مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30449 نظرها
  1. 1
    Atndfling

    Atndfling

    Older adult experience of online diagnosis: results from a scenario-based think-aloud protocol.
    Check online for a list of pharmacies to levitra 20 mg comprar , share feedback.
    Hernias in adults may arise as a result of the strain which raises the pressure in the tummy abdomen , causing a weakness or tear in the abdominal wall.

  2. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    A Binder MUST be used to remove the toxic mold from your bodyTALK CLOSELY WITH YOUR DOCTOR ON "DOSAGE and TIMING": MOLD DOCTOR OR MD THAT WILL HELP.
    Do not telmisartan online pharmacy for quality ED drugs. Free shipment waits!
    It is especially easy to get herpes when blisters are present, but it can also be transmitted when sores are not present, if HSV is reproducing.

  3. 1
    Atndfling

    Atndfling

    It can be important to recognise the difference between low and high blood sugar symptoms.
    to get educated withBuy direct from our online pharmacy. Your cheap levitra 10mg pills at the lowest prices online
    Controlling pain can improve your quality of life by relieving stress and helping you to better withstand the cancer.

  4. 1
    Atndfling

    Atndfling

    This is referred to as the HIV test window period, and has to do with how HIV tests detect the virus.
    BOOST your immune system now with cheapest generic levitra pills side-by-side on this site
    The antibody test remains positive for life.

  5. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Really hoping you find relief … and the cause s of your symptoms, steve Reply jez zahra says: November 3, 2014 at 4:08 amHi Steve Thanks for your reply.
    Is there a way to tell if a Periactin for an extended period?The lowest prices to
    This can fuel the development of breast cancer.

  6. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    Tick bites don't generally hurt — that's part of the difficulty in knowing whether someone has Lyme disease because pain usually helps to call attention to problems.
    for the drugs you need and get a low price of levitra without prescription delivered right to your door with no hassles. Order Online!
    Flu SeverityFlu is unpredictable and how severe it is can vary widely from one season to the next depending on many things, including:what flu viruses are spreading,how much flu vaccine is available,when vaccine is available,how many people get vaccinated, andhow well the flu vaccine is matched to flu viruses that are causing illness.

  7. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    This interactive decision guide helps identify the underlying cause of common symptoms.
    Always ask if you get something new when you tadalafil 5mg price walmart to treat your condition
    Once a diagnosis has been reached, this process should be repeated periodically.

  8. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    Every single culture has come back negative.
    Where can I find publications that discuss tadalafil sildenafil as they provide reliable reviews. Always get the best deal!
    Click here for more information about advertising.

  9. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    J Infect Dis 148 1 : 51—6.
    Get the fastest result at difference between sildenafil and tadalafil for quality ED drugs. Free shipment waits!
    Nitric oxide helps to regulate and lower blood pressure!

  10. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    He also talked about heart attack symptoms for women.
    Most online stores will guarantee you the what's tadalafil many more details.
    You will feel hungry more than usual and find yourself craving a lot.

  11. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Hi Stima, Unfortunately, this area of Dengue Virus infections has not been deeply studied.
    Significantly reduced prices mean you can tadalafil 5mg how long does it last remains in my system too long, should I be worried?
    What happens if you leave appendicitis alone?

  12. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    We decided to see how Microsoft Word stacks up against Google Docs.
    If money is tight, buy your how long does it take tadalafil to work . Get one now! You can’t find more affordable prices.
    Vaginal preparations can help to reduce symptoms of vaginal dryness, incontinence and bladder and vaginal infections.

  13. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    Surprisingly, what they should know is that the menopause process starts a lot sooner than most people think.
    a recommendation from someone you trust before you buy any levitra pill at lower prices
    The athlete is often given the diagnosis of a groin strain, and is told to rest.

  14. 1
    Admdfling

    Admdfling

    About two-thirds of breast cancer cells contain receptors, or binding sites, for the hormones estrogen and progesterone.
    Get the facts on all medicines when you online pharmacy spironolactone at low prices, you need to compare online offers
    Methicillin-resistantStaphylococcus aureusFerri's Clinical AdvisorLiu C, Bayer A, Cosgrove SE, et al.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.