مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31543 نظرها
  1. 1
    sustainable aluminum choices

    sustainable aluminum choices

    Good day! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website?
    I'm getting sick and tired of Wordpress because I've had problems
    with hackers and I'm looking at alternatives for another platform.
    I would be awesome if you could point me in the direction of a
    good platform.

  2. 1
    WcrfHourl

    WcrfHourl

    Always see your doctor to have it checked out.
    Score exceptional deals when you 5mg lexapro at decreased prices
    In some cases, a grade I or II ependymoma can be cured.

  3. 1
    сервис центры в москве

    сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  4. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    International clinical practice guidelines for the treatment of acute uncomplicated cystitis and pyelonephritis in women: A 2010 update by the Infectious Diseases Society of America and the European Society for Microbiology and Infectious Diseases.
    Choose a pharmacy with good customer service to buy ivermectin cream for humans . Get one now! You can’t find more affordable prices.
    However, physostigmine is not without its own side effects, such as bradycardia.

  5. 1
    Agxffling

    Agxffling

    Or you may be past the initial shock and ready to fight — and win — the battle.
    Canadian Pharmacy.Add more heat into your sexual aspect. Read where can i buy zithromax without a prescription from reliable pharmacies
    Scale scores range from 0 to 60.

  6. 1
    Agxffling

    Agxffling

    The author goes on to discuss Cold Calm.
    if you do it via the web | Benefiting from risk free remedy? purchase zithromax without prescription pills quoted here are amazing
    More about badges Request a badgeComments our editors find particularly useful or relevant are displayed in Top Comments, as are comments by users with these badges:.

  7. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    Sometimes alterations in taste and smell occur.
    Does an online pharmacy pay for a stromectol for humans for your prescription.
    Genital herpes often affects the 20-24 year old age group, with around 30,000 new cases diagnosed in sexual health clinics in the UK each year.

  8. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    This can occur even if the glucose level is not very high above the normal level.
    Immediately identify low prices and ivermectin 1% from internet suppliers at unbeatably low prices
    Study Group of Immunochemotherapy with PSK for Gastric Cancer.

  9. 1
    Agxffling

    Agxffling

    Sweet friend, what a nightmare you guys have been through!
    less that people prefer to shop online.Shop for great deals and cheap zithromax pills guaranteed to buyers here
    In fact, it has been used medicinally for at least 3,000 years.

  10. 1
    AntnWeito

    AntnWeito

    Jdk777 Oh i forgot to mention i did get headaches and 2 days abdominal pain on the week before I tested positive!
    Find out exciting freebies for ED treatments at lasix equivalent pills to your door if you order what you need here
    High Cholesterol and Stroke Risk: Can Having High Cholesterol Levels Increase Your Stroke Risk?

  11. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    Signs and Symptoms A symptom of advanced cervical carcinoma is intermenstrual bleeding in a premenopausal patient.
    All these online suppliers offer ivermectin where to buy for humans to better manage symptoms
    Are you someone who tends to get angry on petty issues.

  12. 1
    Agxffling

    Agxffling

    We have tried everything to get her liver enzymes down and our vet is amazed that she has done as good as she has.
    out the price reductions on offer when using this site for azithromycin zithromax Security when you make a deal at the lowest
    University of California, San Francisco FTD Research Updates — Research updates for the frontotemporal dementia community.

  13. 1
    Anvtffling

    Anvtffling

    Both parties have to agree to mediation, which may prevent a time consuming investigation of the charge.
    The first time you ivermectin 1 cream generic is one way to save time and money.
    As you become skilled at noticing these thoughts, you then develop strategies for gaining flexibility in your thinking and considering more helpful ways of looking at your experiences.

  14. 1
    Agxffling

    Agxffling

    Triggers of Panic Attacks.
    Many replace their trip to the pharmacy by buying zithromax price by buying it online.
    When your child's blood pressure is brought under control with diet or medication it is important to continue the treatment according to your doctor's recommendations, including changes in diet, or the hypertension will return.

  15. 1
    Agxffling

    Agxffling

    However, the only way to confirm the diagnosis is to have a blood test to look at the level of glucose in your blood.
    Do your bit for the environment by checking the zithromax 1gm when you can get it cheap
    SEARCH for Diabetes in Youth Study Group, Liese AD, D'Agostino RB, Hamman RF, Kilgo PD, Lawrence JM, et al.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.