مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31668 نظرها
  1. 1
    vuf.minagricultura.gov.co

    vuf.minagricultura.gov.co

    Los casinos de criptomonedas son sitios de juegos de azar en línea que permiten a los jugadores realizar apuestas utilizando divisas virtuales como Bitcoin,
    Ethereum o Litecoin. Estas novedosas plataformas están ganando popularidad
    en el mercado español y otros países de habla hispana debido
    a múltiples atractivos que ofrecen.
    Una de las características más interesantes de los criptocasinos es la sencillez para ingresar.
    Por ejemplo, algunos sitios permiten a los usuarios entrar o
    crear una cuenta rápidamente utilizando sus datos de Google.
    Además, muchos criptocasinos son aptos para usar con VPN,
    lo que proporciona una protección extra de privacidad y protección para los jugadores.

    Los criptocasinos suelen ofrecer una extensa gama de alternativas de apuestas, incluyendo máquinas tragaperras
    y otros juegos clásicos de casino. La velocidad es otro factor importante, ya
    que estos sitios generalmente son rápidos tanto en la navegación como en la funcionamiento de
    los juegos.
    En cuanto a los bonos y promociones, los criptocasinos en el mercado hispano ofrecen llamativos incentivos
    para seducir a nuevos jugadores. Por ejemplo, algunos casinos ofrecen bonos de hasta 5000 dólares y garantizan retiros veloces.

    Un aspecto importante a considerar es la regulación KYC (Know Your Customer).
    Algunos criptocasinos trabajan sin requisitos KYC,
    lo que significa que los usuarios pueden apostar y
    realizar transacciones sin necesidad de proporcionar información personal detallada.
    Sin embargo, es importante tener en cuenta que la falta de KYC puede suponer peligros en términos
    de seguridad y cumplimiento normativo.
    El auge de los criptocasinos ha sido notable. Por ejemplo, Lucky
    Block, una plataforma de criptocasino, consiguió posicionarse como
    referente en el sector en solo seis meses, obteniendo 200.000 usuarios
    activos.
    En resumen, los criptocasinos ofrecen una alternativa de apuestas
    novedosa y potencialmente más privada para los apostadores españoles
    y de otros países hispanohablantes, fusionando la adrenalina de los juegos
    de casino tradicionales con las cualidades de las criptomonedas.

  2. 1
    프라그마틱 슬롯 팁

    프라그마틱 슬롯 팁

    I For You To Be A Good Craft Marketer! 프라그마틱 슬롯 팁

  3. 1
    сайт межкомнатных дверей

    сайт межкомнатных дверей

    Межкомнатные двери рфд.рф

    По поводу [url=https://xn--d1axm.xn--p1ai/]межкомнатные двери эмаль[/url] Вы пришли по верному адресу. Двери — та ценная деталь, которая нужна в каждом помещении, будь то дом или предприятие. А также, сегодня двери — это элемент архитектуры помещений, ведь их огромное множество. Фирма «Русская Фабрика Дверей» имеет личное производство всех типов межкомнатных дверей: царговые, остекленные, шпонированные и многие другие.

  4. 1
    Sheilasot

    Sheilasot

    Если вы работаете в сфере производства и нуждаетесь в поставке высококачественных тугоплавких металлов, то rms-ekb.ru - ваше лучший выбор. Наша компания работает на области поставок тугоплавких металлов в течение более 10 лет, что позволяет нам предоставлять только качественный продукт своим клиентам.

    Основные преимущества rms-ekb.ru:
    1. Мы поставим любые объемы материалов.
    2. Обширный выбор тугоплавких металлов.
    3. Документация в порядке.
    4. Поддержка 24/7.

    Зачем подбирать в других местах, если rms-ekb.ru всегда здесь для вас?

    Если у вас есть вопросы, наши специалисты всегда готовы ответить на них.. Пишите прямо сейчас и проверьте в преимуществах нашего редкого металла.

    Ваш надежный поставщик, rms-ekb.ru

    Наша продукция:
    [url=https://rms-ekb.ru/catalog/zharoprochnyi-list/zharoprochnyi-list-45kh14n14v2m-28-gost-19903-2006/]Жаропрочный лист 45Х14Н14В2М 28 ГОСТ 19903-2006[/url]
    [url=https://rms-ekb.ru/catalog/latunnyi-kvadrat/latunnyi-kvadrat-la85-0-5-48x48-gost-2060-90-pressovannyi-dlia-stroitelstva/]Латунный квадрат ЛА85-0.5 48x48 ГОСТ 2060-90 прессованный для строительства[/url]
    [url=https://rms-ekb.ru/catalog/krug-iz-instrumentalnoi-stali/krug-9g2f-10-gost-5950-2000/]Круг 9Г2Ф 10 ГОСТ 5950 - 2000[/url]
    [url=https://rms-ekb.ru/catalog/provoloka-stalnaia/provoloka-stalnaia-38khma-5-gost-2246-70/]Проволока стальная 38ХМА 5 ГОСТ 2246-70[/url]
    [url=https://rms-ekb.ru/catalog/bronzovyi-list/bronzovyi-list-brkhtsr-65x1000x1500-tu-48-21-779-85/]Бронзовый лист БРХЦР 65x1000x1500 ТУ 48-21-779-85[/url]

  5. 1
    weiss-edv-consulting.net

    weiss-edv-consulting.net

    Link Building Seo - The Significance Of Quality 백링크 만들기; weiss-edv-consulting.net,

  6. 1
    dostavka_alkogolya_bqsr

    dostavka_alkogolya_bqsr

    Доставка алкоголя на дом: Вино, пиво, крепкие напитки с быстрой доставкой
    доставка алкоголя 24 [url=https://dostavka-alkogolya-moskva-nochyu-4.ru]https://dostavka-alkogolya-moskva-nochyu-4.ru[/url] .

  7. 1
    워드프레스 seo

    워드프레스 seo

    Global Domains International - Top Seo Keyword Marketing 워드프레스 seo

  8. 1
    Vulkan_Russia_eiMa

    Vulkan_Russia_eiMa

    Как получить бонусы и начать играть в Казино Вулкан Россия
    Вулкан Россия зеркало рабочее на сегодня [url=http://www.casinovulkanrussia-official.ru/]http://www.casinovulkanrussia-official.ru/[/url] .

  9. 1
    Lampy_aikr

    Lampy_aikr

    Светодиодные лампы для дома: красиво и экономично
    лампа накаливания 40вт [url=lamp123.ru]lamp123.ru[/url] .

  10. 1
     сервис резидентных прокси

    сервис резидентных прокси

    Безопасность данных с резидентскими прокси, преимущества.
    Обходите географические блокировки с резидентскими прокси, пользуйтесь контентом.
    Увеличьте скорость и стабильность интернет-соединения с резидентскими прокси, с чем связано.
    Обезопасьте свои онлайн-платежи с резидентскими прокси, и не беспокойтесь о своей безопасности.
    Прячьте свою локацию и IP-адрес с резидентскими прокси, и наслаждайтесь анонимностью.
    Скачивайте файлы анонимно через резидентские прокси, и не бойтесь за свою приватность.
    резидентский прокси [url=https://rezidentnie-proksi.ru/]https://rezidentnie-proksi.ru/[/url] .

  11. 1
    디딤돌 대출

    디딤돌 대출

    Do Not File Bankruptcy To Stop Bank Foreclosure 디딤돌 대출

  12. 1
    More info

    More info

    Hello there! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be
    okay. I'm definitely enjoying your blog and look forward to new updates.

  13. 1
    중기청 대출

    중기청 대출

    Auto Loan After An Individual Bankruptcy - 5 Steps In Order To It Possible 중기청 대출

  14. 1
    inquiry.princetonreview.com

    inquiry.princetonreview.com

    A Review About Seo Powersuite 검색엔진최적화 마케팅; inquiry.princetonreview.com,

  15. 1
    중기청 대출

    중기청 대출

    How To Manage A Plastic Account 중기청 대출

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.