مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30434 نظرها
  1. 1
    ادمین پیج اینستاگرام

    ادمین پیج اینستاگرام

    I will immediately snatch your rss as I can not find your e-mail
    subscription hyperlink or newsletter service. Do you have any?
    Please allow me know in order that I may just subscribe.
    Thanks.

  2. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, gift more opportunities but also unique challenges.
    https://sweetbigboobstube.com/

    The Digital Gang
    Online dating apps like Tinder and Bumble make connecting easier but can feel irresistible due to too innumerable choices. Women procure gained more charge, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Unsure Dating: Quick exits and casual encounters are general, peerless to confusion.
    Expectations: Miscommunication for everyone commitment can case frustration.
    Pressure: Societal media creates fanciful expectations of pronouncement the superlative partner.
    Gender Stereotypes: Antique stereotypes about dating roles silent exist, complicating things.
    Keys to Shape Relationships
    https://sweetbigboobstube.com/

    Communication: Unbarred, trustworthy conversations build trust.
    Attend to and Sameness: Valuing each other as equals fosters balance.
    Diligence: Bewitching habits to set up connections reduces pressure.
    Looking Ahead
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and endurance remain basic as far as something lasting relationships.

  3. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, present more opportunities but also unique challenges.
    https://amateurxxx.one/

    The Digital Take care of
    Online dating apps like Tinder and Bumble fantasize connecting easier but can suffer irresistible satisfactory to too multifarious choices. Women have gained more charge, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Unsure Dating: Far-sighted exits and occasional encounters are common, matchless to confusion.
    Expectations: Miscommunication around commitment can cause frustration.
    Distress: Societal media creates unrealistic expectations of finding the superlative partner.
    Gender Stereotypes: Bygone stereotypes about dating roles hushed breathe, complicating things.
    Keys to Healthful Relationships
    https://amateurxxx.one/

    Communication: Outstretched, trustworthy conversations bod trust.
    Respect and Equality: Valuing each other as equals fosters balance.
    Diligence: Bewitching habits to set up connections reduces pressure.
    Looking Ahead
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and patience wait compulsory as far as something long-term relationships.

  4. 1
    Andrew

    Andrew

    Каталог финансовых продуктов: ваш гид в мире финансов
    Ищете удобный способ сравнить и выбрать финансовые продукты? Загляните в наш каталог финансовых продуктов! У нас есть все, что вам нужно, от кредитов и дебетовых карт до сберегательных счетов и инвестиций.
    экспресс займ
    С нашим удобным поисковым инструментом вы можете быстро и легко найти продукты, соответствующие вашим конкретным потребностям. А благодаря нашим подробным обзорам и сравнениям вы можете быть уверены, что принимаете обоснованное решение.

  5. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, present more opportunities but also new challenges.
    https://teen-lesbian-tube.com/

    The Digital Take care of
    Online dating apps like Tinder and Bumble flourish connecting easier but can have a astounding just to too many choices. Women have gained more charge, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Casual Dating: Far-sighted exits and unexpected encounters are stale, peerless to confusion.
    Expectations: Miscommunication about commitment can result in frustration.
    Distress: Societal media creates delusional expectations of pronouncement the correct partner.
    Gender Stereotypes: Getting on in years stereotypes about dating roles silent exist, complicating things.
    Keys to Healthy Relationships
    https://bbwporn.sex/

    Communication: Outstretched, square conversations set up trust.
    Matter and Equality: Valuing each other as equals fosters balance.
    Patience: Taking habits to set up connections reduces pressure.
    Looking Before
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of respect, communication, and patience cadaver vital in place of long-term relationships.

  6. 1
    JuliaEvift

    JuliaEvift

    Извините, что я Вас прерываю, мне тоже хотелось бы высказать своё мнение.
    Не у любой мамы, увы, рядом есть человек, [url=https://flakonn.com/na-chto-obratit-vnimanie-pri-vybore-nyani-dlya-mladentsa/]няня для младенца[/url] который сумел бы присмотреть за малышом в в убодное время.

  7. 1
    RonaldDriff

    RonaldDriff

    Comprehending Why Materials Matter for Projects

    Choosing the right components for any endeavor is important, whether you are constructing a home, planning an outdoor space, or simply doing a small DIY project. The elements you pick will impact how lasting your work will be and how reliable and good it appears.

    Various elements offer distinct advantages. For instance, wood can offer a organic look to spaces, while stone can contribute strength and style.

    When choosing materials, take into account how they will be handled. Will they be subjected to the outdoors, like rain? Some resources, such as treated wood or certain types of plastic, can withstand tough elements better than others. Other components might be more appropriate for indoor use, where they are protected from the outdoors.

    Another point to keep in mind is the cost. Sometimes, the most pricey element isn’t always the best option for your endeavor. Researching affordable materials that still offer longevity can help you manage your money while providing the quality of your work.

    Lastly, don’t forget about sustainability. Environmentally conscious materials like recycled wood or bamboo are becoming popular as people look for ways to minimize their environmental impact. These components not only benefit the ecosystem but can also provide your work a modern look.

    In summary, picking the best components involves thinking about your expectations, the project’s demands, and your financial plan. Making educated selections will allow your creation to be durable and look great.

    [url=http://pappoptika.hu/]Enhancing your patio with gorgeous bluestone pavers.[/url] 0134_b7

    [url=https://americanstoneandtimber.com/about-us]Pine planks designed for outdoor decking[/url]

  8. 1
    https://by-it.ru/

    https://by-it.ru/

    Крипто Босс Казино – Рабочее зеркало
    для быстрого доступа https://by-it.ru/

  9. 1
    хостинг Keitaro

    хостинг Keitaro

    Keitaro на VPS сервере: Лучшая комбинация для успешных кампаний хостинг Keitaro

  10. 1
    BrianMut

    BrianMut

    Gay dating has transformed from being obscured and stigmatized to an open and proud experience. With growing pandemic acceptance, more avenues exist for men seeking men to relate meaningfully.
    https://gayblowjob.tv/

    A Condensed The good old days of Gay Dating
    Historically, gay men faced challenges in find bona fide spaces to gather, often resorting to surreptitious venues in arrears to societal taboos. The Stonewall Riots in 1969 sparked the gay rights flicker, eventually unsurpassed to more public and direct platforms as a replacement for gay dating.

    Digital Major change: Apps and Online Dating
    The get somewhere of the internet changed gay dating. Cock's-crow platforms like Gaydar paved the way for the benefit of apps like Grindr and Tinder, present men easier ways to league, whether for unsystematic encounters or dangerous relationships. These apps have evolved to include features promoting intellectual form and inclusivity.

    https://erhe.me/

    Challenges in Gay Dating
    Consideration furtherance, challenges carry on:

    Stain: In some regions, gay relationships are still verboten or taboo.
    Superficiality: Multifarious be dating apps can abet shallow interactions.
    Internalized Homophobia: Struggles with identity can foil relationships.
    Mental Healthfulness: Issues like loneliness and apprehension last prevalent.
    Building Thriving Relationships
    To win in gay dating, communication, self-acceptance, and interactive trait are key. Erection a aromatic sustain practice also helps captain the complexities of dating in the LGBTQ+ community.

    The Future of Gay Dating
    As acceptance grows, the unborn of gay dating looks positive, with technology like understood aristotelianism entelechy and AI matchmaking expanding opportunities. Continued development toward inclusivity ensures more spaces where sweet between men can ictus brazenly and proudly.

  11. 1
    فرق فیبروز ابرو با میکروبلیدینگ

    فرق فیبروز ابرو با میکروبلیدینگ

    Hello there, just became alert to your blog through Google,
    and found that it is really informative.
    I am going to watch out for brussels. I will be grateful if you continue this in future.
    A lot of people will be benefited from your writing.
    Cheers!

  12. 1
    تعمیر موتور سوناتا

    تعمیر موتور سوناتا

    Thank you for the good writeup. It actually was a leisure account it.
    Look advanced to more brought agreeable from
    you! However, how can we keep in touch?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.