مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31297 نظرها
  1. 1
    П-Психолог

    П-Психолог

    индивидуальная психологическая консультация П-Психолог

  2. 1
    https://spb-generic.ru/

    https://spb-generic.ru/

    купить дженерики в Санкт-Петербурге
    дженерики Санкт-Петербург

  3. 1
    GraffneyPense

    GraffneyPense

    [url=https://medium.com/@gevorgyan1984/промокод-1win-при-пополнении-счета-4a57d93c0cd6]Промокод 1win при пополнении счета[/url]


    Об обслуживании клиентов: "Поддержка на высоте! Один раз была проблема с выводом, но все быстро решили через чат. Приятно играть, когда можно рассчитывать на помощь."

  4. 1
    GraffneyPense

    GraffneyPense

    [url=https://medium.com/@gevorgyan1984/промокод-1win-при-пополнении-счета-4a57d93c0cd6]Промокод 1win при пополнении счета[/url]


    О спортивных ставках: "Отличная платформа для ставок на спорт! Большой выбор спортивных событий и удобный интерфейс. Кэфы достойные, выигрыши выводятся быстро. Рекомендую!"

  5. 1
    GraffneyPense

    GraffneyPense

    [url=https://medium.com/@gevorgyan1984/промокод-1win-при-пополнении-счета-4a57d93c0cd6]Промокод 1win при пополнении счета[/url]


    О бонусах: "Щедрая бонусная система! Особенно порадовал приветственный бонус и акции для постоянных игроков. Часто провожу время в казино и на ставках."

  6. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    https://onedio.ru/profile/angelspit-196-5
    https://www.metal-archives.com/users/essexd1960
    http://www.babelcube.com/user/justin-ecker
    http://www.nfomedia.com/profile?uid=rOjYfbB
    https://cannabis.net/user/158032

  7. 1
    football star by microgaming

    football star by microgaming

    What an perceptive and thought-provoking write-up!
    I ought to proclaim, your scrutiny of
    this pivotal matter was truly exemplary.


    The breadth and nuance you incorporated to
    the conversation was extraordinary , shedding new insight on the nuances at hand
    .
    I came across myself agreeing as I read through your skillfully assembled arguments .
    The manner you were empowered to extract the
    essential concepts without streamlining was notably outstanding
    .
    It's obvious you've committed a considerable time of time into researching
    this subject .
    This article has given me plenty to reflect on and has prompted me to reassess certain components of my own perspective .


    I am grateful for you investing the effort to impart
    your expertise - write-ups like this are exceptionally priceless in advancing the
    greater conversation.
    I await with excitement perusing more
    of your information in the days to follow.
    Kindly maintain the superb work !

  8. 1
    AtlWeito

    AtlWeito

    ED gone with our newest product at [url=https://allamericapharmacy.com/]restore rx pharmacy[/url] ? Shop with us.
    HIV infections: HIV encepalopathy commonly includes apathy, decreased spontaneity and depression and may present before any other signs of AIDs are present.
    https://allamericapharmacy.com/

  9. 1
    KerryCep

    KerryCep

    Ваша идея пригодится
    Know the odds - determine exactly what stage of the risk scale your game is at and what return able bring to you prize or potential losses of the [url=http://argo-mobile.ru/avtotovary-detskie/zashchita-sidenya/nakidka-zashchitnaya-pvkh-na-sidene-avto-veselyj-alfavit-75-detail]http://argo-mobile.ru/avtotovary-detskie/zashchita-sidenya/nakidka-zashchitnaya-pvkh-na-sidene-avto-veselyj-alfavit-75-detail[/url]).

  10. 1
    สั่งซื้อ หวยออนไลน์

    สั่งซื้อ หวยออนไลน์

    เรา ห่างหายไป อ่านบล็อกนี้ และรู้สึกใจเต้นแรง มาก!
    ข่าวสาร ที่น่าสนใจประกอบกับ รายละเอียดซึ่ง ครบถ้วน ทำให้ผมได้รับแรงบันดาลใจ
    ใหม่ๆ มากมาย ผมชอบวิธีการ ที่คุณพิจารณา ประเด็นต่างๆ อย่างละเอียด และเสนอ แนวคิดที่น่าสนใจ ผมเห็นด้วยในมุมมอง หลายจุดที่คุณกล่าวถึง และมองว่าเป็นเรื่องที่สำคัญและควรได้รับการศึกษา อย่างลึกซึ้ง
    นอกจากนี้ ผมยังชอบ ความทันสมัย
    ในการจัดรูปแบบ เนื้อหา
    ช่องทาง ที่ใช้เข้าใจง่าย และการออกแบบ ที่น่าสนใจ เนื่องจาก อ่านแล้วไม่รู้สึกง่วงนอน เป็นบล็อกที่ทรงพลัง และน่าติดตามอย่างยิ่ง
    ชื่นชมยินดี ที่แบ่งปันความรู้ และมุมมอง ที่น่าสนใจ ผมรอเฝ้าลุ้น ที่จะอ่านบทความใหม่ๆ
    ของคุณในอนาคต และหวังว่าจะได้มีแรงจูงใจ
    พูดคุย มุมมอง กับคุณอีก

  11. 1
    online casino social responsibility

    online casino social responsibility

    I have meticulously delighted in the commentary provided in this
    profound blog write-up . The wordsmith has fluently expounded several crucial themes that correspond with
    me strongly .

    As an zealous backer of pioneering corporate
    undertakings , I would wish to present an invitation to
    you to delve into the unparalleled avenues available at Pragmatic Play.



    This vibrant company is at the pinnacle of
    innovative breakthroughs , affording a effervescent and stimulating domain for
    aficionados who embody a dedication for eminence
    and a tenacity to heighten the boundaries of what is realizable.


    I exhort you to ponder this solicitation and examine the wealth of prospects
    that present themselves . Kindly feel free
    to reach out if you have any queries or would desire to deliberate on
    more thoroughly.

    Most respectful felicitations ,

  12. 1
    vsehdiplom_ru_jcKt

    vsehdiplom_ru_jcKt

    vsehdiplom ru: заказать помощь в написании дипломных и курсовых работ
    ткм тинькофф как подключить [url=http://www.vsehdiplom.ru/zayavki/336637]http://www.vsehdiplom.ru/zayavki/336637[/url] .

  13. 1
    پک درمان کم کاری تیروئید

    پک درمان کم کاری تیروئید

    My coder is trying to convince me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the costs. But he's tryiong
    none the less. I've been using WordPress on a variety of websites for about a year and
    am worried about switching to another platform. I have heard good things about
    blogengine.net. Is there a way I can import all my
    wordpress content into it? Any kind of help would be greatly appreciated!

  14. 1
    پک درمان پریودی نامنظم

    پک درمان پریودی نامنظم

    Tremendous things here. I am very happy to see your article.
    Thank you a lot and I am taking a look forward
    to contact you. Will you please drop me a mail?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.