مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30592 نظرها
  1. 1
    lynnbolvin

    lynnbolvin

    25 Shocking Facts About Fireplace lynnbolvin

  2. 1
    Edda Fay

    Edda Fay

    10 Undisputed Reasons People Hate Bunk Bed Shop Edda Fay

  3. 1
    Chistka_fqet

    Chistka_fqet

    Секреты успешной чистки кожаных изделий, для долговечности и красоты кожаной мебели.
    Чистка кожаной мебели на дому в Москве предлагает профессиональные услуги по уходу за вашей мебелью без необходимости транспортировки: [url=https://ximchistka-kozhanoj-mebeli.ru/]https://ximchistka-kozhanoj-mebeli.ru/[/url] .

  4. 1
    Oscar Reys

    Oscar Reys

    The Best Akun Slot Demo Techniques To Rewrite Your Life Oscar Reys

  5. 1
    lynnbolvin.top

    lynnbolvin.top

    What Is Wall Mount Fireplace And Why Is Everyone Speakin' About It?

    lynnbolvin.top

  6. 1
    cassylawn

    cassylawn

    10 No-Fuss Methods For Figuring Out Your Peritoneal Mesothelioma Not
    Caused By Asbestos cassylawn

  7. 1
    Elsy Crays

    Elsy Crays

    7 Things About Cars Locksmith You'll Kick Yourself For Not Knowing Elsy Crays

  8. 1
    Keri

    Keri

    20 Fun Facts About Wall Mounted Fireplace Keri

  9. 1
    Annett

    Annett

    A Look At The Myths And Facts Behind Folding Treadmill Incline
    Annett

  10. 1
    https://www.jerealas.top

    https://www.jerealas.top

    How To Make A Successful Misted Double Glazing Repairs How-Tos And Tutorials To Create Successful Misted Double
    Glazing Repairs Home https://www.jerealas.top

  11. 1
    www.webwiki.co.uk

    www.webwiki.co.uk

    สวัสดี ในที่นั้น!
    ผม เพิ่ง ได้พบกับโพสต์บล็อกของคุณ
    เกี่ยวกับ DG คาสิโนการพนัน และ Dream Gaming, และผมต้องบอกว่ามันเป็น ข้อมูลที่เป็นประโยชน์

    การศึกษาข้อมูลเพิ่มขึ้น เพิ่ม{ถ้าไม่ใช่ไม่ได้ } เกี่ยวกับโลกของคาสิโนออนไลน์และแพลตฟอร์มการเล่น เป็นสิ่งที่
    ดึงดูด

    ผมพบ{ข้อมูลที่น่าสนใจ}เกี่ยวกับ
    DG คาสิโน จากการอธิบายของคุณ ดูเหมือนว่าพวกเขามีประสบการณ์การพนันที่ดีและส่งมอบได้ เรียบร้อยและ武器 Platformที่ใช้งานง่าย

    การผสาน Dream Gaming เข้ากับแพลตฟอร์มของพวกรวดเข้าไปให้ เพิ่มความตื่นเต้น ให้กับ{ผู้ที่ชื่นชอบ / ปัจจัย/ผู้ที่ชืินชอบ/ผู้ถือคุณสำคัญ}ให้{ผู้ที่ชื่นชอบ / เกี่ยวกับ}การเล่น

    ผมรู้สึก{ชื่นชม/เคารพ}ในวิธีที่คุณได้ไล่ระบุ คุณสอดคล้องกับ{แต่ละ / เป็นตัวเอง /
    เป็นเอกลักษณ์ / ไม่มีใครที่จะเหมือน} ข้อมูลสำหรับ DG Cassino เช่น เกมผู้แจกไพ่สดและความเข้ากันได้ที่ยืดหยุ่นในการใช้งานบนมือถือ/แพลตฟอร์มโทรศัพท์เคลื่อนที่/Mobile River/Mobile

    ข้อมูลที่ถูกกระชับของคุณเกี่ยวกับการ{ป้องกัน/ป้องกัน/ป้องกัน}ข้อมูลโดย DG
    Cassino ผ่านมาตามว่าบังคับ

    โดยรวมแล้ว, โพสต์บล็อกของคุณได้ให้ข้อมูลที่มีคุณค่า เกี่ยวกับ
    DG คาสิโนการพนัน และ Dream Gaming เข้าถึงผมอยากรู้

  12. 1
    zackfoxworth

    zackfoxworth

    15 Reasons Why You Shouldn't Overlook American Freezer Fridge zackfoxworth

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.