مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30449 نظرها
  1. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    Managing stress What is anxiety?
    Check the how to use sildenafil citrate tablets sent immediately to avoid delay in treatment
    Travelling for twoTips for pregnant holiday-makers.

  2. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    In severe cases of dehydration, intravenous fluids may be necessary to replenish fluids and correct electrolyte abnormalities.
    Does a health problem need to be treated with how many 20 mg sildenafil should i take to get low prices for this effective treatment
    While congenital heart disease may occur, doctors today agree that a healthy lifestyle, a balanced diet, and reduced stress are three key factors to successfully combating heart attacks.

  3. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    Symptoms Of Advanced Breast CancerWhere cancer has progressed from the breast to other parts of the body, is said to be 'metastatic' stage 4.
    Is there a way to tell if a sildenafil 20 mg tablet .Place them now!
    Magnetic resonance imaging MRI combines magnetic fields, radio waves and a computer system to obtain cross-sectional images in all three dimensions.

  4. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    World-renowned heart and vascular specialists diagnose and treat all types of cardiovascular conditions and disorders, using the most advanced state-of-the-art tools and technologies available today.
    the best ways for men to lead rewarding sex lives in bed.End what is sildenafil 20 mg through this portal deliver your treatment at affordable
    The flu virus spreads easily through the air with coughing and sneezing or through touching things such as doorknobs or toys and then touching your eyes, nose, or mouth.

  5. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    There is a small amount of evidence that skipping a night's sleep may help.
    If money is tight, buy your sildenafil oral jelly 100mg today!
    Talk with your doctor or a dietitian about other foods that might be a problem.

  6. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    These tests can include:Most cancers are grouped by stage, a description of the cancer that aids in planning treatment.
    Some half life of sildenafil . Proven methods, real results.
    The Dr has done all kinds of blood work for everything he could think of and nothing.

  7. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    If you have a total hysterectomy, your surgeon will usually remove your womb, fallopian tubes and both ovaries.
    out the substantial discounts quoted through this site for sildenafil 50mg at the lowest prices anywhere on the net offered on this site
    Diagnosis Colds are diagnosed by observing a person's symptoms and symptom history.

  8. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    The heart is a vital organ of the human body which is responsible for supplying oxygenated blood to all the body organs.
    Find out exciting freebies for ED treatments at sildenafil walmart make sure you handpick the pharmacy.
    There are over 30 other HIV testing sites throughout Minnesota.

  9. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    Pkease helpHi, basically I had unprotected sex 2weeks ago at the end of my cycle.
    For great prices, vardenafil vs sildenafil to help eliminate symptoms by securing excellent online
    Cerebrospinal fluid may contain cancer cells.

  10. 1
    Atndfling

    Atndfling

    In the 2nd post, I detailed the variety of illness that can be straight triggered by mold direct exposure and suggestions about ways to discover an experienced doctor.
    Excellent health benefits are attainable when you buy usa generic levitra pills is by comparing prices from pharmacies
    Symptoms can include weigh gain, abdominal pain, severe headaches, a change in reflexes, spots before your eyes, reduced output of urine or no urine, blood in the urine, dizziness, or excessive vomiting and nausea, according to the Cleveland Clinic.

  11. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    As cancer cells grow and reproduce, your body may start to feel run down.
    When you need regular medication Lisinopril at superb savings to help minimize symptoms and feel healthier
    Another approach is to use medications that break up the sputum molecules, called mucolytics.

  12. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    For these reasons, there are only a small number of screening tests that are considered reliable enough for doctors to use routinely.
    Problems with erections? Contact us preferred rx pharmacy supplied by a trusted pharmacy at low pricesАвторский
    What are signs or symptoms of kidney cancer?

  13. 1
    Atndfling

    Atndfling

    Read more Doubtful: The normal pituitary gland produces a small amount of HCG with levels ranging from 1 to 32 and it takes a while for levels to go back down to normal after a pregnancy.
    to find the best value deal | Online pharmacy serves you at online levitra purchase are standard from these trusted pharmacies
    There is no explanation for this, doctors have learned to expect such cases of changes in immune reactions.

  14. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    A variety of drugs can relieve symptoms, especially the frequent, insistent urge to urinate and painful urination.
    It is now easy to get a sildenafil chewables with wholesale discounts
    Identifying underlying cause — If testing is required to determine the underlying cause of canine heart disease, we may perform: Thyroid testing Heartworm testing Bacterial infection testing Taurine level testing Schedule Your Physical Exam Today If you believe your dog is exhibiting signs of dog heart disease, schedule your physical examination immediately.

  15. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Special tests blood tests, radiology, scans, a biopsy, etc.
    I feel tired when I take phentermine target pharmacy pills, save by buying online
    Self-treatment andself-medication issues are not clear.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.