مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38064 نظرها
  1. 1
    Kathrynjuima

    Kathrynjuima

    Приглашаем Ваше предприятие к взаимовыгодному сотрудничеству в сфере производства и поставки [url=https://redmetsplav.ru/store/nikel1/zarubezhnye_materialy/germaniya/cat2.4550/provoloka_2.4550/ ] Проволока 2.4554 [/url] и изделий из него.


    - Поставка порошков, и оксидов
    - Поставка изделий производственно-технического назначения (провод).
    - Любые типоразмеры, изготовление по чертежам и спецификациям заказчика.


    [url=https://redmetsplav.ru/store/nikel1/zarubezhnye_materialy/germaniya/cat2.4550/provoloka_2.4550/ ][img][/img][/url]


    fa0b919

  2. 1
    Покердом фрироллы пароли

    Покердом фрироллы пароли

    Greetings! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site?
    I'm getting tired of Wordpress because I've had issues with
    hackers and I'm looking at options for another platform.
    I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.

  3. 1
    law firm turkiye citizenship by investment

    law firm turkiye citizenship by investment

    He serves as a member of the board of advisors for the
    University of Vermont School of Business.

  4. 1
    Wooplus success stories

    Wooplus success stories

    When I initially commented I seem to have clicked the -Notify me
    when new comments are added- checkbox and now whenever a
    comment is added I get four emails with the
    same comment. Is there a way you can remove me from that service?
    Appreciate it!

  5. 1
    카지노사이트

    카지노사이트

    Baccarat haas the reputation of becoming the most
    exclusive casino game and of attracting a lot of higher rollers, including
    James Bond himself.

  6. 1
    evakuator_bjmt

    evakuator_bjmt

    эвакуатор казань дешево [url=https://evakuator-kazan1.ru#эвакуатор-казань-дешево]https://evakuator-kazan1.ru[/url].

  7. 1
    Three types of courtship

    Three types of courtship

    I'm really impressed with your writing skills and also with the
    layout on your blog. Is this a paid theme or did you modify it yourself?
    Either way keep up the nice quality writing, it's rare to
    see a great blog like this one nowadays.

  8. 1
    naptár 2022

    naptár 2022

    Good day! Would you mind if I share your blog with my twitter group?
    There's a lot of folks that I think would really
    enjoy your content. Please let me know. Many thanks

  9. 1
    remeron united kingdom

    remeron united kingdom

    anastrozole for sale anastrozole 1 mg generic cost of anastrozole

  10. 1
    TimothyFaw

    TimothyFaw

    Jean, his ma's younger sister, arrived at the parliament fair and at daybreak on Saturday morning.

    "Hi squirt," she said. Rick didn't resent the slate it was a nickname she had specified him when he was born. At the tempo, she was six and contemplation the name was cute. They had always been closer than most nephews and aunts, with a customary diminutive live-in lover notion technique she felt it was her bit to relieve liberate punctiliousness of him. "Hi Jean," his mammy and he said in unison. "What's up?" his mother added.

    "Don't you two muse on, you promised to ease me take some furniture in sight to the storage shed at Mom and Dad's farm. Didn't you attired in b be committed to some too Terri?"

    "Oh, I quite forgot, but it doesn't essentials as it's all separated in the aid bedroom." She turned to her son. "Can you help Rick?"

    "Yeah," He said. "I've got nothing planned seeking the day. Tod's free of hamlet and Jeff is annoyed in bed, so there's no united to hang discernible with."

    As husky as Rick was, it was still a myriad of exert oneself to burden the bed, strongbox and boxes from his aunts business and from his own into the pickup. When all is said after two hours they were ready to go. Rick covered the load, because it looked like дождь and flush with had to shake up a pair of the boxes centre the goods background it on the bum next to Jean.

    "You're going to suffer with to gather on Rick's lap," Jean said to Terri, "There won't be adequate dwelling otherwise."

    "That pleasure be alright, won't it Rick?" his natural said.

    "Fountain as long as you don't weigh a ton, and abduct up the intact side of the stuff," he said laughing.

    "I'll enjoy you be familiar with I weigh a specific hundred and five pounds, minor crew, and I'm exclusive five foot three, not six foot three." She was grinning when she said it, but there was a little segment of pride in her voice. At thirty-six, his matriarch had the cadaver and looks of a elevated school senior. Although few extreme shape girls had 36C boobs that were robust, unwavering and had such first nipples, with the addition of a compute ten ass. Vocation his notice to her council was not the kindest preoccupation she could attired in b be committed to done.

    He settled himself in the seat and she climbed in and, placing her feet between his, she lowered herself to his lap. She was wearing a unimportant summer clothe and he had seen only a bikini panty profession and bra beneath it. He directly felt the heat from her main part go into his crotch area. He turned his mind to the road ahead. Jean pulled away, and moments later they were on the fatherland street to the arable, twenty miles away.
    https://thetranny.com

  11. 1
    judi bola online

    judi bola online

    Its not my first time to go to see this web page, i am browsing this site dailly
    and obtain pleasant facts from here daily.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.