مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30435 نظرها
  1. 1
    SEO links for sale

    SEO links for sale

    SEO SHOP

    We invite you to take advantage of our offer of SEO links,
    which stands out from the competition in particular
    in the quality of services performed in relation to costs incurred.
    We assure you that our SEO links will contribute to the increase in visibilities of your website in search results and help you achieve higher positions.
    Take advantage of our offer today and increase your presence on the network!


    Popular products in the SEOShop.XMC.PL

    English comment link buying service
    - Order a blasting service.

    Acquire German blog comment links
    - Order a blasting service
    Buy backlinks from Polish blogs
    - Order SEO Links.
    Wikipedia link building service
    - Order linking service from articles.
    Guaranteed comment links to improve SEO
    - Order NOW!.

    Buy affordable SEO links today


    ------------------------------------------------------------

  2. 1
    دانلود جی بی واتساپ با لینک مستقیم

    دانلود جی بی واتساپ با لینک مستقیم

    Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point.
    You clearly know what youre talking about, why
    waste your intelligence on just posting videos to your weblog when you could be
    giving us something informative to read?

  3. 1
    https://dandanchinese.com

    https://dandanchinese.com

    My brother recommended I might like this blog.
    He was totally right. This post truly made my day.
    You cann't imagine just how much time I had spent for this information! Thanks!

  4. 1
    واتساپ جی بی جدید

    واتساپ جی بی جدید

    Hi, Neat post. There's an issue together with your site in internet explorer, would check this?
    IE still is the market leader and a good section of people will
    leave out your fantastic writing due to this problem.

  5. 1
    دانلود واتساپ جی بی اصل

    دانلود واتساپ جی بی اصل

    Hi, i think that i saw you visited my site so i came to
    “return the favor”.I'm trying to find
    things to enhance my web site!I suppose its ok to use a few of
    your ideas!!

  6. 1
    عیب یابی کرکره برقی

    عیب یابی کرکره برقی

    Nice post. I was checking continuously this blog and I'm impressed!
    Very helpful information specially the last part :) I care for such info a lot.
    I was seeking this particular information for a very long time.
    Thank you and good luck.

  7. 1
    Most_enumn

    Most_enumn

    Присоединяйтесь к игре с [url=https://davaiputeshestvovat.ru/]mostbet официальный сайт вход[/url] и получите доступ к лучшим ставкам и играм без ограничений

  8. 1
    قیمت کفش طبی برای کف پای صاف

    قیمت کفش طبی برای کف پای صاف

    Sweet blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I've been trying for a while but I never seem to get there!
    Thanks

  9. 1
    کرکره های هوشمند برقی

    کرکره های هوشمند برقی

    Hi, I do think this is an excellent web site. I stumbledupon it ;) I am going to return yet again since I saved as a favorite it.

    Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to
    help others.

  10. 1
    کفش پاشنه سه سانتی طبی

    کفش پاشنه سه سانتی طبی

    It is appropriate time to make some plans
    for the longer term and it's time to be happy. I have learn this publish and if I
    could I wish to suggest you few fascinating issues or suggestions.
    Perhaps you could write next articles relating to this article.
    I wish to read more things approximately it!

  11. 1
    نصب اینستاگرام قبلی خودم از طریق گوگل

    نصب اینستاگرام قبلی خودم از طریق گوگل

    Hi, the whole thing is going sound here and ofcourse every one
    is sharing information, that's really fine, keep up writing.

  12. 1
    نصب اینستاگرام فارسی قبلی خودم از بازار

    نصب اینستاگرام فارسی قبلی خودم از بازار

    Every weekend i used to pay a visit this site, as i want enjoyment, since this
    this web page conations actually fastidious funny data too.

  13. 1
    نزدیکترین تعمیرگاه خودرو

    نزدیکترین تعمیرگاه خودرو

    Hello! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.
    Is it hard to set up your own blog? I'm not very
    techincal but I can figure things out pretty fast.
    I'm thinking about creating my own but I'm not sure where to begin. Do you have any ideas or suggestions?
    With thanks

  14. 1
    RonaldVop

    RonaldVop

    [b]TVMixer.ru — Все ТВ передачи, шоу и русские сериалы в одном месте[/b]
    Добро пожаловать на [b]TVMixer.ru[/b] — ваш лучший выбор для просмотра [b]ТВ передач[/b], популярных [b]ТВ шоу[/b] и увлекательных [b]русских сериалов[/b] онлайн. Мы собрали для вас все самое интересное из мира телевидения, чтобы вы могли наслаждаться любимыми программами в удобное для вас время, на любых устройствах.
    [b]ТВ передачи онлайн — всегда в доступе[/b]
    На [url=https://tvmixer.ru/][b]TVMixer.ru[/b][/url] вы найдете обширную коллекцию [b]ТВ передач[/b], которые можно [b]смотреть онлайн[/b] в любое время. Новостные передачи, юмористические программы, документальные передачи — всё это доступно на нашем сайте. Благодаря удобной навигации и быстрой загрузке, вы сможете легко найти интересующую вас программу и включить её на своем смартфоне, ноутбуке или смарт-телевизоре.
    Наш сайт даёт возможность смотреть [b]ТВ передачи[/b] в высоком качестве и без рекламы, что делает просмотр максимально комфортным. Мы следим за обновлениями эфиров и регулярно добавляем новые эпизоды, чтобы вы всегда были в курсе последних событий.
    [b]ТВ шоу — топовые проекты на одном экране[/b]
    Любите [b]ТВ шоу[/b]? Тогда [b]TVMixer.ru[/b] — это то, что вам нужно! Мы собрали для вас самые популярные реалити-шоу и викторины. Вы сможете наслаждаться за новыми выпусками ваших любимых передач онлайн. драмы, смешные моменты, персонажи — всё это ждёт вас на нашем сайте.
    Благодаря [url=https://tvmixer.ru/serialy/][b]TVMixer.ru[/b][/url], вам больше не нужно беспокоиться, если пропустили важный выпуск — вы можете включить его в любое время, когда вам удобно. Также наш сайт оптимизирован для телефонов и планшетов, что позволяет смотреть ТВ шоу в любом месте.
    [b]Русские сериалы — драматические истории и комедийные сюжеты[/b]
    Для поклонников [b]русских сериалов[/b] мы подготовили целый раздел, где вы сможете найти как новинки, так и уже полюбившиеся сериалы. романтические истории, ситкомы, триллеры — любой жанр к вашим услугам.
    Все [b]русские сериалы[/b] можно [b]смотреть онлайн[/b] на нашем сайте в высоком качестве и без перерывов на рекламу. Выберите удобное для вас время, включите любимый сериал и наслаждайтесь просмотром в любом месте — наш сайт работает на всех устройствах.
    Мы регулярно обновляем нашу коллекцию и добавляем новые сезоны, чтобы вы всегда могли первыми увидеть продолжение истории. Кроме того, на [b]TVMixer.ru[/b] доступны старые классические сериалы, которые никогда не потеряют своей актуальности.
    [b]Почему стоит выбрать TVMixer.ru?[/b]
    Наш сайт — это не просто место для просмотра [b]ТВ передач[/b], [b]ТВ шоу[/b] и [b]русских сериалов[/b]. Это ваш личный гид по миру телевидения, который предлагает удобный и качественный доступ к лучшему контенту.

    [b]Большой выбор контента:[/b] У нас вы найдете как новинки эфира, так и классические передачи и сериалы.
    [b]Удобный интерфейс:[/b] Легко находите нужные передачи и сериалы благодаря удобной системе поиска.
    [b]Высокое качество видео:[/b] Мы предлагаем просмотр в HD и Full HD без навязчивой рекламы.
    [b]Доступность на всех устройствах:[/b] Наш сайт оптимизирован для всех платформ — от компьютеров до смартфонов.
    [b]Регулярные обновления:[/b] Мы следим за телепрограммами и быстро добавляем новые выпуски.

    Не упустите шанс погрузиться в мир [b]ТВ передач[/b], [b]ТВ шоу[/b] и [b]русских сериалов[/b]. [b]TVMixer.ru[/b] — всё, что нужно для вашего идеального вечера.

  15. 1
    ظرف روغن کنار گاز

    ظرف روغن کنار گاز

    Hello, after reading this awesome article i am also delighted to share my
    knowledge here with mates.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.