مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30558 نظرها
  1. 1
    Panduan hidup lebih praktis

    Panduan hidup lebih praktis

    I visited multiplle web pages but the aidio quality for audio songs current aat this website is in fact superb.

  2. 1
    vtechgsoicy

    vtechgsoicy

    Интересно: [url=https://alikson.ru/smartfony-1003/tag-kupit-samsung-z-flip/]самсунг с гнущимся экраном[/url] или [url=https://alikson.ru/noutbuki-1001/tag-moschnye-noutbuki/]мощный ноутбук[/url]

    Может быть полезным: https://alikson.ru/umnye-chasy-1008/tag-zhenskie-smart-chasy/ или [url=https://alikson.ru/smartfony-1003/tag-smartfony-dlya-xiaomi-14-ultra/]xiaomi 14 ultra цена[/url]

    Ещё можно узнать: [url=http://yourdesires.ru/vse-obo-vsem/1381-kak-pojavilis-peschery.html]сообщение на тему пещеры[/url]

  3. 1
    비대면 대출

    비대면 대출

    Blogging Into The Bank 2011 Review 비대면 대출

  4. 1
    무직자 대출 쉬운곳

    무직자 대출 쉬운곳

    How To Buy Bank Owned Properties 무직자 대출 쉬운곳

  5. 1
    RubenAmode

    RubenAmode

    Hi there! [url=https://trustonlinepharmacy.shop]pharmacy degrees online[/url] great web page.

  6. 1
    VCi_Kr

    VCi_Kr

    [url=https://telegra.ph/posredniki-dostavki-tovarov-iz-ssha-v-rf-07-08]мейлфорвадеры доставка из сша в россию
    [/url]
    [url=https://telegra.ph/posredniki-dostavki-tovarov-iz-ssha-v-rf-07-08]доставка товаров из америки в россию
    [/url]
    [url=https://telegra.ph/posredniki-dostavki-tovarov-iz-ssha-v-rf-07-08]доставка товаров из америки в россию
    [/url]

  7. 1
    Koalisi tuding AS sudutkan

    Koalisi tuding AS sudutkan

    Hi to every single one, it's actually a nice for me to visit this web page,
    it consists of useful Information.

  8. 1
    http://superpremium2.premium4best.eu/

    http://superpremium2.premium4best.eu/

    This is my first time visit at here and i am in fact impressed to read everthing at alone place.

  9. 1
    http://superpremium2.premium4best.eu/

    http://superpremium2.premium4best.eu/

    Your mode of explaining everything in this article is genuinely good, all be
    capable of without difficulty understand it, Thanks a lot.

  10. 1
    Internet_uhMa

    Internet_uhMa

    Дымоходы для безопасности вашего дома, советы и рекомендации.
    В нашем интернет магазине можно купить печи и дымоходы с доставкой на дом: [url=magazin-pechej-kaminov-i-dymohodov.ru]magazin-pechej-kaminov-i-dymohodov.ru[/url] .

  11. 1
    window Repair

    window Repair

    10 Best Mobile Apps For Repair A Window window Repair

  12. 1
    Robertpycle

    Robertpycle

    Hello players!!
    I downloaded the Mega Casino World app on Android for convenient, anytime play. Registration was simple, bonuses are enticing, and withdrawals are swift. With the reliable mirror always accessible, Mega Casino World stands out as the ultimate choice for betting and casino. I recommend everyone to give it a try!
    MCW Casino is a trustworthy platform for betting and casino. The bonuses are impressive, withdrawals are speedy, and the Android app is convenient. With the reliable working mirror always accessible, I enjoy playing and recommend it to everyone!
    Catch the site where everything is in the best shape! - [url=https://cwrmobility.com]MCW Casino[/url]
    slots Mega Casino World
    MCW Casino bookmaker's office website
    MCW Casino app official site online
    MCW Casino sports betting Russia
    play for money Mega Casino World slot machines

    Good profits!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.