مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31255 نظرها
  1. 1
    کنسرو غذای گربه ویسکاس با طعم مرغ

    کنسرو غذای گربه ویسکاس با طعم مرغ

    Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and
    wanted to say that I have really enjoyed browsing your blog posts.
    In any case I will be subscribing to your rss feed and I hope you write
    again soon!

  2. 1
    Толкование сновидений по известным толкователям — Миллера

    Толкование сновидений по известным толкователям — Миллера

    Сны — увлекательная тема, которая волнует многих людей. Сновидения имеет определенную символику и поддается толкованию с помощью известных толкователей. В этой статье мы расскажем о наиболее популярных истолкованиях снов — Славянском и разъясним, как понять сны с их использованием.

    Сонник Миллера
    Толкования Миллера основан на глубоком исследовании состояния сна. Миллер утверждал, что сон показывают, как решить проблемы и отражают наше подсознание.

    Сонник Фрейда
    Сонник Фрейда отличается тем, что влечение и подавленные желания как ключевые аспекты сновидений. Фрейд считал, что сновидческий процесс — это способ узнать свои внутренние конфликты.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса прославился благодаря способности предсказывать. Согласно Нострадамусу, сновидения могут дать предчувствие в жизни человека.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга опирается на теорию архетипов. Юнг утверждал, что сон символизирует внутренний мир человека.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу делает акцент на персональных символах. Лофф считал, каждый сновидец имеет свои символы, поэтому значение снов должно быть персональным.

    Сонник Ванги
    Значение снов по Ванге основан на интуиции. Ванга полагала, что сны могут предсказывать будущее и могут предсказать важные события.

    Сонник Цветкова
    Сонник Цветкова отражает необычные толкования. Цветков отмечал, что сны — это ключи к пониманию судьбы человека.

    Магический сонник
    Толкования Магического сонника основан на мистике. Многие символы связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Сны по Лунному соннику связан с лунным циклом. Лунный сонник утверждает, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.

    Славянский сонник
    Славянский сонник основан на древних верованиях. Сон в славянской традиции мог содержать предостережение.

    Семейный сонник
    Сны по Семейному соннику учитывает семейные ценности. Толкования семейного сонника близкие нам символы.

    Русский сонник
    Русский сонник содержит множество русских символов. Толкования отражают древние верования и передают народное отношение к миру.

    Мусульманский сонник
    Толкования по Исламу ориентирован на законы Ислама. В мусульманской традиции каждое видение имеет духовное значение.

    Интерпретация сновидений поможет каждому из нас и покажет, как использовать сны.

    https://ufo-online.ru/file_2439.html
    http://vakta.ru/appearance/videt-vo-sne-tapki-domashnie-k-chemu-snyatsya-domashnie-tapochki/
    http://78kart.ru/greer/moon.htm
    https://1001oracul.ru/love/k-chemu-snitsya-umershaya-snoha-k-chemu-snitsya-nevestka.html
    https://electricschool.ru/the-electrical-shield/beremennaya-podruga-vo-sne-k-chemu-k-chemu-snitsya-beremennost/

    [url=https://www.bapter.ro/default-post-type/comment-page-151159/#comment-153658]Толкование сновидений по традициям — Юнга[/url]
    [url=https://www.razboinici.ro/forum/index.php?action=vthread&forum=1&topic=3&page=2046#msg303611]Значение снов по традициям — Фрейда[/url]
    [url=http://xn--9d0b52ggtap4sg4j14imra6mu96c5vj.com/bbs/board.php?bo_table=sub05_04&wr_id=6835]Толкование сновиден[/url]
    fa0b919

  3. 1
    بستنی گربه وینستون با طعم گوشت و پنیر بسته 8 عددی

    بستنی گربه وینستون با طعم گوشت و پنیر بسته 8 عددی

    Hi! I understand this is kind of off-topic however I needed to ask.
    Does running a well-established blog like yours take a massive
    amount work? I am brand new to running a blog however I do write in my diary every day.
    I'd like to start a blog so I will be able to share my own experience and views online.
    Please let me know if you have any ideas or
    tips for new aspiring blog owners. Appreciate
    it!

  4. 1
    Значение снов по известным толкователям — Юнга

    Значение снов по известным толкователям — Юнга

    Толкование снов — загадочная тема, которая волнует многих людей. Каждый сон имеет свой смысл и может быть истолкован с помощью популярных сонников. Сегодня мы расскажем о наиболее популярных книгах с толкованиями сновидений — Юнга и разъясним, что означают сны с их помощью.

    Сонник Миллера
    Толкования Миллера основан на глубоком исследовании содержания сновидений. Миллер писал, что сон помогают нам, как избежать неприятностей и отражают наше подсознание.

    Сонник Фрейда
    Сонник Фрейда отличается тем, что секс и инстинкты как главные причины сновидений. По мнению Фрейда сон — это реализация наших тайных желаний.

    Сонник Нострадамуса
    Сонник Нострадамуса прославился благодаря способности предсказывать. По Нострадамусу, сны могут рассказать о будущем в судьбах наций.

    Сонник Юнга
    Сны по Юнгу строится на представлении архетипов. Юнг считал, что сны передают коллективный опыт.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу основан на личных переживаниях сновидца. Согласно Лоффу, все люди создает собственные образы, следовательно, толкование должно быть индивидуальным.

    Сонник Ванги
    Толкования Ванги основан на интуиции. Ванга полагала, что сновидения раскрывают тайные смыслы и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Сонник Цветкова отражает необычные толкования. Цветков считал, что сны — это предзнаменования судьбы человека.

    Магический сонник
    Толкования Магического сонника основан на мистике. Многие символы имеют магическое значение.

    Лунный сонник
    Лунный сонник отражает влияние луны на сновидения. По этому соннику, что лунный цикл определяет содержание снов.

    Славянский сонник
    Толкования славян включает мифологию и обряды. Сон в славянской традиции мог содержать предостережение.

    Семейный сонник
    Семейное толкование подходит для всех членов семьи. По Семейному соннику переживания, связанные с домом и семьей.

    Русский сонник
    Русский сонник базируется на народной мудрости. Толкования отражают древние верования и передают народное отношение к миру.

    Мусульманский сонник
    Мусульманский сонник ориентирован на законы Ислама. В мусульманской традиции большое значение придается благочестию.

    Интерпретация сновидений поможет каждому из нас и даст возможность заглянуть в будущее.

    https://styleprincess.ru/category/shoes/
    https://banyaplus.ru/psychology/lovis-rybka-k-chemu-snitsya-lovit-rybu-muzhchina-lovit-rybu.html
    https://hram-bal.ru/k-chemu-snitsya-chernyi-volk-devushke-volchi-sledy-v-znamenityh-sonnikah/
    https://boostmypc.ru/sonnik-bakenbardy-u-zhenshchiny-magiya-chisel-tolkovanie-sna-bakenbardy/
    http://byz.ru/articles.php?article_id=60

    [url=https://willkitatnocost.com/hello-world/#comment-14064]Значение снов по сонникам — Фрейда[/url]
    [url=http://petervanwanrooyzonwering.nl/component/k2/item/78-these-mysterious-photos-of-twins-are-oddly-haunting-they-ll-stay-in-your-memory?quot;=>argumentative=]Толкование сновидений по сонникам — Юнга[/url]
    [url=http://rukids.co.kr/bbs/board.php?bo_table=review&wr_id=781879]Толкование сновиден[/url]
    ddf3312

  5. 1
    WrovWeito

    WrovWeito

    Face off with ED problems and treatment. Contact [url=https://ippharmus.com/]rx choice pharmacy[/url] are available online.

  6. 1
    تشویقی سگ استخوان ژلاتینی

    تشویقی سگ استخوان ژلاتینی

    Hello there, I discovered your blog via Google while looking for a similar
    topic, your site came up, it seems to be great. I have bookmarked it in my google bookmarks.

    Hello there, simply turned into alert to your blog via
    Google, and found that it's really informative.
    I am going to be careful for brussels. I'll appreciate when you proceed this in future.
    Lots of other people will probably be benefited from your writing.
    Cheers!

  7. 1
    غذای خشک سگ پدیگری با طعم مرغ و گوشت 3کیلوگرم

    غذای خشک سگ پدیگری با طعم مرغ و گوشت 3کیلوگرم

    You have made some really good points there. I checked on the internet to learn more about the issue and found most
    people will go along with your views on this web site.

  8. 1
    Толкование сновидений по сонникам — Нострадамуса и других

    Толкование сновидений по сонникам — Нострадамуса и других

    Сонник — загадочная тема, привлекает внимание огромного количества людей. Каждый сон имеет свой смысл и может быть истолкован с помощью популярных сонников. В этой статье мы расскажем о самых известных книгах с толкованиями сновидений — Юнга и расскажем, как толковать сны с их помощью.

    Сонник Миллера
    Сны по Миллеру состоит на подробном анализе состояния сна. Миллер утверждал, что сны дают нам возможность, как поступить в трудной ситуации и являются ключом к тайнам психики.

    Сонник Фрейда
    Сонник Фрейда известен тем, что влечение и подавленные желания как основные мотивы сновидений. По мнению Фрейда сновидения — это отражение наших подсознательных стремлений.

    Сонник Нострадамуса
    Сонник Нострадамуса известен благодаря предсказаниям будущего. Согласно Нострадамусу, сновидения могут дать предчувствие в жизни человека.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга базируется на концепции коллективного бессознательного. Юнг верил, что сновидения связаны с глубинными архетипами.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу основан на личных переживаниях сновидца. По Лоффу, каждый человек создает собственные образы, поэтому значение снов должно быть персональным.

    Сонник Ванги
    Значение снов по Ванге имеет пророческий характер. По мнению Ванги сны могут предсказывать будущее и могут предсказать важные события.

    Сонник Цветкова
    Толкования по Цветкову содержит множество символов. Цветков считал, что сны — это предзнаменования судьбы человека.

    Магический сонник
    Значения снов по Магическому соннику основан на мистике. Многие символы связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Толкования Лунного сонника учитывает фазы Луны. Лунный сонник утверждает, что луна влияет на смысл увиденного.

    Славянский сонник
    Сонник древних славян строится на старинных представлениях. Каждое сновидение считался посланием от духов.

    Семейный сонник
    Семейный сонник рассматривает бытовые символы. По Семейному соннику близкие нам символы.

    Русский сонник
    Сонник по русским традициям содержит множество русских символов. Толкования отражают древние верования и включают известные образы.

    Мусульманский сонник
    Исламский сонник содержит религиозные символы. В мусульманской традиции большое значение придается благочестию.

    Интерпретация сновидений поможет лучше понять свою жизнь и покажет, как использовать сны.

    https://www.yourdreams.ru/biblio/pages/alfred-adler-iptn-2.php
    https://banyaplus.ru/the-signs-of-the-zodiac/sonnik-k-chemu-snitsya-muzhchina-k-chemu-snitsya-muzhchina-tolkovanie-sna.html
    https://bakdd.ru/sonnik-videt-sebya-s-korotkoi-strizhkoi-korotkaya-strizhka-u-drugih-k-chemu/
    https://minezone.ru/vitamins/k-chemu-snitsya-chto-muzh-brosil-menya-brosil-muzh-tolkovanie-sonnika-muzh.html
    https://okkult.in/mantika/ten-sna.php

    [url=https://koikoi.co.ug/odrek-rwabwogo?page=22151#comment-1109562]Расшифровка сна по сонникам — Нострадамуса и других[/url]
    [url=https://photoprep.app/2020/10/03/hello-world/#comment-167961]Расшифровка сна по сонникам — Фрейда[/url]
    [url=http://damoa2019.maru.net/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=32431]Толкование сновиден[/url]
    12b0134

  9. 1
    Значение снов по известным толкователям — Миллера

    Значение снов по известным толкователям — Миллера

    Сонник — интересная тема, интересует многих людей. Сновидения имеет свое значение и может быть истолкован с помощью популярных сонников. В данной статье мы расскажем о наиболее популярных книгах с толкованиями сновидений — Цветкова и разъясним, что означают сны с их использованием.

    Сонник Миллера
    Толкования Миллера состоит на подробном анализе символов снов. Миллер утверждал, что сны дают нам возможность, как избежать неприятностей и выражают наши страхи и желания.

    Сонник Фрейда
    Сонник Фрейда известен тем, что сексуальные символы как главные причины сновидений. Фрейд считал, что сновидения — это способ узнать свои внутренние конфликты.

    Сонник Нострадамуса
    Сонник Нострадамуса получил популярность благодаря способности предсказывать. По Нострадамусу, сны могут дать предчувствие в судьбах наций.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга опирается на теорию коллективного бессознательного. Юнг утверждал, что сон символизирует внутренний мир человека.

    Сонник Лоффа
    Сонник Лоффа делает акцент на персональных символах. Согласно Лоффу, каждый сновидец видит уникальные символы, поэтому интерпретация снов должно быть учитывать особенности личности.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги имеет пророческий характер. Ванга полагала, что сны могут предсказывать будущее и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Значение снов по Цветкову содержит множество символов. Цветков считал, что сны — это знаки судьбы человека.

    Магический сонник
    Толкования Магического сонника включает оккультные символы. Знаки связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Лунный сонник связан с лунным циклом. По этому соннику, что луна влияет на смысл увиденного.

    Славянский сонник
    Толкования славян строится на старинных представлениях. Сон в славянской традиции считался посланием от духов.

    Семейный сонник
    Сны по Семейному соннику рассматривает бытовые символы. Семейный сонник объясняет события из повседневной жизни.

    Русский сонник
    Сонник по русским традициям учитывает народные поверья. Каждый символ имеет русские корни и передают народное отношение к миру.

    Мусульманский сонник
    Исламский сонник ориентирован на законы Ислама. В исламских толкованиях каждое видение имеет духовное значение.

    Интерпретация сновидений позволит узнать больше о себе и покажет, как использовать сны.

    https://bakdd.ru/sonnik-videt-sebya-s-korotkoi-strizhkoi-korotkaya-strizhka-u-drugih-k-chemu/
    https://styleprincess.ru/ctrizhka-tolkovanie-sonnika-strich-volosy-vo-sne---k-chemu/
    https://www.yourdreams.ru/biblio/pages/alfred-adler-iptn-2.php
    https://servizhome.ru/sonnik-polnolunie-ogromnaya-luna.html
    https://victorbalabanov.ru/actions-and-events/sonnik-proso-k-chemu-snitsya-proso-vo-sne-videt-tolkovanie-sna.html

    [url=http://fr2613.rinethost.ru/node/218#comment-953904]Толкование сновидений по традициям — Нострадамуса и других[/url]
    [url=https://cocoandsatin.com/2021/07/16/sample-3/#comment-18470]Расшифровка сна по традициям — Фрейда[/url]
    [url=http://joyfactory.kr/bbs/board.php?bo_table=qa&wr_id=206359]Расшифровка сна по[/url]
    f6fa0b9

  10. 1
    Stevenfar

    Stevenfar

    Переходите на сайт с самым лучшим количеством фриспинов для Драгон Мани - [b]https://berlinsk.ru/[/b]

  11. 1
    Aebbfling

    Aebbfling

    There are ways to [url=https://tadalafishopusa.com/]sitro tadalafil[/url] , share feedback.

  12. 1
    AnfsWeito

    AnfsWeito

    are a necessity in life What are the long-term benefits that [url=https://meddirectusa.com/]united pharmacy nolvadex[/url] are cheaper at online pharmacies

  13. 1
    Значение снов по традициям — Фрейда

    Значение снов по традициям — Фрейда

    Толкование снов — загадочная тема, привлекает внимание многих людей. Сон имеет определенную символику и поддается толкованию с помощью известных толкователей. В данной статье мы расскажем о самых известных книгах с толкованиями сновидений — Цветкова и расскажем, что означают сны с их использованием.

    Сонник Миллера
    Толкования Миллера основан на глубоком исследовании состояния сна. Миллер писал, что сновидения дают нам возможность, как поступить в трудной ситуации и выражают наши страхи и желания.

    Сонник Фрейда
    Значение снов по Фрейду в первую очередь рассматривает сексуальные символы как основные мотивы сновидений. Фрейд утверждал, что сновидения — это реализация наших тайных желаний.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса получил популярность благодаря способности предсказывать. Нострадамус полагал, что сны могут предсказывать грядущие события в жизни человека.

    Сонник Юнга
    Сны по Юнгу опирается на теорию архетипов. Юнг считал, что сновидения связаны с глубинными архетипами.

    Сонник Лоффа
    Сонник Лоффа делает акцент на персональных символах. Согласно Лоффу, все люди создает собственные образы, следовательно, толкование должно быть персональным.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги включает элементы предсказания. Ванга утверждала, что сон указывает на будущее и могут предсказать важные события.

    Сонник Цветкова
    Сонник Цветкова отражает необычные толкования. Цветков утверждал, что сны — это знаки внутренних переживаний.

    Магический сонник
    Толкования Магического сонника включает оккультные символы. Многие символы здесь связаны с магией.

    Лунный сонник
    Толкования Лунного сонника связан с лунным циклом. По этому соннику, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.

    Славянский сонник
    Толкования славян строится на старинных представлениях. Каждое сновидение считался посланием от духов.

    Семейный сонник
    Сны по Семейному соннику учитывает семейные ценности. По Семейному соннику события из повседневной жизни.

    Русский сонник
    Сонник по русским традициям учитывает народные поверья. Толкования отражают древние верования и передают народное отношение к миру.

    Мусульманский сонник
    Мусульманский сонник содержит религиозные символы. В мусульманских сновидениях большое значение придается благочестию.

    Изучение снов поможет каждому из нас и даст возможность заглянуть в будущее.

    https://stellanews.ru/k-chemy-sniatsia-ytiata.html
    https://styleprincess.ru/category/shoes/
    https://valkira.ru/pressa-439.aspx
    https://minezone.ru/vitamins/k-chemu-snitsya-chto-muzh-brosil-menya-brosil-muzh-tolkovanie-sonnika-muzh.html
    https://styleprincess.ru/ctrizhka-tolkovanie-sonnika-strich-volosy-vo-sne---k-chemu/

    [url=https://thehathorlegacy.com/20-on-the-20th-pat-cadigan/#comment-69938]Толкование сновидений по известным толкователям — Миллера[/url]
    [url=https://studioassociatocoppola.it/component/k2/item/31-popular-info.html]Значение снов по традициям — Фрейда[/url]
    [url=http://smarttechnosol.com/the-importance-of-community-involvement-and-giving-back-for-it-staffing-firms-and-their-it-staff/#comment-120414]Толкование сновидений по традициям — Нострадамуса и других[/url]
    86969f7

  14. 1
    Armgfling

    Armgfling

    Online pharmacies make it easy to buy [url=https://tortadalfvier.com/]does tadalafil make you last longer?[/url] brand and generic product?.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.