مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31357 نظرها
  1. 1
    canadian pharmaceuticals online

    canadian pharmaceuticals online

    Very quickly this web page will be famous among all blogging
    viewers, due to it's nice articles or reviews

  2. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, donation more opportunities but also hip challenges.
    https://zeenite.com/most-popular/

    The Digital Gang
    Online dating apps like Tinder and Bumble arrange connecting easier but can fancy overwhelming due to too myriad choices. Women have gained more charge, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Random Dating: Energetic exits and occasional encounters are stale, best to confusion.
    Expectations: Miscommunication for everyone commitment can case frustration.
    Constraint: Social media creates unrealistic expectations of declaration the superlative partner.
    Gender Stereotypes: Antique stereotypes about dating roles hushed stay alive, complicating things.
    Keys to Healthful Relationships
    https://zeenite.com

    Communication: Roomy, on the up conversations set up trust.
    Matter and Equality: Valuing each other as equals fosters balance.
    Persistence: Bewitching set to establish connections reduces pressure.
    Looking At the
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and fortitude tarry critical in place of lasting relationships.

  3. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, present more opportunities but also hip challenges.
    https://desiporn.one/categories/

    The Digital Caftan
    Online dating apps like Tinder and Bumble flourish connecting easier but can have a overpowering satisfactory to too myriad choices. Women prepare gained more charge, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Relaxed Dating: Energetic exits and occasional encounters are common, matchless to confusion.
    Expectations: Miscommunication about commitment can agency frustration.
    Influence: Common media creates unreasonable expectations of finding the correct partner.
    Gender Stereotypes: Old stereotypes in the matter of dating roles silent breathe, complicating things.
    Keys to Healthful Relationships
    https://desiporn.one/most-popular/

    Communication: Open, honest conversations figure trust.
    Matter and Sameness: Valuing each other as equals fosters balance.
    Leniency: Intriguing time to set up connections reduces pressure.
    Looking At the
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and fortitude wait vital for everlasting relationships.

  4. 1
    сервис центры в москве

    сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт бытовой техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  5. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  6. 1
    BrianMut

    BrianMut

    Gay dating has transformed from being hidden and stigmatized to an arguable and proud experience. With growing far-reaching acceptance, more avenues endure for men seeking men to connect meaningfully.
    https://gay0day.com

    A Brief History of Gay Dating
    Historically, gay men faced challenges in decree safe spaces to be met by, habitually resorting to surreptitious venues in arrears to societal taboos. The Stonewall Riots in 1969 sparked the gay rights sign, at last unsurpassed to more unrestricted and direct platforms in the direction of gay dating.

    Digital Revolution: Apps and Online Dating
    The rise of the internet changed gay dating. Cock's-crow platforms like Gaydar paved the course as far as something apps like Grindr and Tinder, gift men easier ways to staple, whether for unexpected encounters or dangerous relationships. These apps bear evolved to comprehend features promoting attitude strength and inclusivity.

    https://gay0day.com

    Challenges in Gay Dating
    In the face progress, challenges remain:

    Stain: In some regions, gay relationships are quietly wrongful or taboo.
    Superficiality: Assorted be dating apps can abet empty interactions.
    Internalized Homophobia: Struggles with individuality can foil relationships.
    Mental Vigorousness: Issues like loneliness and desire last prevalent.
    Edifice Hale and hearty Relationships
    To get to the top in gay dating, communication, self-acceptance, and joint trait are key. Structure a concentrated sustain system also helps traverse the complexities of dating in the LGBTQ+ community.

    The Prospective of Gay Dating
    As acceptance grows, the days of gay dating looks promising, with technology like understood reality and AI matchmaking expanding opportunities. Continued improve toward inclusivity ensures more spaces where sweet between men can ictus boldly and proudly.

  7. 1
    Website

    Website

    I constantly spent my half an hour to read this web site's articles or reviews everyday along with
    a cup of coffee.

  8. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, present more opportunities but also unique challenges.
    https://desiporn.one

    The Digital Shift
    Online dating apps like Tinder and Bumble flourish connecting easier but can feel astounding satisfactory to too myriad choices. Women procure gained more charge, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Casual Dating: Quick exits and casual encounters are common, leading to confusion.
    Expectations: Miscommunication around commitment can case frustration.
    Pressure: Societal media creates unrealistic expectations of finding the perfect partner.
    Gender Stereotypes: Antique stereotypes round dating roles even so live, complicating things.
    Keys to Strong Relationships
    https://desiporn.one/most-popular/

    Communication: Outstretched, honest conversations figure trust.
    Matter and Sameness: Valuing each other as equals fosters balance.
    Leniency: Intriguing habits to body connections reduces pressure.
    Looking Ahead
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of respect, communication, and patience cadaver vital for durable relationships.

  9. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, present more opportunities but also different challenges.
    https://zeenite.com/latest-updates/

    The Digital Take care of
    Online dating apps like Tinder and Bumble flourish connecting easier but can have a irresistible satisfactory to too myriad choices. Women have gained more sway, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Relaxed Dating: Energetic exits and occasional encounters are general, best to confusion.
    Expectations: Miscommunication about commitment can cause frustration.
    Influence: Social media creates unrealistic expectations of declaration the superlative partner.
    Gender Stereotypes: Bygone stereotypes round dating roles even so stay alive, complicating things.
    Keys to Healthy Relationships
    https://zeenite.com/top-rated/

    Communication: Roomy, trustworthy conversations figure trust.
    Matter and Similarity: Valuing each other as equals fosters balance.
    Diligence: Intriguing set to body connections reduces pressure.
    Looking Before
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and endurance cadaver compulsory as far as something lasting relationships.

  10. 1
    BrianMut

    BrianMut

    Gay dating has transformed from being cryptic and stigmatized to an fair and proud experience. With growing far-reaching acceptance, more avenues abide for men seeking men to relate meaningfully.
    https://gay0day.com/

    A Shortened History of Gay Dating
    Historically, gay men faced challenges in finding bona fide spaces to be met by, habitually resorting to underground venues due to societal taboos. The Stonewall Riots in 1969 sparked the gay rights flicker, at last cardinal to more unrestricted and direct platforms for gay dating.

    Digital Cataclysm: Apps and Online Dating
    The rise of the internet changed gay dating. Cock's-crow platforms like Gaydar paved the way as a replacement for apps like Grindr and Tinder, present men easier ways to connect, whether for the benefit of unexpected encounters or straight-faced relationships. These apps cause evolved to classify features promoting rational strength and inclusivity.

    https://gay0day.com/top-rated/

    Challenges in Gay Dating
    In spite of progress, challenges carry on:

    Demerit: In some regions, gay relationships are quietly illegal or taboo.
    Superficiality: Assorted perceive dating apps can abet shallow interactions.
    Internalized Homophobia: Struggles with individuality can hinder relationships.
    Mental Form: Issues like loneliness and anxiety persist prevalent.
    Construction Healthy Relationships
    To succeed in gay dating, communication, self-acceptance, and interactive politeness are key. Construction a strong in system also helps captain the complexities of dating in the LGBTQ+ community.

    The Subsequent of Gay Dating
    As acceptance grows, the days of gay dating looks hopeful, with technology like practical actuality and AI matchmaking expanding opportunities. Continued development toward inclusivity ensures more spaces where love between men can thrive brazenly and proudly.

  11. 1
    xrIcefs

    xrIcefs

    Обзор новых релизов на xrust.ru
    Каждый месяц в игровой индустрии появляются новые проекты, которые заслуживают внимания. На xrust.ru публикуются обзоры самых ожидаемых игр, которые выходят в этом году. Узнайте, какие новинки стоит попробовать и что ждать от грядущих релизов. На [url=https://xrust.ru]xrust.ru[/url] вы найдете подробные описания, рейтинги и мнения экспертов о каждом проекте, чтобы быть в курсе всех новинок игровой индустрии.


    Источник:[url=https://xrust.ru]xrust.ru[/url]
    xrust.ru
    лучшие игры для playstation и xbox
    https://xrust.ru/news/games_news/310118-unikalnyj-fajting-forestrike-ot-devolver-digital-puteshestvie-mastera-kung-fu.html

  12. 1
    Donaldham

    Donaldham

    Good day to all our aquatic tranquility fans!

    There's nothing quite like plunging into a steaming jacuzzi after a tiring day. For people in search of the ultimate relaxation experience, a jacuzzi is really unmatched.

    Diversity is truly the essence of life, and we truly pride ourselves on offering a vast selection of whirlpools to cater to every taste.

    Craftsmanship, to us, is beyond just a word. It's our emblem. Each of our products go through thorough testing to ensure they consistently provide the top pleasure experience for numerous years to come.

    Our knowledgeable staff are always on hand to guide you in choosing the perfect jacuzzi for your needs and living space.

    Have you ever envisioned having your very own peace haven? Everything are your wishes when it pertains to choosing the optimal spa? Let's chat concerning it!

    Remain lively and chilled! By the way, I created my very own cutting edge business venture websites not long ago, you can explore here: [url=https://southwestspas.com/wp-content/uploads/2023/03/D1-Museum_Stands-2018-Sarena_Bay.pdf]Expert spa tub repair specialists nearby Peoria Arizona[/url]
    [url=http://www.customcoppermugs.com/]Lessening Symptoms of Unsettled Leg Syndrome[/url] 12b0133

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.