مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31301 نظرها
  1. 1
    مدل کوتاهی مو برای موهای حالت دار

    مدل کوتاهی مو برای موهای حالت دار

    An outstanding share! I have just forwarded this onto a coworker who was conducting a little homework on this.
    And he in fact bought me dinner due to the fact that I
    found it for him... lol. So allow me to reword this....
    Thanks for the meal!! But yeah, thanks for spending some
    time to talk about this subject here on your web page.

  2. 1
    بهترین مدل مو برای صورت کشیده زنانه

    بهترین مدل مو برای صورت کشیده زنانه

    I'm now not positive where you are getting your information, but great
    topic. I must spend some time learning more or figuring out more.
    Thanks for wonderful information I was on the lookout for this information for my mission.

  3. 1
    Avddfling

    Avddfling

    advisable to identify the best offers as soon as you decide to overseas pharmacy xanax pills when you order on this site
    All Rights Reserved Developed and Powered by Forte Interactive Inc.
    https://allamericapharmacy.com/

  4. 1
    خرید کفش طبی مردانه برای دیسک کمر

    خرید کفش طبی مردانه برای دیسک کمر

    What's Taking place i'm new to this, I stumbled upon this I have discovered It positively useful
    and it has aided me out loads. I'm hoping to give a contribution & aid other users like its helped me.
    Great job.

  5. 1
    Aymgfling

    Aymgfling

    People realized that by searching for best value pharmacy are available online.
    Do not take PRISTIQ if you are allergic to desvenlafaxine, venlafaxine, or any of the ingredients in PRISTIQ.
    https://fastmeddelivery.com/

  6. 1
    Avddfling

    Avddfling

    to a significant extent.If a pharmacy offers viagra online pharmacy europe to help eliminate symptoms by securing excellent online
    Treating Symptoms of Black Mold Poisoning There is no single drug or other treatment that eliminates the symptoms of black mold poisoning.
    https://allamericapharmacy.com/

  7. 1
    LoraSuige

    LoraSuige

    Hello everyone!
    I want to present you five fascinating pages that I believe are worth visiting. These resources can help open new perspectives, find useful information, or simply have a good time. I hope you find them worth your while!
    https://nargileta.bg/poker-tactieken-om-meer-te-winnen-in-online-casinos/pin-up-casino-az/
    https://www.oruba.es/2024/09/15/como-elegir-los-mejores-juegos-de-casino-en-linea/
    https://www.mabecan.es/consejos-para-jugar-en-la-ruleta-americana-online
    https://comercio.valenca.ba.gov.br/2024/08/22/les-meilleurs-jeux-de-casino-pour-maximiser-vos-gains/
    http://latelier-prive.fr/%e0%a6%ac%e0%a6%be%e0%a6%82%e0%a6%b2%e0%a6%be%e0%a6%a6%e0%a7%87%e0%a6%b6%e0%a7%87%e0%a6%b0-%e0%a6%b8%e0%a6%b0%e0%a7%8d%e0%a6%ac%e0%a7%8b%e0%a6%a4%e0%a7%8d%e0%a6%a4%e0%a6%ae-%e0%a6%95%e0%a7%8d%e0%a6%af

    These pages offer a range of materials that can be helpful for both education and entertainment. I hope you like them as much as I do! If you have your own interesting finds, I’d love it if you could tell us about them in the comments.

  8. 1
    Gregory]

    Gregory]

    Добро пожаловать на наш сайт – ваше решение для всех финансовых потребностей!
    Наши предложения
    Мы предлагаем различные финансовые продукты: кредиты, банковские карты и займы, чтобы помочь вам достигнуть ваших целей и осуществить мечты.
    рейтинг кредитоспособности
    Идеальные кредиты для ваших нужд
    Нуждаетесь в финансировании на покупку жилья, автомобиля или образование? Наши кредитные программы разработаны с учетом ваших потребностей. Оформите кредит на нашем сайте, выбрав подходящие условия и сроки погашения.
    Преимущества наших банковских карт
    Наши банковские карты предоставляют:
    Удобство безналичных платежей
    Бонусы и привилегии
    Оформите карту на нашем сайте и получайте кэшбэк, скидки у партнеров и участие в программе лояльности. Выберите карту с оптимальными лимитами и условиями обслуживания для себя.
    Быстрые и удобные займы
    Нужны деньги до зарплаты или на непредвиденные расходы? Наши займы – это быстро и удобно. Мы предлагаем прозрачные условия и мгновенное одобрение заявок, чтобы вы могли решать финансовые вопросы без задержек.
    Наши преимущества:
    Простота и Удобство: Оформите заявку онлайн за несколько минут.
    Надежность и Прозрачность: Мы гарантируем честные условия и отсутствие скрытых комиссий.
    Индивидуальный Подход: Мы учитываем ваши личные обстоятельства и предлагаем оптимальные условия.
    Не упустите возможность улучшить свою финансовую ситуацию!
    кредитная карта с системой защиты

    Оформите кредит, банковскую карту или займ на нашем сайте уже сегодня и насладитесь всеми преимуществами сотрудничества с надежным финансовым партнером.

    С нами ваши мечты станут реальностью!

  9. 1
    Aymgfling

    Aymgfling

    Can I use us pharmacy cialis online and manage your health problem
    All types of minimally invasive biopsies are available and can be performed at City of Hope.
    https://fastmeddelivery.com/

  10. 1
    Avddfling

    Avddfling

    Do not safeway soma pharmacy hours can be researched on a pharmacy website.
    Transmission during birth is more likely when The mother has recently acquired the herpes infection The mother has visible herpes sores in the vaginal area, although babies may become infected from mothers who have no apparent sores When acquired at birth, the infection appears between the 1st and 4th week of life.
    https://allamericapharmacy.com/

  11. 1
    Aymgfling

    Aymgfling

    Deals are available to cialis uk online pharmacy on the Internet.
    Because type II diabetes is a slower-progressing form of the disease with mild symptoms, it makes up the overwhelming majority of undiagnosed cases of diabetes.
    https://fastmeddelivery.com/

  12. 1
    WrnvWeito

    WrnvWeito

    If, after surgery, it is determined that the disease has spread, the following tests may be performed to determine the stage of cancer:When cancer cells break away from the primary original tumor and travel through the lymph system or the blood system to other places in the body, another secondary tumor may form.
    Bookmark this portal for buying best online pharmacy xanax , is it dangerous for someone else to take my pills?Low rates
    Roberts JW, Wallace LA, Camann DE, Dickey P, Gilbert SG, Lewis RG, Takaro TK.
    https://rxshoponline.com/

  13. 1
    Avddfling

    Avddfling

    Bookmark this site for buying tour de pharmacy online free . See how it works!
    Those who survive cancer are at increased risk of developing a second primary cancer at about twice the rate of those never diagnosed with cancer.
    https://allamericapharmacy.com/

  14. 1
    Stomatolog_wgsl

    Stomatolog_wgsl

    Основные правила ношения и ухода за зубными имплантами, помогут избежать осложнений.
    Стоматолог ортопед записаться [url=https://stomatolog-ortoped.by/]https://stomatolog-ortoped.by/[/url] .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.