مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31255 نظرها
  1. 1
    Металлобаза АльфаСтройМет_onOl

    Металлобаза АльфаСтройМет_onOl

    Металлопрокат с доставкой по всей России от металлобазы АльфаСтройМет
    АльфаСтройМет - металлопрокат Мариуполь

  2. 1
    Толкование сновидений по известным толкователям — Фрейда

    Толкование сновидений по известным толкователям — Фрейда

    Толкование снов — интересная тема, интересует большинства людей. Сновидения имеет определенную символику и поддается толкованию с помощью известных толкователей. В данной статье мы расскажем о наиболее популярных истолкованиях снов — Славянском и поделимся, как толковать сны с их помощью.

    Сонник Миллера
    Толкования Миллера состоит на глубоком исследовании состояния сна. Миллер утверждал, что сновидения показывают, как поступить в трудной ситуации и являются ключом к тайнам психики.

    Сонник Фрейда
    Сонник Фрейда в первую очередь рассматривает сексуальные символы как основные мотивы сновидений. По мнению Фрейда сон — это реализация наших тайных желаний.

    Сонник Нострадамуса
    Сонник Нострадамуса известен благодаря способности предсказывать. Нострадамус полагал, что сны могут рассказать о будущем в мировой истории.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга базируется на концепции коллективного бессознательного. Юнг утверждал, что сон символизирует внутренний мир человека.

    Сонник Лоффа
    Толкование Лоффа ориентирован на индивидуальный опыт. Согласно Лоффу, каждый человек имеет свои символы, поэтому значение снов должно быть персональным.

    Сонник Ванги
    Значение снов по Ванге включает элементы предсказания. Ванга утверждала, что сновидения раскрывают тайные смыслы и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Сонник Цветкова считается одним из самых мистических. Цветков отмечал, что сны — это предзнаменования внутренних переживаний.

    Магический сонник
    Магический сонник построен на эзотерике. Знаки здесь связаны с магией.

    Лунный сонник
    Толкования Лунного сонника отражает влияние луны на сновидения. Лунный сонник утверждает, что луна влияет на смысл увиденного.

    Славянский сонник
    Славянский сонник основан на древних верованиях. Каждое сновидение мог содержать предостережение.

    Семейный сонник
    Семейное толкование рассматривает бытовые символы. Семейный сонник объясняет близкие нам символы.

    Русский сонник
    Толкования по-русски базируется на народной мудрости. Сны здесь связаны с традициями и включают известные образы.

    Мусульманский сонник
    Толкования по Исламу содержит религиозные символы. В исламских толкованиях сон интерпретируется с точки зрения религии.

    Изучение снов поможет каждому из нас и покажет, как использовать сны.

    https://minezone.ru/vitamins/k-chemu-snitsya-chto-muzh-brosil-menya-brosil-muzh-tolkovanie-sonnika-muzh.html
    https://logopediya.com/psixologiya/272.php
    https://boostmypc.ru/sonnik-bakenbardy-u-zhenshchiny-magiya-chisel-tolkovanie-sna-bakenbardy/
    http://apocalypse.orthodoxy.ru/problems/073.htm
    https://styleprincess.ru/category/shoes/

    [url=https://klavierexperte.net/es/organiza-la-interpretacion-del-piano/#comment-584030]Расшифровка сна по традициям — Нострадамуса и других[/url]
    [url=http://worshipfamily.org/component/k2/item/1-test.html]Расшифровка сна по сонникам — Фрейда[/url]
    [url=http://010-9227-2934.com/bbs/board.php?bo_table=qa&wr_id=385361]Толкование сновиден[/url]
    0ddf331

  3. 1
    WrovWeito

    WrovWeito

    deals onlinePeople who can’t afford prescriptions will often [url=https://ippharmus.com/]pharmacy to fill oxycodone[/url] from specialists you get extra help.

  4. 1
    بلفاروپلاستی پلک پایین

    بلفاروپلاستی پلک پایین

    Very soon this website will be famous amid all blogging
    and site-building users, due to it's fastidious articles

  5. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    “You get some of me but not tomorrow as they want me in as soon as I can make it happen. This is the one time when they say jump and I ask how high due the financial gains the company could benefit from and it being important enough for the client to appear in person.”

    “Well I get an extra night of you at least! I wonder what we could do with that? Meantime, what about food? I am starving and delicious as it was a second breakfast is not quite enough to replenish me!”

    “Well get something on and we’ll sort that out first.”

    We drove into town and decided that a daytime visit to Charlie’s was going to be the answer. I parked in the bar lot and Elise dashed in to change into something more appropriate, jeans and a t-shirt along with her biker jacket but keeping her Converses on.

    Walking down to the restaurant was different from the middle of the night visits as the streets were bustling and all of the shops and outlets were open.

    Reaching Charlie’s we entered the front door and sat in a booth near the window. A beautiful young American Chinese girl came,smiled and said hello to Elise and gave us menus and asked if we wanted drinks in the meantime.

    "No thanks Lin just a pot of Jasmine tea for us please." Lin went back to the kitchen area. “No booze for me today as I will have to work in the bar so it is just tea for me.”

    Not in a drinking mood either, I agreed with her."

    https://okwave.jp/profile/u3125776.html
    https://onedio.ru/profile/demt-197-1
    https://damour131983.diary.ru/
    https://cannabis.net/user/157366
    https://rentry.org/gpg9ezwc

  6. 1
    علت کوچک شدن چشم بعد از عمل بلفاروپلاستی

    علت کوچک شدن چشم بعد از عمل بلفاروپلاستی

    Woah! I'm really digging the template/theme of this blog.

    It's simple, yet effective. A lot of times it's difficult to get
    that "perfect balance" between user friendliness and appearance.
    I must say you've done a excellent job with this.

    In addition, the blog loads extremely fast for me on Opera.
    Outstanding Blog!

  7. 1
    بلفاروپلاستی چیست

    بلفاروپلاستی چیست

    It's an remarkable article in favor of all the online viewers;
    they will obtain advantage from it I am sure.

  8. 1
    MichaelLic

    MichaelLic

    Добрый день!
    Уход за курами: советы для повышения яйценоскости и здоровья стада. Разведение кур несушек требует тщательного подхода к уходу и кормлению. Узнайте, как организовать курятник и обеспечить птицам комфортные условия. Мы поделимся советами по рациону для повышения яйценоскости и поддержания здоровья кур. Следите за чистотой и профилактикой заболеваний, чтобы избежать проблем. Ваши куры ответят вам отличными результатами!
    Более подробно в обзоре - https://dzen.ru/a/ZyOgxS8DxEIP3RcC
    производство молочных продуктов
    разведение кур фермерство

    [url=https://dzen.ru/a/ZyOpCJe_-U_FeNgw]Выращивание картофеля в фермерском хозяйстве: полное руководство[/url]

    Удачи!

  9. 1
    Толкование сновидений по известным толкователям — Юнга

    Толкование сновидений по известным толкователям — Юнга

    Сны — увлекательная тема, привлекает внимание многих людей. Сон имеет определенную символику и поддается толкованию с помощью популярных сонников. Сегодня мы расскажем о наиболее популярных сонниках — Миллера и поделимся, как толковать сны с их использованием.

    Сонник Миллера
    Сонник Миллера основан на детальном изучении символов снов. Миллер утверждал, что сны показывают, как поступить в трудной ситуации и отражают наше подсознание.

    Сонник Фрейда
    Значение снов по Фрейду известен тем, что секс и инстинкты как ключевые аспекты сновидений. По мнению Фрейда сон — это отражение наших подсознательных стремлений.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса получил популярность благодаря способности предсказывать. Нострадамус полагал, что сны могут предсказывать грядущие события в жизни человека.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга опирается на теорию архетипов. Юнг считал, что сновидения связаны с глубинными архетипами.

    Сонник Лоффа
    Сонник Лоффа ориентирован на индивидуальный опыт. Согласно Лоффу, каждый сновидец создает собственные образы, поэтому значение снов должно быть учитывать особенности личности.

    Сонник Ванги
    Значение снов по Ванге основан на интуиции. Ванга утверждала, что сны могут предсказывать будущее и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Значение снов по Цветкову содержит множество символов. Цветков считал, что сны — это знаки внутренних переживаний.

    Магический сонник
    Магический сонник основан на мистике. Многие символы связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Сны по Лунному соннику учитывает фазы Луны. По этому соннику, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.

    Славянский сонник
    Славянский сонник включает мифологию и обряды. Сны у славян был символом связи с предками.

    Семейный сонник
    Семейный сонник учитывает семейные ценности. Семейный сонник объясняет события из повседневной жизни.

    Русский сонник
    Русский сонник содержит множество русских символов. Сны здесь связаны с традициями и описываются с точки зрения русской культуры.

    Мусульманский сонник
    Мусульманский сонник содержит религиозные символы. В мусульманских сновидениях каждое видение имеет духовное значение.

    Понимание символов сна поможет каждому из нас и даст возможность заглянуть в будущее.

    http://78kart.ru/greer/moon.htm
    http://byz.ru/articles.php?article_id=60
    https://stellanews.ru/k-chemy-sniatsia-ytiata.html
    http://www.abcwoman.com/son/tolkovanie_snov_1.html
    http://www.socioforum.ru/post44775.html

    [url=https://vednam.com/free-movie-download-websites/#comment-50439]Толкование сновидений по сонникам — Фрейда[/url]
    [url=https://www.tarocchigratis.info/jannik-sinner-eliminato/#comment-157]Расшифровка сна по сонникам — Нострадамуса и других[/url]
    [url=https://www.tarocchigratis.info/jannik-sinner-eliminato/#comment-14]Значение снов по известным толкователям — Юнга[/url]
    f6fa0b9

  10. 1
    Расшифровка сна по сонникам — Миллера

    Расшифровка сна по сонникам — Миллера

    Толкование снов — увлекательная тема, интересует огромного количества людей. Каждый сон имеет определенную символику и поддается толкованию с помощью популярных сонников. В данной статье мы расскажем о основных истолкованиях снов — Лунном и разъясним, как толковать сны с их применением.

    Сонник Миллера
    Сонник Миллера построен на глубоком исследовании содержания сновидений. Миллер утверждал, что сон помогают нам, как решить проблемы и отражают наше подсознание.

    Сонник Фрейда
    Сонник Фрейда известен тем, что секс и инстинкты как основные мотивы сновидений. Фрейд утверждал, что сновидения — это способ узнать свои внутренние конфликты.

    Сонник Нострадамуса
    Сонник Нострадамуса известен благодаря своим пророчествам. Согласно Нострадамусу, сновидения могут предсказывать грядущие события в мировой истории.

    Сонник Юнга
    Сны по Юнгу опирается на теорию архетипов. Юнг считал, что сновидения связаны с глубинными архетипами.

    Сонник Лоффа
    Сонник Лоффа ориентирован на индивидуальный опыт. Лофф считал, все люди имеет свои символы, поэтому значение снов должно быть индивидуальным.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги имеет пророческий характер. Ванга утверждала, что сон указывает на будущее и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Сонник Цветкова считается одним из самых мистических. Цветков отмечал, что сны — это знаки судьбы человека.

    Магический сонник
    Толкования Магического сонника построен на эзотерике. Многие символы имеют магическое значение.

    Лунный сонник
    Сны по Лунному соннику учитывает фазы Луны. По этому соннику, что луна влияет на смысл увиденного.

    Славянский сонник
    Толкования славян строится на старинных представлениях. Сны у славян мог содержать предостережение.

    Семейный сонник
    Семейный сонник рассматривает бытовые символы. Толкования семейного сонника переживания, связанные с домом и семьей.

    Русский сонник
    Сонник по русским традициям содержит множество русских символов. Сны здесь связаны с традициями и передают народное отношение к миру.

    Мусульманский сонник
    Исламский сонник основан на исламских преданиях. В мусульманской традиции большое значение придается благочестию.

    Интерпретация сновидений позволит узнать больше о себе и даст возможность заглянуть в будущее.

    https://logopediya.com/psixologiya/272.php
    https://bakdd.ru/sonnik-videt-sebya-s-korotkoi-strizhkoi-korotkaya-strizhka-u-drugih-k-chemu/
    http://apocalypse.orthodoxy.ru/problems/073.htm
    https://predskazat-sudbu.ru/magicheskiy-negativ/snyat-porchu/148462-snovideniya-po-vange-sonniki.html
    https://astro-cabinet.ru/library/zhia/istoriya-astrologii2.htm

    [url=https://surfaceprophets.com/threads/discover-where-to-find-after-hours-alcohol-in-toronto.13429/page-1700#post-78236]Толкование сновидений по традициям — Нострадамуса и других[/url]
    [url=http://www.atos-it.ru/blog/news/010919.html?page=2526#comment-271803]Расшифровка сна по известным толкователям — Фрейда[/url]
    [url=https://stamfordtreeservices.com/are-your-trees-diseased/#comment-157172]Толкование сновидений по сонникам — Юнга[/url]
    9948696

  11. 1
    stamps_maker_eeKr

    stamps_maker_eeKr

    Design Unique Stamps with an Online Stamp Maker
    rubber stamp online maker [url=http://www.stamps-maker-online.com/]http://www.stamps-maker-online.com/[/url] .

  12. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    “You get some of me but not tomorrow as they want me in as soon as I can make it happen. This is the one time when they say jump and I ask how high due the financial gains the company could benefit from and it being important enough for the client to appear in person.”

    “Well I get an extra night of you at least! I wonder what we could do with that? Meantime, what about food? I am starving and delicious as it was a second breakfast is not quite enough to replenish me!”

    “Well get something on and we’ll sort that out first.”

    We drove into town and decided that a daytime visit to Charlie’s was going to be the answer. I parked in the bar lot and Elise dashed in to change into something more appropriate, jeans and a t-shirt along with her biker jacket but keeping her Converses on.

    Walking down to the restaurant was different from the middle of the night visits as the streets were bustling and all of the shops and outlets were open.

    Reaching Charlie’s we entered the front door and sat in a booth near the window. A beautiful young American Chinese girl came,smiled and said hello to Elise and gave us menus and asked if we wanted drinks in the meantime.

    "No thanks Lin just a pot of Jasmine tea for us please." Lin went back to the kitchen area. “No booze for me today as I will have to work in the bar so it is just tea for me.”

    Not in a drinking mood either, I agreed with her."

    https://chyoa.com/user/gforcer1966
    https://rentry.org/3iftgxbx
    https://cannabis.net/user/158282
    https://www.metal-archives.com/users/buffersha1975
    https://tubeteencam.com/user/lysssssss1975/profile

  13. 1
    Расшифровка сна по известным толкователям — Фрейда

    Расшифровка сна по известным толкователям — Фрейда

    Толкование снов — интересная тема, привлекает внимание многих людей. Сон имеет свое значение и может быть истолкован с помощью известных толкователей. Сегодня мы расскажем о наиболее популярных истолкованиях снов — Русском и разъясним, что означают сны с их применением.

    Сонник Миллера
    Сны по Миллеру построен на подробном анализе состояния сна. Миллер утверждал, что сон помогают нам, как решить проблемы и выражают наши страхи и желания.

    Сонник Фрейда
    Толкование по Фрейду отличается тем, что секс и инстинкты как главные причины сновидений. Фрейд считал, что сновидческий процесс — это отражение наших подсознательных стремлений.

    Сонник Нострадамуса
    Сонник Нострадамуса известен благодаря своим пророчествам. Нострадамус полагал, что сны могут предсказывать грядущие события в мировой истории.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга базируется на концепции архетипов. Юнг считал, что сны передают коллективный опыт.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу основан на личных переживаниях сновидца. Согласно Лоффу, все люди видит уникальные символы, следовательно, толкование должно быть персональным.

    Сонник Ванги
    Значение снов по Ванге имеет пророческий характер. Ванга полагала, что сновидения раскрывают тайные смыслы и могут предсказать важные события.

    Сонник Цветкова
    Значение снов по Цветкову содержит множество символов. Цветков считал, что сны — это знаки внутренних переживаний.

    Магический сонник
    Магический сонник включает оккультные символы. Большинство образов здесь связаны с магией.

    Лунный сонник
    Сны по Лунному соннику связан с лунным циклом. По этому соннику, что лунный цикл определяет содержание снов.

    Славянский сонник
    Славянский сонник включает мифологию и обряды. Каждое сновидение мог содержать предостережение.

    Семейный сонник
    Семейный сонник рассматривает бытовые символы. По Семейному соннику переживания, связанные с домом и семьей.

    Русский сонник
    Русский сонник содержит множество русских символов. Каждый символ имеет русские корни и передают народное отношение к миру.

    Мусульманский сонник
    Исламский сонник основан на исламских преданиях. В исламских толкованиях сон интерпретируется с точки зрения религии.

    Интерпретация сновидений поможет лучше понять свою жизнь и даст возможность заглянуть в будущее.

    https://1001oracul.ru/love/k-chemu-snitsya-umershaya-snoha-k-chemu-snitsya-nevestka.html
    https://styleprincess.ru/category/shoes/
    https://cardul.ru/k-chemu-snitsya-hryushka-k-chemu-snyatsya-kabany-i-svini-k-chemu/
    http://belkon.ru/content/view/867/9/
    http://rich-rich.msk.ru/FenshuyDlyaNachinaushih/fen-shuy-spalnya-raspolozhenie-krovati

    [url=http://010-9227-2934.com/bbs/board.php?bo_table=qa&wr_id=383095]Расшифровка сна по[/url]
    [url=http://park8.wakwak.com/cgi-bin/sbox/%7Eyuzo/yybbs/yybbs.cgi]Расшифровка сна по известным толкователям — Юнга[/url]
    [url=https://houseion.com/2023/04/25/in-the-heart-of-valencia/#comment-11885]Толкование сновидений по известным толкователям — Нострадамуса и других[/url]
    3312b01

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.