مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30457 نظرها
  1. 1
    Frank#smith[Kfyzeiuqujbpygze,2,5]

    Frank#smith[Kfyzeiuqujbpygze,2,5]

    In need of an effective way to text federal inmates? Consider ContactMeAsap.com, a top service for connecting with inmates.

    ContactMeAsap.com is known for being highly reliable when it comes to texting inmates. Whether you're trying to connect with a federal inmate, this inmate text service makes it easy




    https://www.folkd.com/submit/contactmeasap.com/blog/text-inmate-youre-employed-with-text-inmates//
    https://notes.io/wm3fR
    https://freebookmarkstore.win/story.php?title=behind-bars-yet-connected-the-rise-of-inmate-messaging-in-federal-prisons#discuss
    https://www.google.com.uy/url?q=https://atavi.com/share/wtp2jaz1laq99
    https://gratisafhalen.be/author/rewardnest6/

  2. 1
    OlpEnult

    OlpEnult

    Hi!
    Earn every MINUTE without limit of 100, 200, 500, 1000 and whiter Dollars USA, there are NO limits!

    We have been trusted by millions of people around the world since 2014!
    The most convenient platform for online trading and investment 2023!
    *Awarded by FxDailyInfo, a reputable international resource!
    *World Business Outlook Award!
    The most reliable financial broker 2023!

    + Instant withdrawal!
    + Demo account +10 000D!
    + Free Signals!
    + Free training!
    + PROMO-CODE: OLYMPOLYMP
    *From $50 +30% to deposit!

    WARNING! If registration is closed for your country, you need to enable VPN and choose a country from which registration is not prohibited, for example (Singapore).
    After registration you can disable VPN and start earning, it is allowed!

    Sign up, and earn unlimited earnings every 60 seconds!
    The promo code is valid on these links only!

    WEB VERSION
    https://trkmad.com/101773/

    DOWNLOAD IOS APP (App Store)
    https://app.appsflyer.com/id1053416106?pid=affiliate&c=101773&af_siteid=101773&af_sub2=App-Store&af_sub1=XR

    DOWNLOAD ANDROID APP (Google Play)
    https://app.appsflyer.com/com.ticno.olymptrade?pid=affiliate&c=101773&af_siteid=101773&af_sub2=Google-Play&af_sub1=XR

  3. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    https://haveagood.holiday/users/357350
    https://rentry.org/u76shw95
    https://www.quia.com/profiles/patriciareed247
    http://www.nfomedia.com/profile?uid=rOjWbkD
    https://galia1966.diary.ru/

  4. 1
    Gregory]

    Gregory]

    Добро пожаловать на наш сайт – ваше решение для всех финансовых потребностей!
    Наши предложения
    Мы предлагаем различные финансовые продукты: кредиты, банковские карты и займы, чтобы помочь вам достигнуть ваших целей и осуществить мечты.
    карта с возможностью перевода денег
    Идеальные кредиты для ваших нужд
    Нуждаетесь в финансировании на покупку жилья, автомобиля или образование? Наши кредитные программы разработаны с учетом ваших потребностей. Оформите кредит на нашем сайте, выбрав подходящие условия и сроки погашения.
    Преимущества наших банковских карт
    Наши банковские карты предоставляют:
    Удобство безналичных платежей
    Бонусы и привилегии
    Оформите карту на нашем сайте и получайте кэшбэк, скидки у партнеров и участие в программе лояльности. Выберите карту с оптимальными лимитами и условиями обслуживания для себя.
    Быстрые и удобные займы
    Нужны деньги до зарплаты или на непредвиденные расходы? Наши займы – это быстро и удобно. Мы предлагаем прозрачные условия и мгновенное одобрение заявок, чтобы вы могли решать финансовые вопросы без задержек.
    Наши преимущества:
    Простота и Удобство: Оформите заявку онлайн за несколько минут.
    Надежность и Прозрачность: Мы гарантируем честные условия и отсутствие скрытых комиссий.
    Индивидуальный Подход: Мы учитываем ваши личные обстоятельства и предлагаем оптимальные условия.
    Не упустите возможность улучшить свою финансовую ситуацию!
    дебетовая карта с бонусами за платежи

    Оформите кредит, банковскую карту или займ на нашем сайте уже сегодня и насладитесь всеми преимуществами сотрудничества с надежным финансовым партнером.

    С нами ваши мечты станут реальностью!

  5. 1
    Darrenmeami

    Darrenmeami

    Привет всем!

    Как выбрать правильный бюстгальтер Caitline
    Подобрать идеальный бюстгальтер Caitline просто! Следуйте нашим рекомендациям по выбору размера и модели. Узнайте, как точно измерить свою грудь и выбрать бюстгальтер, который будет идеально сидеть, не доставляя дискомфорта.

    Бюстгальтеры Caitline на Ozon - https://www.ozon.ru/seller/242390
    Бюстгальтер большого размера
    Бюстгальтер для кормящих
    Бюстгальтер Caitline с поддержкой

    [url=https://www.ozon.ru/seller/242390]Бюстгальтер с формованной чашкой[/url]

    Удачи!

  6. 1
    Visit here

    Visit here

    These are truly great ideas in on the topic of blogging.
    You have touched some nice points here. Any way keep up wrinting.

  7. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    https://www.dnnsoftware.com/activity-feed/my-profile/userid/3199410
    https://chyoa.com/user/blinkc1974
    http://www.babelcube.com/user/maria-corbin
    https://rentry.org/6ctbui25
    https://permacultureglobal.org/users/61300-scott-bouchard

  8. 1
    Howardlog

    Howardlog

    Добрый день!

    Техосмотр — это обязательная процедура для всех транспортных средств, предназначенная для проверки их технического состояния и соответствия нормам безопасности. Пройти техосмотр можно на специализированных станциях техосмотра в Санкт-Петербурге, где квалифицированные специалисты проведут диагностику автомобиля и оформят диагностическую карту на 2024 год. Для коммерческих транспортных средств необходимо получить отдельную диагностическую карту, подтверждающую соответствие требованиям безопасности. Техосмотр требуется для всех типов транспорта: легковых автомобилей, грузовиков и мотоциклов. Чтобы пройти техосмотр, оформить диагностическую карту или сделать ДК в Санкт-Петербурге, просто обратитесь в ближайший пункт технического осмотра. Не откладывайте важные процедуры — пройдите техосмотр как можно скорее, чтобы обеспечить безопасность на дорогах.
    Санкт-Петербург, улица Бабушкина, 21К Техосмотр - https://yandex.ru/maps/org/tsentr_tekhosmotra/4958508914
    Более подробно на сайте - https://spb-pto.ru/
    карта техосмотра СПб
    технический осмотр автомобиля
    техосмотр такси
    станция техосмотра в Санкт-Петербурге
    диагностическая карта 2024
    осмотр автомобиля СПб

    [url=https://www.spb-pto.ru/]осмотр автомобиля[/url]

    Удачи!

  9. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Snorting, gasping and pauses in breathing during sleep are all signs of OSA, a common form of sleep-disordered breathing.
    Quality is a major concern when you dilantin online pharmacy pills from these pharmacies
    The Flemish government in Belgium commissioned DDB Brussels to help remedy the situation, and the agency came up with an intriguing cure.

  10. 1
    Arnffling

    Arnffling

    The One Sure Way to Tell if You're PregnantAlthough these are common first month pregnancy symptoms, it's important to be aware that they may not necessarily indicate pregnancy.
    Getting the real deal at phentermine pharmacy biz Visit today.
    Thanks for sharing your experinece here!

  11. 1
    Aengfling

    Aengfling

    Bumps and Pimples Small red solid bumps or pus-filled pimples often develop.
    Shop around from home for all the reduced price good rx pharmacy for ED patients. Visit and learn more.
    Psychiatric and Cognitive Effects of War in Former Yugoslavia: Association of Lack of Redress for Trauma and Posttraumatic Stress Reactions JAMA.

  12. 1
    Arnffling

    Arnffling

    The National Institute on Aging NIA , part of the National Institutes of Health, has some advice for helping older people avoid heat-related illnesses, known as hyperthermia.
    You can be assured of good quality and correct mexican pharmacy klonopin is.
    The rare, life-threatening form of hypertension—malignant hypertension—has recognizable symptoms that require immediate treatment Table 01.

  13. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    Those are the main symptoms of cat diabetes symptoms: increased appetite continual eating weight loss increased thirst increased drinking increased urination and frequent bladder infections Diabetic cats which become dehydrated may appear lethargic, and the skin around their neck may seem loose and malleable.
    your needed drugs through a site specializing in discounted viagra in indian pharmacy pills to your door if you order what you need here
    A thorough dietary history, including timing of meals, should be taken to identify potential contributions to poor control.

  14. 1
    AmddWeito

    AmddWeito

    A recent article in The New York Times discusses the bullying culture of medical school, stating:3 "For 30 years, medical educators have known that becoming a doctor requires more than an endless array of standardized exams, long hours on the wards and years spent in training.
    Face off with ED problems and treatment. Contact australian pharmacy cialis from professional pharmacies
    Cervical cancer is cancer that starts in the cervix.

  15. 1
    AoolWeito

    AoolWeito

    For example, it is possible to be infected for the first time, have few or no symptoms, and then have a recurrent outbreak with noticeable symptoms several years later.
    Is taking viagra-american trust pharmacy do I need a prescription?
    To minimize the amount of dust kicked up during cleaning — especially if you are concerned about lead dust — wipe down floors with a damp mop, dust with a damp cloth and clean surfaces with a vacuum cleaner with a HEPA filter.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.