مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30551 نظرها
  1. 1
    arenda_yaht_dbOl

    arenda_yaht_dbOl

    Сравнение цен на аренду яхт в Сочи: как выбрать лучшее предложение
    яхта сочи аренда [url=http://www.arenda-yaht-v-sochi02.ru/]http://www.arenda-yaht-v-sochi02.ru/[/url] .

  2. 1
    대출 갈아타기

    대출 갈아타기

    Taking A Great Loan Increase Your The Main Thing 대출 갈아타기

  3. 1
    Timothyglype

    Timothyglype

    Get information instantly. Medication leaflet here.
    [url=https://biaxin365n.top]buy biaxin no rx[/url]
    Find medication facts. Medicine trends available.

  4. 1
    Emergency Window Repair

    Emergency Window Repair

    Why You'll Need To Read More About Upvc Window Doctor
    Emergency Window Repair

  5. 1
    Timothyglype

    Timothyglype

    Latest pill trends. Drug effects explained.
    [url=https://biaxin365n.top]biaxin generic[/url]
    Patient medication guide. Access drug data.

  6. 1
    jagoan nasdem pilkada jakarta

    jagoan nasdem pilkada jakarta

    My brother suuggested I might like this blog.

    He was entirely right. This post actually made my day.
    You cann't imagine just how much time I had spent for this information! Thanks!

  7. 1
    www.openlearning.com

    www.openlearning.com

    شكر لك على هذا البوست المثير للاهتمام
    للاهتمام كان من المثير للاهتمام حقًا قراءة
    رأيك حول هذا الموضوع أود أن أدعوك إلى الانضمام إلى
    كازينو التشفير لمزيد من
    الحوارات و التعاون المثمرة
    هناك الكثير من الفرص للتواصل مع أفراد آخرين
    مهتمين بهذا الموضوع وتبادل الآراء أتطلع إلى سماع تعليقاتك وآرائك الإضافية في
    المستقبل

  8. 1
    online casino promotions

    online casino promotions

    Astounding , what an discerning post! I really savored reading about your viewpoint on this concept.
    It's absolutely given me a multitude to consider.

    I'd long to be exposed to more of your reflections , if you're open to sustaining
    the discourse .

    Furthermore , have you learned of MEGA888 ?
    It's an fantastic virtual gaming system with mountains of exciting options .

    I've been playing there and the venture has proved to be outstanding .
    If you're in search of a novel way to have some entertainment
    and potentially come out on top , I'd ardently
    recommend exploring it out . Allow me apprise if you're keen
    and I can share more details !

  9. 1
    https://www.merdeka.com/politik/pks-putuskan-pemberian-dukungan-pilkada-jawa-barat-dan-jakarta-di-akhir-juli-165937-mvk.html

    https://www.merdeka.com/politik/pks-putuskan-pemberian-dukungan-pilkada-jawa-barat-dan-jakarta-di-akhir-juli-165937-mvk.html

    Wow! This blog looks just lke my old one!
    It's on a completely different subject buut it has prretty much the same page layout andd design. Superb choice of colors!

  10. 1
    Jeremytrara

    Jeremytrara

    Top Sites for article Post

    theheraldnewstoday.com
    theindependentnewstoday.com
    theirishtimesnewstoday.com
    theirishtimestoday.com
    themetronewstoday.com
    themirrornewstoday.com

    Dont hasiate to contact us

  11. 1
    프리랜서 대출

    프리랜서 대출

    How To Discover A Legitimate Payday Loan Service 프리랜서 대출

  12. 1
    Буй казино

    Буй казино

    Booi — отличное место для любителей азартных игр. Играю здесь уже несколько месяцев и всегда доволен. Вывод средств происходит быстро и без проблем, служба поддержки всегда готова помочь. Единственный минус — хотелось бы больше игр с живыми дилерами. Но в целом, казино отличное. https://zhenklyb.ru

  13. 1
    foto kylian mbappe real madrid

    foto kylian mbappe real madrid

    My dveloper is trying to convince me too moe to .net
    from PHP. I have always disliked the idea behause
    of the expenses. But he's tryiong none the less.
    I've beeen using Movable-type on a number of websites for about a year and am worried
    about switching too another platform. I have heard very good
    things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress content into it?

    Any help would be greatly appreciated!

  14. 1
    검색엔진최적화 업체

    검색엔진최적화 업체

    Looking For Job Safeguards? Become A Freelance Seo Article Writer 검색엔진최적화 업체

  15. 1
    Timothyglype

    Timothyglype

    Patient medication leaflet. Drug brochure available.
    [url=https://biaxin365n.top]buying clarithromycin online[/url]
    Pill details provided. Medicine guide here.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.