مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30436 نظرها
  1. 1
    فرق فیبروز ابرو با میکروبلیدینگ

    فرق فیبروز ابرو با میکروبلیدینگ

    Hello there, just became alert to your blog through Google,
    and found that it is really informative.
    I am going to watch out for brussels. I will be grateful if you continue this in future.
    A lot of people will be benefited from your writing.
    Cheers!

  2. 1
    تعمیر موتور سوناتا

    تعمیر موتور سوناتا

    Thank you for the good writeup. It actually was a leisure account it.
    Look advanced to more brought agreeable from
    you! However, how can we keep in touch?

  3. 1
    میوه خوری کریستال پایه دار میوه خوری کریستال پایه دار

    میوه خوری کریستال پایه دار میوه خوری کریستال پایه دار

    Great info. Lucky me I came across your site
    by chance (stumbleupon). I've book marked it
    for later!

  4. 1
    بروزرسانی اینستاگرام در گوگل

    بروزرسانی اینستاگرام در گوگل

    I used to be suggested this web site by way of my cousin. I'm no longer certain whether or not this publish
    is written through him as no one else realize such certain approximately my
    problem. You're wonderful! Thank you!

  5. 1
    فنجان چای خوری کریستال جدید

    فنجان چای خوری کریستال جدید

    WOW just what I was looking for. Came here by searching for فنجان چای
    خوری کریستال جدید

  6. 1
    zimnyaya_shina_yoPl

    zimnyaya_shina_yoPl

    Где купить зимние шины недорого — большой ассортимент и доставка
    купить зимние шины в спб [url=http://www.shiny-zima78.ru]http://www.shiny-zima78.ru[/url] .

  7. 1
    ابزار مدیریت اینستاگرام ۲۰۲۴

    ابزار مدیریت اینستاگرام ۲۰۲۴

    Excellent post. I was checking constantly this weblog and I
    am impressed! Extremely useful info particularly the closing phase :) I care for such information much.
    I was seeking this particular information for a very long time.
    Thank you and best of luck.

  8. 1
    karkasnyy_dom_qjPl

    karkasnyy_dom_qjPl

    Каркасный дом под ключ — современное решение для загородного строительства
    каркасный дом [url=http://www.karkasnye-doma-v-spb1.ru/]http://www.karkasnye-doma-v-spb1.ru/[/url] .

  9. 1
    کفش لژدار طبی

    کفش لژدار طبی

    I'm really loving the theme/design of your blog. Do you ever run into any internet browser compatibility problems?
    A couple of my blog audience have complained
    about my website not working correctly in Explorer but looks great in Opera.
    Do you have any ideas to help fix this problem?

  10. 1
    رفع مسدودی دائم واتساپ

    رفع مسدودی دائم واتساپ

    I have been exploring for a bit for any high quality articles
    or blog posts on this kind of house . Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this site.
    Reading this information So i am glad to show that I have an incredibly just right uncanny feeling I found out just what
    I needed. I most for sure will make certain to do not disregard
    this website and provides it a look regularly.

  11. 1
    رفع مسدودی واتساپ

    رفع مسدودی واتساپ

    Pretty! This was an extremely wonderful post. Thanks for providing these details.

  12. 1
    این حساب کاربری به دلیل ارسال هرزنامه مجاز به استفاده از واتساپ نیست

    این حساب کاربری به دلیل ارسال هرزنامه مجاز به استفاده از واتساپ نیست

    Howdy are using Wordpress for your site platform?
    I'm new to the blog world but I'm trying to get started and set
    up my own. Do you require any html coding expertise to make your own blog?
    Any help would be greatly appreciated!

  13. 1
    تعمیرگاه تخصصی سراتو غرب تهران

    تعمیرگاه تخصصی سراتو غرب تهران

    I'm excited to find this site. I want to to
    thank you for your time just for this wonderful read!!

    I definitely liked every bit of it and i also have you
    saved to fav to check out new stuff in your site.

  14. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, present more opportunities but also different challenges.
    https://zeenite.com/

    The Digital Gang
    Online dating apps like Tinder and Bumble arrange connecting easier but can have a overpowering due to too myriad choices. Women have gained more switch, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Random Dating: Energetic exits and occasional encounters are customary, matchless to confusion.
    Expectations: Miscommunication around commitment can agency frustration.
    Constraint: Societal media creates unreasonable expectations of declaration the perfected partner.
    Gender Stereotypes: Getting on in years stereotypes in the matter of dating roles hushed stay alive, complicating things.
    Keys to Healthful Relationships
    https://thetranny.com/

    Communication: Open, square conversations build trust.
    Respect and Similarity: Valuing each other as equals fosters balance.
    Patience: Intriguing time to set up connections reduces pressure.
    Looking At the
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of respect, communication, and tenacity cadaver compulsory repayment for long-term relationships.

  15. 1
    خرید کفش طبی زنانه برای دیسک کمر

    خرید کفش طبی زنانه برای دیسک کمر

    Highly descriptive blog, I liked that bit. Will there be a part 2?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.