مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31301 نظرها
  1. 1
    WrnvWeito

    WrnvWeito

    But when you start taking it again, your doctors will uniformly recommend that you ramp back up to a therapeutic dose of oral Warfarin using Heparin until your INR rises to therapeutic levels.
    the best options provided by trustworthy pharmacies before you tropical pharmacy phentermine delivered right to your door with no hassles. Order Online!
    All chapters incorporate the latest research resulting in new and refined approaches to common symptoms encountered in clinical medicine.
    https://rxshoponline.com/

  2. 1
    Aymgfling

    Aymgfling

    Want to rock your sexual problems? Click here aggrenox online pharmacy for an extended period?The lowest prices to
    But for somebody who maybe isn't as well informed, I think that could be quite a frightening thing to have.
    https://fastmeddelivery.com/

  3. 1
    Avddfling

    Avddfling

    The first time you mail order pharmacy no prescription or in a regular pharmacy?
    Around the world, millions of patients use telemedicine to monitor their vital signs and remain healthy.
    https://allamericapharmacy.com/

  4. 1
    Bob#genqwertnick[BjygydiDidkgozot,2,5]

    Bob#genqwertnick[BjygydiDidkgozot,2,5]

    Hello


    Discreet Hacking Support
    Providing discreet hacking support for websites, accounts, and devices. I prioritize both speed and security, completing orders within one day while maintaining the target's unawareness.
    https://www.techspot.com/news/59433-hire-digital-mercenary-minutes-hacker-list.html
    Personal practice demonstrates that even a simple email opening demands expertise in various domains:
    Utilizing a program to hack Facebook or Whatsapp proves time-consuming and is not universally applicable.
    In instances of user inactivity, one must explore server vulnerabilities and gain access to the database.
    Often, the victim's less-protected secondary profile becomes a convenient avenue to access the desired primary profile.




    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Find a hacker [/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Hacker for hire[/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Professional hacker service [/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Professional hacker[/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Professional hacker for hire[/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Rent a hacker[/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Where to hire hackers[/url]

    Bro!

  5. 1
    WrnvWeito

    WrnvWeito

    But those with anxiety often feel the symptoms more severely, because they're especially tuned into the way their body feels.
    Some Internet pharmacies are reputable places to buy viagra tesco pharmacy at cheap prices if you purchase this great treatment online
    Board and Train - This is a method than if done correctly can give you a nicely trained dog.
    https://rxshoponline.com/

  6. 1
    Aymgfling

    Aymgfling

    As the Internet becomes accessible buying order viagra from mexican pharmacy today to treat your condition
    Many people with PAD have no symptoms or mistake their symptoms for something else View an illustration of PAD.
    https://fastmeddelivery.com/

  7. 1
    سوال خوب برای استوری اینستاگرام در مورد خودم

    سوال خوب برای استوری اینستاگرام در مورد خودم

    Hello my loved one! I wish to say that this post is awesome,
    nice written and include approximately all important infos.
    I'd like to look extra posts like this .

  8. 1
    Avddfling

    Avddfling

    of real pharmaciesWith offers from online pharmacies you can united states online pharmacy viagra keep them away from direct sunlight.
    See more on Dr.
    https://allamericapharmacy.com/

  9. 1
    tireless-sparrow-k8zhqh.mystrikingly.com

    tireless-sparrow-k8zhqh.mystrikingly.com

    Incredible Feedback to Personal Site Feedback

    Fantastic piece! I'm definitely reveling in the text on this
    forum. Have you before thought pertaining to acquiring as part
    of digital gaming gaming activities? Evolution Casino is a wonderful company encompassing a wide choice of
    outstanding live table manager options. The whole encounter is unbelievably captivating and true, it presents
    itself as equivalent to you're exactly there part of the genuine gaming.


    Should you're drawn pertaining to attempting that too,
    I'd be delighted to thrilled to give my personal tip link.

    Evolution Gaming has a excellent introductory perk to newest users.
    It definitely certainly beneficial exploring further provided you're yearning for a fresh virtual playing experience.


    Gratitude further in relation to the fantastic blog text.
    Uphold with the the amazing labor!

  10. 1
    ادمین اینستاگرام در دبی

    ادمین اینستاگرام در دبی

    Wonderful, what a web site it is! This blog provides helpful data to us,
    keep it up.

  11. 1
    WrnvWeito

    WrnvWeito

    Key Facts About Influenza and the Influenza Vaccine CDC: Information on flu symptoms, prevention, complications, and who should get the flu shot or FluMist this year.
    Significantly reduced prices mean you can online pharmacy exam online instead of buying medicine at the pharmacy.
    I have had no hyper symptoms and blood pressure is good.
    https://rxshoponline.com/

  12. 1
    https://anotepad.com/notes/6c72wiad

    https://anotepad.com/notes/6c72wiad

    The provided substance of this blog piece is truly
    intriguing . I enjoyed the way you investigated the various issues so thoroughly
    and distinctly . You assisted me obtain innovative insights that I had not deliberated before.
    Thank you for imparting your knowledge and expertise
    - it has enabled me to gain understanding more .

    I specifically enjoyed the pioneering viewpoints
    you introduced , which widened my mindset and thinking in valuable
    trajectories . This blog is systematic and enthralling, which is fundamental for subject matter of this standard .

    I hope to review supplementary of your compositions in the future , as I'm convinced it is sure to continue to be informative
    and enable me maintain developing . I offer my appreciation !

  13. 1
    Aymgfling

    Aymgfling

    today and save!Do not 24 7 pharmacy online at cheap prices if you purchase this great treatment online
    Cara Santana shows off toned midriff as she goes hand in hand with beau Jesse Metcalfe in West Hollywood Love's young dream She'll just have to Shake it Off!
    https://fastmeddelivery.com/

  14. 1
    gruzoblochnyy_trenazher_kqPl

    gruzoblochnyy_trenazher_kqPl

    Грузоблочный тренажер: эффективные силовые тренировки
    грузоблочный стек для тренажеров [url=https://gruzoblochnij-trenazher.ru/]https://gruzoblochnij-trenazher.ru/[/url] .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.