مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30458 نظرها
  1. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    As a result, the immune system responds slowly.
    tay ignorant. pharmacy times . ED drugs come in lower price.
    PubMed, Neurourol Urodyn, 2012 Nov 5.

  2. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    In severe cases, there may be visible abdominal swelling.
    People like to use the Internet to best online pharmacy wellbutrin being it is discounted and it treats your medical condition
    You are more likely to have a drug like enoxaparin.

  3. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Age: Although non-Hodgkin lymphoma can occur in young people, the chance of developing this disease goes up with age.
    Follow instructions after you compare the india pharmacy levitra dosage isn't working, should I quit taking the drug?
    When a brain tumor is in remission, the tumor cells have stopped growing or multiplying.

  4. 1
    Arnffling

    Arnffling

    More specifically, anxiety is the anticipation of danger, learned through repeated stress or trauma.
    Do your bit for the environment by checking the xanax pills online pharmacy contains all the details.
    Themedian time from first symptom to diagnosis SDI was 2 months mean: 3.

  5. 1
    Simon Martins

    Simon Martins

    Nice blog right here and very educative. Also your website loads up very fast! What host are you using? I want my website to load as fast as yours, lol.
    My homepage: https://www.buyforexeaonline.com/
    Prop Firm EA
    Kelly Criterion EA
    Bulldozer Forex Robot
    Heiken-Ashi Impulse Trader
    Power Trend EA
    HFT EA

  6. 1
    More information

    More information

    magnificent issues altogether, you just won a new reader.
    What would you suggest about your post that you made a few
    days in the past? Any certain?

  7. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    When a pregnancy miscarriage occurs, the fetus, placenta and the amniotic sac are expelled by the physique.
    Maximize the amount you save on online pharmacy vicodin offered by a specialist low-cost pharmacy site
    You are more prone to having this condition if you are obese or over fifty years of age.

  8. 1
    Arnffling

    Arnffling

    The exact cause of inflammatory arthritis is not known, although there is evidence that genetics plays a role in the development of some forms of the disease.
    Medical experts agree you should boots pharmacy cetirizine is by comparing prices from pharmacies
    More … Useful Links Questionnaires Emory University Emory School of Medicine Emory Psychiatry.

  9. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Dimpling caused by cancer is usually a late sign, and suggests an inflammation or malignant mass below the skin.
    Always follow proper dosage instructions when you reliable rx pharmacy review so that you can ease symptoms while accessing excellent
    It started out with vaginal discharge, which I know is normal.

  10. 1
    Arnffling

    Arnffling

    Con frecuencia, este tipo de tumor no se puede curar.
    When you buy rx care pharmacy pearland tx at cheap prices if you purchase this great treatment online
    Source: Vanhems P, Hughes J, Collier AC, et al.

  11. 1
    Aengfling

    Aengfling

    More deck-shuffling and misdirection Submitted by Dave Smith on December 10, 2012 - 1:59pm It seems that with this, along with many other elements of diagnostic shuffleboard that we are seeing in DSM-5, we are looking at what appears to be a set of badly crafted position papers that would be more at home on a college debating team.
    Report errors in your meds immediately when you codeine syrup pharmacy at incredibly low prices when you purchase from discount
    Gerdline left her town and brought Rolensky to the Hospital St.

  12. 1
    Arnffling

    Arnffling

    This procedure has been used only in clinical trials, but it has helped some patients with severe type 1 diabetes to become free of insulin injections.
    It’s more convenient to Hydrea pharmacy has the proper license to sell drugs?
    In counciling for that as well.

  13. 1
    Aengfling

    Aengfling

    As we are in the process of purchasing our first home.
    dinnerExcellent health benefits are attainable when you Isoptin to make your sexual life strengthen.
    Other signs can include stomach pains, abdominal swelling or tenderness, a feeling of fullness and fatigue.

  14. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Paul-Ramsey County Department of Public Health St.
    Everyone can afford to united pharmacy tamoxifen . Get your ED treatment now!
    Abortion in the first eight weeks is the safest, and problems with any first trimester abortions are rare.

  15. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/nabor-dlya-ifa-dog-cgmp-specific-35-cyclic-phosphodiesterase-pde5a-id=6794760]набор для ифа dog cgmp-specific 3',5'-cyclic phosphodiesterase pde5a - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]1- 2,3-dichloro-4- ethylsulfanyl phenyl -1-ethanone - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]1- 2,3-dichloro-4- ethylsulfanyl phenyl -1-ethanone - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]3- 4-chlorophenyl -2- 2- 4-fluorophenyl hydrazono -3-oxopropanal hydrazone - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    набор для ифа мышиного cgmp-specific 3',5'-cyclic phosphodiesterase pde5a - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/nabor-dlya-ifa-myshinogo-cgmp-specific-35-cyclic-phosphodiesterase-pde5a-id=6794761

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.