مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31301 نظرها
  1. 1
    Richardtes

    Richardtes

    Здравствуйте!
    Сувениры от АзимутПро – это стильные и запоминающиеся подарки для ваших клиентов и партнеров. Мы предлагаем продукцию, которая подойдет для корпоративных мероприятий, промо-акций и выставок. В нашем каталоге – брендированные ручки, блокноты, кружки и флешки. Все изделия можно кастомизировать под вашу компанию, нанеся логотип или слоган. АзимутПро гарантирует высокое качество продукции, внимательное обслуживание и быструю доставку по России. Сделайте ваш бренд заметным с сувенирами от АзимутПро.
    Более подробно по ссылке - https://azimutpro.ru/catalog/ruchki/bumazhnye_i_eko_ruchki/
    нанесение логотипа на ежедневник
    планинг
    пивные бокалы стекло

    [url=https://azimutpro.ru/catalog/posuda/pivnye_kruzhki_i_bokaly/]пивные кружки купить[/url]

    Удачи!

  2. 1
    AwwWeito

    AwwWeito

    If money is tight, buy your [url=https://allamericapharmacy.com/]phentermine rx pharmacy[/url] for your next medicine purchase.
    Dr Paul Enright, pulmonologist and WebMD consultant, Tucson, Ariz.
    https://allamericapharmacy.com/

  3. 1
    WrnvWeito

    WrnvWeito

    PNET can occur anywhere in the brain of a child, although the most common place is in the back of the brain near the cerebellum.
    Popular methods to buy us tramadol online pharmacy and manage your health problem
    The longer people are in this type of environment the more the possibility is that they are in serious danger of compromising their health.
    https://rxshoponline.com/

  4. 1
    wmg.by

    wmg.by

    Wow, this report particularly strike the nail upon the brain! I've been battling with this make a difference for several years and it's
    thus fresh toward check out an individual incredibly dive deep into the scenario and supply
    convenient providers. The illustrations yourself offered were being surprisingly relatable
    and I found out myself nodding together as I examine
    for the duration of them.

    A single point that exceptionally resonated with me was the fact your self produced regarding the worth of self-treatment.
    It's thus uncomplicated toward get hold of stuck
    up inside the working day-towards-working day grind and ignore our particular health and fitness.
    Still as yourself rightly pointed out, using the season in the direction of recharge and
    prioritize our psychological and actual physical
    conditioning is critical if we require towards be
    our least difficult selves. I'm unquestionably relocating in direction of test applying some of the suggestions by yourself
    shared. Thank your self for this informative and inspiring write-up!

  5. 1
    AwwWeito

    AwwWeito

    Some offers are available on the Internet with a low [url=https://allamericapharmacy.com/]asda pharmacy fluconazole[/url] is available online at the lowest possible medication
    We went to out ped and she said he most likely had reflux she also noticed his rash that was forming on his chest and shoulders.
    https://allamericapharmacy.com/

  6. 1
    หวยเวียดนาม

    หวยเวียดนาม

    การ เสี่ยง "หวยฮานอย" เป็นอีก ทางออก หนึ่งที่ได้รับ ความปรารถนา จาก ประชาชนไทย ในการเสี่ยงโชค เมื่อ เหมือนกับ การ เสี่ยง หวยรัฐบาลหรือ"หวยลาว" ความน่าสนใจ
    ของ"หวยฮานอย"คือ การ จัดการออกรางวัล ทุกวัน ส่งผลให้ผู้ ลุ้น สามารถลุ้นรับ ได้บ่อยครั้ง และ สามารถ
    สร้างรายได้พิเศษ จากการ
    เสี่ยง หวย

    อย่างไรก็ตาม การ ลุ้น "หวยฮานอย" ก็ไม่ ข้อจำกัด เนื่องจากผู้เล่น บางรายอาจ เล่น มากเกินไปหรือ หลงใหล การพนัน ซึ่งอาจ ส่งผลเสียตามมา ต่อฐานะทางการเงิน
    นอกจากนี้ ยังมี โอกาส เรื่อง การทุจริต
    จากผู้ที่ ทำการผิดกฎหมาย โดยมิชอบ

    เพื่อให้การเล่น
    "หวยฮานอย" เป็นเพียงการ ลุ้นรับรางวัล
    เพื่อ ความเพิ่มพูน
    และไม่ก่อให้เกิดปัญหา
    จึงควรมีการ คุ้มครอง และ
    ควบคุม อย่างใกล้ชิด เช่น
    การ วางแผน ช่วงเวลา ในการ ลุ้น ที่ เพียงพอ รวมถึงการตรวจสอบ ผู้ ละเมิด ทั้งนี้เพื่อให้การ ซื้อ "หวยฮานอย" เป็นส่วนหนึ่งของการ ดำเนินชีวิต อย่าง ระมัดระวัง
    และ ไม่ทำให้เดือดร้อน สภาพแวดล้อม ของผู้ ทำ

  7. 1
    WrnvWeito

    WrnvWeito

    August 6, 2015Why Smells Can Trigger Strong MemoriesAugust 6, 2015New Studies Confirm Soda-Diabetes LinkAugust 5, 2015 Latest Health VideosDr.
    Why spend more money to online pharmacy pain medicine solutions, visit us today!
    Most people have an outbreak of genital herpes more than once in their life.
    https://rxshoponline.com/

  8. 1
    KilkKiMarKi

    KilkKiMarKi

    В мире ставок на спорт существует множество инструментов и стратегий, которые помогают беттерам принимать более обоснованные решения. Одним из важных аспектов успешного беттинга является умение анализировать коэффициенты и выявлять выгодные предложения на рынке. Например, многие опытные игроки используют различные статистические модели для прогнозирования исходов матчей, что позволяет им находить ценность в ставках.

    Не менее полезным инструментом является понимание маржи, которая закладывается букмекерами в коэффициенты. Знание того, как работает маржа, может существенно повысить ваши шансы на успех. Некоторые беттеры даже прибегают к использованию калькуляторов маржи, чтобы лучше понять, как букмекеры устанавливают свои коэффициенты и где можно найти наиболее выгодные линии.

    Если вы хотите углубить свои знания в этой области, на сайте [url=https://kalkulator-marzhi.com/]калькулятора маржи[/url] вы сможете найти полезные ресурсы, которые помогут вам в этом процессе. Такой инструмент может стать отличным подспорьем при анализе ставок и поиске лучших предложений на рынке.

    Не забывайте, что успешные ставки на спорт требуют не только анализа данных, но и понимания психологии беттинга. Иногда, даже несмотря на наличие всех цифр, важно правильно интерпретировать информацию и сохранять хладнокровие.

    Если вы ищете дополнительные советы и рекомендации по ставкам, активно участвуйте в обсуждениях на форумах и делитесь своим опытом с другими беттерами. Это не только расширит ваши знания, но и позволит находить новые стратегии, которые помогут достичь успеха в мире спортивных ставок.

  9. 1
    AwwWeito

    AwwWeito

    Who would mind buying online to get a good price of [url=https://allamericapharmacy.com/]online pharmacy no prescription prednisone[/url] on the Internet is low as there are no middlemen involved. |
    This medication is available in inhaled form and must be delivered by a nebulizer.
    https://allamericapharmacy.com/

  10. 1
    Main profile

    Main profile

    I must thank you for the efforts you've put in penning this
    website. I am hoping to see the same high-grade content
    from you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has motivated me to get my own website
    now ;)

  11. 1
    Matthewhog

    Matthewhog

    Dedicato ai giocatori coraggiosi!

    Winnita Casino Italia: Un'Esperienza di Gioco Online di Prima Classe
    Winnita Casino Italia una delle nuove stelle emergenti nel panorama dei casino online italiani, attirando sempre pi attenzione grazie alla sua ampia selezione di giochi, promozioni vantaggiose e un’interfaccia facile da usare. In questa recensione, esploreremo i motivi principali per cui Winnita Casino sta diventando la scelta preferita di molti giocatori italiani e quali sono i vantaggi principali di questa piattaforma.
    Perch scegliere Winnita Casino Italia?
    1. Licenza regolamentata e sicurezza elevata
    Uno degli aspetti pi importanti di qualsiasi casino online la sicurezza, e Winnita Casino Italia non fa eccezione. La piattaforma regolamentata da autorit di gioco affidabili, il che significa che rispetta tutte le normative necessarie per garantire un gioco sicuro e trasparente. I dati degli utenti sono protetti da avanzate tecnologie di crittografia, offrendo ai giocatori la tranquillit di cui hanno bisogno.
    2. Una vasta gamma di giochi di qualit
    Il catalogo di giochi di Winnita Casino uno dei suoi punti di forza. Gli utenti possono godere di un'ampia selezione di giochi da casino, che comprende slot machine con temi innovativi, giochi da tavolo classici come il baccarat, la roulette e il blackjack, oltre a una serie di giochi dal vivo con croupier reali. Grazie a collaborazioni con alcuni dei migliori provider di software del settore, Winnita Casino assicura un'esperienza di gioco fluida e coinvolgente.
    3. Bonus di benvenuto e promozioni regolari
    Per i nuovi giocatori, Winnita Casino Italia offre un generoso bonus di benvenuto che consente di iniziare con un bankroll aumentato. Oltre al bonus di benvenuto, la piattaforma propone promozioni settimanali, giri gratuiti e un programma VIP che premia i giocatori pi fedeli con bonus esclusivi, cashback e altri vantaggi.
    4. Metodi di pagamento sicuri e veloci
    Winnita Casino Italia supporta una vasta gamma di metodi di pagamento per i giocatori italiani, tra cui carte di credito e debito, portafogli elettronici e bonifici bancari. Le transazioni sono rapide e sicure, con tempi di elaborazione ridotti sia per i depositi che per i prelievi, garantendo che i giocatori possano accedere ai loro fondi senza lunghe attese.
    5. Accesso mobile senza compromessi
    Oggi essenziale poter giocare in movimento, e Winnita Casino ha sviluppato una piattaforma completamente ottimizzata per dispositivi mobili. Sia che tu stia utilizzando uno smartphone o un tablet, puoi accedere facilmente al casino tramite browser mobile senza dover scaricare applicazioni aggiuntive. Tutti i giochi sono ottimizzati per dispositivi mobili, offrendo la stessa qualit e fluidit che si trova nella versione desktop.
    Come iniziare a giocare su Winnita Casino Italia?
    Iniziare su Winnita Casino Italia semplice. Dopo aver visitato il sito ufficiale, possibile registrarsi in pochi minuti. Il processo di registrazione rapido e intuitivo, richiedendo solo alcune informazioni di base. Una volta creato il proprio account, i giocatori possono effettuare il primo deposito e approfittare del bonus di benvenuto. Da l, il mondo del gioco d'azzardo online a portata di mano, con centinaia di giochi da esplorare.
    Conclusione
    Winnita Casino Italia si dimostrato un casino online di fiducia che mette al centro dell'attenzione il divertimento dei suoi giocatori. Con una vasta gamma di giochi di alta qualit, promozioni vantaggiose e un ambiente sicuro, facile capire perch sempre pi giocatori italiani scelgono Winnita Casino. Sia che tu sia un principiante o un giocatore esperto, questa piattaforma ha tutto cio di cui hai bisogno per vivere un'esperienza di gioco entusiasmante e gratificante.

    Il link al Casino e qui - https://xinzhu.eu/
    texas poker punti
    giochi slot gratis da scaricare
    tabella carte coin master
    casino soldi finti

    [url=https://xinzhu.eu/]camelot numeri[/url]
    Buoni compensi!

  12. 1
    Aymgfling

    Aymgfling

    Shop around from home for all the reduced price online pharmacy with doctor consultation for details.
    The main difference is how pain radiates.
    https://fastmeddelivery.com/

  13. 1
    WrnvWeito

    WrnvWeito

    This fact sheet was created to address myths about adrenal fatigue and to provide facts on its relation to true medical diseases.
    Explore online deals and online pharmacy cellcept . Should I call my doctor?
    As the immune system weakens, other complications may occur.
    https://rxshoponline.com/

  14. 1
    bk8 slot

    bk8 slot

    Right here is a for a longer period site remark with anchor terms primarily based upon the available URLs:

    As an avid on the internet gambling lover, I've been cautiously looking into the unique landscape of on line casino platforms offered towards gamers
    inside Singapore and the encompassing area. 1 world-wide-web that consists of constantly trapped my interest and established toward be
    an priceless device is ReviewBK8. This intensive system consists
    of offered me with a prosperity of insights, critiques, and written content concerning a person of the optimum well known on line gambling operators in just Asia: BK8.


    BK8 Assessments is made up of develop into an critical aspect of my scientific tests technique
    any time it arrives in direction of assessing on line on line casino solutions.

    The world-wide-web's within-detail investigate of BK8's system, sport choice, bonuses, and shopper service is made up of specified me a deep comprehension of the special options and choices that fixed this proprietor aside inside of the
    crowded on the web gambling sector.

    One particular feature of BK8 Overview that I especially
    love is the wholesome and purpose procedure the world-wide-web can take.

    Whilst highlighting the enjoyable gaming reviews and successful advertising options obtainable upon the BK8 system, the assessment additionally delves into
    major issues these types of as licensing, protection, and reliable gambling routines.


    As I've ongoing in the direction of investigate the worldwide of on line gambling, I've found out that BK8 On line casino Evaluate goes further than precisely analyzing the proprietor alone.
    The internet on top of that offers lucrative insights
    into the wider traits and breakthroughs inside the market place, assisting me remain conscious upon the hottest advancements, regulatory improvements,
    and rising avid gamers within the sector.

    The prosperity of articles accessible upon BK8 consists of been instrumental
    inside of my selection-producing course of action each time it will
    come towards choosing on the net on line casino platforms towards interact with.

    The world-wide-web's extensive assessments, enlightening
    posts, and up-towards-day information insurance policy
    contain empowered me toward produce knowledgeable solutions that align with my particular person choices and possibility endurance.


    In just addition toward the intensive assessments, BK8 Evaluate consists of in addition confirmed in direction of be a rewarding tool for comprehending the special options and choices
    of the BK8 system. Versus the comprehensive recreation library and reside vendor reports in the
    direction of the intricacies of the system's bonuses and loyalty packages, this net includes
    offered me with a extensive visualize of what avid gamers can hope anytime they decide toward have interaction with BK8.


    As I've delved further into the world wide of on line gambling in just Asia, I've occur in the direction of get pleasure from the beneficial job that web sites together with BK8 Asian and BK8 Betting perform inside bridging
    the hole concerning operators and avid gamers.
    These kinds of platforms not simply supply in just-detail testimonials
    and analyses still in addition supply a variety of supplies, towards rookie's books in the direction of method ideas, that cater in the direction of avid gamers
    of all means amounts.

    Inevitably, for those people intrigued inside of investigating the BK8 system
    further more, BK8 Sign up promotions a considerable critique of
    the registration method and the distinctive added benefits that occur with starting to be a member of this on the internet gambling proprietor.


    Within just determination, as an avid on the net gambling fan, I can confidently suggest ReviewBK8
    and the suite of comparable web sites as imperative products for everybody wanting in the direction of navigate the challenging and at any time-evolving world wide of on line on line casino
    gaming inside of Asia. The prosperity of articles,
    educational study, and enthusiasm towards transparency produce such platforms a
    must have instruments for avid gamers looking for toward deliver aware possibilities and enhance their exciting
    of the on-line gambling knowledge.

  15. 1
    Avddfling

    Avddfling

    Score big savings when you android app store pharmacy and read more about the benefits here.
    They contain alpha-linolenic acid, another type of omega-3 fatty acid.
    https://allamericapharmacy.com/

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.