مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30421 نظرها
  1. 1
    Aymgfling

    Aymgfling

    Deals are available to cialis uk online pharmacy on the Internet.
    Because type II diabetes is a slower-progressing form of the disease with mild symptoms, it makes up the overwhelming majority of undiagnosed cases of diabetes.
    https://fastmeddelivery.com/

  2. 1
    WrnvWeito

    WrnvWeito

    If, after surgery, it is determined that the disease has spread, the following tests may be performed to determine the stage of cancer:When cancer cells break away from the primary original tumor and travel through the lymph system or the blood system to other places in the body, another secondary tumor may form.
    Bookmark this portal for buying best online pharmacy xanax , is it dangerous for someone else to take my pills?Low rates
    Roberts JW, Wallace LA, Camann DE, Dickey P, Gilbert SG, Lewis RG, Takaro TK.
    https://rxshoponline.com/

  3. 1
    Avddfling

    Avddfling

    Bookmark this site for buying tour de pharmacy online free . See how it works!
    Those who survive cancer are at increased risk of developing a second primary cancer at about twice the rate of those never diagnosed with cancer.
    https://allamericapharmacy.com/

  4. 1
    Stomatolog_wgsl

    Stomatolog_wgsl

    Основные правила ношения и ухода за зубными имплантами, помогут избежать осложнений.
    Стоматолог ортопед записаться [url=https://stomatolog-ortoped.by/]https://stomatolog-ortoped.by/[/url] .

  5. 1
    WrnvWeito

    WrnvWeito

    But when you start taking it again, your doctors will uniformly recommend that you ramp back up to a therapeutic dose of oral Warfarin using Heparin until your INR rises to therapeutic levels.
    the best options provided by trustworthy pharmacies before you tropical pharmacy phentermine delivered right to your door with no hassles. Order Online!
    All chapters incorporate the latest research resulting in new and refined approaches to common symptoms encountered in clinical medicine.
    https://rxshoponline.com/

  6. 1
    Aymgfling

    Aymgfling

    Want to rock your sexual problems? Click here aggrenox online pharmacy for an extended period?The lowest prices to
    But for somebody who maybe isn't as well informed, I think that could be quite a frightening thing to have.
    https://fastmeddelivery.com/

  7. 1
    Avddfling

    Avddfling

    The first time you mail order pharmacy no prescription or in a regular pharmacy?
    Around the world, millions of patients use telemedicine to monitor their vital signs and remain healthy.
    https://allamericapharmacy.com/

  8. 1
    Bob#genqwertnick[BjygydiDidkgozot,2,5]

    Bob#genqwertnick[BjygydiDidkgozot,2,5]

    Hello


    Discreet Hacking Support
    Providing discreet hacking support for websites, accounts, and devices. I prioritize both speed and security, completing orders within one day while maintaining the target's unawareness.
    https://www.techspot.com/news/59433-hire-digital-mercenary-minutes-hacker-list.html
    Personal practice demonstrates that even a simple email opening demands expertise in various domains:
    Utilizing a program to hack Facebook or Whatsapp proves time-consuming and is not universally applicable.
    In instances of user inactivity, one must explore server vulnerabilities and gain access to the database.
    Often, the victim's less-protected secondary profile becomes a convenient avenue to access the desired primary profile.




    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Find a hacker [/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Hacker for hire[/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Professional hacker service [/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Professional hacker[/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Professional hacker for hire[/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Rent a hacker[/url]
    [url=https://www.nytimes.com/2015/05/13/business/dealbook/owner-of-anonymous-hackers-for-hire-site-steps-forward.html?searchResultPosition=1]Where to hire hackers[/url]

    Bro!

  9. 1
    WrnvWeito

    WrnvWeito

    But those with anxiety often feel the symptoms more severely, because they're especially tuned into the way their body feels.
    Some Internet pharmacies are reputable places to buy viagra tesco pharmacy at cheap prices if you purchase this great treatment online
    Board and Train - This is a method than if done correctly can give you a nicely trained dog.
    https://rxshoponline.com/

  10. 1
    Aymgfling

    Aymgfling

    As the Internet becomes accessible buying order viagra from mexican pharmacy today to treat your condition
    Many people with PAD have no symptoms or mistake their symptoms for something else View an illustration of PAD.
    https://fastmeddelivery.com/

  11. 1
    سوال خوب برای استوری اینستاگرام در مورد خودم

    سوال خوب برای استوری اینستاگرام در مورد خودم

    Hello my loved one! I wish to say that this post is awesome,
    nice written and include approximately all important infos.
    I'd like to look extra posts like this .

  12. 1
    Avddfling

    Avddfling

    of real pharmaciesWith offers from online pharmacies you can united states online pharmacy viagra keep them away from direct sunlight.
    See more on Dr.
    https://allamericapharmacy.com/

  13. 1
    tireless-sparrow-k8zhqh.mystrikingly.com

    tireless-sparrow-k8zhqh.mystrikingly.com

    Incredible Feedback to Personal Site Feedback

    Fantastic piece! I'm definitely reveling in the text on this
    forum. Have you before thought pertaining to acquiring as part
    of digital gaming gaming activities? Evolution Casino is a wonderful company encompassing a wide choice of
    outstanding live table manager options. The whole encounter is unbelievably captivating and true, it presents
    itself as equivalent to you're exactly there part of the genuine gaming.


    Should you're drawn pertaining to attempting that too,
    I'd be delighted to thrilled to give my personal tip link.

    Evolution Gaming has a excellent introductory perk to newest users.
    It definitely certainly beneficial exploring further provided you're yearning for a fresh virtual playing experience.


    Gratitude further in relation to the fantastic blog text.
    Uphold with the the amazing labor!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.