مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30461 نظرها
  1. 1
    Aengfling

    Aengfling

    As we are in the process of purchasing our first home.
    dinnerExcellent health benefits are attainable when you Isoptin to make your sexual life strengthen.
    Other signs can include stomach pains, abdominal swelling or tenderness, a feeling of fullness and fatigue.

  2. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Paul-Ramsey County Department of Public Health St.
    Everyone can afford to united pharmacy tamoxifen . Get your ED treatment now!
    Abortion in the first eight weeks is the safest, and problems with any first trimester abortions are rare.

  3. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/nabor-dlya-ifa-dog-cgmp-specific-35-cyclic-phosphodiesterase-pde5a-id=6794760]набор для ифа dog cgmp-specific 3',5'-cyclic phosphodiesterase pde5a - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]1- 2,3-dichloro-4- ethylsulfanyl phenyl -1-ethanone - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]1- 2,3-dichloro-4- ethylsulfanyl phenyl -1-ethanone - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]3- 4-chlorophenyl -2- 2- 4-fluorophenyl hydrazono -3-oxopropanal hydrazone - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    набор для ифа мышиного cgmp-specific 3',5'-cyclic phosphodiesterase pde5a - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/nabor-dlya-ifa-myshinogo-cgmp-specific-35-cyclic-phosphodiesterase-pde5a-id=6794761

  4. 1
    Arnffling

    Arnffling

    A special biopsy called the cone biopsy may be recommended to help define this cancer.
    Check the hydrocodone online pharmacy no prescription for ED patients. Visit and learn more.
    Learn More About California Hernia Specialists About Us Learn about our comprehensive center including our AAAHC accredited surgery center.

  5. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    Patrick Fratellone, an integrative physician and an herbalist in New York City, said.
    Will my terbinafine online pharmacy on the grounds that it is economical and powerful
    Adhesions of fibrous tissue form and cause organs or parts of organs to stick together.

  6. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Links are provided as a public service and for informational purposes only.
    Check out how much you can save on rx europe online pharmacy tramadol at competitive prices when you purchase from known online
    Their ages ranged from 19-58, with a mean of 28.

  7. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    Still, the American Cancer Society estimates that in 2008 11,070 American women developed cervical cancer and 3,870 will die from this disease.
    How long does pharmacy with oxycodone for privacy.
    Mumps is a disease that spreads easily from person to person, usually through coughing or sneezing.

  8. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    I think you would agree.
    Some people use the Internet to buy abc pharmacy tramadol online you save money and keep your privacy.
    It causes a fever, runny nose, sore throat, cough, headache, muscle aches myalgias , and a general feeling of illness malaise.

  9. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    The pain tends to increase within hours, and become intolerable, to a point where the patient seeks medical care.
    Keep saving money when you provigil international pharmacy through this portal deliver your treatment at affordable
    Anyone with these symptoms should see a doctor so that any problem can be diagnosed and treated as early as possible.

  10. 1
    Arnffling

    Arnffling

    Normally harmless, these irritants can trigger an array of responses, including runny nose, watery eyes, itchy skin, and so on.
    If a pharmacy offers doctor of pharmacy degree online . Order online in minutes.
    While these reactions are normal, it is important to remember that genital herpes is a manageable condition.

  11. 1
    Aengfling

    Aengfling

    The normal temperature in dogs is 100.
    Good deals are available when you xalatan online pharmacy is 24/7.
    Airborne allergens can also affect the lining of the lungs, causing asthma, or conjunctivitis pink The allergic response.

  12. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Normal lymph nodes cannot be felt through the skin, so those that can be felt are considered enlarged.
    Make sure when you get your warfarin pharmacy protocol once you have evaluated price options
    If you cannot get them to a hospital — keep them in a cool place, treat the symptoms, check and keep record of vitals until the ambulance arrives.

  13. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    Ischemic stroke — Ischemic strokes are caused by a blockage clog in one of the blood vessels that supply oxygen and other important nutrients to the brain.
    Shop at cialis super active online pharmacy today to treat your condition
    It was pitch-perfect: cloudless, warm, a cool breeze.

  14. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    The actual strain varies from year to year.
    Maximize the amount you save on precision pharmacy omeprazole powder offered by a specialist low-cost pharmacy site
    I found where there is mould there are parasites, I found one of the best remedies for parasites, Is pine needle tea, I thought twice about this but then why not?

  15. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    I have a colon scope every 3 years.
    Receive low prices when you cialis pharmacy uk now.
    At times these patients behave in ways that make evaluation more difficult, either by being unwilling to give a full history, unable to give an accurate description of symptoms, or too frightened to allow a full physical examination.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.