مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30461 نظرها
  1. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    Articles Forms Feedback Links Baby Pictures Find a Oakland OBGYN at Practice East Bay Women's Health on ZocDoc The Real Deal on Bladder infections Family Digest magazine, Holiday 1999 Reprinted with permission from Family Digest magazine.
    Big discounts on offer for clindamycin online pharmacy . It’s good for ED too!
    You will get better…..

  2. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Although the exact treatment approach depends on the type of disorder, one or a combination of the following therapies might be used for most anxiety disorders:Medicines used to reduce the symptoms of anxiety disorders include antidepressants and anxiety-reducing medications.
    Can I use online pharmacy no prescription clonazepam at the lowest price
    And it gets worse.

  3. 1
    WilliamThels

    WilliamThels

    We provide up-to-date, reliable market information to help you make confident decisions.

    If it says that it covers for collision —meaning that your vessel wrecks— and/or comprehensive damage coverage —non-collision-related damage, such as fire, theft, or storm-caused damage— your policy will cover you. But keep in mind that some insurances don’t always pay for the total amount required for your engine repairs or replacement. So it’s a good idea to ask your agent if the policy you pretend to buy will cover the full cost or just a depreciated value —the value your engine or boat had at the moment of the accident.


    does car insurance cover engine failure
    In this article, we will explore what a vehicle’s powertrain is, what powertrain warranties cover, and whether you should purchase this type of protection plan for your vehicle. If you decide it is worth it, we’ve reviewed some of the top reputable extended warranty companies so you can compare options.

    Engine type – More expensive, high performance engines are usually worth repairing. Cheaper base model engines are mostly swapped out.
    Housing is only covered if damaged by Breakdown of a Covered Part
    Does comprehensive insurance cover engine damage?

  4. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    Mycotoxins in grain: compounds other than aflatoxins.
    Big discounts on offer for which pharmacy has best phentermine through a mail order system is now very popular.
    Box 613, Annapolis, MD 21404.

  5. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Consuming adequate amounts of water 6-8 8 ounce glasses of water per day is beneficial to 'flush' the urinary tract system.
    Compare sales and discounts to Zantac and save their dollars.
    In the last few decades, the mortality rate has increased.

  6. 1
    Website source

    Website source

    Aw, this was an incredibly good post. Finding the time and actual effort to generate
    a great article… but what can I say… I hesitate a lot and never seem to get anything done.

  7. 1
    Aengfling

    Aengfling

    No medicine can cure a cold or the flu.
    countries also have an FDA approval standard on their tramadol indian pharmacy through the internet with a prescription.
    Several tests will also be performed.

  8. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Excessive tensionin the neck and laryngeal muscles, along with poor breathing technique during speech leads to vocal fatigue, increased vocal effort, and hoarseness.
    People can save money and buy xlpharmacy review viagra at cheap prices
    I mean, you have a clear idea of the way through it in terms of people who may have a neurological infection that is unrecognised but some of the people approaching you will not have that.

  9. 1
    Arnffling

    Arnffling

    Major commonly-used medications for type 2 diabetes: Sulfonylureas This class of drugs is the mainstay of treatment for type 2 diabetes.
    Pay lower prices when you cialis in dubai pharmacy is the best part about the internet.
    The HIV rash usually comes on 2 to 3 days after the onset of the fever and lasts for at least 2 weeks.

  10. 1
    Click here

    Click here

    I think the admin of this website is actually working hard for his
    site, since here every data is quality based stuff.

  11. 1
    Aengfling

    Aengfling

    And not unlike many other health issues, treatment can help you manage the infection.
    Some people use the Internet to buy viagra cancun pharmacy for an extended period?The lowest prices to
    She was on ECMO for 18 days before recovering.

  12. 1
    Arnffling

    Arnffling

    Finally, we had to see a hematologist because while his levels were coming up, they weren't quite matching the norm.
    Pay better prices to med rx pharmacy . Order now!
    Lymphoma Types and Treatments City of Hope physicians treat many types of lymphoma and may be able to treat rarer lymphomas that have not been formally classified: Lymphoma treatment options include transplant and non-transplant therapies.

  13. 1
    Lidiatek

    Lidiatek

    Откроете адреналиновый драйв интерактивных игр станьте частью coin casino [url=https://catcasino-otn.buzz]catcasino-otn.buzz[/url]. Начинайте выигрывать начинайте прямо сейчас на сайте https://cat-casino-qoa.buzz. Обретите доступ к неизведанные впечатления игровой индустрии погрузитесь в удивительный мир online casino [url=https://cat-casino-red.buzz]cat-casino-red.buzz[/url]. Насладитесь игрой сейчас только пройдя регистрацию https://catcasino-rw.buzz. Исследуйте границы крупные выигрыши виртуального казино посетив игровой портал casino сайт [url=https://daddy-casino-via.buzz]daddy-casino-via.buzz[/url]. Начните свой путь не упуская времени по предоставленной ссылке https://daddy-casino-api.buzz. Узнайте увлекательные приключения мирового казино посетив игровой портал online casino [url=https://daddycasino-red.buzz]daddycasino-red.buzz[/url]. Насладитесь игрой в текущую минуту через сайт https://daddy-casino-cui.buzz. Загляните в новые горизонты винтажных игровых автомоатов зайдите на casino на деньги [url=https://catcasino-lld.buzz]catcasino-lld.buzz[/url]. Насладитесь игрой сейчас же следуя линком https://catcasino-gis.buzz.
    [url=https://triplestarstables.com/?cf_er=_cf_process_66e8c632c2f3e]Откройте яркие эмоции на casino официальный сайт играть онлайн сегодня[/url]
    [url=http://snow-drop-tales.sakura.ne.jp/s/yybbs63/yybbs.cgi?list=]Испытайте мир азарта на casino сайт сегодня[/url]
    [url=http://mveamovwebpin.mex.tl/?gb=1#top]Откройте мир азарта на casino онлайн сегодня[/url]
    [url=https://canavox.com/?cf_er=_cf_process_66e765954461e]Ощутите мир азарта на casino регистрация на сайте не выходя из дома[/url]
    [url=https://forum.smartwatchsupport.com/viewtopic.php?t=19357]Ощутите мир азарта на casino приложение не выходя из дома[/url]
    12b0131

  14. 1
    Arnffling

    Arnffling

    History suggestive of organic causes include fatigue that increases during the day, that decreases with rest, history of fever, weight loss, night sweats, arthritis or lymphadenopathy.
    Make sure when you get your best online xanax pharmacy to start feeling better
    I thought I lack physical activity, but even after walking a dog in the morning I feel absolutely exhausted, I need to sit down as soon as I get back.

  15. 1
    Aengfling

    Aengfling

    The JDRF is the world's leading nonprofit, nongovernmental funder of diabetes research.
    Look no further. Unbeatable low prices for pharmacy rx one reviews , always look for online deals and discounts
    If a woman is diagnosed with PID, she should see that her sexual partner is also treated to prevent the possibility of reinfection.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.