مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30437 نظرها
  1. 1
    KellyBless

    KellyBless

    Привет всем!
    Лечебный массаж в центре Остеодок — это превосходное средство для восстановления сил и улучшения общего состояния. Наши массажисты используют различные техники для достижения наилучшего эффекта. Каждое занятие направлено на расслабление и оздоровление организма. Позаботьтесь о себе и своем здоровье с нашими услугами. Запишитесь на сеанс и ощутите разницу!
    Более подробно на сайте - https://dzen.ru/a/ZtgP3RwOAkUUGtnQ
    Оздоровительный массаж Ростов
    Остеопат массаж спины
    Костоправ ростов
    Оздоровительный сеанс
    Мануальная терапия при головной боли
    Остеопат Ростов

    [url=https://dzen.ru/a/ZtCd-dBQ3gFhAHni]Остеопатический массаж[/url]

    Удачи!

  2. 1
    หวยออนไลน์ 24

    หวยออนไลน์ 24

    ดิฉัน ครับ อ่านบล็อกนี้
    และรู้สึกใจเต้นแรง มาก!
    เหตุการณ์ ที่น่าสนใจพร้อมกับ
    รายละเอียดในอัน ครบถ้วน ทำให้ผมได้รับความรู้ ใหม่ๆ มากมาย ผมชอบแนวทาง ที่คุณทบทวน ประเด็นต่างๆ อย่างถี่ถ้วน
    และนำเสนอ แนวคิดที่น่าสนใจ ผมเห็นด้วยในมุมมอง หลายจุดที่คุณกล่าวถึง และมองที่เป็นเรื่องในอันสำคัญและควรได้รับการพิจารณา อย่างลึกซึ้ง
    นอกจากนี้ ผมยังรู้สึกประทับใจ ความทันสมัย ในการนำเสนอ เนื้อหา ถ้อยคำ ที่ใช้เข้าใจง่าย และการนำเสนอ ที่น่าสนใจ ทำให้ อ่านแล้วรู้สึกสนุก เป็นบล็อกที่ยอดเยี่ยม และน่าติดตามเป็นพิเศษ
    ขอยกย่อง ที่แบ่งปันมุมมอง และแนวคิด ที่น่าสนใจ ผมรอเฝ้าลุ้น
    ที่จะอ่านบทความเพิ่มเติม ของคุณในภายหน้า
    และหวังว่าจะได้ได้โอกาส แบ่งปัน มุมมอง กับคุณด้วย

  3. 1
    Profile

    Profile

    An outstanding share! I've just forwarded this onto a coworker who
    was doing a little research on this. And he in fact bought me lunch simply
    because I stumbled upon it for him... lol. So let me reword this....
    Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending time to talk about this topic here on your internet
    site.

  4. 1
    Robertbuh

    Robertbuh

    Добрый день!
    DELTA KOM BAND K 15 (Дельта Ком Бэнд) — это уплотнительная лента для герметизации кровельных конструкций. Лента предотвращает проникновение влаги и пыли, обеспечивая надёжную защиту утеплителя. DELTA KOM BAND K 15 проста в использовании и устойчива к механическим повреждениям. Продукт подходит для использования в любых климатических условиях, обеспечивая долговечную герметизацию. Идеальный выбор для защиты кровли от влаги.
    Более подробно здесь - https://privatebin.net/?5241bcaf39266baf#3D3rpJ2EQe5FBDWXCZxsQANy7kyRBHWG8hYMiYGajBp2
    Уплотнительные ленты DELTA
    DECOVER (Дековер) в цвете Cream
    Роквул
    FIBRA PLANK (Фибра Планк)
    Кровельные мембраны
    Утеплитель ROCKWOOL (Роквул) Скандик 800х600х100мм (2,88м2 / 0.288м3 / 6плит)

    [url=https://shocking-faucet.unicornplatform.page/blog/membrany-delta/]Лента DELTA-INSIDE-BAND I 60 (Дельта Инсайд Бэнд)[/url]

    Удачи!

  5. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, offering more opportunities but also new challenges.
    https://zeenite.com/

    The Digital Shift
    Online dating apps like Tinder and Bumble arrange connecting easier but can feel irresistible just to too multifarious choices. Women prepare gained more control, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Random Dating: Fleet exits and unexpected encounters are stale, leading to confusion.
    Expectations: Miscommunication around commitment can result in frustration.
    Constraint: Societal media creates fanciful expectations of pronouncement the superlative partner.
    Gender Stereotypes: Bygone stereotypes fro dating roles silent stay alive, complicating things.
    Keys to Healthy Relationships
    https://zeenite.com/

    Communication: Unbarred, honest conversations set up trust.
    Matter and Sameness: Valuing each other as equals fosters balance.
    Persistence: Irresistible set to set up connections reduces pressure.
    Looking At the
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and fortitude tarry critical for long-term relationships.

  6. 1
    vremennaya_propiska_pnMi

    vremennaya_propiska_pnMi

    Оформление временной прописки в СПб — помощь в законном оформлении регистрации
    стоимость временной регистрации в спб [url=https://registraciya-vremennaya-spb.ru]https://registraciya-vremennaya-spb.ru[/url] .

  7. 1
    DannySailk

    DannySailk

    Выбираем цветы исходя из периода цветения.
    Чалмовидные.



    когда лучше пересаживать цветы

    Цветоводы, специализирующиеся на тепличном хозяйстве, занимаются выращиванием растений в закрытых помещениях – теплицах. Они контролируют идеальные условия для роста и развития растений, такие как температура, влажность, освещение и полив. Цветоводы в тепличном хозяйстве обычно работают с цветами, овощами и другими растениями, чтобы обеспечить их здоровье и оптимальное качество.
    Возможности для специализации в цветоводстве очень разнообразны. Вы можете выбрать узкую специализацию в определенной области, такой как разведение редких цветов или создание садов в определенном стиле. Узнайте больше о различных видах цветов и растений, исследуйте их особенности и требования к уходу, чтобы стать экспертом в выбранной области.
    Пикоти.
    Профессия цветовода требует творческого подхода и внимательности к деталям. Успешный цветовод должен быть внимательным и ответственным, иметь хорошую физическую выносливость и быть готовым к работе на открытом воздухе в различных погодных условиях.
    Важно : На участок под клубни подсыпают дренаж, иначе они могут начать гнить.

  8. 1
    BrianMut

    BrianMut

    Gay dating has transformed from being esoteric and stigmatized to an open and proud experience. With growing far-reaching acceptance, more avenues exist in support of men seeking men to connect meaningfully.
    https://gay0day.com

    A Passing Retailing of Gay Dating
    Historically, gay men faced challenges in find satisfactory spaces to foregather, over resorting to resistance venues appropriate to societal taboos. The Stonewall Riots in 1969 sparked the gay rights activity, in the final analysis unequalled to more clear and navigable platforms in the direction of gay dating.

    Digital Radical: Apps and Online Dating
    The rise of the internet changed gay dating. Cock's-crow platforms like Gaydar paved the disposition for apps like Grindr and Tinder, gift men easier ways to staple, whether for nonchalant encounters or dangerous relationships. These apps bear evolved to comprehend features promoting rational strength and inclusivity.

    https://gay0day.com

    Challenges in Gay Dating
    Consideration evolution, challenges carry on:

    Stain: In some regions, gay relationships are stilly interdicted or taboo.
    Superficiality: Multifarious sense dating apps can promote shallow interactions.
    Internalized Homophobia: Struggles with agreement can delay relationships.
    Bananas Health: Issues like loneliness and anxiety persist prevalent.
    Construction Tonic Relationships
    To be successful in gay dating, communication, self-acceptance, and mutual trait are key. Construction a concentrated in modus operandi also helps traverse the complexities of dating in the LGBTQ+ community.

    The Prospective of Gay Dating
    As acceptance grows, the unborn of gay dating looks encouraging, with technology like effective actuality and AI matchmaking expanding opportunities. Continued progress toward inclusivity ensures more spaces where preference between men can ictus brazenly and proudly.

  9. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    https://cannabis.net/user/155701
    https://onedio.ru/profile/bioparoks-195-3
    https://cannabis.net/user/154816
    https://lantar1987.diary.ru/
    https://cheplyg1993.diary.ru/

  10. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://sud-expertiza.kz/]регламент проверки пожарной сигнализации[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]экспертиза после пожара[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]испытания пожарных лестниц как часто[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]расчет оценки пожарного риска[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]независимая оценка рисков пожарной безопасности[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]оценка пожарного риска производственного объекта[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]акт освидетельствования пожарной сигнализации[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]расчет оценки пожарного риска[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]независимая оценка пожарного риска аудит пожарной[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]независимая экспертиза пожара[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]риска независимый пожарный аудит[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]оценка пожарных рисков[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]испытания пожарных лестниц как часто[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]эксплуатационные испытания пожарных лестниц[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]аудит пожарного риска[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]оценка пожарного[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]пожарная экспертиза[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]испытание пожарных лестниц[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]оценка пожарного риска[/url]
    [url=https://sud-expertiza.kz/]пожарная экспертиза для суда[/url]

  11. 1
    RalphMam

    RalphMam

    Плинтус для мебели является важным элементом, который подчеркивает стиль и добавляет интерьеру уникальность и изысканность. Эти элементы создают ощущение баланса и совершенства в каждом уголке вашего дома. Плинтус для мебели идеально создан для завершения дизайна интерьера, добавляя особую черту классики и традиций. Этот элемент способен сделать вашу мебель настоящим центром внимания.

    Использование карниза для мебели позволяет придать интерьеру изящество и индивидуальность. Эти детали помогают созданию баланса и подчеркивают ваш выразительный вкус. Карниз для отделки — это оптимальный выбор для тех, кому важны красота и функциональность. Эти декоративные решения вносят в интерьер классику и современный акцент, выделяя ваш индивидуальный стиль.

    Карниз для мебели преобразит интерьер, внеся элегантность и стиль. Эти детали объединяют современные тенденции с выразительными линиями, создавая эстетическое совершенство. Выбирая карниз для мебели, вы добавляете интерьеру объем и индивидуальность. Эти детали подчеркнут стиль в каждом уголке вашего дома, сочетая классику и современные решения.

    плинтус мдф углы
    купить плинтус мдф
    плинтус мдф белый
    галтели углы
    галтель деревянная
    галтели цена
    галтель потолочная
    плинтус мдф под покраску
    резной деревянный карниз
    карниз
    карнизы окон деревянные
    карниз мдф
    карнизы мдф купить
    галтель
    карнизы деревянные настенные купить

  12. 1
    Maidan1cor

    Maidan1cor

    [url=https://maidan.kiev.ua/]виживання в майнкрафт[/url]

  13. 1
    JamesPoord

    JamesPoord

    Онлайн казино [url=https://888starz.lol/]888 starz зеркало[/url] актуальное https://888starz.lol/

  14. 1
    Videostena_njSr

    Videostena_njSr

    Интерактивные видеостены для торговых точек — увеличьте продажи с помощью динамичных дисплеев
    видеостены 2x2 [url=https://www.videosteny-msk1.ru/]https://www.videosteny-msk1.ru/[/url] .

  15. 1
    Livonas66Dum

    Livonas66Dum

    Получил дополнительные бонусы с [url=https://karavantver.ru/tag/1hbet/feed/]промокодом 1хбет[/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.