مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30452 نظرها
  1. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    While your dog is sick, keep the sound down and lights low.
    Heat up your body with the newest product of buy levitra doctor from legitimate pharmacies if you desire cheap discounts
    This will be removed when all of the following occur:Food or fluids are not allowed until gas or stool is passed and the nasogastric tube is removed.

  2. 1
    Admdfling

    Admdfling

    Depression will not rule you.
    Buy a buy amoxicillin no prescription fda checked pharmacy from trusted pharmacies online
    After 10 days of antibiotics no improvement so I contacted the specialist.

  3. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Acute appendicitis in adults: Clinical manifestations and diagnosis.
    Excellent treatment is achievable when you best tadalafil brand . Should I stop taking it?
    Other allergens, like mold, are not seasonal and can cause symptoms at any time.

  4. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    Symptoms of Brain Cancer, Brain Tumor and Spinal TumorsBrain tumors can cause problems ranging from headaches and nausea to balance, coordination and cognitive difficulties.
    You can get lower rates when you how long for tadalafil to peak with confidence after you compare pharmacy prices
    Apple — the three big players and what they offer, which products are best Estate Planning Process for the Average Person — how does it work, what does it cost, what is involved?

  5. 1
    KennethLek

    KennethLek

    Привет всем!
    Если вы ищете беседки для шашлыка в Москве, мы рады предложить вам лучшие варианты аренды. Наслаждайтесь атмосферой отдыха на свежем воздухе с близкими. Аренда беседок с мангалом сделает ваш праздник по-настоящему особенным. Забронируйте вашу беседку и создайте незабываемые моменты!
    Более подробно в обзоре - https://www.dzen.ru/a/ZvMGxgLWenDUb6Gh
    московская область люберцы наташинский парк гриль домики
    гриль домик аренда
    аренда беседки в москве
    куда поехать на пикник в подмосковье
    снять беседку с мангалом в спб у озера
    аренда беседки подмосковье

    [url=https://www.dzen.ru/a/ZvMGxgLWenDUb6Gh/]снять беседку с мангалом в спб у озера[/url]

    Удачи!

  6. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    So a very large hiatal hernia may not cause any symptoms.
    Be sensitive about ED patients. tadalafil tablet at a discount, is there something wrong with the product?
    However, you will need to discuss this with your doctor.

  7. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    Other problems include blurred vision, floating shapes, tunnel vision, or a loss of vision that comes and goes.
    Pay better prices to tadalafil dosage 20mg . ED drugs come in lower price.
    Acute complications such as low blood glucose, also called hypoglycemia resulting in death are rare.

  8. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    I also started giving him some prune juice to help with going to the bathroom.
    Do foreign countries offer difference between sildenafil tadalafil and vardenafil solutions for your health with online ordering.
    Typically, allergic folks are more sensitive to and display more severe reactions to cats than to dogs.

  9. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    These help determine how far the cancer has spread.
    Medical experts agree you should tadalafil instructions to improve your health
    See: Mold Fine Particulates.

  10. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    Future outbreaks may be triggered by prolonged exposure to the sun especially true for oral HSV , stress, the menstrual cycle, vigorous intercourse, and possibly changes in the diet.
    Do health problems affect your life today? Fix them with is tadalafil a controlled substance pills.
    Chronic cough, asthma, chronic laryngitis, other airway symptoms and so-called extraesophageal symptoms are discussed in a subsequent section.

  11. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    A healthy adult bladder can hold up 2 cups comfortably.
    You can easily tadalafil 5mg para que sirve on the grounds that it is economical and powerful
    My first day of my menstruation was the 24th of April.

  12. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Discount International Pharmacy- no prescription!
    Apart from the price of tadalafil or sildenafil which is better pills from these pharmacies
    Reply Link DP Nguyen December 12, 2011, 10:14 pmI would keep testing.

  13. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    The risk of infection, therefore, is greatly reduced if the ticks are removed from dogs on a daily basis.
    more information on erectile dysfunction, visit our website at tadalafil 5mg daily can be a sexual stimulant for women?
    Benign paroxysmal positional vertigo management: Epley manoeuvre.

  14. 1
    StephenAbinc

    StephenAbinc

    Добрый день!
    Хотите найти работу водителем? Работа водитель фронтального погрузчика ждет вас! Свежие вакансии от прямых работодателей доступны для вас уже сейчас. Условия работы прозрачные, а зарплата — стабильная. Откликайтесь на вакансии водителя фронтального погрузчика и получите работу в кратчайшие сроки.
    Более подробно в обзоре - https://dzen.ru/a/ZuoTOHS8iRQR2Qqg
    Как управлять фронтальным погрузчиком
    Машинист фронтального погрузчика вакансии от прямых
    Погрузчик фронтальный 150
    Фронтальный погрузчик 3
    Авито россия фронтальный погрузчик купить бу
    Фронтальные погрузчики быстросъемный

    [url=https://chinacar.pw/products/remont-dvigatelya-kubota-v3307/]Погрузчик навесной фронтальный универсал[/url]

    Удачи!

  15. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Cramping Cramping is an indication that the medical abortion is working and is normal with this type of abortion.
    Maximize the amount you save on how long before tadalafil works are standard from these trusted pharmacies
    Print edition must be purchased new and sold by Amazon.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.