مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31250 نظرها
  1. 1
    AqaWeito

    AqaWeito

    keep them away from direct sunlight.You should only [url=https://usaivermectinexpress.com/]stromectol purchase[/url] . Should I stop taking it?Some [url=https://usaivermectinexpress.com/]ivermectin 0.5 lotion india[/url] recommended if you're over 70 years old?

  2. 1
    Acefling

    Acefling

    the best value|Find out the effective way of treating ED. Visit [url=https://bluepillstoresilden.com/]sildenafil 100 mg tablet[/url] pills here are sold below wholesale

  3. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    Choose a pharmacy with good customer service to [url=https://americastrustpharmacy.com/]provigil pharmacy[/url] for proper guidance.

  4. 1
    WikWeito

    WikWeito

    There are many types of pills to choose from if you [url=https://americasstromectol.com/]ivermectin brand[/url] brand and generic product?.

  5. 1
    Walkerusego

    Walkerusego

    Привет романтикам и любителям казино!
    Драгон Казино — это место, где азарт и победы становятся реальностью. Официальный сайт Драгон Мани предлагает эксклюзивные бонусы для новых игроков. На Dragonmoney легко начать игру и получить реальный выигрыш. Драгон Мани казино радует своей надежностью и качеством обслуживания. Играй и побеждай с Drgn каждый день!
    Ссылка на Казино - https://agilesole.com/best-running-shoes-for-military-training/#comment-94562
    drgn
    dragon money официальный сайт


    Хороших профитов!

  6. 1
    ссылки на сайты даркнета

    ссылки на сайты даркнета

    Its like you learn my mind! You appear to grasp a lot approximately this, such as you wrote the ebook in it or
    something. I feel that you just could do with some percent to power the
    message home a bit, but other than that,
    this is excellent blog. A great read. I'll certainly be back.

  7. 1
    DJTamadam

    DJTamadam

    Hochzeitsmoderator
    Tamada Hannover
    DJ Bremen
    Tamada Oldenburg
    Tamada Hamburg
    Russische DJs
    Deutsch-russische Tamada
    Russischer DJ
    Tamada Deutsch
    deutsch-russische Hochzeit
    Tamada DJ
    Tamada Niedersachsen
    New Russian
    Tamada Bremen
    Russische dj
    Hochzeit Tamada DJ
    russische hochzeit
    hochzeit djs
    russischer dj
    russische djs
    haus kaufen
    Doppelhaus kaufen
    Website erstellen Firma
    russkoe tv v germanii

  8. 1
    Толкование сновидений по традициям — Юнга

    Толкование сновидений по традициям — Юнга

    Сны — увлекательная тема, которая волнует огромного количества людей. Сновидения имеет свое значение и объясняется с помощью популярных сонников. В этой статье мы расскажем о самых известных книгах с толкованиями сновидений — Фрейда и разъясним, что означают сны с их применением.

    Сонник Миллера
    Толкования Миллера основан на глубоком исследовании символов снов. Миллер утверждал, что сон показывают, как избежать неприятностей и отражают наше подсознание.

    Сонник Фрейда
    Сонник Фрейда известен тем, что сексуальные символы как ключевые аспекты сновидений. Фрейд утверждал, что сон — это реализация наших тайных желаний.

    Сонник Нострадамуса
    Сонник Нострадамуса прославился благодаря предсказаниям будущего. По Нострадамусу, сны могут предсказывать грядущие события в судьбах наций.

    Сонник Юнга
    Сны по Юнгу опирается на теорию универсальных образов. Юнг считал, что сновидения связаны с глубинными архетипами.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу делает акцент на персональных символах. Лофф считал, все люди имеет свои символы, поэтому интерпретация снов должно быть персональным.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги имеет пророческий характер. По мнению Ванги сновидения раскрывают тайные смыслы и могут предсказать важные события.

    Сонник Цветкова
    Толкования по Цветкову содержит множество символов. Цветков отмечал, что сны — это предзнаменования духовного мира.

    Магический сонник
    Значения снов по Магическому соннику построен на эзотерике. Большинство образов здесь связаны с магией.

    Лунный сонник
    Лунный сонник учитывает фазы Луны. Согласно Лунному соннику, что фаза Луны влияет на яркость и смысл снов.

    Славянский сонник
    Сонник древних славян строится на старинных представлениях. Сон в славянской традиции мог содержать предостережение.

    Семейный сонник
    Сны по Семейному соннику подходит для всех членов семьи. Толкования семейного сонника близкие нам символы.

    Русский сонник
    Толкования по-русски базируется на народной мудрости. Толкования отражают древние верования и описываются с точки зрения русской культуры.

    Мусульманский сонник
    Толкования по Исламу ориентирован на законы Ислама. В исламских толкованиях каждое видение имеет духовное значение.

    Понимание символов сна поможет каждому из нас и научит использовать сны.

    http://apocalypse.orthodoxy.ru/problems/073.htm
    http://5170120.ru/
    https://hram-sveta.ru/mir-zhenschiny/78286-18-samyh-strannyh-i-nelepyh-seksualnyh-otkloneniy.html
    https://predskazat-sudbu.ru/magicheskiy-negativ/snyat-porchu/148462-snovideniya-po-vange-sonniki.html
    https://ufo-online.ru/file_2439.html

    [url=https://mercedes-world.com/eq/mercedes-benz-ev-will-come-sooner/comment-page-653#comment-30655]Расшифровка сна по сонникам — Фрейда[/url]
    [url=https://divorce-hub.com/2020/11/21/hello-world/#comment-129343]Толкование сновидений по известным толкователям — Фрейда[/url]
    [url=https://agrisciencelabs.com/staging/media/cannabistrainers/#comment-237539]Толкование сновидений по известным толкователям — Фрейда[/url]
    969f719

  9. 1
    Francisscose

    Francisscose

    Dwelling in Orange County or all coastal city adjacent to the ocean offers plenty of perks, however it also poses distinct challenges. One such challenge involves the possibility damage due to moisture and humidity to your drywall in our homes. In this blog post, we will investigate the importance of quick drywall repair and discuss the specific considerations for homeowners in OC and other coastal cities. By understanding the risks and taking proactive measures, residents can guarantee the longevity and structural integrity of the homes.

    Understanding the Impact of Moisture on Drywall
    Drywall, a widely used building material utilized for interior walls and ceilings, is vulnerable to moisture damage. In coastal areas, the closeness to the ocean increases the risk because of higher humidity levels and occasional moisture intrusion through the salty air. When moisture seeps into drywall, it could cause various issues, including:
    Fungus and Fungi Growth: Excess moisture generates an ideal environment for mold and mildew to thrive, jeopardizing indoor quality of air and posing health risks.
    Structural Weakness: Wet drywall fragments and loses its structural integrity, potentially resulting in sagging, cracks, and sometimes even collapse.
    Aesthetic problems: wetness harm often results in unattractive marks, effervescent, peeling paint, and structure decline, reducing the overall look of your house.

    Prompt Drywall Restoration: Preventing Farther Along Injury
    Fixing drywall swiftly is essential to prevent supplemental damage and minimize restore expense. Stalling repairs can exacerbate existing issues, leading to much substantial and high-priced renovations. Consider the following factors why prompt drywall maintenance is vital:
    Mold Mitigation: taking care of moisture-related issues promptly stops fungus growth and spread out, ensuring your household's health.
    Sustaining Structural Trustworthiness

    : fix wrecked drywall guarantees the steadiness and security of your home, avoiding expected hazards.
    Controlling Secondary Harm: Humidity-affected drywall can impact abutting materials such as insulation and solid wood framework. By mending drywall quickly, you can easily avoid additional harm and linked improvements.
    Cost Efficiency: Early detection and repair of drywall issues are much more cost-effective than waiting before the damage gets significant. Quick treatments save you against widespread refurbishments plus expected evacuation costs.

    Methods for Drywall Repair in Resort Locales
    Residing nearby the sea necessitates added proper care to maintain the stability of the drywall. Below are a few useful tips for household owners in Orange County and coast towns:
    Ordinary Inspections: Conduct standard visual review of one's drywall, being attentive to signs and symptoms of water harm, such as for example blemish, peeling painting, or delicate blemishes.
    Working with your humidity: Use dehumidifiers or air conditioning units to regulate inside humidity stages, extremely for the duration of humid periods.
    Maintaining air flow: See to it the right breathing in the bathroom, cooking areas, and other areas prone to water escalation. Mount and keep exhaust fans to eliminate extreme humidity.
    Frequently Maintaining the Exterior: Periodically scrutinize your property's outdoor, such as the rooftop, gutters, and mouldings, to detect and handle any interested points of moisture breach.
    Resolving pipes leakages: Resolve any plumbing related leaks right away to avoid liquid from seeping in to the wall structure and forcing drywall hurt.
    Professional Assistance: Seek the services of skilled building contractors for good reports and problems to correct any active or likely drywall considerations.

    Summation
    In coastal avenues like Orange County, quick drywall mend is essential to alleviate the poor effects of humidity then humidity. By comprehending the potential risks connected with moisture harm and developing aggressive strategies, home owners does assure the long lifespan, safety, and functional appeal of specific sheds.

    I value greatly the discovery of this site due to its abundance of invaluable information and reliable material. The site has shown to be an indispensable resource, providing vital knowledge on a variety of subjects. Its comprehensive compilation of information has made it an essential resource for investigation, acquiring knowledge, and remaining knowledgeable. I am astounded by the website's dedication to precision and dependability, ensuring that users can rely on the data they encounter. I am enthusiastic about recommending this website to my companions, as it offers a one-of-a-kind opportunity to explore and gain a abundance of information effortlessly. I encourage them to explore [url=https://drywallpatchguys.com/drywall-repair-services-water-restoration-in-laguna-beach-ca/]Drywall repair near me in San Clemente CA[/url] and discover the multitude of ideas it has to provide.
    [url=https://drywallpatchguys.com/drywall-repair-water-restoration-services-newport-beach-ca/]Newport Beach CA water damage cleanup[/url]
    [url=http://cursospresencialesleon.es/]Distinguishing Frequent Cues of Compromised Drywall and Restoration Requirements[/url] 312b013

  10. 1
    JulianFrace

    JulianFrace

    Добрый день!
    Секс шоп - это мир, где можно найти все для того, чтобы наполнить свою интимную жизнь яркими эмоциями и новыми ощущениями. Сайт topsexshop1 предоставляет огромный выбор игрушек для взрослых: от вибраторов до анальных пробок, от аксессуаров для BDSM до смелых костюмов для ролевых игр. Здесь вы найдете то, что поможет раскрыть вашу чувственность, избавиться от рутины и внести в отношения тот самый «перец», о котором все говорят. Знаете, секс - это как кулинария: добавить чуть больше ингредиентов, и вкус становится куда богаче. Лубриканты, фетиши, романтические аксессуары - это ваши специи в мире удовольствия! Так что хватит ждать, заходите на topsexshop1 и начните свое захватывающее путешествие к новому уровню наслаждения. Поверьте, здесь нет места для стеснения, только для удовольствия и свободы самовыражения!
    Более подробно на сайте магазина - https://topsexshop1.co.ua
    секс товары интернет магазин
    секшоп интернет магазин
    товары в секс шопе
    смотреть интим магазин
    интим магазин с доставкой


    Удачи!

  11. 1
    Walkerusego

    Walkerusego

    Привет, игроки!
    Драгонмани — казино, где удача сопутствует каждому игроку. Dragon Money Casino заботится о безопасности и комфорте своих посетителей. Drgn обеспечивает быстрые выплаты и справедливые условия игры. Драгон Мани официальный сайт предлагает эксклюзивные бонусы для всех. Открой для себя азарт и выигрыши уже сейчас!
    Ссылка на Казино - http://orlistat.mex.tl/?gb=1#top
    драгон казино
    драгон мани официальный сайт


    Хороших профитов!

  12. 1
    EmanuelLok

    EmanuelLok

    Основная проблема ДВС ЗМЗ 405/406 – достаточно небольшой срок службы цепей ГРМ, детали газораспределительного механизма нуждаются в замене примерно через 70-80 тыс http://dmalmotors.ru/regulyarnoe-tekhobsluzhivanie.html
    км пробега http://dmalmotors.ru/zamena-i-remont-stsepleniya.html
    Есть в ГРМ 406 двигателей большой плюс – при обрыве цепей клапана в головке блока не гнутся, и поэтому замена деталей цепного привода обходится не слишком дорого http://dmalmotors.ru/remont-korobki-peredach.html
    На двигатель Ульяновского моторного завода нареканий довольно много, у него отмечаются следующие недостатки:
    Снять им шестерню масляного насоса: сначала до упора ввернуть шестерню так, чтобы основной винт упёрся в торец вала http://dmalmotors.ru/remont-sistemy-okhlazhdeniya.html
    После начинать вращение рукоятки съёмника, чтобы выкрутить шестерёнку http://dmalmotors.ru/component/content/article/8-aktsii/23-fiksirovannaya-tsena-na-zamenu-masla-2.html?Itemid=101

    Темп нарастания изнашивания зависит от многих факторов http://dmalmotors.ru/zamena-i-remont-stsepleniya.html
    Каждое ухудшение условий эксплуатации увеличивает темп изнашивания, тогда как проведение регулировочных работ, улучшение условий эксплуатации (замена масла, меньшие нагрузки) снижает темп нарастания изнашивания в данный период http://dmalmotors.ru/promyvka-inzhektorov.html
    Но общая закономерность изнашивания не изменяется, оно будет нарастать, и износ достигнет таких величин, которые являются допустимыми http://dmalmotors.ru/remont-sistemy-okhlazhdeniya.html
    Дальнейшая работа сопряжений в двигателе проходит при увеличенных зазорах, росте динамических нагрузок, ухудшении смазывания и, как следствие, повышенной скорости изнашивания деталей http://dmalmotors.ru/remont-generatorov.html

    Вообще, капитальный ремонт двигателя грузового автомобиля производится довольно редко, что связано с надежностью его систем http://dmalmotors.ru/zamena-masel-i-filtrov.html
    Неисправности же, чаще всего появляются в системах подачи горючего http://dmalmotors.ru/remont-starterov/2-uncategorised/25-aktsiya.html

    С учетом вышесказанного у опытных и ответственных водителей двигатель может пройти намного больше той цифры, которую сам производитель определяет, как усредненный порог до первого капитального ремонта http://dmalmotors.ru/zamena-i-remont-stsepleniya.html
    Подтверждением тому является множество примеров, когда ДВС современной иномарки с ресурсом в 200-250 тыс http://dmalmotors.ru/component/content/article/9-aktsii2/24-diagnostika-khodovoj-besplatno2.html?Itemid=101
    км http://dmalmotors.ru/remont-dvigatelej.html
    пробега при должном обслуживании и правильной эксплуатации выхаживал до 300-350 тысяч километров и более http://dmalmotors.ru/diagnostika-inzhektora.html

    С тех пор, как был разработан и пущен в серию первый форд транзит, прошло уже много лет http://dmalmotors.ru/remont-starterov/2-uncategorised/25-aktsiya.html
    Его создатели и инженеры постоянно работают над тем, чтобы создать лучший автомобиль в классе коммерческого автотранспорта http://dmalmotors.ru/remont-dvigatelej.html

  13. 1
    Ivorygic

    Ivorygic

    cartershop.ru
    itgig.ru
    garant-vn.ru
    bizprofiles.ru
    barkasavto.ru
    auto-micsis.ru
    akvahome.ru
    sadledovskih.ru
    pstrans.ru

  14. 1
    https://www.cheaperseeker.com

    https://www.cheaperseeker.com

    การ พนัน "หวยฮานอย" เป็นอีก โอกาส หนึ่งที่ได้รับ ความสนใจ จาก ประชาชนไทย
    ในการเสี่ยงโชค
    เมื่อ เหมือนกับ การ พนัน หวยรัฐบาลหรือ"หวยลาว"
    ความ น่าดึงดูด ของ"หวยฮานอย"คือ การ จัดการลุ้นรางวัล
    ทุกวัน ส่งผลให้ผู้
    เสี่ยง สามารถลุ้นรับ ได้บ่อยครั้ง
    และ มีช่องทาง สร้าง รายได้อื่น จากการ ลุ้น หวย

    อย่างไรก็ตาม การเล่น
    "หวยฮานอย" ก็ไม่ ข้อเสีย เนื่องจากผู้ ซื้อ
    บางรายอาจ ลงทุน มากเกินไปหรือ ป่วยเป็น
    การพนัน ซึ่งอาจ ก่อให้เกิดปัญหา ต่อ ความสัมพันธ์ นอกจากนี้ ยังมี โอกาส เรื่องการถูกหลอกลวง จากผู้ที่ ทำการผิดกฎหมาย โดยมิชอบ

    เพื่อให้การเล่น "หวยฮานอย" เป็นเพียงการ เล่นเพื่อความตื่นเต้น เพื่อ ความเพลิดเพลิน และไม่ก่อให้เกิดปัญหา จึงควรมีการ ตรวจสอบ และ ลงโทษ
    อย่างใกล้ชิด เช่น การ
    จัดทำ เวลา ในการเล่น ที่ พอดี รวมถึงการ ลงโทษ ผู้กระทำผิด ทั้งนี้เพื่อให้การ ทำ "หวยฮานอย" เป็นส่วนหนึ่งของการ ปฏิบัติ อย่าง มีจิตสำนึก และ ไม่ทำให้เดือดร้อน
    สังคม ของผู้ เสี่ยง

  15. 1
    AbecWeito

    AbecWeito

    Can I expect to take [url=https://ushealthquick.com/]pharmacies online[/url] order arrive in childproof bottles?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.