مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31555 نظرها
  1. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    Endoscopy can also be used as part of a special imaging test known as endoscopic ultrasound, which is described below.
    keep them away from direct sunlight.You should only how long for lasix to work is by using online pharmacies
    Not normally what I recommend Usually recommend Enfamil AR or Similac for Spit Up but if all systems are go on the Good Start otherwise, add the cereal and see if that helps.

  2. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Since 2009, five large studies have shown that drospirenone increases the risk of blood clots over older forms of progesterone.
    less that people prefer to shop online.Shop for great deals and lexapro half life . Have it now!
    If you feel uncomfortable or anxious about checking your breasts, you may find it helpful to discuss your worries with your GP or a nurse.

  3. 1
    PillsNef

    PillsNef

    Erectile dysfunction treatments available online from TruePills.
    Discreet, next day delivery and lowest price guarantee.

    Trial ED Pack consists of the following ED drugs:

    Viagra Active Ingredient: Sildenafil 100mg 5 pills
    Cialis 20mg 5 pills
    Levitra 20mg 5 pills

    Acquistare viagra con paypal:

    https://cutt.ly/DebeNiy1

    https://cutt.ly/webeBkKx

    https://u.to/BdO4IA

  4. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    There are other potential imaging test such as PET and MRI which may be used in certain cases.
    VIPPS checks pharmacies for proper storage of their lexapro and melatonin prices. Great savings on all drugs!
    How did these symptoms express themselves for example, problems at work, sleeplessness, sleeping too much, lack of appetite, suicidal thoughts, and so on?

  5. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    However, this doesn't include the 36—48 hours between taking the first and second medicine in the case of medical termination, making a medical termination a longer process overall.
    Enjoy great online deals and goodrx lexapro are confirmed quickly. Your drugs are shipped the same day
    It is caused by a rare, inherited muscle abnormality.

  6. 1
    Vernonskerb

    Vernonskerb

    https://squirting.world/videos/28320/indian-girl-sex-in-brother-in-home/

    https://bragx.com/videos/11800/kingkunga-getting-naked-and-hard-while-hiking/

    https://voyeurporn.one/videos/498/hawt-bald-cunt-nudist-milfs-getting-tanned-undressed-at-the-beach/

    https://desiporn.one/videos/9972/desi-naughty-collage-girl-leaked-mms-sex-video-collage-girl-having-sex-with-boyfriend-in-hindi-audio/

    https://desiporn.one/videos/15651/muslim-aapi-mayke-me-apne-purane-ashiq-se-chuda-yoururfi-first-69-sex-video/

    https://analxxx.one

    https://zeenite.com/videos/40906/the-ultimate-try-not-to-cum-challenge/

    https://thetranny.com/videos/95572/daddy-dirty-gets-a-pov-from-the-sexy-shemale-katie-fox/

    https://xlilith.com/videos/4584/full-vid-onlyfans-kittybecki/

    https://voyeurporn.one/videos/677/spying-on-large-pantoons-mother-i-d-like-to-fuck-yummy-texas-in-the-shower-part-one/

    https://analxxx.one/videos/9038/fake-hostel-mother-i-d-like-to-fuck-nathaly-cherie-and-her-large-whoppers-in-anal-sex-fucking-by-large-cock-around-the-pool/

    https://thetranny.com/videos/105959/sexy-crossdresser-blue-dress-pantyhose-high-heels/

    https://gayblowjob.tv/videos/6964/barebackthathole-muscular-giuspel-barebacks-bottom-kryz-xxx/

    https://voyeurporn.one/videos/715/german-mother-i-d-like-to-fuck-with-large-melons-can-t-resist-temptation-and-seized-by-her-want-this-babe-shoves-sex-toy-into-her-hirsute-vagina/

    https://zeenite.com/videos/180972/indian-hot-xxx-teen-sex-with-beautiful-aunty-with-clear-hindi-audio/

    https://hentai0day.com/videos/9531/mayo-chiki-hentai-version-uncensored/

    https://analxxx.one/videos/8298/mama-twisted-her-wazoo-in-front-of-her-son-and-got-a-dick-in-anal/

    https://outdoorporn.one/videos/7061/kannada-lovers-outdoor-fucking-with-voice-in-construction-building/

    https://desiporn.one/videos/15093/indian-doctor-fucking-patient/

    https://gay0day.com/videos/68674/teen-boy-gets-fucked-first-time-on-18th-birthday/

  7. 1
    Josephsteed

    Josephsteed

    A year on from Qatar 2022, what’s the legacy of a World Cup like no other?
    [url=https://blacksprut-dark-market.info]спрут зеркало[/url]
    The 2022 World Cup final will go down as one of the most exciting, dramatic and memorable matches in the history of the game.

    It was the scene of Lionel Messi’s greatest moment on a soccer pitch, in which he cemented his legacy as the best player of his generation after finally guiding Argentina to World Cup glory.

    It was, for many, the perfect, fairytale ending to a tournament which thrilled well over a billion fans around the world. So good, perhaps, that many forgot it bookended the most controversial World Cup in history.
    https://blacksprutdark.org
    блэк спрут ссылка
    Rewind to the start of the tournament and the talk was all about matters off the field: from workers’ rights to the treatment of the LGBTQ+ community.

    Just hours before the opening match, FIFA President Gianni Infantino launched into a near hour-long tirade to hundreds of journalists at a press conference in Doha, where he accused Western critics of hypocrisy and racism.

    “Reform and change takes time. It took hundreds of years in our countries in Europe. It takes time everywhere, the only way to get results is by engaging […] not by shouting,” said Infantino.

    At one point, the FIFA president challenged the room of journalists, stressing FIFA will protect the legacy for migrant workers that it set out with the Qatar authorities.

    “I’ll be back, we’ll be here to check, don’t worry, because you will be gone,” he said.

    So, a year on from the World Cup final, what is the legacy of the 2022 World Cup?

  8. 1
    online casino withdrawal times

    online casino withdrawal times

    The world of cutthroat gaming has undergone a remarkable evolution
    in recent years, with the rise of esports as a global phenomenon .
    Amidst this rapidly evolving landscape, one name has emerged as a groundbreaker –
    Spade Gaming.

    Spade Gaming is a might to be reckoned with, a gaming
    organization that has carved out a unique niche for itself by blending cutting-edge advancement , strategic outlook , and a unyielding commitment to
    dominance .

    Established with the goal of reinventing the boundaries of fierce gaming, Spade Gaming has quickly become a
    emblem of originality , driving the landscape forward
    with its unconventional approach and steadfast dedication.

    At the foundation of Spade Gaming's success
    lies its uncompromising drive on performer development and collective building.
    The establishment has cultivated an environment that encourages and elevates its
    performers , providing them with the materials , instruction , and backing
    they need to accomplish new heights .

    But Spade Gaming's consequence extends far outside the confines of the limits
    of the game inherently . The establishment has
    also consolidated itself as a pacesetter
    in the discipline of media creation, harnessing its comprehensive
    repository of talented maestros to churn out engaging and spellbinding reporting
    that resonates supporters covering the world .



    What's more , Spade Gaming's devotion to community
    accountability and collective engagement sets it apart from its counterparts
    . The company has exploited its podium to support vital crusades , maximizing its clout and authority to generate a profound contribution in the
    ecosystem of esports and extending further .

    As the digital competition industry prevails to progress , Spade Gaming emerges as a shining prototype
    of what can be realized when outlook, freshness,
    and a resolute quest of perfection
    fuse .

    In the time to follow , as the world of competitive gaming prevails to captivate audiences and redefine the
    method we immerse with amusement , Spade Gaming will undoubtedly remain at the frontier , spearheading the crusade
    and molding a novel time in the constantly changing world of esports.

  9. 1
    Richarddeply

    Richarddeply

    The spa center body rub invites visit one of the kinds massage, is what we do. What is an chiromassage massage interested in everyone. tantric massage this is the gift of giving for pleasure. You be surprised to that,what variety pleasure can experience from choice massage. In massage studio wellness massage women will hold good oriental massage.

    How is it done, and is there something exotic? We will tell you all about him that you wanted to know |Our best massage is visited not only by men but also by women, and also by couples. You necessarily want to enjoy only this infinitely … Our main intention this is to please women and men fantastic carnal balinese massage. Private approach to your needs and standards.

    The elegant masseurs our the salon will give you an unforgettable experience. The spa salon is a place of rest and relaxation. Such aromatic massage, as though, and relaxation, affects on some parts shell, this allows clients relax. Choose one or just two beauties! Choose which likes, both professional and professional proficiency!

    Our salon in NY we represent chic rooms with comfortable interior. All of these rooms promote to stay with you not attracting the attention of other customers.

    We have a showroom in Downtown. Girls Kaitlyn :
    [url=https://nuru.manhattan-massage.com]nuru massage spa[/url]

  10. 1
    ремонт техники в москве

    ремонт техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  11. 1
    ремонт техники в москве

    ремонт техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  12. 1
    сервис центры в москве

    сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт бытовой техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  13. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  14. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  15. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.