مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33116 نظرها
  1. 1
    liontoto

    liontoto

    Hello friends, its fantastic piece of writing on the topic of tutoringand
    entirely explained, keep it up all the time.

  2. 1
    Alexisvoize

    Alexisvoize

    Если вы хотите в игры в казино Вулкан играть бесплатно, то такая возможность есть в любое время суток.Достаточно сказать, что ощущение и дух игры в казино захватывает дыхание и это непередаваемое ощущение кажется просто не возможным сидя дома, на работе или в гостях. http://burtbacharach.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.birchleafherbalblends.com/profile/valannie0uof/profile Автоматы игровые для взрослых играть онлайн бесплатно http://decarta.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.creative-3d-world.com/profile/eslavafmubie/profile Азов казино онлайн http://www.yarussia.com/bitrix/redirect.php?goto=https://en.loschavezmexico.com/profile/irmamelzyz/profile Вулкан вегас как вывести деньги https://google.dm/url?q=https://www.sweetmelanincosmetics.shop/profile/jodiestella2hn/profile Играть игровые автоматы winjamer https://images.google.com.pa/url?q=https://www.flyingtrestlesnz.com/profile/glisaaza/profile Слоты удачи играть бесплатно Шрифт контрастный, дизайн больше мультипликационный.Чтобы получить хороший статус, нужно соблюдать условия получения статусов, указанным на сайте. http://images.google.ws/url?q=https://www.kktrccg.org.uk/profile/marshauyma/profile Скачать ангелок слот https://maps.google.st/url?q=https://www.regenerationcorps.org/profile/luciarosfwmk/profile Казино в интернет минимум 20 копеек https://www.4moves.ch/profile/josephiner0k2cha/profile Просмотр онлайн бесплатно игровые автоматы https://www.ceramicasupply.com/profile/antvrdollie/profile Игры на андройд казино https://en.mondtaenzerin.com/profile/liella7wrq/profile Лучшие онлайн казино на реальные деньги список https://www.unleashtoday.com/profile/crescenzoiedjaj/profile Казино европейская рулетка на деньги https://www.earthsidemedicine.com/profile/joanlorilby/profile Слоты играть бесплатно megaget https://www.5carena.com/profile/karenga3x/profile Игровые автоматы приснились

  3. 1
    top online casino australia

    top online casino australia

    hello there and thank you for your information – I've certainly picked up something new from right here.

    I did however expertise a few technical issues using this website, as I experienced to reload the website
    many times previous to I could get it to load correctly.

    I had been wondering if your hosting is OK? Not that I'm
    complaining, but slow loading instances times
    will sometimes affect your placement in google and
    can damage your quality score if ads and marketing with Adwords.
    Well I am adding this RSS to my email and can look out for much more
    of your respective interesting content. Make sure
    you update this again soon.

  4. 1
    ThomasNix

    ThomasNix

    Итак, как вы можете подтвердить, если казино имеет действующую лицензию UKGC?Для того, чтобы выиграть в этом турнире нужно всего лишь играть. http://www.cink.info/bitrix/redirect.php?goto=https://www.newearth-thc.com/profile/paula6yuvmaria/profile Игровые автоматы печка играть бесплатно и без регистрации http://www.greencom.ru/catalog/search_firm.html?jump_site=3581&url=https://www.koodwoodwork.com/profile/chrlouisedko/profile Слот игровые автоматы резидент http://www.mutualgravity.com/archangel/webcontact/d_signinsimple.php?action=signup&CID=240&EID=&S=default.css&return=https://www.dirtyvelvetevents.com/profile/zieserambres9/profile Играть бесплатно в игровые автоматы джиминатор https://images.google.gl/url?q=https://www.capstay.com/profile/adelepatpm/profile Играть в автомат демо банки https://images.google.md/url?q=https://www.bamewa.com/profile/staceysarahdr/profile Игровые автоматы играть slot Ввод и вывод средств Pharaon casino.Если на карты и электронные кошельки сроки обработки редко превышают 24 часа, то по смс-транзакциям ждать придется до 3-х недель. https://images.google.lv/url?q=https://www.bodyactiv8.com.au/profile/kavaneyzycvpe/profile Лучше игровые автоматы http://google.co.cr/url?q=https://s-h-images.com/profile/terijudith64e/profile Игровые автоматы на реальные деньги играть онлайн https://www.mattoslimoeiro.com.br/profile/cynkellymw3/profile Играть в казино игровые автоматы бесплатно и без регистрации https://www.creeplus.com/profile/bclxsarah/profile Заведение игровые автоматы https://www.socainjapan.com/profile/iverygszwph/profile Маджонг овощи фрукты 5 играть бесплатно в онлайн на весь экран бесплатно https://www.manualedelrisveglio.com/profile/christinesha82/profile Бесплатные игры игровые автоматы аппара https://www.helencernigliaro.com/profile/rbonnieao/profile Игры онлайн бесплатно без регистрации игровые автоматы адмирал https://klimtechnik.com/profile/cindyfeef/profile Игровые автоматы lucky star онлайн

  5. 1
    Bullet Train movie

    Bullet Train movie

    The castings of several non-Asian actors, including
    Brad Pitt and Joey King, prompted accusations of whitewashing as their characters were Japanese in Kōtarō Isaka's novel.

  6. 1
    full screen calculator with history

    full screen calculator with history

    Yes! Finally someone writes about loan calculator "Leave a Reply".

  7. 1
    More information

    More information

    A motivating discussion is worth comment. I do believe that you
    need to publish more about this topic, it might not be a taboo subject but usually folks don't talk about these issues.
    To the next! Many thanks!!

  8. 1
    Matt Barnes: Cannabis And Sports

    Matt Barnes: Cannabis And Sports

    CBD Strain: Thjngs You Shoᥙld Know Bеfore Selecting
    One

  9. 1
    Source URL

    Source URL

    Pretty portion of content. I simply stumbled upon your blog and in accession capital
    to say that I get in fact loved account your weblog posts.
    Anyway I'll be subscribing for your feeds and even I achievement you access consistently quickly.

  10. 1
    ThomasNix

    ThomasNix

    Сейчас Betchan Casino бездепозитный бонус для новых клиентов не предлагает.Интерфейс выполнен в египетском стиле. http://rubberandplasticscompany.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.imapsprogram.com/profile/carol955vsara/profile Онлайн игры казино все названия http://dance1c.ru/bitrix/rk.php?goto=https://www.integratedsoul.org/profile/rosie4blivette/profile Игры автоматы гейминатор играть бесплатно http://www.yellowtagteam.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.pachacamaq.com/profile/shockencypuvnwd/profile Играть за деньги без регистрации игровые аппараты https://images.google.vu/url?q=https://www.denniszoppi.com/profile/muwyjimmie/profile Игровые автоматы букс https://toolbarqueries.google.co.ck/url?q=https://www.mdamericaholdings.com/profile/maudesandratlcz/profile Скачать демо версию рулетка Бесплатные игровые автоматы онлайн без регистрации.В начале я говорил, что тут есть бездеп с возможностью вывода, его размер 1000 руб. https://images.google.pl/url?q=https://www.sylwiaglowa.com/profile/juneqrcha/profile Игровые автоматы i машины ездить https://google.se/url?q=https://www.simplyperfectbaby.com/profile/terijudith64e/profile Играть в максбет игровые автоматы бесплатно без регистрации https://www.jialiangpiano.com/profile/tandygarlowk/profile Играть в книжки на автоматах https://www.eyechic.com/profile/teschixtdrm/profile Игровой зал играть бесплатно онлайн https://goodandtrendy.com/profile/joycejettaop/profile Вулкан игровые автоматы в спб https://familytiedye.com/profile/milliesaty2/profile Онлайн казино с бездепозитным бонусом для андроид https://www.champagnecornwall.co.uk/profile/marqueritekim4w/profile Что такое деноминация в игровых автоматах https://www.evbrothers.pl/profile/minaevay8/profile Игровые автоматы олайн с большой отдачей

  11. 1
    온라인카지노

    온라인카지노

    There's certainly a great deal to learn about this topic.
    I love all of the points you made.

  12. 1
    istanbul lawyer

    istanbul lawyer

    What's up, I desire to subscribe for this blog to take hottest
    updates, thus where can i do it please help.

  13. 1
    abasvp

    abasvp

    Everyone loves it when people get together and
    share ideas. Great website, keep it up!

  14. 1
    ThomasNix

    ThomasNix

    Первым делом игрок должен определиться – намерен он проводить время за аппаратами ради интереса или же вращать барабаны на деньги.Бездепозитный бонус казино – это щедрое вознаграждение, на которое могут рассчитывать новые пользователи и постоянные гэмблеры в рамках программы лояльности. http://zavolgakcson.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://www.pawsacrosspittsburgh.com/profile/delsiekelseyglq/profile Начальный бонус в казино http://alexadm63.ru/bitrix/click.php?goto=https://www.chi-hang-edu.com/profile/nicolemqvarlene/profile У подножия вулкана онлайн http://analytics.bluekai.com/site/16231?phint=event=click&phint=campaign=BRAND-TAB&phint=platform=search&done=https://www.gcpglobalcelebrities.com/profile/junejerrieruq/profile Интернет игровые аппараты играть https://images.google.com.gr/url?q=https://www.happyheart.health/profile/cynkellymw3/profile Скачать бесплатно skript казино http://www.google.co.za/url?q=https://www.lumc.org.uk/profile/carol955vsara/profile Спортлото игровые автоматы Кроме этого, игрокам предоставляется: кэшбэк (возвращается 10% от проигранных в прошлом месяце средств, вейджер – х10, срок действия – 7 дней); бонусы за пополнения (от 5% за внесение денег на депозит, вейджер зависит от статуса игрока); подарок за друга (за привлечение на площадку клиентов полагается вознаграждение, вейджер – х10).Как только эти два шага были выполнены, вы можете играть с полным спокойствием, что сайт работает легально и защиты игрок рассматривается в качестве первоочередной задачи. https://images.google.ca/url?q=https://www.styling-lab.com/profile/beulaho6bjoann/profile Онлайн бесплатные игры для всех казино http://google.com.py/url?q=https://www.musicproducerlosangeles.com/profile/cindywfximavis/profile Играть онлайн бесплатно в игровые автоматы лягушки 2 https://www.justlutheran.com/profile/colvillelbmfzc/profile Как я проиграл вс игровые автоматы https://www.fjuaagny.org/profile/vivpjody/profile Игровой автомат для кукол https://sophroliminal60.com/profile/karenlag06/profile По состоянию на 1 января казино фортуна https://www.soulsforjesusministries.com/profile/lillie88yasuko/profile Мультфильм вулкан смотреть онлайн бесплатно https://www.ti-coq.com/profile/judithrachelizw/profile Играть рулетку онлайн за деньги без вложений с выводом денег https://ja.beybladeasia.com/profile/joycejettaop/profile Играть в 777 игровые автоматы

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.