مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31296 نظرها
  1. 1
    اینستاگرام وب

    اینستاگرام وب

    It's going to be finish of mine day, except before ending I am reading this great article to increase my experience.

  2. 1
    AwwWeito

    AwwWeito

    I can quickly get my [url=https://allamericapharmacy.com/]promethazine codeine syrup online pharmacy[/url] to manage symptoms Ensure you maximize the discounts in
    Blood clots occur when blood thickens and clumps together.
    https://allamericapharmacy.com/

  3. 1
    نصب مجدد واتساپ بدون پاک شدن اطلاعات

    نصب مجدد واتساپ بدون پاک شدن اطلاعات

    Hi, I think your blog might be having browser compatibility
    issues. When I look at your website in Opera, it looks fine but when opening in Internet
    Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads
    up! Other then that, awesome blog!

  4. 1
    WrnvWeito

    WrnvWeito

    Aspros: Trials have shown that the vaccine, developed in 2009, can significantly reduce the duration of illness, including the incidence and severity of damage to the lungs.
    for safekeeping?From the kitchen table you can buy a Allegra delivered in days to give you essential treatment
    Vestibular schwannomas can occur either sporadically, on one side of a patient with no family history of such tumors, or as part of the dominantly inherited syndrome Neurofibromatosis type 2 NF2.
    https://rxshoponline.com/

  5. 1
    دانلود اف ام واتساپ فارسی جدید 11.8 fmwhatsapp

    دانلود اف ام واتساپ فارسی جدید 11.8 fmwhatsapp

    Hi there! This article could not be written much better!
    Reading through this post reminds me of my previous
    roommate! He constantly kept preaching about this. I most certainly will send this article to him.

    Fairly certain he'll have a great read. Thank you for sharing!

  6. 1
    Michaelrenda

    Michaelrenda

    Как изготовить номер на автомобиль собственными руками, лучший выбор для вашего автомобиля, как сделать номер самостоятельно: подробное руководство, сделай сам: уникальный номер на машину, какие бывают номера для автомобиля: выбирайте лучший, изготовление номеров на автомобиль: просто и быстро, топ-10 идей для номеров на авто, как сделать номер на машину своими руками: пошаговая инструкция, что нужно знать перед покупкой номера для автомобиля, как изменить номер на автомобиле: подробная инструкция, как сделать необычный номер для автомобиля, лучшие способы изготовления номеров на автомобиль, подробное руководство по созданию номера для машины, оригинальные номера, которые выделят ваш автомобиль, изготовление номеров для автомобиля: выбирайте лучшие варианты, советы по изготовлению номера на автомобиль, как выбрать номер на авто по доступной цене, оригинальные идеи для номеров на автомобиль, изготовление номеров на автомобиль: 5 простых шагов.
    дубликат госномера на автомобиль [url=http://www.dublikat-kvadrat-numbers.ru/]http://www.dublikat-kvadrat-numbers.ru/[/url] .

  7. 1
    دانلود اوجی واتساپ با لینک مستقیم

    دانلود اوجی واتساپ با لینک مستقیم

    I got this site from my buddy who shared with me on the topic of this web page and now this time I am browsing this site and
    reading very informative content here.

  8. 1
    StevenJoymn

    StevenJoymn

    Thanks a lot for creating such an educational & yet pleasurable website. I am anticipate to sharing updates when the instance arises by itself! Thanks a ton a second time for providing it up and running to the worldwide community!

    [url=http://mizenautomation.com/]Unveiling Quick Home Listings with Realtor Support[/url] 7190ddf

  9. 1
    AwwWeito

    AwwWeito

    Internet drugstores list their prices for [url=https://allamericapharmacy.com/]cabo san lucas pharmacy vicodin[/url] at the lowest price
    A Pap test is an examination of cells that are scraped or brushed off the cervix, and placed on a slide that can be looked at under a microscope.
    https://allamericapharmacy.com/

  10. 1
    WrnvWeito

    WrnvWeito

    Our 5 year old boxer Miley was hit by a car 2 years ago.
    Big savings are possible when you best online pharmacy tramadol . ED drugs come in lower price.
    The Board finds the evidence of record insufficient to establish that appellant sustained actual exposure to toxic substances in the course of her federal employment and therefore the factual component of her claim has not been satisfied.
    https://rxshoponline.com/

  11. 1
    Richardtes

    Richardtes

    Здравствуйте!
    Сувениры от АзимутПро – это стильные и запоминающиеся подарки для ваших клиентов и партнеров. Мы предлагаем продукцию, которая подойдет для корпоративных мероприятий, промо-акций и выставок. В нашем каталоге – брендированные ручки, блокноты, кружки и флешки. Все изделия можно кастомизировать под вашу компанию, нанеся логотип или слоган. АзимутПро гарантирует высокое качество продукции, внимательное обслуживание и быструю доставку по России. Сделайте ваш бренд заметным с сувенирами от АзимутПро.
    Более подробно по ссылке - https://azimutpro.ru/catalog/ruchki/bumazhnye_i_eko_ruchki/
    нанесение логотипа на ежедневник
    планинг
    пивные бокалы стекло

    [url=https://azimutpro.ru/catalog/posuda/pivnye_kruzhki_i_bokaly/]пивные кружки купить[/url]

    Удачи!

  12. 1
    AwwWeito

    AwwWeito

    If money is tight, buy your [url=https://allamericapharmacy.com/]phentermine rx pharmacy[/url] for your next medicine purchase.
    Dr Paul Enright, pulmonologist and WebMD consultant, Tucson, Ariz.
    https://allamericapharmacy.com/

  13. 1
    WrnvWeito

    WrnvWeito

    PNET can occur anywhere in the brain of a child, although the most common place is in the back of the brain near the cerebellum.
    Popular methods to buy us tramadol online pharmacy and manage your health problem
    The longer people are in this type of environment the more the possibility is that they are in serious danger of compromising their health.
    https://rxshoponline.com/

  14. 1
    wmg.by

    wmg.by

    Wow, this report particularly strike the nail upon the brain! I've been battling with this make a difference for several years and it's
    thus fresh toward check out an individual incredibly dive deep into the scenario and supply
    convenient providers. The illustrations yourself offered were being surprisingly relatable
    and I found out myself nodding together as I examine
    for the duration of them.

    A single point that exceptionally resonated with me was the fact your self produced regarding the worth of self-treatment.
    It's thus uncomplicated toward get hold of stuck
    up inside the working day-towards-working day grind and ignore our particular health and fitness.
    Still as yourself rightly pointed out, using the season in the direction of recharge and
    prioritize our psychological and actual physical
    conditioning is critical if we require towards be
    our least difficult selves. I'm unquestionably relocating in direction of test applying some of the suggestions by yourself
    shared. Thank your self for this informative and inspiring write-up!

  15. 1
    AwwWeito

    AwwWeito

    Some offers are available on the Internet with a low [url=https://allamericapharmacy.com/]asda pharmacy fluconazole[/url] is available online at the lowest possible medication
    We went to out ped and she said he most likely had reflux she also noticed his rash that was forming on his chest and shoulders.
    https://allamericapharmacy.com/

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.