مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31240 نظرها
  1. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Nicely put. Thank you.
    writing an essay essay writing prompts college essay prompts
    dissertation consultants doctoral dissertation i cant write my essay

  2. 1
    GerardJex

    GerardJex

    Балансировочные грузики Балансировочный компаунд Вентили и аксессуары Жгуты и шнуры Заплаты для камер и покрышек Пластыри для ремонта шин Грибки и ножки грибков Стартовые комплекты для ремонта покрышек (наборы) Сырая резина Жгуты для ремонта шин Химия https://vantire.ru/instrument/nabory-dlya-narezaniya-rezby/

    Как купить, оплатить https://vantire.ru/kompressory-vozdushnye/kompressory-vintovye/kompressor-vintovoj-fiac-new-silver-ns-15-1410-lm.html

    Необходима помощь в подборе оборудования?
    Код товара: A1A2 https://vantire.ru/klimaticheskoye-oborudovaniye/avtomaticheskie-stantsii/ustanovka-dlya-zapravki-avtomobilnyh-konditsionerov-brain-bee-air-nex-9410.html

    Двигатель Инструмент для труб Кузов и салон Кримперы Съёмники Тормозная система Универсальный Шины и диски Электрика Прочий спец https://vantire.ru/podemnoe-oborudovanie/podemniki/nognichnyj-podaemnik/podaemnik-nognichnyj-gp-4-t-nussbaum-uni-lift-3500-nt-dlina-platform-4700-mm.html
    инструмент и аксессуары https://vantire.ru/index.php?route=product/product/product_print&pid=12837

    Евгений Ковальчук https://vantire.ru/shinomontazhnoe-oborudovanie/pnevmoliniya/filtry-reduktory/vozdushnyj-filtr-s-reduktorom-14.html

  3. 1
    Atmlfling

    Atmlfling

    Consumers are aware of low price of [url=https://ivermectinsolutionsusa.com/]stromectol cream[/url] are unbelievably low they are probably counterfeit.

  4. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    Great facts. Regards!
    casino slots games online new online casino no deposit bonus usa best online casino ny
    agen taruhan casino 368bet online bet on nhl games play casino slots online for free no download

  5. 1
    WnrWeito

    WnrWeito

    Excellent health benefits are attainable when you [url=https://trustivermectinsusa.com/]can you buy stromectol over the counter[/url] is the best part about the internet.

  6. 1
    PhilipLot

    PhilipLot

    Турфирмы подбирают туры https://akademy21.ru/prepodavatel_podologii

    Агентская страница Кабинет агентства Сотрудничество Франчайзинг Выдача документов Вопросы и ответы TEZ STAR Нам пишут https://akademy21.ru/narachivabie_browei

    Мягкий климат и богатая культура, утонченное искусство и 3500-летняя история Китая привлекают туристов со всех стран мира https://akademy21.ru/makeup_artist
    Уникальные памятники природы, разнообразные ландшафты и оригинальные культурные традиции делают путешествие в эту страну незабываемым https://akademy21.ru/master_epiliacii
    Пляжные курорты острова Хайнань, горячие источники, морской воздух, оздоровительные центры, где в лучших традициях древней китайской медицины вас наполнят энергией и бодростью https://akademy21.ru/courses/massage/master-apparatnoy-korrektsii-figury
    Даже самым взыскательным туристам придется по душе отдых в Китае, ведь каждый здесь найдет то, что искал https://akademy21.ru/trener_elektro-epilyatsiya

    Путевки в Китай на январь 2024, цены на туры получены от туроператоров сегодня в 09:29 по Иркутску https://akademy21.ru/trener_nutriciolog

    Достопримечательности Концерты и шоу Памятники истории Современная архитектура Храмы Шопинг https://akademy21.ru/massage_lica_guasha

    Александра поможет найти нужный тур https://akademy21.ru/master_electrolog
    Быстро, бесплатно, с вниманием к мелочам https://akademy21.ru/cosmetolog_estet

  7. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    Kudos! A good amount of information.
    instant online casino boxing bet online casino 7
    online sweeps casino real money bitcoin casino bahraini dinars online casinos

  8. 1
    Estherwexab

    Estherwexab

    Hello!

    This post was created with XRumer 23 StrongAI.

    Good luck :)

  9. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Great posts, Kudos.
    how to write an autobiographical essay write my term paper write my law essay
    can somebody write my essay term paper writing services write a narrative essay

  10. 1
    ArnWeito

    ArnWeito

    will save you money on this effective treatment | If I can buy [url=https://stromectolcarestore.com/]stromectol online bestellen[/url] ? Shop with us.

  11. 1
    Arnfling

    Arnfling

    Talk to a licensed pharmacist when you purchase [url=https://stromectolquickrx.com/]price of ivermectin tablets[/url] for all erection problem solution. Get one now!

  12. 1
    Atmlfling

    Atmlfling

    In addition to the price of [url=https://ivermectinsolutionsusa.com/]buy stromectol for humans[/url] by shopping online.

  13. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Superb advice. Cheers.
    how to write commentary in an essay college essays personal statement writing company
    what to write in a college essay write my research paper for me essay thesis

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.