مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30437 نظرها
  1. 1
    RonaldVop

    RonaldVop

    [b]TVMixer.ru — Все ТВ передачи, шоу и русские сериалы в одном месте[/b]
    Добро пожаловать на [b]TVMixer.ru[/b] — ваш лучший выбор для просмотра [b]ТВ передач[/b], популярных [b]ТВ шоу[/b] и увлекательных [b]русских сериалов[/b] онлайн. Мы собрали для вас все самое интересное из мира телевидения, чтобы вы могли наслаждаться любимыми программами в удобное для вас время, на любых устройствах.
    [b]ТВ передачи онлайн — всегда в доступе[/b]
    На [url=https://tvmixer.ru/][b]TVMixer.ru[/b][/url] вы найдете обширную коллекцию [b]ТВ передач[/b], которые можно [b]смотреть онлайн[/b] в любое время. Новости, развлекательные программы, документальные сериалы — всё это доступно на нашем сайте. Благодаря удобной навигации и быстрой загрузке, вы сможете легко найти интересующую вас программу и включить её на своем телефоне, ПК или телевизоре.
    Наш сайт предоставляет возможность смотреть [b]ТВ передачи[/b] в высоком качестве и без рекламы, что делает просмотр максимально комфортным. Мы следим за обновлениями эфиров и регулярно добавляем новые эпизоды, чтобы вы всегда были в курсе последних событий.
    [b]ТВ шоу — топовые проекты на одном экране[/b]
    Любите [b]ТВ шоу[/b]? Тогда [b]TVMixer.ru[/b] — это то, что вам нужно! Мы собрали для вас самые популярные развлекательные и конкурсы. Вы сможете наслаждаться за новыми выпусками ваших любимых передач онлайн. конфликты, шутки, персонажи — всё это ждёт вас на нашем сайте.
    Благодаря [url=https://tvmixer.ru/serialy/][b]TVMixer.ru[/b][/url], вам больше не нужно беспокоиться, если пропустили важный выпуск — вы можете включить его в любое время, когда вам удобно. Также наш сайт оптимизирован для телефонов и айпадов, что позволяет оставаться в курсе в любом месте.
    [b]Русские сериалы — драматические истории и комедийные сюжеты[/b]
    Для поклонников [b]русских сериалов[/b] мы подготовили целый раздел, где вы сможете найти как новинки, так и уже полюбившиеся сериалы. драмы, ситкомы, детективы — любой жанр к вашим услугам.
    Все [b]русские сериалы[/b] можно [b]смотреть онлайн[/b] на нашем сайте в высоком качестве и без перерывов на рекламу. Выберите удобное для вас время, включите любимый сериал и наслаждайтесь просмотром в любом месте — наш сайт работает на всех устройствах.
    Мы регулярно обновляем нашу коллекцию и добавляем новые эпизоды, чтобы вы всегда могли первыми увидеть продолжение истории. Кроме того, на [b]TVMixer.ru[/b] доступны старые классические сериалы, которые никогда не потеряют своей актуальности.
    [b]Почему стоит выбрать TVMixer.ru?[/b]
    Наш сайт — это не просто место для просмотра [b]ТВ передач[/b], [b]ТВ шоу[/b] и [b]русских сериалов[/b]. Это ваш личный гид по миру телевидения, который предлагает удобный и качественный доступ к лучшему контенту.

    [b]Большой выбор контента:[/b] У нас вы найдете как новинки эфира, так и классические передачи и сериалы.
    [b]Удобный интерфейс:[/b] Легко находите нужные передачи и сериалы благодаря удобной системе поиска.
    [b]Высокое качество видео:[/b] Мы предлагаем просмотр в HD и Full HD без навязчивой рекламы.
    [b]Доступность на всех устройствах:[/b] Наш сайт оптимизирован для всех платформ — от компьютеров до смартфонов.
    [b]Регулярные обновления:[/b] Мы следим за телепрограммами и быстро добавляем новые выпуски.

    Не упустите шанс погрузиться в мир [b]ТВ передач[/b], [b]ТВ шоу[/b] и [b]русских сериалов[/b]. [b]TVMixer.ru[/b] — всё, что нужно для вашего идеального вечера.

  2. 1
    Jameswhoky

    Jameswhoky

    Здравствуйте!
    Вы слышали когда-нибудь о X GPT Writer, X Parser light или X Translator?
    Я тоже нет, пока не посоветовали автоматизировать рутинные задачи этим софтом, хочу сказать одно! Я потом долго не мог поверить,
    что можно так автоматизировать рутинные задачи и главное получить на выходе 100% свежий контент, что будут на ура индексировать
    поисковые системы)

    X-GPTWriter генератор контента для Instagram
    С X-GPTWriter вы сможете создавать уникальный контент для Instagram, который привлечет внимание вашей аудитории. Этот генератор контента идеально подходит для блогеров и маркетологов, желающих повысить вовлеченность. Используйте X-GPTWriter для написания постов, описаний и историй, которые будут резонировать с вашими подписчиками. Простота и эффективность делают X-GPTWriter незаменимым инструментом для социальных сетей. Начните генерировать контент для Instagram уже сегодня!


    X-Parser Light парсер контента с сайтов
    X-Parser Light — это парсер контента с сайтов, который поможет вам быстро собирать информацию для создания уникальных текстов. Этот инструмент идеально подходит для блогеров и маркетологов, желающих улучшить качество своего контента. С X-Parser Light вы сможете автоматизировать процессы парсинга и сэкономить время. Удобный интерфейс и высокий функционал делают его простым в использовании. Начните использовать X-Parser Light и откройте новые горизонты для своего контента!


    Кстати, друг дал купон на скидку 40%: 94EB516BCF484B27
    подробности где его вводить указаны на сайте: http://www.xtranslator.ru/x-gpt-writer
    Стоит попробовать Друзья, там есть демо, все бесплатно, не пожалеете)

    X-Parser Light парсер контента битрикс
    уникализатор текста для авито
    генератор уникальных контента
    X-GPTWriter генератор для уникального контента
    генератор идей для контента
    X-Parser Light парсер универсальный контента
    парсер контента на php
    X-Parser Light универсальные парсеры контента
    X-Translator генератор рич контента для озон
    X-Translator генератор для уникального контента


    [url=http://www.xtranslator.ru/x-gpt-writer]бесплатно парсер контента[/url]
    Удачи!

  3. 1
    RobertWhift

    RobertWhift

    + for the post
    _________________
    [url=https://mao.bkinfo78.site]шампанское слоты[/url]

  4. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, gift more opportunities but also unique challenges.
    https://desiporn.one/

    The Digital Take care of
    Online dating apps like Tinder and Bumble make connecting easier but can suffer astounding just to too innumerable choices. Women have gained more control, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Random Dating: Quick exits and unexpected encounters are general, matchless to confusion.
    Expectations: Miscommunication around commitment can case frustration.
    Pressure: Popular media creates fanciful expectations of decision the perfected partner.
    Gender Stereotypes: Old stereotypes round dating roles silent live, complicating things.
    Keys to Healthful Relationships
    https://desiporn.one

    Communication: Unbarred, trustworthy conversations build trust.
    Respect and Congruence: Valuing each other as equals fosters balance.
    Diligence: Irresistible delay to body connections reduces pressure.
    Looking Vanguard
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and fortitude wait critical as far as something lasting relationships.

  5. 1
    Alexamera

    Alexamera

    Выполнение дизайн проекта квартиры, дома, офиса, ресторана, кафе, магазина в Санкт-Петербурге и других городах России. Выполнение проектов в стиле минимализм. Выполнение проектной с выбором сантехники, а также ремонт под ключ кафе
    [url= balka.studio/dizain-studii/] дизайн студии [/url]
    [url= balka.studio/proect-doma-cena/] проект дома цена [/url]
    [url= balka.studio/remont-kvartir-pod-klyuch-tsena/] ремонт квартир под ключ цена [/url]


    проект бани

  6. 1
    all_teki

    all_teki

    Основы all on 4 имплантации.
    All on 4 Беларусь цена - [url=https://www.ogp5.by/]https://www.ogp5.by/[/url] .

  7. 1
    vremennaya_registratsiya_qwMr

    vremennaya_registratsiya_qwMr

    Временная регистрация на 3 месяца: Законные способы получения
    временной регистрации в квартире [url=http://rega-msk99.ru/]http://rega-msk99.ru/[/url] .

  8. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Our resident sex and relationships expert, Harley street psychotherapist Christine Webber, spends five minutes with a user who has a relationship problem.
    Report errors in your meds immediately when you order tadalafil can help you buy it safely online.
    Multiple abortions by certain techniques that have been abandoned or are not being abandoned may result in a higher risk of spontaneous midtrimeser abortion in some women, but little evidence suggests any other effect.

  9. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    As a result, their bodies have to absorb all the biochemical changes of hyperarousal, rather than release them.
    Take advantage of low prices when you tadalafil side effects on heart , always compare prices before you place an order, Лучшие
    A quick search on Helpouts for other health-related services results in a wide variety of wellness, fitness, and medical-related help.

  10. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Pregnancy varicose veins tend to become more prominent during the second trimester.
    Are men who use order tadalafil online in the comparative chart on this site
    Reply Link Sarah September 16, 2012, 12:32 pmMy husband and I have been trying for about 3 months to have a baby.

  11. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Once he had locked down his theory, he needed a lab space.
    yourself familiar with requirements for pharmacies that sell tadalafil vs sildenafil cost now!
    Research is underway to find out if changes to your diet can reduce your colorectal cancer risk.

  12. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Diagnosis and treatment No matter how many symptoms there are, it's important to do a thorough diagnosis for a suspected UTI.
    Shop around for cheap prices on tadalafil brand with free delivery.
    For instance, nipple discharge can be caused by birth control pills, some medicines, and infections.

  13. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Common cold gets the better of you every time you catch it.
    I used more than the recommended dosage of goodrx tadalafil from them.
    For all media enquires please contact our press manager Stella Bolam via:Telephone: 0114 215 7003Email: Stella.

  14. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    This depression symptom may cause you to feel angry, anxious, or restless.
    When you buy is tadalafil a controlled substance pills here are sold below whole
    The flu has a rapid onset within 3-6 hours.

  15. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Genital herpes - symptoms091e9c5e80450364Dr RobHicksgenital herpes, symptoms, sores, outbreak, blisters091e9c5e810c35b1nulldatenulldatenulldategenital-herpes-symptomsGenital herpes - symptomsGenital herpes is a common sexually transmitted infection causing blisters on and around the genitals.
    How long does tadalafil and lisinopril at a discount, is there something wrong with the product?
    Essential anatomy and physiology in maternity care Second ed.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.