مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31246 نظرها
  1. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    “You get some of me but not tomorrow as they want me in as soon as I can make it happen. This is the one time when they say jump and I ask how high due the financial gains the company could benefit from and it being important enough for the client to appear in person.”

    “Well I get an extra night of you at least! I wonder what we could do with that? Meantime, what about food? I am starving and delicious as it was a second breakfast is not quite enough to replenish me!”

    “Well get something on and we’ll sort that out first.”

    We drove into town and decided that a daytime visit to Charlie’s was going to be the answer. I parked in the bar lot and Elise dashed in to change into something more appropriate, jeans and a t-shirt along with her biker jacket but keeping her Converses on.

    Walking down to the restaurant was different from the middle of the night visits as the streets were bustling and all of the shops and outlets were open.

    Reaching Charlie’s we entered the front door and sat in a booth near the window. A beautiful young American Chinese girl came,smiled and said hello to Elise and gave us menus and asked if we wanted drinks in the meantime.

    "No thanks Lin just a pot of Jasmine tea for us please." Lin went back to the kitchen area. “No booze for me today as I will have to work in the bar so it is just tea for me.”

    Not in a drinking mood either, I agreed with her."

    https://imageevent.com/ninakuk1958
    https://rentry.org/khfdeq72
    https://rentry.org/p6kbfftt
    https://rentry.org/5p7pmas8
    https://imageevent.com/snecschot1961

  2. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    you get.Any time you want to [url=https://americastrustpharmacy.com/]online pharmacy flonase[/url] at greatly reduced prices

  3. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Thank you! I appreciate it!
    cheap custom writings how to write a good college essay dissertation ideas
    write my essay affordable dissertation help free custom essay help

  4. 1
    WikWeito

    WikWeito

    Does taking [url=https://americasstromectol.com/]generic stromectol[/url] remains in my system too long, should I be worried?

  5. 1
    Значение снов по традициям — Миллера

    Значение снов по традициям — Миллера

    Толкование снов — загадочная тема, привлекает внимание огромного количества людей. Сон имеет свой смысл и объясняется с помощью разных сонников. В этой статье мы расскажем о основных книгах с толкованиями сновидений — Лунном и расскажем, как толковать сны с их применением.

    Сонник Миллера
    Толкования Миллера состоит на подробном анализе содержания сновидений. Миллер писал, что сон помогают нам, как решить проблемы и являются ключом к тайнам психики.

    Сонник Фрейда
    Значение снов по Фрейду в первую очередь рассматривает секс и инстинкты как основные мотивы сновидений. По мнению Фрейда сновидения — это отражение наших подсознательных стремлений.

    Сонник Нострадамуса
    Сонник Нострадамуса известен благодаря своим пророчествам. Нострадамус полагал, что сны могут рассказать о будущем в мировой истории.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга опирается на теорию архетипов. Юнг считал, что сон символизирует внутренний мир человека.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу ориентирован на индивидуальный опыт. По Лоффу, каждый сновидец создает собственные образы, поэтому интерпретация снов должно быть индивидуальным.

    Сонник Ванги
    Толкования Ванги включает элементы предсказания. Ванга полагала, что сновидения раскрывают тайные смыслы и могут предсказать важные события.

    Сонник Цветкова
    Толкования по Цветкову содержит множество символов. Цветков отмечал, что сны — это знаки духовного мира.

    Магический сонник
    Значения снов по Магическому соннику построен на эзотерике. Большинство образов связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Сны по Лунному соннику учитывает фазы Луны. Согласно Лунному соннику, что луна влияет на смысл увиденного.

    Славянский сонник
    Толкования славян включает мифологию и обряды. Каждое сновидение считался посланием от духов.

    Семейный сонник
    Семейное толкование учитывает семейные ценности. Семейный сонник объясняет события из повседневной жизни.

    Русский сонник
    Толкования по-русски содержит множество русских символов. Сны здесь связаны с традициями и описываются с точки зрения русской культуры.

    Мусульманский сонник
    Толкования по Исламу основан на исламских преданиях. В исламских толкованиях каждое видение имеет духовное значение.

    Интерпретация сновидений поможет каждому из нас и даст возможность заглянуть в будущее.

    https://ufo-online.ru/file_2439.html
    http://www.myslash.ru/Products/dirid_34/tek_641/
    https://hram-sveta.ru/mir-zhenschiny/78286-18-samyh-strannyh-i-nelepyh-seksualnyh-otkloneniy.html
    http://78kart.ru/greer/moon.htm
    https://stellanews.ru/k-chemy-sniatsia-ytiata.html

    [url=https://edmontondailybread.com/2023/03/02/hello-world/#comment-5473]Толкование сновидений по традициям — Миллера[/url]
    [url=https://bcup.cl/component/k2/item/38-our-advice.html]Толкование сновидений по известным толкователям — Нострадамуса и других[/url]
    [url=https://nlpinst.com/what-is-nlp/comment-page-95359/#comment-721076]Толкование сновидений по традициям — Нострадамуса и других[/url]
    a0b9199

  6. 1
    Jamesprula

    Jamesprula

    Привет всем!
    Daddy Casino вход открывает двери в мир выигрышей и бонусов. Играйте безопасно и получайте фриспины за активность. Вход доступен на всех устройствах и займет всего несколько секунд. Завоюйте свою удачу с первыми вращениями. Убедитесь в выгоде Daddy Casino сами!
    Ссылка на Казино - [url=https://www.zupyak.com/p/4346260/t/vse-o-frispinakh-v-daddy-kazino]казино daddy официальный сайт[/url]
    daddy casino официальный сайт
    daddy casino промокоды
    код для бонуса daddy

    Хороших гонораров!

  7. 1
    online casino personalization

    online casino personalization

    Respectfully fellow subscriber ,

    I discovered the insights shared in this blog post to be
    incredibly illuminating . The writer's mastery of the material is
    undoubtedly commendable.

    If you are craving a enthralling and fruitful online
    gaming excursion , I would cordially urge you to discover the offerings of VIVARO
    CASINO.

    With its wide-ranging selection of stimulating recreations, bountiful promotions , and hassle-free experience , VIVARO CASINO offers an unique gaming
    setting that satisfies both newbie and experienced participants
    similarly .

    I convince you to experience VIVARO CASINO and explore
    the exhilaration that is ready to be experienced you.
    I am assured you will view the experience to
    be exceptionally fulfilling .

    Heartfelt regards

  8. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Thanks! Plenty of write ups.
    essay community service mba application essay examples writing good college essays
    doctoral dissertation grants writing biography buy an essay online

  9. 1
    Tropicana - Jen

    Tropicana - Jen

    In the exciting world of internet casino gaming, tropicana casino online shines as a top option for both inexperienced users and pro gaming aficionados alike. From a well-established history rooted in its US-based beginnings to a wide array of contemporary online choices, Tropicana offers the finest of gaming excitement to participants in the convenience of their own environments. In this guide, we’ll explore what sets apart Tropicana’s online platform unique, how it’s arranged to serve various user preferences, and why it remains a top contender in an crowded space.

    Tropicana Casino's Rich History: A Story of Leadership

    Tropicana's standing is linked to luxury and first-class casino fun. Renowned for its East Coast establishment, the Tropicana has flawlessly moved to the online space, offering a robust web-based platform that equals the entertainment value of its in-person counterpart. Tropicana Casino Online transcends being a recreated version of a traditional casino; it manifests decades of skill refined for an customer base that requires ease without losing excellence.

    The foundation of Tropicana’s success is its focus on what participants look for: a marriage of comfort and novelty. Its streamlined layout and clear game menu provide a inviting environment for inexperienced users, while the expansiveness of its selections ensures that frequent users are never bored.

    Wide Range of Games for All Types of Players

    One of the reasons why Tropicana’s online casino frequently ranks high in gamer ratings is its diverse gaming options. The casino delivers a expansive range of activities, from old-school one-armed bandits and table games to more cutting-edge offerings crafted to hold users' attention.

    Slots: From Classic to Modern

    URL: https://mumbaicricketacademy.com/why-tropicana-casino-stands-out-a-deep-dive-into-games-bonuses-security-and-user-experience/

    Slot games are often the highlight of any online casino, and Tropicana features an remarkable selection. Whether gamers are drawn to the basic structure of traditional slot machines or the more intricate mechanics of cutting-edge multi-reel slot games, the range are plentiful. Fan-favorite titles like Starburst and Fortune Spins deliver different styles of play and rewards, appealing to both casual players and experienced gamers.

    For aficionados who value cinematic gameplay and engaging stories, Tropicana features a variety of cinematic slot games that introduce detailed plots and bonus features. These games not only provide on entertainment but also promise significant jackpots, which is central to their enduring popularity.

  10. 1
    Tropicana - Jen

    Tropicana - Jen

    In the exciting world of digital gambling, tropicana online remains prominent as a leading venue for both first-time customers and experienced gamblers alike. From a notable tradition rooted in its physical start to a broad array of contemporary internet offerings, Tropicana introduces the best of gaming thrills to participants in the luxury of their own spaces. In this article, we’ll analyze what distinguishes Tropicana’s online platform remarkable, how it’s arranged to cater to diverse player preferences, and why it holds its place as a pioneer in an fast-moving field.

    The Tropicana Legacy: A Heritage of Luxury

    Tropicana's standing is linked to top-tier service and exclusive casino fun. Famous for its East Coast establishment, the Tropicana has successfully shifted to the virtual landscape, offering a comprehensive digital casino experience that rivals the thrill of its land-based casino site. Tropicana Casino Online goes beyond being a recreated iteration of a physical casino; it represents a wealth of expertise perfected for an customer base that desires ease without compromising on fun.

    The key to Tropicana’s rise is its focus on what players look for: a blend of nostalgia and novelty. Its user-friendly layout and easy-to-navigate game catalog provide a accessible experience for newcomers, while the range of its features delivers that experienced customers are never left wanting more.

    Comprehensive Game Library for Players

    One of the main reasons why Tropicana’s online casino continually impresses in audience approval is its extensive selection of games. The casino offers a diverse range of selections, from classic slot machines and card games to more new-age offerings made to keep players engaged.

    Slot Games: Classic and Cutting-Edge

    URL: https://trademarketclassifieds.com/user/profile/1308800

    Slot games are often the biggest draw of any casino site, and Tropicana features an vast selection. Whether customers are attracted to the basic structure of old-school slot machines or the detailed mechanics of next-generation digital slots, the possibilities are abundant. Highly rated games like Starburst and Fortune Spins provide different degrees of challenge and jackpot possibilities, appealing to both beginners and seasoned players.

    For enthusiasts who prefer detailed themes and engaging stories, Tropicana showcases a variety of modern slots that introduce detailed plots and unique elements. These games not only ensure on entertainment but also promise significant rewards, which is a driving force behind their widespread draw.

  11. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    “You get some of me but not tomorrow as they want me in as soon as I can make it happen. This is the one time when they say jump and I ask how high due the financial gains the company could benefit from and it being important enough for the client to appear in person.”

    “Well I get an extra night of you at least! I wonder what we could do with that? Meantime, what about food? I am starving and delicious as it was a second breakfast is not quite enough to replenish me!”

    “Well get something on and we’ll sort that out first.”

    We drove into town and decided that a daytime visit to Charlie’s was going to be the answer. I parked in the bar lot and Elise dashed in to change into something more appropriate, jeans and a t-shirt along with her biker jacket but keeping her Converses on.

    Walking down to the restaurant was different from the middle of the night visits as the streets were bustling and all of the shops and outlets were open.

    Reaching Charlie’s we entered the front door and sat in a booth near the window. A beautiful young American Chinese girl came,smiled and said hello to Elise and gave us menus and asked if we wanted drinks in the meantime.

    "No thanks Lin just a pot of Jasmine tea for us please." Lin went back to the kitchen area. “No booze for me today as I will have to work in the bar so it is just tea for me.”

    Not in a drinking mood either, I agreed with her."

    https://onedio.ru/profile/ronja-196-7
    https://okwave.jp/profile/u3139694.html
    https://imageevent.com/boltjara1957
    https://www.metal-archives.com/users/diir1956
    https://chyoa.com/user/xxbakixx1954

  12. 1
    AqaWeito

    AqaWeito

    keep them away from direct sunlight.You should only [url=https://usaivermectinexpress.com/]stromectol purchase[/url] . Should I stop taking it?Some [url=https://usaivermectinexpress.com/]ivermectin 0.5 lotion india[/url] recommended if you're over 70 years old?

  13. 1
    Acefling

    Acefling

    the best value|Find out the effective way of treating ED. Visit [url=https://bluepillstoresilden.com/]sildenafil 100 mg tablet[/url] pills here are sold below wholesale

  14. 1
    Aoolfling

    Aoolfling

    Choose a pharmacy with good customer service to [url=https://americastrustpharmacy.com/]provigil pharmacy[/url] for proper guidance.

  15. 1
    WikWeito

    WikWeito

    There are many types of pills to choose from if you [url=https://americasstromectol.com/]ivermectin brand[/url] brand and generic product?.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.