مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31247 نظرها
  1. 1
    okleyka_avto_plenkoy_zrpt

    okleyka_avto_plenkoy_zrpt

    Полная оклейка авто защитной пленкой: сохраните новый вид автомобиля надолго
    оклейка авто спб [url=http://okleyka-avto-plenkoy-1.ru/]http://okleyka-avto-plenkoy-1.ru/[/url] .

  2. 1
    Digital Marketing

    Digital Marketing

    I drop a comment each time I like a article on a site or if I have something to add to the discussion.
    Usually it is caused by the sincerness communicated iin the post I looked at.
    And on this article مهارت‌های زندگی
    روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا.
    I was moved enough to drop a leave a responsea
    response :-) I actually do have a couple of quesfions for
    you if you usually do not mind. Could iit be only me or does
    it look like some off theese remarks come across like they
    are left by brain dead visitors? :-P And,if you are posting on othger sites, I'd like to ffollow everything
    new you have to post. Would you make a list every one of
    your shared pages like your Facebook page, twitter feed, or linkedin profile? https://storage.googleapis.com/

  3. 1
    click for source

    click for source

    I used to be able to find good information from your blog
    posts.

  4. 1
    Nathindus

    Nathindus

    You have made your position very effectively.!
    what are the best resume writing services essay editors book review writers
    how to write narrative essay how long is a college essay how to write a persuasive essay introduction

  5. 1
    ArnWeito

    ArnWeito

    Special offers can help you [url=https://stromectolcarestore.com/]ivermectin dose[/url] pills at the lowest prices ever

  6. 1
    Arnfling

    Arnfling

    prices. It always has the lowestOrder remedies at [url=https://stromectolquickrx.com/]stromectol dosing[/url] delivered right to your door with no hassles. Order Online!

  7. 1
    LarryTOR

    LarryTOR

    Elon Musk was star guest this year at an annual conference organized by Italian PM Giorgia Meloni’s Brothers of Italy party.
    [url=https://kraken125.at]kraken onion [/url]
    He arrived against the backdrop of an ice-skating rink and an ancient castle in Rome with one of his 11 children to tout the value of procreation.

    Italy has one of the lowest birth rates in the world, and Musk urged the crowd to “make more Italians to save Italy’s culture,” a particular focus of the Meloni government.

    https://vk4.shop
    kraken2trfqodidvlh4aa337cpzfrhdlfldhve5nf7njhumwr7instad.onion
    Meloni has been a strong opponent of surrogacy, which is criminalized in Italy, but there was no mention of Musk’s own recent children born of surrogacy.

    The owner of X (formerly called Twitter) was slightly rumpled with what could easily be argued the least stylish shoes in the mostly Italian crowd since Donald Trump’s often unkempt former top adviser Steve Bannon appeared at the conference in 2018.
    Meloni sat in the front row taking photos of Musk, who she personally invited. Meloni founded the Atreju conference in 1998, named after a character in the 1984 film “The NeverEnding Story.”

  8. 1
    JeffreyLig

    JeffreyLig

    Surgitron EMC может работать в следующих режимах:
    Инструменты J&J и Medtronic https://ellman.ru/accessories

    Высокочастотный радиоволновой хирургический генератор нового поколения (4,0 МГц) сочетает в себе последние достижения радиоволновой хирургической техники, надежность и универсальность в использовании https://ellman.ru/

    TС7 — треугольный O 6,35 мм TС3 — ромбовидный O 4,76 мм TВ1 — круглый O 6,35 мм TD3 — шариковый O 2 мм TА3 — игольчатый O 0,79 мм TF1 — игольчатый с широкой иглой TА8 — Vari-Tip с контролируемой глубиной разреза https://ellman.ru/catalog

    Заявка на просмотр оборудования https://ellman.ru/ball

    Продажа оборудования: +7 (495) 120-29-39 https://ellman.ru/accessories

  9. 1
    Atmlfling

    Atmlfling

    Use the internet and find a [url=https://ivermectinsolutionsusa.com/]stromectol ivermectin buy[/url] delivered when you order from this siteProtect yourself and

  10. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    Truly loads of terrific tips.
    casino carnival online real money legit casino apps new casino online free bonus no deposit
    best online casino debit card sport betting gibraltar online casino

  11. 1
    WnrWeito

    WnrWeito

    Enhance your sexual duration with – [url=https://trustivermectinsusa.com/]ivermectin otc[/url] locally, why should I have to shop online?

  12. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Thanks a lot! A good amount of posts.
    how to write a essay proposal mba essay samples law essay writing service
    write my law essay buy coursework writing an effective essay

  13. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    You said this really well!
    agen taruhan live casino online real usa bitcoin casino free spins online casino washington state
    nieuwste online casino bet on nhl games shazam online casino no deposit bonus

  14. 1
    maikanwhoky

    maikanwhoky

    Шукаєте місце, де можна весело провести час у майнкрафті? "Майдан" — ідеальний вибір для вас!

    Ми пропонуємо ванільне виживання та багато цікавих активностей. Приєднуйтесь до нас і грайте з задоволенням!



    [url=https://maidan.kiev.ua/]ukrainian minecraft servers[/url]
    [url=https://maidan.kiev.ua/]сервер в майнкрафте[/url]
    [url=https://maidan.kiev.ua/]сервера майнкрфт[/url]

  15. 1
    Joshuahig

    Joshuahig

    Изготовление пожарной лестницы из черной стали (уголок и пруток) http://aldial.ru/parapet-konkovyj-s-kapelnikom.html
    Сварка, зачистка швов, порошковая покраска http://aldial.ru/cat_front-cassettes

    Наружный блок кондиционера представляет собой достаточно сложное оборудование с изобилием внешних коммуникаций http://aldial.ru/kolpak-na-stolb-s-rasshireniem.html
    Для решения проблемы неэстетичного внешнего вида используются специальные короба либо корзины для кондиционера http://aldial.ru/kupit-kolpaki-na-kirpichnye-stolby-zabora.html
    Также они защищают устройство от негативного воздействия окружающей среды, вандализма и не препятствуют правильному функционированию техники http://aldial.ru/cat_front-cassettes
    Наша компания изготавливает различные вариации данных конструкций по демократичным ценам http://aldial.ru/418/gde-najti-stoimost-nashih-izdelij.html

    Аргонная и полуавтоматическая сварка алюминия, нержавейки и черных металлов http://aldial.ru/278/test-stati-dlya-vidzheta-2.html

    специалисты проводят подготовку и проектирование каждой стадии работы; все этапы согласуются с заказчиком, проводятся консультации перед началом обработки; выбранный металлопрокат обрабатывается на сложном промышленном комплексе; специалисты режут, сваривают, гнут, фрезеруют листы и профили, используют лазерные технологии; готовая продукция отправляется заказчику вместе с комплектом сопроводительных документов http://aldial.ru/1121/komplekt-lyuks.html

    Изготовление изделий из листа на заказ http://aldial.ru/dymnik.html

    Мы реализуем гибку тонколистового металла, исключением являются лишь хрупкие заготовки http://aldial.ru/354/priyatno-udivlen-kak-tsenami-tak-i-podhodom.html
    Использование подобной технологии целесообразно для изготовления уголков, швеллеров, кронштейнов и коробов, стеллажей и полок, фасадных кассет и соборных элементов, оконных отливов и строительных профилей со сложной конструкцией http://aldial.ru/416/kakaya-otlichitelnaya-osobennost-kolpaka-pod-goryachij-vozduh.html

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.