مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31250 نظرها
  1. 1
    stamp_maker_uusl

    stamp_maker_uusl

    Custom Stamp Maker Online: Affordable Solutions for Your Business
    free online stamp maker [url=https://www.stamp-creator-online.com/]https://www.stamp-creator-online.com/[/url] .

  2. 1
    WngWeito

    WngWeito

    Who would mind buying online to get a good price of [url=https://trustmedsusa24.com/]target pharmacy meloxicam[/url] because it is effective treatment

  3. 1
    Значение снов по известным толкователям — Юнга

    Значение снов по известным толкователям — Юнга

    Толкование снов — увлекательная тема, привлекает внимание большинства людей. Каждый сон имеет определенную символику и поддается толкованию с помощью популярных сонников. В этой статье мы расскажем о наиболее популярных книгах с толкованиями сновидений — Юнга и поделимся, как толковать сны с их использованием.

    Сонник Миллера
    Сонник Миллера состоит на детальном изучении символов снов. Миллер считал, что сновидения дают нам возможность, как поступить в трудной ситуации и выражают наши страхи и желания.

    Сонник Фрейда
    Значение снов по Фрейду отличается тем, что секс и инстинкты как главные причины сновидений. Фрейд считал, что сновидения — это отражение наших подсознательных стремлений.

    Сонник Нострадамуса
    Значения снов по Нострадамусу известен благодаря предсказаниям будущего. По Нострадамусу, сны могут дать предчувствие в судьбах наций.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга опирается на теорию архетипов. Юнг верил, что сны передают коллективный опыт.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу основан на личных переживаниях сновидца. Лофф считал, каждый сновидец создает собственные образы, следовательно, толкование должно быть персональным.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги включает элементы предсказания. Ванга утверждала, что сны могут предсказывать будущее и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Значение снов по Цветкову считается одним из самых мистических. Цветков утверждал, что сны — это знаки внутренних переживаний.

    Магический сонник
    Толкования Магического сонника включает оккультные символы. Многие символы связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Сны по Лунному соннику отражает влияние луны на сновидения. Согласно Лунному соннику, что луна влияет на смысл увиденного.

    Славянский сонник
    Толкования славян включает мифологию и обряды. Каждое сновидение был символом связи с предками.

    Семейный сонник
    Семейный сонник подходит для всех членов семьи. Семейный сонник объясняет переживания, связанные с домом и семьей.

    Русский сонник
    Русский сонник содержит множество русских символов. Толкования отражают древние верования и описываются с точки зрения русской культуры.

    Мусульманский сонник
    Исламский сонник основан на исламских преданиях. В исламских толкованиях сон интерпретируется с точки зрения религии.

    Интерпретация сновидений поможет каждому из нас и научит использовать сны.

    http://bumars.ru/387-strannye-sny.html
    https://islamvevrazii.ru/sonnik-led-katatsya-na-ldu-provalitsya-pod-led-vo-sne-k-chemu/
    http://byz.ru/articles.php?article_id=60
    https://bakdd.ru/sonnik-videt-sebya-s-korotkoi-strizhkoi-korotkaya-strizhka-u-drugih-k-chemu/
    https://styleprincess.ru/category/shoes/

    [url=http://00mall.biz/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=405204]Значение снов по тр[/url]
    [url=https://gstipf.co.kr/bbs/board.php?bo_table=kit_review01&wr_id=22371]Значение снов по из[/url]
    [url=https://sherrymadams.com/2022/09/25/hello-world/#comment-42519]Толкование сновидений по известным толкователям — Миллера[/url]
    9199486

  4. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    “You get some of me but not tomorrow as they want me in as soon as I can make it happen. This is the one time when they say jump and I ask how high due the financial gains the company could benefit from and it being important enough for the client to appear in person.”

    “Well I get an extra night of you at least! I wonder what we could do with that? Meantime, what about food? I am starving and delicious as it was a second breakfast is not quite enough to replenish me!”

    “Well get something on and we’ll sort that out first.”

    We drove into town and decided that a daytime visit to Charlie’s was going to be the answer. I parked in the bar lot and Elise dashed in to change into something more appropriate, jeans and a t-shirt along with her biker jacket but keeping her Converses on.

    Walking down to the restaurant was different from the middle of the night visits as the streets were bustling and all of the shops and outlets were open.

    Reaching Charlie’s we entered the front door and sat in a booth near the window. A beautiful young American Chinese girl came,smiled and said hello to Elise and gave us menus and asked if we wanted drinks in the meantime.

    "No thanks Lin just a pot of Jasmine tea for us please." Lin went back to the kitchen area. “No booze for me today as I will have to work in the bar so it is just tea for me.”

    Not in a drinking mood either, I agreed with her."

    https://tubeteencam.com/user/rusebanke1996/profile
    https://www.haikudeck.com/presentations/GMjuXwJJk6
    https://imageevent.com/tampli1998
    https://rentry.org/zktm5wuc
    http://www.nfomedia.com/profile?uid=rOkQegD

  5. 1
    AbecWeito

    AbecWeito

    Enhance your sexual duration with – [url=https://ushealthquick.com/]international pharmacy[/url] is one way to save time and money.

  6. 1
    TravisRaphy

    TravisRaphy

    Сегодня данные — это главное к успеху. Наш сервис предоставляет возможность находить свежие сведения о людях из легальных источников. Узнайте данные о себе прямо сейчас: [url=https://krotovnet.ru]https://krotovnet.ru[/url]

  7. 1
    URL

    URL

    You actually make it seem really easy with your presentation but I find this
    matter to be actually something that I believe I
    might never understand. It kind of feels too complex and very wide for me.
    I am having a look ahead on your subsequent post, I will attempt to get
    the cling of it!

  8. 1
    WngWeito

    WngWeito

    to get educated withBuy direct from our online pharmacy. Your [url=https://trustmedsusa24.com/]online pharmacy no prescription ultram[/url] at low prices

  9. 1
    Thomaswania

    Thomaswania

    1xBet продолжает радовать игроков щедрыми предложениями, и в 2024 году они представляют промокод, который активирует бонус до 32,500 рублей. Это отличная возможность для новичков и постоянных пользователей увеличить шансы на выигрыш. В этом обзоре мы расскажем, как воспользоваться этим промокодом, какие условия важно учитывать и как получить максимум от вашего бонуса.

    Что такое промокод 1xBet?
    где ввести промокод в — это специальная комбинация символов, при вводе которой игрок получает доступ к бонусным средствам или фрибетам в букмекерской конторе 1хБет. В 2024 году доступен код, дающий 100% на первый депозит до 32,500 рублей, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет начать игру с солидным стартовым капиталом.

    Как активировать промокод?
    Чтобы получить бонус по промокоду, следуйте простым шагам:

    Зайдите на сайт 1xBet и начните регистрацию.
    В поле «Промокод» введите код 2024 года, чтобы активировать бонус.
    Пополните счет на сумму, которую хотите удвоить.
    После успешного пополнения бонусные средства появятся на вашем счету автоматически.
    Какие бонусы можно получить с промокодом?
    Промокод на 2024 год позволяет получить:

    Бонус 100% до 32,500 рублей на первый депозит — отличная возможность для тех, кто хочет увеличить начальную сумму для ставок на спорт или игры в казино.
    Дополнительные привилегии и акции — с активированным промокодом игроки могут участвовать в других бонусных программах, таких как фрибеты и кэшбек на определенные ставки.
    Основные условия использования бонуса
    Важно помнить, что каждый бонус имеет свои условия отыгрыша:

    Отыгрыш бонуса. Для того чтобы вывести бонусные средства, их нужно отыграть, сделав ставки на сумму, равную определенной кратности бонуса, на события с определенными коэффициентами.
    Срок действия бонуса. У каждого бонуса есть ограниченный срок, в течение которого нужно выполнить условия отыгрыша.
    Ставки на спорт или казино. Вы можете использовать бонус как для ставок на спорт, так и для игры в казино.
    Почему стоит использовать 1xBet?
    1xBet известен не только разнообразием ставок и игр, но и выгодными условиями для своих пользователей. Использование промокодов и участие в акциях помогут вам повысить шансы на успех и получить больше удовольствия от игры.

    Заключение

    Если вы хотите начать игру на 1xBet с дополнительным капиталом, не пропустите возможность воспользоваться промокодом 2024 года, который дает бонус до 32,500 рублей. Вводите бездепозитный промокод на 1xbet, выполняйте условия отыгрыша и наслаждайтесь дополнительными средствами на ставках.

  10. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    “You get some of me but not tomorrow as they want me in as soon as I can make it happen. This is the one time when they say jump and I ask how high due the financial gains the company could benefit from and it being important enough for the client to appear in person.”

    “Well I get an extra night of you at least! I wonder what we could do with that? Meantime, what about food? I am starving and delicious as it was a second breakfast is not quite enough to replenish me!”

    “Well get something on and we’ll sort that out first.”

    We drove into town and decided that a daytime visit to Charlie’s was going to be the answer. I parked in the bar lot and Elise dashed in to change into something more appropriate, jeans and a t-shirt along with her biker jacket but keeping her Converses on.

    Walking down to the restaurant was different from the middle of the night visits as the streets were bustling and all of the shops and outlets were open.

    Reaching Charlie’s we entered the front door and sat in a booth near the window. A beautiful young American Chinese girl came,smiled and said hello to Elise and gave us menus and asked if we wanted drinks in the meantime.

    "No thanks Lin just a pot of Jasmine tea for us please." Lin went back to the kitchen area. “No booze for me today as I will have to work in the bar so it is just tea for me.”

    Not in a drinking mood either, I agreed with her."

    https://cannabis.net/user/152885
    https://cannabis.net/user/158708
    https://permacultureglobal.org/users/67749-kovan-fair
    https://onedio.ru/profile/springer-196-2
    http://www.babelcube.com/user/hannah-mitchell

  11. 1
    Значение снов по известным толкователям — Нострадамуса и других

    Значение снов по известным толкователям — Нострадамуса и других

    Сонник — интересная тема, которая волнует многих людей. Сон имеет определенную символику и может быть истолкован с помощью известных толкователей. Сегодня мы расскажем о основных истолкованиях снов — Русском и поделимся, как понять сны с их использованием.

    Сонник Миллера
    Толкования Миллера основан на глубоком исследовании содержания сновидений. Миллер считал, что сновидения дают нам возможность, как избежать неприятностей и отражают наше подсознание.

    Сонник Фрейда
    Толкование по Фрейду отличается тем, что влечение и подавленные желания как основные мотивы сновидений. Фрейд считал, что сон — это отражение наших подсознательных стремлений.

    Сонник Нострадамуса
    Значения снов по Нострадамусу прославился благодаря своим пророчествам. Согласно Нострадамусу, сновидения могут рассказать о будущем в судьбах наций.

    Сонник Юнга
    Сны по Юнгу базируется на концепции коллективного бессознательного. Юнг считал, что сновидения связаны с глубинными архетипами.

    Сонник Лоффа
    Толкование Лоффа делает акцент на персональных символах. Согласно Лоффу, каждый человек имеет свои символы, следовательно, толкование должно быть учитывать особенности личности.

    Сонник Ванги
    Толкования Ванги имеет пророческий характер. Ванга утверждала, что сон указывает на будущее и могут предсказать важные события.

    Сонник Цветкова
    Толкования по Цветкову считается одним из самых мистических. Цветков утверждал, что сны — это ключи к пониманию внутренних переживаний.

    Магический сонник
    Магический сонник основан на мистике. Знаки связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Толкования Лунного сонника отражает влияние луны на сновидения. Лунный сонник утверждает, что луна влияет на смысл увиденного.

    Славянский сонник
    Толкования славян строится на старинных представлениях. Каждое сновидение считался посланием от духов.

    Семейный сонник
    Семейное толкование учитывает семейные ценности. По Семейному соннику близкие нам символы.

    Русский сонник
    Русский сонник содержит множество русских символов. Толкования отражают древние верования и описываются с точки зрения русской культуры.

    Мусульманский сонник
    Исламский сонник содержит религиозные символы. В исламских толкованиях большое значение придается благочестию.

    Интерпретация сновидений поможет каждому из нас и даст возможность заглянуть в будущее.

    https://boostmypc.ru/sonnik-bakenbardy-u-zhenshchiny-magiya-chisel-tolkovanie-sna-bakenbardy/
    https://www.yourdreams.ru/biblio/pages/alfred-adler-iptn-2.php
    https://styleprincess.ru/category/shoes/
    https://valkira.ru/pressa-439.aspx
    https://logopediya.com/psixologiya/272.php

    [url=https://joinhandsmarine.com/product/round-nect-tshirt-orange/#comment-85412]Расшифровка сна по традициям — Нострадамуса и других[/url]
    [url=https://stock.talktaiwan.org/index.php?topic=3368.new#new]Толкование сновидений по сонникам — Юнга[/url]
    [url=https://haumana.cz/blog-k2-2/blog-list/item/3-most-selling-product-of-author]Значение снов по традициям — Юнга[/url]
    6fa0b91

  12. 1
    AbecWeito

    AbecWeito

    You should only [url=https://ushealthquick.com/]united pharmacy finpecia[/url] . Purchase orders now!

  13. 1
    pogruzchik_elektricheskiy_pgSl

    pogruzchik_elektricheskiy_pgSl

    Электропогрузчики для склада и производства: надежные модели с доставкой и гарантией
    электрические погрузчики вилочные цена [url=http://www.xn---1-glchlgldd6aalleyw3e1e.xn--p1ai/]http://www.xn---1-glchlgldd6aalleyw3e1e.xn--p1ai/[/url] .

  14. 1
    Металлобаза_Юметалл_mdSa

    Металлобаза_Юметалл_mdSa

    Юметалл – металлобаза, где вы найдете качественный металлопрокат для любых нужд. Доступные цены, удобная доставка и гарантия.
    Юметалл - металлобаза Новосибирск

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.