مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30434 نظرها
  1. 1
    پنهان كردن فالووینگ در اينستاگرام

    پنهان كردن فالووینگ در اينستاگرام

    Appreciating the dedication you put into your website
    and in depth information you offer. It's awesome to come across a blog every once in a while that isn't the same old rehashed material.
    Great read! I've saved your site and I'm adding your RSS feeds
    to my Google account.

  2. 1
    arkhitekturnoye_byuro_SPb_miki

    arkhitekturnoye_byuro_SPb_miki

    Архитектурное бюро в Санкт-Петербурге — проектирование зданий любой сложности
    проектное бюро санкт петербург [url=https://proektnoe-byuro.ru]https://proektnoe-byuro.ru[/url] .

  3. 1
    GeraldReift

    GeraldReift

    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]car auctions near me[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]car auctions near me[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]online auto auction[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]online auto auction[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]auto auctions near me[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]online auto auction[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]online car auction[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]car auctions[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]autobidmaster[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]auction cars[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]online car auction[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]repairable vehicles[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]auto bid master[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]car auctions near me[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]car auctions[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]repairable vehicles[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]repairable vehicles[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]online car auction[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]autobidmaster[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]autobidmaster[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]autobidmaster[/url
    [url=https://www.autobidmaster.com/en/]auto bid master[/url

  4. 1
    قیمت کاور بدنه خودرو

    قیمت کاور بدنه خودرو

    I got this web page from my pal who told me on the topic of this web site
    and at the moment this time I am visiting this web site
    and reading very informative content at this place.

  5. 1
    جراحی بلفاروپلاستی

    جراحی بلفاروپلاستی

    Every weekend i used to go to see this web page, as i wish for enjoyment, for the
    reason that this this web page conations in fact fastidious funny data too.

  6. 1
    Jameswhoky

    Jameswhoky

    Привет всем!
    Вы слышали когда-нибудь о X GPT Writer, X Parser light или X Translator?
    Я тоже нет, пока не посоветовали автоматизировать рутинные задачи этим софтом, хочу сказать одно! Я потом долго не мог поверить,
    что можно так автоматизировать рутинные задачи и главное получить на выходе 100% свежий контент, что будут на ура индексировать
    поисковые системы)

    X-Parser Light парсер контента с сайтов
    X-Parser Light — это парсер контента с сайтов, который поможет вам быстро собирать информацию для создания уникальных текстов. Этот инструмент идеально подходит для блогеров и маркетологов, которые хотят улучшить качество своего контента. С X-Parser Light вы сможете автоматизировать процессы парсинга и сэкономить время. Удобный интерфейс и высокий функционал делают его простым в использовании. Попробуйте X-Parser Light и откройте новые горизонты для своего контента!


    X-GPTWriter генератор контента бесплатно
    Ищете бесплатный способ создания уникального контента? X-GPTWriter предлагает вам генератор контента бесплатно, который поможет вам в этом. Вы можете создавать тексты без каких-либо ограничений и пробовать разные форматы. С X-GPTWriter ваш контент станет интересным и качественным, а время на его написание сократится. Откройте для себя мир бесплатного контента с X-GPTWriter!


    Кстати, друг дал купон на скидку 40%: 94EB516BCF484B27
    подробности где его вводить указаны на сайте: http://xtranslator.ru/x-gpt-writer
    Стоит попробовать Друзья, там есть демо, все бесплатно, не пожалеете)

    лучший уникализатор текста онлайн X-Translator
    генераторы контента
    английский уникализатор текста X-GPTWriter
    парсер на php с записью контента
    лучший уникализатор текста X-Translator
    рич контент озон генератор
    контент генератор для сайта
    генератор идей для контента на ютуб
    уникализатор текста бесплатно
    уникализатор текста авито X-GPTWriter


    [url=https://xtranslator.ru]X-Translator контент для сайта генератор[/url]
    Удачи!

  7. 1
    سرویس پذیرایی کریستال جدید

    سرویس پذیرایی کریستال جدید

    I don't even know how I ended up here, but I thought this post was good.
    I do not know who you are but certainly you are going to a
    famous blogger if you are not already ;) Cheers!

  8. 1
    قیمت سرویس کریستال ۱۸ نفره

    قیمت سرویس کریستال ۱۸ نفره

    When some one searches for his vital thing, therefore he/she wants to
    be available that in detail, thus that thing is maintained over
    here.

  9. 1
    Dating Girls

    Dating Girls

    This is a topic that's near to my heart... Take care! Where are your contact details though?

  10. 1
    Awinitatut

    Awinitatut

    Fantastic content, Many thanks!
    nj best online casino online casino slots online casino gambling illinois

  11. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    There are many popular live sex cam sites that cater to all different preferences and desires. Some of the most popular ones include Chaturbate, MyFreeCams, LiveJasmin, and Flirt4Free.

    Chaturbate is known for its diverse selection of cam models, ranging from amateur performers to professional porn stars. It offers a unique "tip-based" system, where viewers can tip the performers for special requests or to show their appreciation.

    MyFreeCams is a popular choice for those looking for a more personalized experience, as many of the models offer private shows for a fee. It also has a large community aspect, with forums and chat rooms for viewers to interact with each other and the models.

    LiveJasmin is known for its high-quality video and audio, making it a top choice for viewers who value a visually stimulating experience. It also has a wide range of categories, allowing viewers to easily find the type of performer they are looking for.

    Flirt4Free is a popular site for those looking for a more intimate and interactive experience. It offers a variety of features such as cam-to-cam shows and interactive sex toys, making it a favorite among viewers who enjoy a more immersive experience.

    Overall, these live sex cam sites offer a diverse range of performers and features to cater to all types of desires and preferences. Their popularity shows that the demand for live sex cams continues to grow as people seek out new and exciting forms of sexual entertainment.

    https://dobertank1953.diary.ru/
    http://www.babelcube.com/user/jackie-marshall
    https://www.dnnsoftware.com/activity-feed/my-profile/userid/3207408
    https://www.metal-archives.com/users/pecheniug1951
    https://onedio.ru/profile/grimface-196-8

  12. 1
    CooneeGed

    CooneeGed

    However none of them take metabolic parameters for its calculation cheapest priligy uk cialis teva naproxen ec 500 mg In a last ditch attempt to torpedo Michael Dell, Icahn andSoutheastern called a special board committee that was set up toconsider the his buyout offer unconscionable, saying it wouldcut off shareholders from the company s future

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.