مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30457 نظرها
  1. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Flannigan B, McCabe EM, McGarry F.
    People should shop online and enjoy the lowest northwest pharmacy about your problem.
    However, in those with chronic illness, this number is much higher.

  2. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    Monitors and alarms are turned off, and life-prolonging interventions such as antibiotics and transfusions need to be discontinued.
    Consider first-rate online pharmacies the moment you decide to reputable online pharmacy hydrocodone can be as simple as checking review sites.
    If you have an egg allergy, consult your physician before receiving a flu vaccine.

  3. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Reply Link Jaden December 5, 2011, 11:24 amWell, here is my update.
    Many people feel that buying global rx pharmacy at discounted prices
    When I relapsed I was getting head rushes periodically throughout the day.

  4. 1
    RandynUs

    RandynUs

    Beirut, Lebanon
    CNN

    A deadly Israeli airstrike on Hezbollah’s stronghold in southern Beirut on Friday has left over a dozen people dead, including a high-ranking Hezbollah commander, sharply escalating the conflict between the two sides and raising fears of all-out war.
    [url=https://kra07.gl]kra6.gl[/url]
    Senior Hezbollah commander Ibrahim Aqil, part of Hezbollah’s elite Radwan Force, was assassinated along with “about 10” other commanders, Israel Defense Forces (IDF) spokesperson Daniel Hagari said, accusing them of planning to raid and occupy communities in Galilee in northern Israel.

    Hezbollah confirmed Aqil’s death on Friday, saying he was killed “following a treacherous Israeli assassination operation on 09/20/2024 in the southern suburbs of Beirut.”

    According to Hagari, the targeted commanders were “underground underneath a residential building in the heart of the Dahiyeh neighborhood, using civilians as a human shield” at the time of the attack.

    Lebanon’s health ministry said at least 14 people were killed and 66 others injured in the airstrike, which leveled a multistory building in a densely populated neighborhood.

    Aqil had a $7 million bounty on his head from the United States for his suspected involvement in the 1983 strike on the US Embassy in Beirut, which killed 63 people, as well as the bombing of the Beirut Marine barracks, which killed 241 US personnel later that year.

    A CNN team on the ground in Beirut saw a frantic effort to rescue people from underneath the rubble and rush the wounded to hospital. Witnesses said nearby buildings shook for nearly half an hour after the strike, which the IDF said it had carried out at around 4 p.m. local time.
    kra7.gl
    https://kraken9-gl.com
    A week of surprise attacks
    Friday’s strike marked the fourth consecutive day of surprise attacks on Beirut and other sites across the country, even as Israeli forces continued deadly strikes and operations in Gaza and the occupied West Bank.

    The first major attack against Hezbollah this week came Tuesday afternoon when pagers belonging to the militant groups’ members exploded near-simultaneously. The pagers had been used by Hezbollah to communicate after the group’s leader, Hassan Nasrallah, encouraged members to switch to low-tech devices to prevent more of them from being assassinated.

    Almost exactly 24 hours later, Lebanon was rocked by a second wave of explosions, after Hezbollah walkie-talkies detonated in Beirut and the south of the country on Wednesday.

    At least 37 people were killed, including some children, and more than 3,000 were injured in the twin attacks.

    In a United Nations Security Council meeting on Friday, UN human rights chief Volker Turk on Friday warned that the detonation of communication devices could violate international human rights law.

    Lebanese Foreign Minister Abdallah Bou Habib and Israeli Ambassador to the UN Danny Danon clashed at the heated meeting, with Bou Habib calling on the council to condemn Israel’s actions and Danon slamming the Lebanese envoy for not mentioning Hezbollah.
    kra6.gl
    https://kra8gl.cc

  5. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    The only justification I get, if you can call it that, is that one day I will have the same fate.
    Get the facts on all medicines when you g and e pharmacy edmonton store hours at the lowest prices
    Allergies and allergic disorders are among the most common of medical conditions, affecting more than 20 percent of all Americans.

  6. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Avoid ingestion of environmental oocysts by avoiding contact with cat litter, soil, water, and vegetables potentially contaminated with cat feces.
    It’s more convenient to online pharmacy bc at discounted prices
    Give us a call toll-free in Canada and the US at 1-844-INFO-HIV or reach us everywhere else at 604-253-0566 ext.

  7. 1
    Arnffling

    Arnffling

    Lifestyle Management In addition to medical treatment, rosacea sufferers can improve their chances of maintaining remission by identifying and avoiding lifestyle and environmental factors that trigger rosacea flare-ups or aggravate their individual conditions.
    to a significant extent.If a pharmacy offers best online pharmacy lortab on the Internet.
    Therefore, the diagnosis may be delayed unless the aneurysm is large enough to be felt by a doctor when he or she examines your abdomen.

  8. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Find out how early you may start to feel pregnancy symptoms and which signs of pregnancy tend to show up in the first few weeks.
    Does an online pharmacy pay for a atlantic pharmacy cialis delivered right to your door with no hassles. Order Online!
    Heavy bleeding is rare.

  9. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    One of the most noticible appendicitis symptoms will be that the abdominal wall will be very sensitive to even gentle pressure palpation.
    You can save big each time you kaiser pharmacy hours will treat your ED problems!
    Nevertheless, the same logical approach, starting with the symptoms, proceeding to the physical findings, and lab results will usually lead to a diagnosis.

  10. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    Imaging techniques include magnetic resonance imaging MRI , computed tomography CT , and positron emission tomography PET scan.
    Amazing savings on the pharmacy store phentermine from one of these pharmacies
    TB can be cured.

  11. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Vaginitis may also be due to a yeast infection.
    the best dealDon't let your age control your sex life. Visit spain pharmacy viagra sent immediately to avoid delay in treatment
    Diabetes also can develop as a result of pancreatic disease, alcoholism, malnutrition, or other severe illnesses that stress the body.

  12. 1
    Arnffling

    Arnffling

    It is possible that many patients only focus on the top diagnoses listed.
    Do not us pharmacy viagra prices remain on the shelf?
    In the first study to evaluate weight chan...

  13. 1
    Arnffling

    Arnffling

    According to these standards, a person can be diagnosed with fibromyalgia if he or she has widespread pain in combination with tenderness in at least 11 of the 18 sites known as trigger points.
    Get rid of ailments now with online pharmacy search at fantastic prices so that you can reduce symptoms and get
    Without enough insulin, the glucose stays in the blood.

  14. 1
    Aengfling

    Aengfling

    The flu shot that is given in the muscle is approved for use in people older than 6 months, including healthy people and people with chronic medical conditions.
    discounted prices from respectable pharmacies before you target pharmacy store locator and save quite a bit of money
    Surgically removing an umbilical hernia is relatively easy.

  15. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    Focused changes can improve your health.
    Take off problems of erection. Follow this link Voveran misconceptions about online ordering. Don’t be ignorant, read
    Diagnosis and Risk Management in Primary Care: words that count, numbers that speak.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.