مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31562 نظرها
  1. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    Water is the ideal fluid because it is readily available, inexpensive and noncaloric, but other beverages also count toward your fluid intake, including juices, milk and herbal teas.
    Excellent prices can be found when you use online discounts to where can i buy sildenafil priced below wholesale at this specialist portal
    None of these things will ever "be okay".

  2. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    PCOS this may account for the weight gain, hair loss, and inability to conceive 5.
    You should only what's the difference between viagra and sildenafil at affordable prices from a trusted pharmacy
    However, blood clots can often be prevented with anticoagulant medication.

  3. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    German Specialist Doctors - Get diagnosed by an expert doctor no need to travel - all done online www.
    out the substantial discounts quoted through this site for sildenafil and adderall from.
    Sleepy as I write you now.

  4. 1
    Okleyka_ntea

    Okleyka_ntea

    Подготовьте свое транспортное средство к любым испытаниям, стоимостью в Москве прямо сейчас.
    Оклейка авто защитной пленкой цена в Москве - [url=okleyka-mashiny.ru]okleyka-mashiny.ru[/url] .

  5. 1
    Okleyka_fcma

    Okleyka_fcma

    Выбор между защитной пленкой и керамическим покрытием для авто
    Оклейка кузова автомобиля пленкой - [url=https://plenka-avto.ru/]https://plenka-avto.ru/[/url] .

  6. 1
    Okleyka_yiOn

    Okleyka_yiOn

    Почему стоит выбрать полиуретановую пленку для фар, которые вы должны знать.
    Оклейка фар полиуретановой пленкой - [url=https://okleyka-far.ru/]https://okleyka-far.ru/[/url] .

  7. 1
    Okleyka_xySt

    Okleyka_xySt

    Полиуретановая пленка для фар - эстетика и практичность
    Оклейка фар полиуретановой пленкой цена - [url=https://plenka-fary.ru/]Оклейка фар полиуретановой пленкой цена -[/url] .

  8. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    Safe food handling practices and technologies eg, irradiation, food processing and storage also are not addressed.
    Proven treatment is attainable when you most common side effects of sildenafil and learn more.
    Leiomyosarcoma of the external soft tissues.

  9. 1
    Loganzoode

    Loganzoode

    Добрый день, автолюбители!

    Ищете опытный автосервис, который специализируется на ремонте выхлопной системы? В «Катализатор» в Ярославле мы предлагаем только самые качественные услуги:

    Наши услуги:

    Удаление катализатора
    Ремонт и замена глушителей
    Установка и замена гофры, пламегасителей и резонаторов
    Ремонт фланцевых соединений
    Компьютерная диагностика
    Мы гарантируем высокое качество и качественное выполнение работ. Ваш авто в надежных руках!

    Не упустите возможность! Узнайте больше о наших услугах и запишитесь на прием на нашем сайте:[url=https://katalizator-yaroslavl.ru/]https://katalizator-yaroslavl.ru/[/url].

    Команда профессионалов,

    Команда «Катализатор»

  10. 1
    AncrWeito

    AncrWeito

    Radiation therapy is a cancer treatment that uses high-energy x-rays or other types of radiation to kill cancer cells or keep them from growing.
    paying too much for it | All these internet suppliers sell sildenafil 20 mg side effects from respected online pharmacies if you'd prefer great deals
    Some people may have other risk factors for stroke.

  11. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    More About Our Center Our Testing Services Our thorough testing services give doctors insight into your unique condition.
    Can I expect to take prescription sildenafil remains in my system too long, should I be worried?
    When in doubt, contact the food manufacturer to find out how the company produces it, Javelli says.

  12. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    HIV may also be spread through contact with infected blood.
    Biggest discounts for sildenafil tablets used for return shipment if the product is ineffective?
    This article was originally published on The Conversation.

  13. 1
    WtmgHourl

    WtmgHourl

    I can tell how much you love him.
    out the substantial discounts quoted through this site for what's the difference between viagra and sildenafil since it’s a successful treatment
    So, am I pregnant or not?

  14. 1
    Claytonhed

    Claytonhed

    Добрый день!
    Изготовление дубликатов гос. номеров с гарантией соответствия стандартам. Быстрое выполнение и доставка!
    Сделать дубликат гос. номера автомобиля? Мы обеспечим оперативное выполнение заказа и быструю доставку!
    Более подробно по ссылке - http://gosnomer-msk77.ru/
    изготовление номеров на автомобиль
    дубликат гос номера автомобиля
    изготовить дубликат номера

    [url=https://gosnomer-msk77.ru ]изготовление госномеров на автомобиль[/url]

    Удачи!

  15. 1
    Michaelaccox

    Michaelaccox

    [url=https://birdystore.ru]свитер[/url]
    [url=https://birdystore.ru]женская обувь[/url]
    [url=https://birdystore.ru]одежда Томск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]одежда[/url]
    [url=https://birdystore.ru]женская обувь[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Шубы[/url]
    [url=https://birdystore.ru]купить сумку[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Шубы Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Бёрди Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Шубы Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди Томск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]белая футболка[/url]
    [url=https://birdystore.ru]мужские сумки[/url]
    [url=https://birdystore.ru]женский кардиган[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Одежда Москва[/url]
    [url=https://birdystore.ru]женский кардиган[/url]
    [url=https://birdystore.ru]одежда[/url]
    [url=https://birdystore.ru]белая футболка[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Платья Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Бёрди Томск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Одежда Новосибирск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Бёрди Томск[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url]
    [url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url][url=https://birdystore.ru]Берди бренд[/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.