مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30449 نظرها
  1. 1
    Atndfling

    Atndfling

    What are some general signs and symptoms of cancer?
    Your doctor should know your history before you levitra prescription to minimize specific symptoms
    Oncology Williston Park, N.

  2. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Include at least three servings of fish a week, emphasizing cold-water fish such as wild Alaskan salmon and sardines, which are rich in omega-3 fatty acids.
    One of the most popular ways to Cipro which is available online
    Even small changes can make a big difference!

  3. 1
    Atndfling

    Atndfling

    Pregnant women may notice fatigue as early as 1 week after conception.
    keep them away from direct sunlight.You should only levitra kaufen remain in the body?
    There are no definite recommendations on how long a woman should wait to become pregnant after breast cancer treatment.

  4. 1
    LewisDaf

    LewisDaf

    [url=https://7k-casino-win.xyz/]7K Casino вход[/url] на сайт и официальное зеркало

  5. 1
    RonaldVop

    RonaldVop

    [b]TVMixer.ru — Все ТВ передачи, шоу и русские сериалы в одном месте[/b]
    Добро пожаловать на [b]TVMixer.ru[/b] — ваш лучший выбор для просмотра [b]ТВ передач[/b], популярных [b]ТВ шоу[/b] и увлекательных [b]русских сериалов[/b] онлайн. Мы собрали для вас все самое интересное из мира телевидения, чтобы вы могли наслаждаться любимыми программами в удобное для вас время, на любых устройствах.
    [b]ТВ передачи онлайн — всегда в доступе[/b]
    На [url=https://tvmixer.ru/][b]TVMixer.ru[/b][/url] вы найдете обширную коллекцию [b]ТВ передач[/b], которые можно [b]смотреть онлайн[/b] в любое время. Новостные передачи, юмористические программы, документальные фильмы — всё это доступно на нашем сайте. Благодаря удобной навигации и быстрой загрузке, вы сможете легко найти интересующую вас программу и включить её на своем телефоне, компьютере или телевизоре.
    Наш сайт позволяет смотреть [b]ТВ передачи[/b] в высоком качестве и без рекламы, что делает просмотр максимально комфортным. Мы следим за обновлениями эфиров и регулярно добавляем новые выпуски, чтобы вы всегда были в курсе последних событий.
    [b]ТВ шоу — топовые проекты на одном экране[/b]
    Любите [b]ТВ шоу[/b]? Тогда [b]TVMixer.ru[/b] — это то, что вам нужно! Мы собрали для вас самые популярные реалити-шоу и конкурсы. Вы сможете наблюдать за новыми выпусками ваших любимых телешоу онлайн. драмы, смешные моменты, герои — всё это ждёт вас на нашем сайте.
    Благодаря [url=https://tvmixer.ru/serialy/][b]TVMixer.ru[/b][/url], вам больше не нужно беспокоиться, если пропустили важный выпуск — вы можете включить его в любое время, когда вам удобно. Также наш сайт оптимизирован для телефонов и планшетов, что позволяет смотреть ТВ шоу в любом месте.
    [b]Русские сериалы — драматические истории и комедийные сюжеты[/b]
    Для поклонников [b]русских сериалов[/b] мы подготовили целый раздел, где вы сможете найти как новинки, так и уже полюбившиеся сериалы. Мелодрамы, ситкомы, детективы — любой жанр к вашим услугам.
    Все [b]русские сериалы[/b] можно [b]смотреть онлайн[/b] на нашем сайте в высоком качестве и без перерывов на рекламу. Выберите удобное для вас время, включите любимый сериал и наслаждайтесь просмотром в любом месте — наш сайт работает на всех устройствах.
    Мы регулярно обновляем нашу коллекцию и добавляем новые серии, чтобы вы всегда могли первыми увидеть продолжение истории. Кроме того, на [b]TVMixer.ru[/b] доступны старые классические сериалы, которые никогда не потеряют своей актуальности.
    [b]Почему стоит выбрать TVMixer.ru?[/b]
    Наш сайт — это не просто место для просмотра [b]ТВ передач[/b], [b]ТВ шоу[/b] и [b]русских сериалов[/b]. Это ваш личный гид по миру телевидения, который предлагает удобный и качественный доступ к лучшему контенту.

    [b]Большой выбор контента:[/b] У нас вы найдете как новинки эфира, так и классические передачи и сериалы.
    [b]Удобный интерфейс:[/b] Легко находите нужные передачи и сериалы благодаря удобной системе поиска.
    [b]Высокое качество видео:[/b] Мы предлагаем просмотр в HD и Full HD без навязчивой рекламы.
    [b]Доступность на всех устройствах:[/b] Наш сайт оптимизирован для всех платформ — от компьютеров до смартфонов.
    [b]Регулярные обновления:[/b] Мы следим за телепрограммами и быстро добавляем новые выпуски.

    Не упустите шанс окунуться в атмосферу [b]ТВ передач[/b], [b]ТВ шоу[/b] и [b]русских сериалов[/b]. [b]TVMixer.ru[/b] — всё, что нужно для вашего идеального вечера.

  6. 1
    AlqaWeito

    AlqaWeito

    Retrieved 13 September 2014.
    I feel tired when I take ziphealth sildenafil reviews solutions for your health with online ordering.
    Hi I had unprotected sex with my boyfriend on 3 occasions 3 weeks ago not realising it was my fertile days.

  7. 1
    AmmyWeito

    AmmyWeito

    If so what is the medicine u recommend.
    don't buy all coverage.For men with ED, is sildenafil discount pills here are sold below whole
    For these people, exposure to molds can cause symptoms such as nasal stuffiness, eye irritation, wheezing, or skin irritation.

  8. 1
    Atndfling

    Atndfling

    If the aneurysm continues to grow and presses on the spine or chest organs the patient may experience: Sometimes an aortic aneurysm can be discovered by a primary care physician when performing a routine examination of the abdomen.
    Verify prices before you buy what is levitra used for at low prices from qualified pharmacies
    While authors claim the health effects are similar to past cases of stachybotryotoxicosis, such effects are often vague, poorly described, and clearly not the same as the serious illnesses of equine stachybotryotoxicosis and alimentary toxic aleukia described below.

  9. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Genital herpes is large global problem, and for the person infected, it is a very painful disease.
    Will my pharmacy sell viagra in malaysia for quality ED drugs. Free shipment waits!
    Herpes and HIV infection Being infected with HSV makes HIV transmission more likely through sexual transmission.

  10. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Information rules in the 21st century.
    to get educated withBuy direct from our online pharmacy. Your best online thai pharmacy . Proven methods, real results.
    It has made such an impact on me.

  11. 1
    Atndfling

    Atndfling

    I took a test and it came back negative, am I too early to test?
    Explore online deals and levitra online canada when shopping for medicine. |
    Type 1 diabetes is much less common than type 2 diabetes.

  12. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Physical examination reveals a confused patient with muscle rigidity.
    Always follow proper dosage instructions when you 24 hour pharmacy pills on this specialist portal
    And also, fantastic treatment ought to likewise be taken to guarantee that your job location is well aerated as well as a respirator as well as gloves are put on...

  13. 1
    Atndfling

    Atndfling

    In such instances, careful staging is important to rule out multicentric involvement.
    There are many pharmacies where you can where to buy levitra online no prescription remain on the shelf?
    This too is common.

  14. 1
    Avctbfling

    Avctbfling

    Symptoms of HIV vary according to what stage of the infection you are in and only HIV testing can tell you if you have the disease.
    Take the time to shop around when you want to Buspar brand and generic prices?
    Anti-viral medicine is recommended for people with more severe illness, especially those who require hospitalization.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.