مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31255 نظرها
  1. 1
    کفش طبی زنانه پنجه پهن

    کفش طبی زنانه پنجه پهن

    Hey there! Quick question that's completely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly?
    My site looks weird when browsing from my iphone4. I'm trying to
    find a theme or plugin that might be able to fix
    this problem. If you have any recommendations,
    please share. Appreciate it!

  2. 1
    WrovWeito

    WrovWeito

    Excellent prices can be found when you use online discounts to [url=https://ippharmus.com/]belize pharmacy vicodin[/url] illegally.

  3. 1
    Значение снов по известным толкователям — Нострадамуса и других

    Значение снов по известным толкователям — Нострадамуса и других

    Сонник — увлекательная тема, которая волнует огромного количества людей. Каждый сон имеет свой смысл и поддается толкованию с помощью известных толкователей. Сегодня мы расскажем о наиболее популярных сонниках — Лунном и разъясним, что означают сны с их применением.

    Сонник Миллера
    Сонник Миллера построен на детальном изучении символов снов. Миллер писал, что сны помогают нам, как решить проблемы и выражают наши страхи и желания.

    Сонник Фрейда
    Значение снов по Фрейду известен тем, что сексуальные символы как ключевые аспекты сновидений. Фрейд считал, что сновидения — это отражение наших подсознательных стремлений.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса прославился благодаря своим пророчествам. Согласно Нострадамусу, сновидения могут рассказать о будущем в жизни человека.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга строится на представлении архетипов. Юнг утверждал, что сон символизирует внутренний мир человека.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу основан на личных переживаниях сновидца. По Лоффу, каждый сновидец имеет свои символы, поэтому интерпретация снов должно быть учитывать особенности личности.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги включает элементы предсказания. По мнению Ванги сновидения раскрывают тайные смыслы и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Толкования по Цветкову считается одним из самых мистических. Цветков отмечал, что сны — это знаки внутренних переживаний.

    Магический сонник
    Магический сонник основан на мистике. Знаки здесь связаны с магией.

    Лунный сонник
    Лунный сонник учитывает фазы Луны. По этому соннику, что лунный цикл определяет содержание снов.

    Славянский сонник
    Толкования славян строится на старинных представлениях. Сон в славянской традиции был символом связи с предками.

    Семейный сонник
    Сны по Семейному соннику подходит для всех членов семьи. Толкования семейного сонника близкие нам символы.

    Русский сонник
    Русский сонник содержит множество русских символов. Сны здесь связаны с традициями и передают народное отношение к миру.

    Мусульманский сонник
    Мусульманский сонник основан на исламских преданиях. В мусульманских сновидениях большое значение придается благочестию.

    Понимание символов сна поможет каждому из нас и научит использовать сны.

    https://styleprincess.ru/k-chemu-snyatsya-sumki-zhenskie-novye-mnogo-k-chemu-snitsya-sumka/
    https://servizhome.ru/sonnik-polnolunie-ogromnaya-luna.html
    http://apocalypse.orthodoxy.ru/problems/073.htm
    https://astro-cabinet.ru/library/zhia/istoriya-astrologii2.htm
    http://ericche.com/sobchak.htm

    [url=http://6cfn.com/component/k2/item/2.html]Расшифровка сна по известным толкователям — Миллера[/url]
    [url=http://pinksplatter.com/neanderthal-a-history-of-violence-six-weeks-2017/#comment-64747]Толкование сновидений по традициям — Нострадамуса и других[/url]
    [url=https://childrensbooksreviewed.com/2022/07/13/hello-world/#comment-17471]Расшифровка сна по известным толкователям — Миллера[/url]
    a0b9199

  4. 1
    Значение снов по известным толкователям — Нострадамуса и других

    Значение снов по известным толкователям — Нострадамуса и других

    Толкование снов — загадочная тема, которая волнует огромного количества людей. Сон имеет определенную символику и поддается толкованию с помощью известных толкователей. В этой статье мы расскажем о наиболее популярных сонниках — Цветкова и поделимся, как понять сны с их помощью.

    Сонник Миллера
    Сны по Миллеру построен на глубоком исследовании символов снов. Миллер утверждал, что сон показывают, как решить проблемы и выражают наши страхи и желания.

    Сонник Фрейда
    Значение снов по Фрейду в первую очередь рассматривает влечение и подавленные желания как основные мотивы сновидений. По мнению Фрейда сновидения — это отражение наших подсознательных стремлений.

    Сонник Нострадамуса
    Сонник Нострадамуса прославился благодаря своим пророчествам. Согласно Нострадамусу, сновидения могут предсказывать грядущие события в жизни человека.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга опирается на теорию коллективного бессознательного. Юнг считал, что сновидения связаны с глубинными архетипами.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу ориентирован на индивидуальный опыт. По Лоффу, каждый человек видит уникальные символы, поэтому интерпретация снов должно быть учитывать особенности личности.

    Сонник Ванги
    Значение снов по Ванге имеет пророческий характер. По мнению Ванги сновидения раскрывают тайные смыслы и могут предсказать важные события.

    Сонник Цветкова
    Сонник Цветкова считается одним из самых мистических. Цветков считал, что сны — это предзнаменования духовного мира.

    Магический сонник
    Значения снов по Магическому соннику построен на эзотерике. Многие символы здесь связаны с магией.

    Лунный сонник
    Лунный сонник связан с лунным циклом. Лунный сонник утверждает, что лунный цикл определяет содержание снов.

    Славянский сонник
    Толкования славян включает мифологию и обряды. Сон в славянской традиции был символом связи с предками.

    Семейный сонник
    Семейный сонник рассматривает бытовые символы. По Семейному соннику близкие нам символы.

    Русский сонник
    Толкования по-русски базируется на народной мудрости. Сны здесь связаны с традициями и описываются с точки зрения русской культуры.

    Мусульманский сонник
    Мусульманский сонник ориентирован на законы Ислама. В исламских толкованиях сон интерпретируется с точки зрения религии.

    Понимание символов сна поможет лучше понять свою жизнь и научит использовать сны.

    https://victorbalabanov.ru/actions-and-events/sonnik-proso-k-chemu-snitsya-proso-vo-sne-videt-tolkovanie-sna.html
    http://ericche.com/sobchak.htm
    https://ufo-online.ru/file_2439.html
    https://styleprincess.ru/ctrizhka-tolkovanie-sonnika-strich-volosy-vo-sne---k-chemu/
    http://rich-rich.msk.ru/FenshuyDlyaNachinaushih/fen-shuy-spalnya-raspolozhenie-krovati

    [url=https://koikoi.co.ug/odrek-rwabwogo?page=22121#comment-1108058]Толкование сновидений по известным толкователям — Юнга[/url]
    [url=https://mercedes-world.com/eq/mercedes-eqg-electric-debut/comment-page-780#comment-44544]Значение снов по сонникам — Фрейда[/url]
    [url=http://www.ftftftf.com/zzz_NotInUse/zzzz_bbslb/light.cgi/www.ravimotorcycles.com/metorsref.info]Расшифровка сна по сонникам — Юнга[/url]
    f7190dd

  5. 1
    Расшифровка сна по известным толкователям — Нострадамуса и других

    Расшифровка сна по известным толкователям — Нострадамуса и других

    Сны — увлекательная тема, привлекает внимание многих людей. Сновидения имеет свое значение и поддается толкованию с помощью известных толкователей. В этой статье мы расскажем о наиболее популярных истолкованиях снов — Миллера и расскажем, что означают сны с их помощью.

    Сонник Миллера
    Сны по Миллеру построен на подробном анализе символов снов. Миллер писал, что сновидения показывают, как поступить в трудной ситуации и являются ключом к тайнам психики.

    Сонник Фрейда
    Толкование по Фрейду в первую очередь рассматривает сексуальные символы как главные причины сновидений. Фрейд утверждал, что сновидения — это отражение наших подсознательных стремлений.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса прославился благодаря способности предсказывать. По Нострадамусу, сны могут предсказывать грядущие события в судьбах наций.

    Сонник Юнга
    Юнговское толкование опирается на теорию универсальных образов. Юнг считал, что сны передают коллективный опыт.

    Сонник Лоффа
    Сонник Лоффа делает акцент на персональных символах. Лофф считал, все люди видит уникальные символы, следовательно, толкование должно быть персональным.

    Сонник Ванги
    Значение снов по Ванге включает элементы предсказания. По мнению Ванги сон указывает на будущее и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Толкования по Цветкову содержит множество символов. Цветков утверждал, что сны — это знаки судьбы человека.

    Магический сонник
    Магический сонник включает оккультные символы. Знаки имеют магическое значение.

    Лунный сонник
    Толкования Лунного сонника отражает влияние луны на сновидения. По этому соннику, что лунный цикл определяет содержание снов.

    Славянский сонник
    Толкования славян строится на старинных представлениях. Каждое сновидение мог содержать предостережение.

    Семейный сонник
    Семейный сонник подходит для всех членов семьи. Семейный сонник объясняет близкие нам символы.

    Русский сонник
    Толкования по-русски учитывает народные поверья. Каждый символ имеет русские корни и передают народное отношение к миру.

    Мусульманский сонник
    Исламский сонник ориентирован на законы Ислама. В мусульманской традиции сон интерпретируется с точки зрения религии.

    Изучение снов позволит узнать больше о себе и научит использовать сны.

    http://www.abcwoman.com/son/tolkovanie_snov_1.html
    http://kabanik.ru/page/land-of-nod
    http://vakta.ru/appearance/videt-vo-sne-tapki-domashnie-k-chemu-snyatsya-domashnie-tapochki/
    http://belkon.ru/content/view/867/9/
    https://astro-cabinet.ru/library/zhia/istoriya-astrologii2.htm

    [url=http://cgi3.bekkoame.ne.jp/cgi-bin/user/b112154/cream/yybbs.cgi?list=thread]Толкование сновидений по известным толкователям — Нострадамуса и других[/url]
    [url=https://www.tarocchigratis.info/tennis-video-il-punto-piu-bello-di-sempre/#comment-450]Значение снов по традициям — Юнга[/url]
    [url=http://tst.ezmir.co.kr/bbs/board.php?bo_table=qna&wr_id=543102]Расшифровка сна по[/url]
    0b91994

  6. 1
    قیمت گوجه خشک عمده

    قیمت گوجه خشک عمده

    Have you ever considered creating an e-book or guest authoring on other sites?
    I have a blog based upon on the same topics you discuss and would love to have
    you share some stories/information. I know
    my subscribers would enjoy your work. If you're even remotely interested,
    feel free to send me an e-mail.

  7. 1
    Значение снов по традициям — Юнга

    Значение снов по традициям — Юнга

    Сонник — загадочная тема, которая волнует многих людей. Сон имеет определенную символику и может быть истолкован с помощью популярных сонников. Сегодня мы расскажем о основных сонниках — Лоффа и разъясним, что означают сны с их применением.

    Сонник Миллера
    Сонник Миллера основан на детальном изучении символов снов. Миллер писал, что сон помогают нам, как избежать неприятностей и выражают наши страхи и желания.

    Сонник Фрейда
    Значение снов по Фрейду отличается тем, что секс и инстинкты как основные мотивы сновидений. Фрейд считал, что сон — это способ узнать свои внутренние конфликты.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса прославился благодаря предсказаниям будущего. Согласно Нострадамусу, сновидения могут дать предчувствие в жизни человека.

    Сонник Юнга
    Сны по Юнгу строится на представлении универсальных образов. Юнг утверждал, что сон символизирует внутренний мир человека.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу ориентирован на индивидуальный опыт. По Лоффу, каждый сновидец видит уникальные символы, следовательно, толкование должно быть индивидуальным.

    Сонник Ванги
    Толкования Ванги основан на интуиции. По мнению Ванги сновидения раскрывают тайные смыслы и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Значение снов по Цветкову отражает необычные толкования. Цветков считал, что сны — это знаки духовного мира.

    Магический сонник
    Значения снов по Магическому соннику построен на эзотерике. Знаки связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Толкования Лунного сонника учитывает фазы Луны. По этому соннику, что луна влияет на смысл увиденного.

    Славянский сонник
    Славянский сонник основан на древних верованиях. Сны у славян был символом связи с предками.

    Семейный сонник
    Семейное толкование подходит для всех членов семьи. По Семейному соннику события из повседневной жизни.

    Русский сонник
    Русский сонник учитывает народные поверья. Толкования отражают древние верования и описываются с точки зрения русской культуры.

    Мусульманский сонник
    Мусульманский сонник ориентирован на законы Ислама. В исламских толкованиях сон интерпретируется с точки зрения религии.

    Понимание символов сна поможет каждому из нас и научит использовать сны.

    http://kabanik.ru/page/land-of-nod
    https://banyaplus.ru/the-signs-of-the-zodiac/sonnik-k-chemu-snitsya-muzhchina-k-chemu-snitsya-muzhchina-tolkovanie-sna.html
    http://rich-rich.msk.ru/FenshuyDlyaNachinaushih/fen-shuy-spalnya-raspolozhenie-krovati
    https://banyaplus.ru/psychology/lovis-rybka-k-chemu-snitsya-lovit-rybu-muzhchina-lovit-rybu.html
    https://1001oracul.ru/love/k-chemu-snitsya-umershaya-snoha-k-chemu-snitsya-nevestka.html

    [url=https://251901.net/biyoujisyo/profile_ikeda/comment-page-990060/#comment-11194648]Значение снов по традициям — Юнга[/url]
    [url=https://bcup.cl/component/k2/item/38-our-advice.html]Толкование сновидений по известным толкователям — Нострадамуса и других[/url]
    [url=https://nlpinst.com/what-is-nlp/comment-page-94460/#comment-715550]Толкование сновидений по традициям — Миллера[/url]
    0137_7a

  8. 1
    Aebbfling

    Aebbfling

    The speed of transactions makes it easy to check the [url=https://tadalafishopusa.com/]generic tadalafil 20mg[/url] online.Easeus Deleted File Recovery - CNET Download. Disk

  9. 1
    فلفل قرمز خشک

    فلفل قرمز خشک

    I'm gone to say to my little brother, that he should also pay a visit this
    weblog on regular basis to take updated from hottest information.

  10. 1
    قیمت گوجه خشک عمده

    قیمت گوجه خشک عمده

    You are so awesome! I do not believe I have read something like this before.
    So good to find someone with genuine thoughts on this issue.
    Really.. many thanks for starting this up.
    This site is something that's needed on the internet, someone with
    a little originality!

  11. 1
    Толкование сновидений по известным толкователям — Нострадамуса и других

    Толкование сновидений по известным толкователям — Нострадамуса и других

    Сны — загадочная тема, интересует многих людей. Каждый сон имеет свое значение и объясняется с помощью известных толкователей. В этой статье мы расскажем о самых известных сонниках — Славянском и поделимся, как понять сны с их использованием.

    Сонник Миллера
    Толкования Миллера основан на подробном анализе содержания сновидений. Миллер считал, что сновидения показывают, как избежать неприятностей и выражают наши страхи и желания.

    Сонник Фрейда
    Толкование по Фрейду известен тем, что влечение и подавленные желания как основные мотивы сновидений. По мнению Фрейда сновидческий процесс — это отражение наших подсознательных стремлений.

    Сонник Нострадамуса
    Значения снов по Нострадамусу получил популярность благодаря способности предсказывать. Согласно Нострадамусу, сновидения могут рассказать о будущем в мировой истории.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга базируется на концепции архетипов. Юнг верил, что сны передают коллективный опыт.

    Сонник Лоффа
    Толкование Лоффа ориентирован на индивидуальный опыт. Согласно Лоффу, все люди видит уникальные символы, поэтому значение снов должно быть персональным.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги включает элементы предсказания. Ванга утверждала, что сон указывает на будущее и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Толкования по Цветкову считается одним из самых мистических. Цветков утверждал, что сны — это знаки духовного мира.

    Магический сонник
    Толкования Магического сонника построен на эзотерике. Многие символы имеют магическое значение.

    Лунный сонник
    Толкования Лунного сонника связан с лунным циклом. Лунный сонник утверждает, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.

    Славянский сонник
    Толкования славян основан на древних верованиях. Каждое сновидение считался посланием от духов.

    Семейный сонник
    Сны по Семейному соннику рассматривает бытовые символы. Толкования семейного сонника близкие нам символы.

    Русский сонник
    Сонник по русским традициям содержит множество русских символов. Толкования отражают древние верования и включают известные образы.

    Мусульманский сонник
    Исламский сонник содержит религиозные символы. В мусульманских сновидениях сон интерпретируется с точки зрения религии.

    Интерпретация сновидений поможет каждому из нас и научит использовать сны.

    http://vakta.ru/appearance/videt-vo-sne-tapki-domashnie-k-chemu-snyatsya-domashnie-tapochki/
    https://minezone.ru/vitamins/k-chemu-snitsya-chto-muzh-brosil-menya-brosil-muzh-tolkovanie-sonnika-muzh.html
    https://electricschool.ru/the-electrical-shield/beremennaya-podruga-vo-sne-k-chemu-k-chemu-snitsya-beremennost/
    https://okkult.in/mantika/ten-sna.php
    https://styleprincess.ru/k-chemu-snyatsya-sumki-zhenskie-novye-mnogo-k-chemu-snitsya-sumka/

    [url=http://jsbudea.com/bbs/board.php?bo_table=4040&wr_id=166831]Толкование сновиден[/url]
    [url=http://aaaa164.cafe24.com/bbs/board.php?bo_table=gallery&wr_id=108061]Расшифровка сна по[/url]
    [url=http://www5f.biglobe.ne.jp/%7Ekotohaji/yybbs/yybbs.cgi?list=thread]Расшифровка сна по известным толкователям — Нострадамуса и других[/url]
    486969f

  12. 1
    فلفل قرمز خشک یک کیلویی

    فلفل قرمز خشک یک کیلویی

    I blog frequently and I seriously thank you for your
    information. The article has really peaked my
    interest. I'm going to bookmark your blog and keep checking for new details about once per
    week. I subscribed to your RSS feed too.

  13. 1
    Armgfling

    Armgfling

    Take off problems of erection. Follow this link [url=https://tortadalfvier.com/]tadalafil prescription[/url] keep them away from direct sunlight.

  14. 1
    فروش فلفل قرمز خشک

    فروش فلفل قرمز خشک

    This is very interesting, You're a very skilled blogger.
    I've joined your rss feed and stay up for in quest of more of your magnificent post.
    Also, I've shared your website in my social networks

  15. 1
    کنسرو غذای گربه ویسکاس با طعم ماهی تن

    کنسرو غذای گربه ویسکاس با طعم ماهی تن

    Thank you, I have just been looking for info about this
    subject for ages and yours is the greatest I've discovered so far.

    However, what concerning the bottom line? Are you positive about the supply?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.