مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31313 نظرها
  1. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Wonderful stuff, Kudos.
    old online casinos casino online casino best aussie online the water wheel casinos

  2. 1
    Sheilasot

    Sheilasot

    [url=https://редметсплав.рф/catalog/pruzhiny-iz-dragotsennykh-metallov/pruzhina-iz-dragotsennykh-metallov-platinovaia-15kh6kh0-4-mm-pli95-5-tu/]Пружина из драгоценных металлов платиновая 15х6х0.4 мм ПлИ95-5 ТУ[/url]

    Выберите идеальные пружины из золота, серебра или платины, чтобы дополнить ваше украшение. Найдите пружины с изысканным дизайном и прочностью. Они предлагают широкий выбор для того, чтобы подчеркнуть уникальность вашего украшения.

    В поисках хорошего поставщика редкоземельных металлов и сплавов? Обратите внимание на компанию Редметсплав.рф. Мы предлагаем обширный каталог продукции, обеспечивая высочайшее качество каждого изделия.

    Редметсплав.рф защищает все стадии сделки, предоставляя полный пакет необходимых документов для легализации товаров. Неважно, какие объемы вам необходимы – от мелких партий до крупнооптовых заказов, мы готовы выполнить любой запрос с непревзойденным обслуживанием.

    Наша команда службы поддержки всегда на связи, чтобы помочь вам в определении подходящих продуктов и ответить на любые вопросы, связанные с применением и характеристиками металлов. Выбирая нас, вы выбираете достоверность в каждой детали сотрудничества.

    Заходите на наш сайт Редметсплав.рф и убедитесь, что качество и уровень нашего сервиса - наилучшее решение для вашего бизнеса.
    Наша продукция:
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/provoloka-iz-platiny-i-ee-splavov/provoloka-iz-platiny-i-ee-splavov-4-mm-pli85-15-gost-18389-2014/]Проволока из платины и ее сплавов 4 мм ПлИ85-15 ГОСТ 18389-2014[/url]
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/melkhiorovaia-truba/melkhiorovaia-truba-17kh1kh13000-mm-mnzhmts10-1-1-gost-10092-2006/]Мельхиоровая труба 17х1х13000 мм МНЖМц10-1-1 ГОСТ 10092-2006[/url]
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/latunnye-vnutrennie-stopornye-koltsa-po-din/latunoe-vnutrennee-stopornoe-pruzhinnoe-koltso-m16-17-3kh1-mm-lmtsska-din-472/]Латуное внутреннее стопорное пружинное кольцо M16 17.3х1 мм ЛМцСКА DIN 472[/url]
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/koltsa-iz-dragotsennykh-metallov/koltso-iz-dragotsennykh-metallov-platinovoe-10kh4kh4-mm-plpd90-10-tu/]Кольцо из драгоценных металлов платиновое 10х4х4 мм ПлПд90-10 ТУ[/url]
    [url=https://редметсплав.рф/catalog/misheni-iz-dragotsennykh-metallov/mishen-iz-dragotsennogo-metalla-ili-ego-splava-koltsevaia-zoloto-30kh2-5-mm-zl99-99-tu/]Мишень из драгоценного металла или его сплава кольцевая золото 30х2.5 мм Зл99.99 ТУ[/url]

  3. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Nicely put. Kudos!
    atlantic city nj online casinos jackpot city casino canada resorts online casino login

  4. 1
    ebet

    ebet

    Incredible Blog Post
    Gosh , what an perceptive and meditative work !
    I discovered myself affirming as I scanned through your
    examination of this essential subject .
    Your assertions were well-researched and conveyed in a
    concise , persuasive manner. I particularly appreciated
    how you were capable to extract the core nuances
    and intricacies at operation , excepting oversimplifying or disregarding the obstacles .


    This entry has given me a lot to contemplate .

    You've undoubtedly expanded my knowledge and
    shifted my perspective in specific meaningful ways .
    Thankfulness for taking the energy to share your mastery on this topic .

    Articles like this are quite a invaluable addition to the conversation. I look forward to witnessing what other
    thought-provoking information you have in stock
    .

  5. 1
    Bridgetkak

    Bridgetkak

    Я думаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM.
    Cham, Switzerland, [url=http://kenwong.com.au/product/octopus-bookmark-letterpress/]http://kenwong.com.au/product/octopus-bookmark-letterpress/[/url]: Palgrave Macmillan. Scott Weinberg. A pornographer. A sex scene from movie.

  6. 1
    gambling customer service

    gambling customer service

    Salutations, counterpart reader. I must extol
    the author for their perceptive and expertly-penned blog post.
    The subject matter was both enlightening and introspective, leaving me
    with a more profound understanding of the subject
    at hand.

    I would aim to extend an proposal to join the distinguished PUSSY888 group.
    This platform offers a sphere of amusement and excitement, accommodating those who
    cherish the finer things in experience. I implore you to delve into
    the eclectic options and submerge yourself in the exhilarating explorations that entice you.
    Your participation would be particularly valued, and I look ahead to the chance to engage
    with you in depth within this distinguished electronic world

  7. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    With thanks, I enjoy it.
    alberta online casino real money online casino with most slots atlantis gold online casino

  8. 1
    عکس میکرو ابرو قبل و بعد

    عکس میکرو ابرو قبل و بعد

    I've been surfing online more than 2 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
    It's pretty worth enough for me. Personally, if all
    webmasters and bloggers made good content as you did, the net will be
    a lot more useful than ever before.

  9. 1
    امداد خودرو هیوندای تهران

    امداد خودرو هیوندای تهران

    I know this site gives quality dependent posts and
    additional data, is there any other website which provides these data in quality?

  10. 1
    عکس پروفایل دخترونه لاکچری اینستا

    عکس پروفایل دخترونه لاکچری اینستا

    Hello there! I know this is somewhat off topic but I was wondering which
    blog platform are you using for this website?
    I'm getting sick and tired of Wordpress because I've had problems with hackers and I'm
    looking at options for another platform. I would be great if you
    could point me in the direction of a good platform.

  11. 1
    طرح ناخن شیک و ساده خاص برای خانم‌های باکلاس 2024

    طرح ناخن شیک و ساده خاص برای خانم‌های باکلاس 2024

    Wow, that's what I was seeking for, what a material!

    present here at this blog, thanks admin of this web site.

  12. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    You actually stated this adequately.
    online casino aud casino usa online juegos de casino gratis online

  13. 1
    خرید کفش طبی پیاده روی زنانه

    خرید کفش طبی پیاده روی زنانه

    Hi there, I found your website via Google while looking for a similar subject, your web site got here up, it seems
    great. I have bookmarked it in my google bookmarks.


    Hi there, just become aware of your weblog thru Google,
    and located that it's really informative. I'm going to be careful
    for brussels. I will appreciate in the event you proceed this
    in future. A lot of folks can be benefited out of your
    writing. Cheers!

  14. 1
    متن برای تولد خودم در اینستا

    متن برای تولد خودم در اینستا

    Since the admin of this web site is working, no uncertainty very soon it
    will be well-known, due to its quality contents.

  15. 1
    کریستال فروشی در شوش

    کریستال فروشی در شوش

    What's up, after reading this remarkable post i am as well
    delighted to share my know-how here with friends.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.