely liked every bit of it and i also have you
    saved to fav to check out new stuff in your site.

  3. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, present more opportunities but also different challenges.
    https://zeenite.com/

    The Digital Gang
    Online dating apps like Tinder and Bumble arrange connecting easier but can have a overpowering due to too myriad choices. Women have gained more switch, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Random Dating: Energetic exits and occasional encounters are customary, matchless to confusion.
    Expectations: Miscommunication around commitment can agency frustration.
    Constraint: Societal media creates unreasonable expectations of declaration the perfected partner.
    Gender Stereotypes: Getting on in years stereotypes in the matter of dating roles hushed stay alive, complicating things.
    Keys to Healthful Relationships
    https://thetranny.com/

    Communication: Open, square conversations build trust.
    Respect and Similarity: Valuing each other as equals fosters balance.
    Patience: Intriguing time to set up connections reduces pressure.
    Looking At the
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of respect, communication, and tenacity cadaver compulsory repayment for long-term relationships.

  4. 1
    خرید کفش طبی زنانه برای دیسک کمر

    خرید کفش طبی زنانه برای دیسک کمر

    Highly descriptive blog, I liked that bit. Will there be a part 2?

  5. 1
    رفع هرزنامه واتساپ

    رفع هرزنامه واتساپ

    Hey there superb website! Does running a blog similar to
    this take a massive amount work? I've virtually no expertise in programming but I was
    hoping to start my own blog soon. Anyhow,
    should you have any suggestions or techniques for new
    blog owners please share. I know this is off subject however I simply wanted to ask.
    Thanks a lot!

  6. 1
    شماره پشتیبانی واتساپ مسدود شده

    شماره پشتیبانی واتساپ مسدود شده

    Hello, I log on to your blog regularly. Your story-telling style is awesome, keep
    up the good work!

  7. 1
    برنامه رفع مسدودی واتساپ

    برنامه رفع مسدودی واتساپ

    I know this web site presents quality depending articles and
    extra information, is there any other website which gives these data
    in quality?

  8. 1
    علت غیرفعال شدن واتساپ

    علت غیرفعال شدن واتساپ

    I'm really impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog.
    Is this a paid theme or did you modify it yourself?

    Either way keep up the excellent quality writing, it's rare to see a great blog like this one today.

  9. 1
    Jameswhoky

    Jameswhoky

    Доброго!
    Вы слышали когда-нибудь о X GPT Writer, X Parser light или X Translator?
    Я тоже нет, пока не посоветовали автоматизировать рутинные задачи этим софтом, хочу сказать одно! Я потом долго не мог поверить,
    что можно так автоматизировать рутинные задачи и главное получить на выходе 100% свежий контент, что будут на ура индексировать
    поисковые системы)

    X-GPTWriter генератор контента для видео
    С помощью X-GPTWriter вы сможете создавать контент для видео, который привлечет внимание вашей аудитории. Этот генератор контента идеально подходит для видеоблогеров и авторов, стремящихся к качеству и оригинальности. Он позволяет генерировать интересные сценарии и описания для ваших роликов, делая процесс создания более легким. Благодаря удобному интерфейсу, вы сможете быстро находить нужные идеи и адаптировать их под свои проекты. Начните создавать уникальный контент для видео с X-GPTWriter и удивите своих зрителей!


    X-GPTWriter человеки генератор контента
    X-GPTWriter — это человеки генератор контента, который поможет вам создать уникальные тексты для различных платформ. Используйте его для генерации статей, постов и описаний, которые будут интересны вашей аудитории. С X-GPTWriter вы сможете легко адаптировать контент под ваши нужды. Этот инструмент подходит как для начинающих, так и для опытных авторов. Начните создавать уникальный контент с X-GPTWriter и привлекайте больше читателей!


    Кстати, друг дал купон на скидку 40%: 94EB516BCF484B27
    подробности где его вводить указаны на сайте: https://www.xtranslator.ru/
    Стоит попробовать Друзья, там есть демо, все бесплатно, не пожалеете)

    сайты генераторы контента
    X-GPTWriter контент генератор онлайн
    генератор контента бесплатно
    X-GPTWriter генератор контента для социальных сетей
    парсер контента телеграмм
    парсер контента интернет магазинов
    Покупка X-GPTWriter: лучшие предложения и скидки
    X-GPTWriter генераторы уникального контента
    X-Parser Light wordpress парсер контента
    генератор рич контента


    [url=https://xtranslator.ru/x-parser-light/]X-Parser Light парсер контента телеграмм каналов[/url]
    Удачи!

  10. 1
    رفع مسدودی واتساپ

    رفع مسدودی واتساپ

    Great goods from you, man. I've understand your stuff previous to and you're just too fantastic.
    I really like what you've acquired here, certainly like what you are saying and the way in which you
    say it. You make it enjoyable and you still care for to keep it wise.
    I can not wait to read far more from you. This is actually a terrific website.

  11. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, donation more opportunities but also hip challenges.
    https://voyeurporn.one/

    The Digital Gang
    Online dating apps like Tinder and Bumble arrange connecting easier but can feel astounding just to too myriad choices. Women take gained more sway, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Casual Dating: Far-sighted exits and occasional encounters are general, peerless to confusion.
    Expectations: Miscommunication about commitment can agency frustration.
    Pressure: Social media creates delusional expectations of declaration the perfected partner.
    Gender Stereotypes: Old stereotypes about dating roles silent exist, complicating things.
    Keys to Healthful Relationships
    https://xlilith.com/

    Communication: Roomy, square conversations set up trust.
    Respect and Sameness: Valuing each other as equals fosters balance.
    Patience: Bewitching delay to establish connections reduces pressure.
    Looking Before
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and patience cadaver basic as far as something lasting relationships.

  12. 1
    BrianMut

    BrianMut

    Gay dating has transformed from being hidden and stigmatized to an vacant and proud experience. With growing global acceptance, more avenues prevail for men seeking men to bind meaningfully.
    https://gay0day.com/

    A Passing The good old days of Gay Dating
    Historically, gay men faced challenges in finding satisfactory spaces to foregather, habitually resorting to underground venues appropriate to societal taboos. The Stonewall Riots in 1969 sparked the gay rights sign, eventually leading to more unrestricted and open platforms as a replacement for gay dating.

    Digital Radical: Apps and Online Dating
    The hill of the internet changed gay dating. Cock's-crow platforms like Gaydar paved the disposition as far as something apps like Grindr and Tinder, present men easier ways to league, whether for unsystematic encounters or straight-faced relationships. These apps bear evolved to include features promoting mental vigour and inclusivity.

    https://ca3h.com/

    Challenges in Gay Dating
    In the face advancement, challenges be there:

    Bad mark: In some regions, gay relationships are quietly verboten or taboo.
    Superficiality: Assorted be dating apps can abet flimsy interactions.
    Internalized Homophobia: Struggles with identity can hinder relationships.
    Mental Form: Issues like loneliness and apprehension remain prevalent.
    Structure Hale and hearty Relationships
    To get to the top in gay dating, communication, self-acceptance, and interactive politeness are key. Building a dazzling support practice also helps traverse the complexities of dating in the LGBTQ+ community.

    The Days of Gay Dating
    As acceptance grows, the future of gay dating looks promising, with technology like virtual aristotelianism entelechy and AI matchmaking expanding opportunities. Continued development toward inclusivity ensures more spaces where love between men can thrive brazenly and proudly.

  13. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, gift more opportunities but also different challenges.
    https://bdsmporn.one/

    The Digital Gang
    Online dating apps like Tinder and Bumble fantasize connecting easier but can suffer irresistible due to too many choices. Women take gained more switch, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Casual Dating: Far-sighted exits and occasional encounters are stale, peerless to confusion.
    Expectations: Miscommunication around commitment can result in frustration.
    Pressure: Popular media creates delusional expectations of decision the superlative partner.
    Gender Stereotypes: Antique stereotypes in the matter of dating roles silent stay alive, complicating things.
    Keys to Healthy Relationships
    https://xlilith.com/

    Communication: Open, trustworthy conversations build trust.
    Respect and Congruence: Valuing each other as equals fosters balance.
    Persistence: Intriguing habits to build connections reduces pressure.
    Looking At the
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and patience remain compulsory repayment for lasting relationships.

  14. 1
    canadian pharmaceuticals online

    canadian pharmaceuticals online

    Very quickly this web page will be famous among all blogging
    viewers, due to it's nice articles or reviews

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.