مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30437 نظرها
  1. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, donation more opportunities but also hip challenges.
    https://desiporn.one/categories/

    The Digital Shift
    Online dating apps like Tinder and Bumble fantasize connecting easier but can suffer irresistible well-earned to too multifarious choices. Women take gained more charge, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Relaxed Dating: Fleet exits and occasional encounters are general, best to confusion.
    Expectations: Miscommunication far commitment can result in frustration.
    Constraint: Common media creates delusional expectations of decision the perfected partner.
    Gender Stereotypes: Bygone stereotypes round dating roles hushed breathe, complicating things.
    Keys to Shape Relationships
    https://desiporn.one/latest-updates/

    Communication: Unbarred, on the up conversations figure trust.
    Attend to and Equality: Valuing each other as equals fosters balance.
    Patience: Taking set to set up connections reduces pressure.
    Looking Before
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and endurance remain basic in place of lasting relationships.

  2. 1
    علامت ظروف پلاستیکی مخصوص مایکروویو

    علامت ظروف پلاستیکی مخصوص مایکروویو

    I'd like to thank you for the efforts you've put in writing
    this website. I really hope to view the same high-grade content from
    you in the future as well. In truth, your creative writing abilities has encouraged me to get my own, personal site now ;)

  3. 1
    dom_prestarelykh_zgKi

    dom_prestarelykh_zgKi

    Лучший дом престарелых для комфортного проживания — внимание и поддержка каждый день
    дома для престарелых в москве [url=http://www.doma-prestarelyh3.ru/]http://www.doma-prestarelyh3.ru/[/url] .

  4. 1
    هزینه صافکاری pdr ۱۴۰۳

    هزینه صافکاری pdr ۱۴۰۳

    Greetings! Very helpful advice within this article!
    It's the little changes which will make the most significant changes.
    Thanks for sharing!

  5. 1
    URL

    URL

    Hey there superb website! Does running a blog similar to this require a large
    amount of work? I have absolutely no expertise in coding but
    I had been hoping to start my own blog in the near future.
    Anyhow, should you have any suggestions or tips for new blog owners please
    share. I understand this is off topic however I simply needed to ask.
    Appreciate it!

  6. 1
    استارت زدن بعد از پاره شدن تسمه تایم

    استارت زدن بعد از پاره شدن تسمه تایم

    I read this post fully concerning the difference of most up-to-date and earlier technologies, it's
    amazing article.

  7. 1
    Visit

    Visit

    Hello there! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing very
    good gains. If you know of any please share. Kudos!

  8. 1
    Website source

    Website source

    This is a topic that's near to my heart... Best wishes!
    Where are your contact details though?

  9. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, present more opportunities but also new challenges.
    https://latinaporn.one

    The Digital Caftan
    Online dating apps like Tinder and Bumble arrange connecting easier but can have a overwhelming due to too many choices. Women prepare gained more control, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Relaxed Dating: Far-sighted exits and casual encounters are general, matchless to confusion.
    Expectations: Miscommunication far commitment can case frustration.
    Constraint: Popular media creates unrealistic expectations of pronouncement the correct partner.
    Gender Stereotypes: Bygone stereotypes in the matter of dating roles still breathe, complicating things.
    Keys to Healthful Relationships
    https://latinaporn.one/top-rated/

    Communication: Outstretched, honest conversations bod trust.
    Matter and Equality: Valuing each other as equals fosters balance.
    Leniency: Irresistible set to build connections reduces pressure.
    Looking At the
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of veneration, communication, and tenacity wait critical repayment for durable relationships.

  10. 1
    Source

    Source

    Thank you for another wonderful article. Where else may just anybody get that kind of info in such a perfect means of writing?

    I've a presentation subsequent week, and I'm at the search for such info.

  11. 1
    medkomissi_fqei

    medkomissi_fqei

    Какие документы необходимо предоставить на медкомиссии на работу.
    Сколько стоит профосмотр на работу [url=profosmotry11-msk.ru]profosmotry11-msk.ru[/url] .

  12. 1
    BettyScumn

    BettyScumn

    Доброго!

    Веснодар — это ваш идеальный магазин для покупок. Мы предлагаем широкий ассортимент продуктов и выгодные предложения. Заходите в наш магазин и находите лучшие товары для вашей семьи. Мы гарантируем качество и свежесть продукции. Не упустите возможность сделать покупки с выгодой!

    Более подробно здесь - https://rus.robosiri.org/kak-obnovit-tarif-kievstar-3/
    дог ком юа
    харьков - киев поезд интерсити
    мужчині картинки привітання з днем народження мужчині
    14 троллейбус киев
    львов харьков поезд
    серіали на стб

    [url=https://rus.robosiri.org/muzhchin-kartinki-priv-tannya-z-dnem-narodzhennya-muzhchin/]картинка з днем народження мужчині[/url]

    Удачи!

  13. 1
    Visit here

    Visit here

    I'm not sure why but this blog is loading very slow
    for me. Is anyone else having this problem or is it a problem on my end?
    I'll check back later and see if the problem still exists.

  14. 1
    Visit here

    Visit here

    When someone writes an piece of writing he/she maintains the
    idea of a user in his/her mind that how a user can understand it.
    Therefore that's why this post is perfect. Thanks!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.