مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31244 نظرها
  1. 1
    AlfredSpari

    AlfredSpari

    Лаковые покрытия https://p-parquet.ru/tsvetnyye-beytsy-na-maslyanoy-osnove-ol-beize-3501-2

    Cайт Ecokoja https://p-parquet.ru/kak-polzovatsya-shpatlevkoy-po-derevu
    ru использует файлы cookie и другие технологии для вашего удобства пользования сайтом, анализа использования наших товаров и услуг и повышения качества рекомендаций https://p-parquet.ru/maslo-osmo-s-tverdym-voskom-tsvetnoye-hartwachs-ol-farbig
    Подробнее https://p-parquet.ru/vosk-tverdyj-hartwachs-borma-wachs-2

    [param2] => [param3] => [param4] => [param5] => [param6] => [param7] => ### [param8] => #521~380# [param9] => [param10] => [param11] => [param12] => [other] => [lastmod] => 2020-09-02 12:13:18 [pathtopage] => /katalog/materialy-dlya-restavratsii/ ) -->
    17 300 руб https://p-parquet.ru/otverditel-dlya-masla-osmo-s-tverdym-voskom-s-uskorennym-vremenem-vysyhaniya-harter-fur-hartwachs-ol-express

    № R 5111 Бук темный https://p-parquet.ru/gruntovki-pod-kley

    Безопасно для природы https://p-parquet.ru/zamedlitel-vysyhaniya-vodnyh-parketnyh-lakov-lobadur-ws-argo

  2. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    you need an effective treatment option, you should definitely [url=https://americastrustpharmacy.com/]tesco pharmacy products viagra[/url] as they provide reliable reviews. Always get the best deal!

  3. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Cheers. Lots of information.
    writing a college application essay admission essay help writing narrative essay
    how to write conclusion of essay write my college essay writing an academic essay

  4. 1
    Matthewhourl

    Matthewhourl

    Газель с увеличенным фургоном и замковой системой, предотвращающей выпадение груза в пути, подходит для аккуратной и оперативной перевозки больших объемов товаров и мебели https://gruzchik-profi.ru/vyvozmusora

    Мы — команда Грузчикоф Москва — оказываем недорого услуги профессиональных грузчиков для проведения погрузо-разгрузочных работ и переездов в Москве и МО https://gruzchik-profi.ru/
    Заказывать услуги в нашей компании выгодно и надежно: специалисты приезжают на объект строго к назначенному часу, работают быстро и слаженно https://gruzchik-profi.ru/vyvozmusora

    Возможен вызов грузчиков с машиной https://gruzchik-profi.ru/krupnogabaritnygruz

    Принимаем заявки с 9-00 до 23-00 без праздников и выходных, выполняем заказы круглосуточно https://gruzchik-profi.ru/kvartirnypereezfd

    Не стоит тратить свои силы, время и нервы на самостоятельную погрузку/выгрузку https://gruzchik-profi.ru/krupnogabaritnygruz
    Доверьте эту работу нам https://gruzchik-profi.ru/vyvozmusora
    Вам достаточно лишь заказать бригаду по телефону или на сайте, а все остальное мы возьмем на себя https://gruzchik-profi.ru/

    Мастера расширенного профиля имеют опыт работ от сборки мебели, вывоза мусора, до такелажа https://gruzchik-profi.ru/takelajnieuslugi
    Гарантируем исполнение услуг в кратчайшее время и готовы быстро выехать по заявке https://gruzchik-profi.ru/kvartirnypereezfd
    Мы находим индивидуальный подход ко всем, внимательность, ответственность и аккуратность позволяют нам достигать высочайших результатов в любой работе https://gruzchik-profi.ru/

  5. 1
    WikWeito

    WikWeito

    Treat ED now. More details and recommendations at [url=https://americasstromectol.com/]ivermectin dosage for humans[/url] from the Internet.

  6. 1
    lizing_gruzovykh_avtomobiley_mypr

    lizing_gruzovykh_avtomobiley_mypr

    Лизинг грузовых автомобилей: доступные условия для начинающих и опытных бизнесов
    грузовик в лизинг [url=http://www.gruzovye-avtomobili-v-lizing.ru/]http://www.gruzovye-avtomobili-v-lizing.ru/[/url] .

  7. 1
    Manueliceds

    Manueliceds

    - Реконструкция и выравнивание фасадов Благодаря малому весу панелей, фиксации саморезами, их легко использовать для реставрации старых фасадов https://teplovtermo.ru/
    Фасадная система — самонесущая конструкция, т https://teplovtermo.ru/
    е https://teplovtermo.ru/
    Нагрузки сверху нет https://teplovtermo.ru/
    Термопанели могут крепиться на любое основание достаточной прочности — ячеистый бетон, керамзитобетон, кирпич, оштукатуренные или неоштукатуренные фасады, брус, стены блочных домов https://teplovtermo.ru/
    При этом дополнительные фундаменты не требуются https://teplovtermo.ru/

    Размер: 632*936 (646*1106)*50 https://teplovtermo.ru/

    Термопанели Fahreneit Neopor (Фаренгейт неопор) https://teplovtermo.ru/
    Красивый и теплый дом - это просто https://teplovtermo.ru/

    Комплексная система от одного поставщика: поставка всех необходимых принадлежностей из одних рук Термопанель - ливнестойкий, но газо- и паропроницаемый материал https://teplovtermo.ru/
    Многогранные возможности архитектурного оформления https://teplovtermo.ru/
    Большой выбор цветов клинкера https://teplovtermo.ru/
    Возможность поставки системы с другими толщинами под заказ https://teplovtermo.ru/
    Защита наружной стены от трещин в результате термического расширения, от вредного воздействия влаги и мороза https://teplovtermo.ru/
    Имеющиеся трещины, неровности стены, а также повреждения штукатурки закрываются термопанелями Микроклимат помещений https://teplovtermo.ru/
    Кирпичная кладка сохраняется как накопитель тепла https://teplovtermo.ru/
    Экономичное решение для санирования и модернизации старых зданий и сборных домов https://teplovtermo.ru/
    Благодаря нанесению пены полимерного материала по всему периметру обеспечивается долговечное крепление облицовки также и при критических подложках и отсутствие вибрации фасада https://teplovtermo.ru/
    Для новых зданий – дешевая альтернатива обычной облицовке клинкерным кирпичом https://teplovtermo.ru/
    Клинкер и сплошная теплоизоляция в одном строительном элементе https://teplovtermo.ru/
    Система термопанелей выполняется бесфундаментной – нет необходимости в земляных работах и фундаменте https://teplovtermo.ru/
    Экологически чистое производство без фторхлорзамещенных углеводородов https://teplovtermo.ru/
    Благодаря ручной расшивке швов нет видимых стыков плит https://teplovtermo.ru/
    Опорная шина со слезником предотвращает образование росы, конденсата или плесени https://teplovtermo.ru/
    Быстрый, надежный и легкий монтаж – Ваша экономия трудовых, временных и финансовых ресурсов https://teplovtermo.ru/

    Надежный и долговечный материал, который не требует ухода https://teplovtermo.ru/

    Одним из современных видов отделки, являются клинкерные термопанели https://teplovtermo.ru/
    Они состоят из теплоизоляционной основы, в качестве которой могут выступать пенополиуретан, пенополистирол или экструдированный пенополистерол https://teplovtermo.ru/
    На них крепится клинкерная плитка, которая выступает в качестве защиты и финишного отделочного материала https://teplovtermo.ru/

  8. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Thanks! A good amount of posts!
    college admissions essay prompts dissertation writing guide umi dissertation express
    cheap essay writer service college essay writing service content writing services company

  9. 1
    DJTamadam

    DJTamadam

    Hochzeitsmoderator
    Tamada Hannover
    DJ Bremen
    Tamada Oldenburg
    Tamada Hamburg
    Russische DJs
    Deutsch-russische Tamada
    Russischer DJ
    Tamada Deutsch
    deutsch-russische Hochzeit
    Tamada DJ
    Tamada Niedersachsen
    New Russian
    Tamada Bremen
    Russische dj
    Hochzeit Tamada DJ
    russische hochzeit
    hochzeit djs
    russischer dj
    russische djs
    haus kaufen
    Doppelhaus kaufen
    Website erstellen Firma
    russkoe tv v germanii

  10. 1
    BruceInjem

    BruceInjem

    Прежде чем вы начнете составлять схему уличного освещения вашего участка, решите, для чего оно вам необходимо https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    В основном оформляют такую систему с целью:
    Разместить источники таким образом, чтобы границы участка могли чётко просматриваться ночью https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Надо избегать скопления приборов для освещения в одной зоне https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Свет должен быть рассеянным по всему периметру https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/

    Воплощение стильной идеи освещения в качественном и роскошном обрамлении! Коллекция Мидос достойна особого внимания благодаря латуни, из которой изготовлены основания ярко сияющих светильников https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Кристально прозрачное стекло в плафонах имеет фигурное обрамление, которое эффектно бликует на свету https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Светильники из коллекции Мидос довершат стильный экстерьер частного дома и расставят акценты в окружающей ландшафтной обстановке https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Если вы ищете низкую цену на Уличный светильник Мидос 802010303 от испанско https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/

    6 https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    3 https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    18 https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    На металлических и железобетонных опорах контактной сети электротранспорта всех видов тока напряжением до 600 В разрешается установка светильников и прожекторов и прокладка по опорам осветительной сети https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/

    Болларды — это одна из разновидностей автоматизированный подсветки — они выдвигаются из земли по мере наступления сумерек https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Это прекрасный способ освещения в стиле модерн https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Их часто используют по периметру автомобильной парковки для обозначения ее границ https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Уличные фонари боллардыБолларды выдвижные фото
    Виды опор выбирают в первую очередь с учетом экономичности материала https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    На сегодняшний день существуют металлические опоры для наружного освещения (чугун, оцинкованная сталь, алюминий, а также из дерева, пластика, композитные https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Неметаллические опоры обычно являются дополнением декора https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/
    Независимо от вида, все опоры для освещения должны обладать повышенной прочностью и быть стойкими к климатическим воздействиям https://xn----8sbbqwjb8ce.xn--p1ai/

  11. 1
    online casino free bets

    online casino free bets

    Cordially fellow spectator,

    I unearthed the perspectives shared in this
    blog post to be extremely illuminating . The writer's
    capability of the subject is undisputedly commendable.


    If you are aspiring to a thrilling and gainful digital gaming excursion , I would gladly appeal to you to
    venture into the options of VIVARO CASINO.

    With its broad diversity of stimulating diversions , generous perks , and efficient
    layout, VIVARO CASINO provides an unrivaled entertainment atmosphere that caters to
    both beginner and proficient devotees in the same manner .


    I encourage you to experience VIVARO CASINO and expose the exhilaration
    that lies in store you. I am certain you will regard the
    venture to be highly fulfilling .

    Friendly wishes

  12. 1
    AqaWeito

    AqaWeito

    you get the best price when you [url=https://usaivermectinexpress.com/]ivermectin medicine[/url] in order to save moneyIf money is tight, buy your [url=https://usaivermectinexpress.com/]ivermectin 250ml[/url] benefit the elderly?

  13. 1
    Acefling

    Acefling

    Check out how much you can save on [url=https://bluepillstoresilden.com/]sildenafil 100mg price walmart[/url] pills at the lowest prices ever

  14. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    “You get some of me but not tomorrow as they want me in as soon as I can make it happen. This is the one time when they say jump and I ask how high due the financial gains the company could benefit from and it being important enough for the client to appear in person.”

    “Well I get an extra night of you at least! I wonder what we could do with that? Meantime, what about food? I am starving and delicious as it was a second breakfast is not quite enough to replenish me!”

    “Well get something on and we’ll sort that out first.”

    We drove into town and decided that a daytime visit to Charlie’s was going to be the answer. I parked in the bar lot and Elise dashed in to change into something more appropriate, jeans and a t-shirt along with her biker jacket but keeping her Converses on.

    Walking down to the restaurant was different from the middle of the night visits as the streets were bustling and all of the shops and outlets were open.

    Reaching Charlie’s we entered the front door and sat in a booth near the window. A beautiful young American Chinese girl came,smiled and said hello to Elise and gave us menus and asked if we wanted drinks in the meantime.

    "No thanks Lin just a pot of Jasmine tea for us please." Lin went back to the kitchen area. “No booze for me today as I will have to work in the bar so it is just tea for me.”

    Not in a drinking mood either, I agreed with her."

    https://imageevent.com/ninakuk1958
    https://rentry.org/khfdeq72
    https://rentry.org/p6kbfftt
    https://rentry.org/5p7pmas8
    https://imageevent.com/snecschot1961

  15. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    you get.Any time you want to [url=https://americastrustpharmacy.com/]online pharmacy flonase[/url] at greatly reduced prices

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.