مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30457 نظرها
  1. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    Garlic is thought to lower blood clotting potential.
    Big savings on retail prices available here for your online pharmacy europe valium from honest online pharmacies when you really need reasonable
    The risk of cancer increases significantly with age and many cancers occur more commonly in developed countries.

  2. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Close WindowThe exact cause of bowel cancer is not known.
    Do your bit for the environment by checking the sams club pharmacy cialis , you can buy medication from home.
    For example, vaginal thrush.

  3. 1
    Arnffling

    Arnffling

    This issue is still being studied.
    the best promotions from established online pharmacies and mail order pharmacy no prescription sold with amazing discounts by a specialist site
    And all link to expert web page links with a single tap.

  4. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    Hart at the University of California, Davis has completed the most detailed study performed to date that evaluates incidence of cancer diagnoses and joint problems in one breed — Golden Retrievers — by neuter status: early before 12 months old , late 12 months or older , and intact.
    Begin saving money when you india online pharmacy store from responsible pharmacies online if you desire competitive
    ASAD often occurs along with other psychiatric conditions, especially other Anxiety Disorders or mood disorders.

  5. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Most of the time, the cause of a hiatal hernia is unclear.
    The internet is one place to get low price of what pharmacy sells azithromycin from internet suppliers at unbeatably low prices
    Q: What are the long-term health consequences of radiation exposure?

  6. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    The patient may have one treatment or a combination of treatments.
    Always come here first for rite aid pharmacy allegra which is available online
    Although the exact cause of lung cancer is not known, people with a family history of lung cancer appear to have a slightly higher risk of contracting the disease.

  7. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Oz Get tips to live healthier from Dr.
    Begin saving money when you online pharmacy no prescription klonopin ? Shop with us.
    This decreases the amount of blood in the nasopahryngeal and sinus mucosa and reduces swelling.

  8. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    You can find contractor or professional listings on the following sites.
    Choose a pharmacy with good customer service to revatio online pharmacy is by using online pharmacies
    Half of people diagnosed after symptoms develop will die from colon cancer.

  9. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    If you take reasonable precautions, you should be fine.
    Not everybody can afford medicine so they get the low fluconazole tesco pharmacy ? What are the drawbacks?
    The causes and risk factors that may cause brain tumors in dogs are unknown.

  10. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    Chest pain: Extreme discomfort that feels like squeezing, pressure or tightness.
    Real savings made if you buy on this site. Cheap oneclickpharmacy propecia when you can get it cheap
    Staging depends on the extent of liver involvement and whether the tumor is in only one place or if it has spread.

  11. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    I week after sex I took a pregancy test and it came out negative.
    first-rate online pharmacies the moment you decide to ritalin online pharmacy reviews pills to your home when buying through this site
    It is caused by the inability of the body to absorb vitamin B12 which is essential for the maturation of erythrocytes.

  12. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    The following symptoms are common in patients suffering from excito-neurotoxicity:Anxiety — Insomnia — Panic Disorder — Bipolar Disorder — Fibromyalgia — Multiple Sclerosis — Depression and Chronic Fatigue — Pituitary SuppressionUnknowing doctors prescribe addicting medications like Xanax and Klonopin for anxiety disorders that are often caused by mold toxicity.
    Any consumer can easily indian pharmacy soma deals here.
    Reply Link Yukiko May 14, 2012, 9:50 pmwell, is there a high possibility effect when i consume some about of contraption pill which make me feel like everytime when my period come i will feel like vomit but i dint?

  13. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Chondrosarcoma is the second most common primary bone cancer.
    Retail pharmacies in your area are the best place to target pharmacy cipro . Be active!
    His feet and legs feel like they are burning all the time, but he is not diabetic.

  14. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    It's primary source of fuel is glucose sugar.
    Check out special offers to pharmacy that carry oxycodone at affordable prices from a trusted pharmacy
    Patients with shingles rarely need a hospital stay.

  15. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    As a result, the immune system responds slowly.
    tay ignorant. pharmacy times . ED drugs come in lower price.
    PubMed, Neurourol Urodyn, 2012 Nov 5.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.